নোফ্যাপের প্রক্রিয়াটি একটি জীবনকালীন অভিজ্ঞতা হয়েছে। নোট করুন আমি এটিকে একটি ক্রমাগতভাবে চলমান, প্রতিদিন একটি ভিন্ন এবং অনন্য চ্যালেঞ্জ হিসাবে লিখেছি। তাঁর বেল্টের অধীনে 13 বছর ধরে ফ্যাপস্ট্রোনট হিসাবে, একদিন আমার কম্পিউটারটি চালু করার, আমার স্ট্যাশ খোলার এবং নিজেকে খোলার ধারণা, আক্ষরিক এবং রূপকভাবে আমাকে আমার পুরো পরিচয় প্রশ্নবিদ্ধ করেছিল।
আমার যাত্রা এবং নোএফাপ অবধি ঘটনার বিবরণ নিয়ে একটি আত্মজীবনীর পাতায় পৃষ্ঠাগুলি লেখার পরিবর্তে আমি আমার সংক্ষিপ্ত অভিজ্ঞতা থেকে বেরিয়ে আসা কিছু মূল বিষয়গুলি ভাগ করতে চেয়েছিলাম, আমি ১১০ দিনের জন্য ফ্যাপ-ফ্রি ছিলাম। আসলে, আমি এই বিস্ময়কর আন্দোলনটি আবিষ্কার করার আগে আমি নফএপের এই চ্যালেঞ্জকে স্ব-শৃঙ্খলা, আনন্দ বনাম পুরষ্কারের একটি রূপ হিসাবে গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমার অভিজ্ঞতার সংক্ষিপ্তসার হিসাবে, নো-ফ্যাপ হ'ল আত্ম-প্রভুত্ব / স্ব-বাস্তবায়নের চূড়ান্ত রূপ। আপনি নোফ্যাপের পক্ষে গ্রহণ করতে পারেন এমন এক বিলিয়ন বিশ্লেষণাত্মক দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে তবে আমি কেবল কিছু মনে রেখে যাব।
আমি বুঝতে পেরেছি যে নোফ্যাপের ধারণাটি সমস্ত আনন্দকে / ডোপামিনে উত্থিত করে এবং পিছনে সন্তুষ্টির জন্য ব্যক্তিদের পছন্দের। স্পষ্টতই, আপনি কীভাবে / কেন আপনি নিজের ব্যক্তিগত পছন্দের জায়গায় এসেছেন কেন তা বিশ্লেষণ করতে পারেন, তবে আপনার এখনই মনোনিবেশ করুন। কী ঘটেছে তা শনাক্ত করুন এবং বুঝুন এবং মনের অবস্থাটিতে আসুন যে আপনি আজকের সেরাটি করবেন। উদাহরণস্বরূপ, আমি অবাক হই যে কতজন নোপ্পাররা সময় পরিচালনার (ক্রাচ) ধারণার সাথে লড়াই করেছেন / লড়াই করেছেন? আমি জানি আমার আছে! পরিস্থিতি এবং ভাগ্যের কারণে, আমি আমার জীবনের বেশিরভাগ অংশে একটি অলস মাদারফেকার হয়েছি। তা খেলাধুলা, স্কুল, সম্পর্ক বা জীবনের মাধ্যমেই হোক না কেন উপরে ওপারে যাওয়ার ধারণাটি হাস্যকর বলে মনে হয়েছিল। বছরের পর বছর ধরে, আমি খুঁজে পেয়েছি যে ভিডিও গেমস, ফাপিং, ইন্টারভেবিজ, সেক্স, টিভি, ক্রীড়া আনন্দদায়ক ক্রিয়াকলাপগুলি যেমন হিজোনিজম ইত্যাদি থেকে ডোপামিনের ভিড় খুব অ্যাডিক্টিং হতে পারে। অবশেষে এই ছুটে যাওয়াগুলি পুরানো হয়ে যায় এবং আমরা নিজেকে মাদকসেবীর মতোই আরও নতুন সমাধানের সন্ধান করতে দেখি। নতুন গেমস, নতুন টিভি সিরিজ, নতুন গার্লফ্রেন্ড, নতুন শিট, একই ভিড়ের জন্য বিভিন্ন স্থান। ভাল লাগছে তবে দুর্দান্ত লাগছে না এমন ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়ার সময় নষ্ট করা। চ্যানেলগুলিকে ঝাঁকুনি দেওয়া, ইন্টারনেটের মাধ্যমে ব্রাউজ করা, গুগলিং এলোমেলো, অর্থহীন ছিদ্র ইত্যাদি সবই আত্মতৃপ্তি বনাম শৃঙ্খলার মধ্যে পড়ে। অবশেষে কেবলমাত্র এই অন্যান্য লালসাগুলি পূরণ করার জন্য আমি ভাবতে পারি এমন একটি জায়গা ছিল বিনোদনমূলক ওষুধের ব্যবহার, ভাগ্যক্রমে আমি কিছু শৃঙ্খলা দেখাতে সক্ষম হয়েছি এবং এটি নোড্রাগস সাব্রেডডিট নয়।
