এটি আপনার মস্তিষ্কের অনলাইন: প্রযুক্তি মস্তিষ্কের মত মস্তিষ্ককে কিভাবে প্রভাবিত করতে পারে
By চন্দ্র জনসন, ডেস্রেট নিউজ জাতীয় সংস্করণ
বৃহস্পতিবার, জানুয়ারী 8 2015
কোসেট রাইয়ের জন্য, তার বিয়ের শেষ এক হাজার ক্লিক দ্বারা মৃত্যু।
রাই এবং তার স্বামী - যারা প্রথম 2000- এ কম্পিউটার প্রোগ্রামার হিসাবে কাজ করেছিল - বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে ঘন্টা অতিবাহিত করেছিল।
"আমরা কঠোর পরিশ্রম করে আমাদের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে এড়িয়ে গেছি," রায় বলেন। "এই মুহুর্তে যে সমস্ত বিষয় নিয়ে কাজ করা উচিত ছিল সেগুলি মোকাবেলা করা হয়নি।"
রায় জানতেন না যে তিনি এমন রোগ তৈরি করেছিলেন যা বিভিন্ন মানসিক চেনাশোনাগুলিতে বিভিন্ন নাম রয়েছে - প্রযুক্তি আসক্তি, বাধ্যতামূলক ইন্টারনেট ব্যবহার বা, সাধারণত, ইন্টারনেট আসক্তি ব্যাধি।
সে জানত যে সে নিজের বাচ্চাদের বিছানায় ফেলার সময় খুঁজে পায়নি।
"অনেকবার আমি যখন আমার বাচ্চাদের কাছে পড়তাম না, তখনও আমি চেয়েছিলাম। ডিজিটাল মিডিয়ার সাথে আমার মিথস্ক্রিয়া আমার পিতামাতার মতো হওয়ার ক্ষমতার সাথে হস্তক্ষেপ করে যাচ্ছিল, "রাই বলেন। "এটা সবসময় ছিল, 'মাত্র পাঁচ মিনিট,' এবং তারপর চার ঘন্টা যেতে হবে।"
রাই একজন মনোবিজ্ঞানী হয়ে ওঠেন এবং তাদের ডিজিটাল খরচ পরিচালনার জন্য সংগ্রামরত লোকদের জন্য ওয়াশিংটন স্টেট পুনরুদ্ধারের কেন্দ্র পুনঃস্থাপন করেন।
আজ, ডিজিটাল আসক্তি - স্থিরকরণ সামাজিক মিডিয়া, পাঠ্যকরণ, ভিডিও গেমস বা পর্নোগ্রাফি - একটি মজাদার শব্দ। কতজন লোক আক্রান্ত তা জানা শক্ত, তবে ক 2009 গবেষণা গেমিং উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা বিশ্বব্যাপী 8 থেকে 8 বছরের 18 শতাংশ শিশু বিশ্বব্যাপী আসক্ত হয়েছেন।
এটি প্রায় 3 মিলিয়ন বাচ্চা, সান ডিয়েগোতে মার্কিন নেভাল সাবস্ট্যান্স অ্যাবিউজ এবং পুনরুদ্ধার প্রোগ্রামের ডাঃ অ্যান্ড্রু ডনকে উদ্বেগিত করে এমন একটি সংখ্যা।
দোয়ান বলেছিলেন, "কোনও ইন্টারনেট সংযোগের জন্য বা কোনও ওয়াইফাই হটস্পটে বিনা মূল্যে পেইন কিলার হিসাবে আসক্ত করার মতো পছন্দের কোনও ড্রাগ নেই,"
আমেরিকার পক্ষে এটি অনন্য নয়। যুক্তরাজ্যের নটিংহাম ট্রেন্ট ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানী ডারিয়া কুসের একটি ২০১৪ সালের গবেষণায় ডিজিটাল আসক্তি হারকে প্রায় দেওয়া হয়েছে 26 শতাংশ এশিয়ার কিছু অংশে। 2008 এ, চীন বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় দেশগুলির মধ্যে একটি হয়ে ওঠে, যা ইন্টারনেটের আসক্তিকে তার সর্বাধিক জনস্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলির মধ্যে একটি ঘোষণা করে। অধিক 20 মিলিয়ন তার নাগরিকদের ইন্টারনেট addicts হয়।
তবুও আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন তার ডায়াগোনস্টিক ম্যানুয়াল, ডিএসএম-তে ইন্টারনেট আসক্তিকে একটি ব্যাধি হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করেনি। রায়ে বলেছেন যে পরিবর্তন করার এখন সময় এসেছে।
“যখন আমরা এই সাহসী নতুন ডিজিটাল সীমানায় যাত্রা করি তখন আমরা এটি হওয়ার ইচ্ছা করি নি। তবে এটা আছে, ”রায়ে বলেছিলেন। "আমাদের নিজের কার্যকলাপের আশেপাশে কীভাবে এই সুরক্ষা জালগুলি তৈরি করতে হয় তা আমাদের নিজেদের জিজ্ঞাসা করতে হবে যাতে প্রযুক্তির সাথে আমাদের একটি টেকসই সম্পর্ক থাকতে পারে।"
ডিজিটাল শক্তি
ডিজিটাল আসক্তি পরামিতি সংজ্ঞায়িত করা হয় না, কিন্তু ডিজিটাল আসক্তি বাধ্যতামূলক জুয়া মত আচরণগত আসক্তি অনুরূপ।
কুস বলেছেন যে ইন্টারনেটের আসক্তি মস্তিষ্কের রসায়নে পরিবর্তন আনতে পারে এমন প্রমাণ রয়েছে।
যখন মস্তিষ্ক কিছু সুখী হয় - উদাহরণস্বরূপ, একটি ভিডিও গেম জিতেছে - ভাল অনুভূতি ডোপামাইনের ঝড় থেকে আসে, তিনি বলেন। যখন কেউ এই কার্যকলাপে আসক্ত হয়, তখন মস্তিষ্কে স্নায়বিক রিসেপ্টর ডোপামাইন দিয়ে বন্যায় পরিণত হয় এবং মূলত বন্ধ হয়ে যায়, আসক্তিকে এই অনুভূতিগুলিকে আক্রমণাত্মকভাবে খুঁজে বের করার জন্য নেতৃত্ব দেয়।
ক্রিয়াকলাপটি বিচ্ছিন্ন হয়ে গেলে, রিসেপ্টারদের ঘুম থেকে উঠতে সময় লাগে, ফলে হতাশা, মেজাজ পরিবর্তন হয় বা ঘুম বঞ্চিত হয়। দোয়ান বলেছেন যে বিজ্ঞানকে বিভিন্ন ধরণের মিডিয়া শ্রেণীবদ্ধ করা উচিত যা তিনি "ডিজিটাল শক্তি" বলেছিলেন based
"আপনি লোকদের পাওয়ার পয়েন্টে আসক্ত হতে দেখেন না," দোয়ান বলেছিল। "আমাদের চ্যালেঞ্জটি ফেসবুকের মতো শক্তিশালী কিছুকে গেমিংয়ের মতো কিছুর সাথে কীভাবে তুলনা করা হয় তা নির্ধারণ করা” "
ডন নৌবাহিনীর ডিজিটাল আসক্তি অধ্যয়নরত হয়েছে। সম্প্রতি তিনি একজন ভুক্তভোগীর মামলার বিষয়ে একটি ল্যান্ডমার্ক পত্রিকা প্রকাশ করেছিলেন গুগল গ্লাস আসক্ত.