নোপাপ নিজেকে এই শৃঙ্খলা নিয়ে পুনর্বিবেচনা করার অনুমতি দেওয়ার প্রক্রিয়া শুরু করেছেন এবং বুঝতে পেরেছেন যে জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রেই পিছিয়ে সন্তুষ্টির প্রয়োজন। একবার কোনও ব্যক্তি তাদের নিজস্ব ক্রাচ (নোফ্যাপ) নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন, তারপরে তারা নির্দ্বিধায় তাদের নিজের জীবনের বিভিন্ন দিকের নিয়ন্ত্রণ নিতে সক্ষম হন। এটি অগ্নি প্রজ্বলিত করে এবং প্রত্যাশিত তৃপ্তির ধারণাটি প্রবর্তন করে যা আপনার নিজের ব্যাংকের হাত থেকে যখন নিজেকে স্বীকৃত করুন যখন আপনার নিজের মৃত আত্মীয়রা আপনাকে হেভেন / হেল / ঘস্টফর্মের কাছ থেকে দেখছেন তখন তারা ওয়াচিং পিপল ব্যাংয়ের বিপরীত। (ফ্যাপে কমেডি / ডেমোটিভেশনের জন্য .োকানো হয়েছে)। আমি জানি যে প্রচুর লোকেরা এই সাব্রেডিটাইটের মাধ্যমে প্রেরণা খুঁজে পায় তবে আমি নিজে যেমন কাজ করেছি ঠিক তেমনই HOURS এর জন্য তারা এগুলি দ্বারা লুকিয়ে থাকবে। এটি ভুল, তা বলার অপেক্ষা রাখে না, তবে আপনি একবার নোফ্যাপ বা আপনার নির্দিষ্ট সাবরেডিটিক বিষয়টির জন্য অনুপ্রেরণার ধারণা / লক্ষ্যটি পেয়ে গেলে আপনার উইন্ডোটি বন্ধ করুন, রেডডিটটি বন্ধ করুন, সেখান থেকে বেরিয়ে এসে আপনার লাইফটি লাইভ করুন। ইন্টারনেট / পর্নো হ'ল সৎ ভাই / বাবা-মা আইন / দূরের ভাইবোন। একটি বই পড়ুন, অনুশীলন করুন, কাজ করুন, আপনার যদি চাকরি না থাকে… দেখুন !, স্কুলে যান, একটি স্বপ্ন তাড়া করুন।
নোফ্যাপ আমার জন্য অন্য যে দিকটি সামনে এনেছে তা হ'ল প্রতিটি ক্ষেত্রেই 100% আদর্শ। আপনি যদি সত্যই আপনাকে রিসেট করতে চান তবে কিছু মাস আগে এই চ্যালেঞ্জগুলি গ্রহণ করার পরে, হার্ড মোড সহ্য করতে হবে আমি এক মাস পরিত্যাগের পরে পুরো সপ্তাহান্তে আমার জিএফ থেকে নরকে ঠাট্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি নিশ্চিত না যে এটি আমার ডোপামিন রিসেপ্টরগুলি সম্পূর্ণরূপে পুনরায় সেট না হওয়া বা বীর্য / টেস্টোস্টেরনের ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত ছিল তবে সোমবারটি হ্যাংওভারের মতো অনুভূত হয়েছিল। আপনি যদি একটি স্বপ্ন অনুসরণ করতে চান তবে আপনার সম্পূর্ণ সত্তার প্রতিটি শেষ ড্রপকে এই লক্ষ্যে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করা প্রয়োজন। নোফ্যাপ হ'ল নোটইসি (হার্ডমোড)। আপনার লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষা নির্বিশেষে জিনিসগুলির দুর্দান্ত পরিকল্পনায় নোফ্যাপ কোথায় এতে খেলবে? দিনের শেষে, অন্যান্য লোকেরা আমাকে কয়েক সেকেন্ডের আনন্দ উপস্থাপন করার পাশাপাশি অন্যান্য লোকদের দেখার জন্য কী ব্যক্তিগতভাবে আমার নিজের হাতে ফিশ করে দেবে?