ডন রিপোর্ট করেছেন যে রোগী প্রতিদিন প্রায় 18 ঘন্টা গ্লাস গ্লাস ব্যবহার করেন, এটি ছাড়া উদ্বেগজনক হয়ে ও এমনকি অভিজ্ঞ স্বপ্নগুলি যেমন তিনি Google গ্লাস দর্শকের মাধ্যমে দেখছেন।
দোয়ান প্রতিরক্ষা বিভাগের পক্ষে কথা বলেন না, তবে তিনি বলেছিলেন যে ইন্টারনেটের আসক্তি এমন পর্যায়ে পৌঁছেছে যে মার্কিন সামরিক বাহিনী এটিকে সৈন্যদের প্রস্তুতিতে বাধা হিসাবে সক্রিয়ভাবে তদন্ত করছে। তিনি এখন পর্যন্ত সেনাবাহিনীকে কী দেখেছেন সে সম্পর্কে তিনি স্পষ্টভাবে বলেছেন - অনলাইন পর্নোগ্রাফি সহ একটি স্থিরকরণ।
দোয়ান বলেছিলেন, "আমরা তরুণ, স্বাস্থ্যকর পুরুষদের নিয়ে কথা বলছি যারা এখানে ইরেক্টাইল ডিসঅংশ্শন নিয়ে আসে।" "এমন যুবকেরা, যারা স্বামী / স্ত্রীদের সাথে ঘনিষ্ঠতা রাখতে পারে না” "
দোয়ান বলেছেন যে তিনি যা দেখছেন তা কুলিজ প্রভাবের একটি উদাহরণ - এই ধারণাটির উপর ভিত্তি করে যে একজন পুরুষ স্তন্যপায়ী স্তন্যপায়ী যতক্ষণ না তিনি বিভিন্ন স্ত্রীলোকের সংস্পর্শে আসছেন ততক্ষণ পর্যন্ত ক্লান্তি পোষণ করে। ইন্টারনেটের জন্য ধন্যবাদ, পুরুষদের এখন আগের চেয়ে বেশি অশ্লীল বিষয়বস্তুতে সীমাহীন অ্যাক্সেস রয়েছে। দোয়ান বলেছেন, ডিজিটাল-যুগের পর্ন আসক্তরা জাগ্রত হওয়ার জন্য প্রায়শই একাধিক উইন্ডো এবং চিত্রগুলি একবারে খোলা থাকা দরকার।
দোয়ান বলেছিল, "আপনি যতক্ষণ না এটি তৈরি না করে আপনি আরও বেশি বেশি ব্যবহার করেন, তাই আপনি পরবর্তী স্তরটি সন্ধান করেন," দোয়ান বলেছিলেন। "এটি একটি ড্রাগ যা ভায়াগড়ার মতো প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে gers"
সাহায্য খোঁজা
তিন বছর ধরে, ম্যাট ম্যাককেনা বেঁচে থাকলেন এবং ভিডিও গেমগুলি শ্বাস ফেললেন। ম্যাককেনার পছন্দের খেলাটি এভারকোয়েস্ট ছিল - এর আসক্তিযুক্ত গুণাবলীর জন্য এভারক্র্যাকের ডাকনাম, ম্যাকেন্না বলেছিলেন - একটি অনলাইন রোল-প্লেয়িং গেম।
কলেজের ছাত্র হিসাবে, ম্যাককেনা এক সময়ে 30 ঘন্টা খেলেছিলেন, যখন তিনি পাস করেছিলেন তখন মূলত বন্ধ হয়ে গিয়েছিলেন।
ম্যাকেন্না বলেছিলেন, "আমি এর সর্বোত্তম উপায়টি বর্ণনা করতে পারি যে আমি একটি হেডশট বা বিজয় থেকে গুঞ্জন পেতে পারি।" "আমি খুঁজে পেতাম দ্রুততম খাবার - সিরিয়াল বা অন্য কিছু - আমি খেতে চাই এবং আমি আর না খেয়ে অবধি খেলতে পারতাম” "
ম্যাককেনা স্কুল থেকে বেরিয়ে এসে তাঁর বান্ধবীটির সাথে তার সম্পর্ক ছড়িয়ে পড়েছিল, যে সময়ের সাথে তিনি থাকতেন ("আমি বিশ্বাস করতে পারি না তিনি যতক্ষণ তিনি ছিলেন ততদিন তিনি আমার সাথে ছিলেন," তিনি বলেছিলেন) - যা তার খালি পুরষ্কার বলে তার জন্য।
“আমি যা চেয়েছিলাম তা হ'ল গুঞ্জন। বাস্তব জীবনে, অর্জনের অনুভূতির জন্য আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে এবং এটি সাধারণত ভাল উপার্জন করে। তবে গেমিংয়ের ক্ষেত্রে আপনি এর জন্য কঠোর পরিশ্রম করবেন না, "ম্যাকেন্না বলেছিলেন। "তারপরে আপনি এটি পেতে কী দিতে চান তা বুঝতে শুরু করে” "
ম্যাককেনা পুনরুদ্ধারের ওয়েবসাইট অনলাইন গ্যামারদের মাধ্যমে সাহায্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু অন্য আসক্তির সাথে মুখোমুখি মুখোমুখি মুখোমুখি তিনি অনলাইনে কথা বলার পরিবর্তে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলতে চেয়েছিলেন, যেখানে সে খেলতে প্রলুব্ধ হতে পারে।
"যদি এটি খারাপ হয়, আপনি এমনকি ইন্টারনেটে যেতে চান না," ম্যাকেন্না বলেছিলেন। "তবে অনেকগুলি সমর্থন গ্রুপ অনলাইনে রয়েছে।"
ম্যাকেন্না অ্যালকোহলিক্স অজ্ঞাতনামাতে পরিণত হন, তবে খুব বেশি সমর্থন পাননি।
"আপনি সেখানে যেতে পারবেন না এবং বলবেন যে আপনি গেমিংয়ের আসক্ত," ম্যাকেন্না বলেছিলেন। “তারা এটা বুঝতে পারে না। তারা আপনাকে দেখে মনে হচ্ছে আপনি একরকম বিদেশী। "
ইন্টারনেটের আসক্তিকে বাধ্যতামূলক জুয়ার মতো পূর্ণাঙ্গ আচরণগত ব্যাধি হিসাবে স্বীকৃতি পেতে ম্যাককেনার অভিজ্ঞতা একই লড়াইয়ের অনুশীলনকারীদের আয়না দেয়।
"(ইন্টারনেট আসক্তি) এর গুরুতর প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা আমাদের উপেক্ষা করা উচিত নয়," কুস বলেছিলেন। "সেখানে অনেক লোক আছেন যারা ভোগাচ্ছেন।"
ম্যাককেনা শিখেছি, পুনরুদ্ধারের রাস্তাটি পুনঃস্থাপনের উপায়গুলির সাথে সীমাবদ্ধ। সবচেয়ে খারাপ, তিনি বলেন, বিনামূল্যে গেম তিনি তার ফোনে পেতে পারেন। তার ইন্টারনেট ব্রাউজার তার অতীত একটি ধ্রুবক অনুস্মারক।
"আমি আর কখনও গেমিং বিজ্ঞাপন না দেখার পছন্দ করতে পারি না," ম্যাকেন্না বলেছিলেন। "এটির জন্য যা হয় তা কেবল একটি ক্লিক এবং আমি আবার গেমিংয়ে ফিরে আসি।"
মূল ফাঁদ
ড। হিলিরি ক্যাশ যখন একজন যুবক রোগীকে নিয়ে যান, যিনি 1996 এর ডাঙ্গিওস এবং ড্রাগনের ভিডিও গেম সংস্করণে আসক্ত হন, তখন তিনি এক জিনিস নিয়ে চিন্তা করেছিলেন: তার নিজের ছেলে।
নগদ বলেছিল, "আমি যা দেখছিলাম তা বন্যার আগে জটিল ছিল। "আমি চাইনি যে সে এভাবে শেষ হোক।"
নগদ, যারা 2009 এ Rae এর সাথে পুনরায় শুরু করে সহ-প্রতিষ্ঠিত, বলে যে প্রযুক্তির কেন্দ্রিক আসক্তিগুলি বাড়িতে শুরু হয়।
“আমার একজন স্বামী আমাকে বলেছিলেন যে যখনই স্তন্যপান করান তার স্ত্রী তার ফোনে ফেসবুক চেক করেন। বিপর্যয়কর, ”ক্যাশ বলেছিল। “অনেক পিতামাতার এই বিভ্রান্তিমূলক, স্ব-পরিবেশন করা ফ্যান্টাসি রয়েছে যেখানে তারা ভাবেন যে তাদের বাচ্চারা বুদ্ধিমান হতে চলেছে কারণ তারা এই ডিভাইসগুলিতে রয়েছে। তবে প্রায়শই এটি হয় কারণ পিতামাতারা তাদের ডিভাইসে থাকতে চান ”"
ইন্টারনেট আধুনিক জীবনের অংশ বলে, রিস্টার্ট ডিজিটাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকা প্রচার করে না, তবে স্বতন্ত্র ব্যবহারের পরিকল্পনা তৈরি করে।
"আমি একবার এক মহিলার সাথে অশ্লীল আসক্ত হয়ে কাজ করেছি যারা বলেছিল যে তার কনসোলে বসার সাথে সাথেই তাকে চালু করা হয়েছে," ক্যাশ বলেছিলেন। "এটি একটি খুব কঠিন আসক্তি কারণ তারা কেবল দূরে থাকতে পারে না।"
রায়ে বলেছেন, ডিজিটাল ব্যবহার পরিচালনার অর্থ ওয়েবসাইট মনিটরিং বা ফিল্টারিং সফ্টওয়্যার, অনলাইন সময়ের সীমা নির্ধারণ করা বা স্মার্টফোনের চেয়ে অ্যানালগ ফোন কেনা। এটি কোনও সহজ প্রক্রিয়া নয়, এই কারণেই পরিবারদের শুরু থেকেই সীমাবদ্ধতা নির্ধারণ করা দরকার।
“আমাদের অনেক সামাজিক চাহিদা কম্পিউটারে ছিনতাই করতে পারে। তারা কোনও সন্তানের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে তবে এটি তাদের মিথস্ক্রিয়া থেকে বিরত থাকে, "ক্যাশ বলেছিলেন।
যেসব বাবা-মা নিশ্চিত হন না যে তাদের সন্তানরা আসক্তিমূলক আচরণ করছে কিনা তা নিশ্চিত নয়, কুস একটি পরীক্ষার পরামর্শ দিয়েছেন।
কুস বলেছিলেন, "আপনি যখন এটি নিয়ে যান তখন কী হয় তা দেখুন। "নিশ্চিত করুন যে তাদের ইন্টারনেটের বাইরে ভাল অভিজ্ঞতা রয়েছে।"
যেহেতু তিনি তার অভ্যাসটিকে সম্বোধন করেছেন, রায়ে বলেছেন যে তিনি যেভাবে সম্ভব তা জানেন না এমন উপায়ে তিনি এই বিশ্বে পুনরায় যোগদান করেছেন। তিনি এটিকে তার "পুনরায় সংযোগ স্থাপন" বলেছেন।
“আমরা সকলেই মানবিক সংযোগ কামনা করি। আপনার কতগুলি ফেসবুক পেজ রয়েছে তা আমি মাথা ঘামাই না, এটি কাঁধে হাত নেই, আলিঙ্গন, হাসি, হাসি, চুমু। এটিকে কার্যত প্রতিস্থাপন করা যায় না, "রায়ে বলেছিলেন। “আমি জানতাম না ডিজিটাল জগতের বাইরে জীবন কীভাবে উপভোগযোগ্য হতে পারে। এই কারণেই টেকসই প্রযুক্তি ব্যবহার সম্ভবত আমাদের সময়ের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন ”"
ই-মেইল: [ইমেল সুরক্ষিত], টুইটার: চন্দ্রজোহনসন
;