সারাংশ
টেসটোসটের গড় চক্র / শৃঙ্গটি 7 দিন, আমি বিশ্বাস করি যে ক্রনিক ফ্যাপিং এবং চরম অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে আপনার পরীক্ষাটি শেষ পর্যন্ত হ্রাস পাবে। এবং আপনাকে বিষ্ঠা হিসাবে দুর্বল ছেড়ে। বাড়িতে যান, 3 বার ঠিকমতো আপনার কসরত করার আগে পরাজিত করুন তবে আমাকে বলুন যে আপনি নিজের একটি প্রতিনিধি সর্বোচ্চ ছাড় পেতে পারেন কিনা off আমি এটিও নিশ্চিত করব যে দীর্ঘ সময় ধরে অতিরিক্ত হস্তমৈথুন আপনার মনকে মেঘে চাপিয়ে দেবে (প্রচুর ফ্যাপস্ট্রোনটস দ্বারা বর্ণিত কুয়াশার বিবরণ।)। এই মেঘটি 2 সপ্তাহের সময়কালে আমার জন্য ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে।
ডোপামাইন রেসিপি শুধুমাত্র হার্ড মোড। আপনি প্রাকৃতিক বেসলাইনে রিসেট না হওয়া পর্যন্ত গড় রিবুট সময়টি আমি যা পড়েছি তা থেকে প্রায় 3 মাসের কাছাকাছি। আপনার রিসেটটি সম্পূর্ণ হয়ে গেলে, বিশ্বটি আপনার! আপনি যা চান তা করুন তবে সর্বদা সেই আত্ম-শৃঙ্খলা মনে রাখুন যা আপনাকে যেখানে পেয়েছে।
শৃঙ্খলা “অন্যকে আয়ত্ত করা শক্তি। নিজেকে আয়ত্ত করা সত্য শক্তি ” নিজেকে এই একটি অভ্যাসটি নিয়ন্ত্রণ করতে দেওয়া আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলির জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে।
বিলম্বিত তৃপ্তি নোফ্যাপ এমন একটি জীবনধারা যা অবশ্যই মূর্ত হওয়া উচিত, আমি আপনাকে আপনার সারাজীবন থেকে বিরত থাকার জন্য উত্সাহ দিচ্ছি না বরং এই ধ্বংসাত্মক অভ্যাসটি ভেঙে ফেলতে এবং এটি আপনার জীবনের বিভিন্ন দিকগুলিতে প্রয়োগ করতে। নোফ্যাপ করার উদ্দেশ্য কী, এই অভ্যাসটি ভেঙে তৃপ্তির এক অন্য রূপের দাস হতে চলেছে।
লাইফ এটির মতো ক্লিশ, আপনার লাইফ ফ্যাপস্ট্রোনটগুলি লাইভ করুন। হ্যাঁ, এখানে উত্থান-পতন রয়েছে তবে আমি আপনাকে প্রতিটা চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে উত্সাহ দিচ্ছি। নিজেকে আপনার নিজের গণ্ডির বাইরে ঠেলাঠেলি করুন এবং আত্ম-ধ্বংসাত্মক অভ্যাসের অবলম্বন করবেন না।
হ্যাঁ! আমি শৃঙ্খলায় বিশ্বাস করি এবং ইচ্ছাশক্তি নোফ্যাপ কোনও ব্যক্তির মধ্যে উত্সাহিত করতে পারে তবে এলোমেলোভাবে যাদুকরী শক্তি বিকাশের আশা করি না। নোফ্যাপের উপকারটি ফায়োয়ার উদ্বৃত্ত থেকে জাদুকরভাবে উপস্থিত হয় না, বরং এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যা আপনি ব্যক্তি হিসাবে অভাব বজায় রেখেছিলেন এমন শৃঙ্খলা এবং ইচ্ছাশক্তি তৈরি করতে পারে। এই ক্রিয়াটি আপনাকে আপনার জীবনের "পরাশক্তি" দেওয়ার জন্য আপনার জীবনের বিভিন্ন দিকগুলিতে এই পদ্ধতিটি বিচ্ছিন্ন এবং প্রয়োগ করতে দেয়। আপনার প্রতি প্রতিটি সেকেন্ডে আপনার পছন্দগুলি, আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি যা আপনার দিনগুলি, সপ্তাহ, মাস, বছর, জীবন ইত্যাদিতে পরিণত হবে এবং আপনার দিন, সপ্তাহ, মাস, বছর, জীবন ইত্যাদিতে পরিণত হবে তার মাধ্যমে এই ক্ষমতাগুলি তৈরি করা সম্পূর্ণভাবে আপনার উপর নির্ভর করে I আমি আশা করি যে আমি আমার দৃষ্টিকোণ ভাগ করে নিতে সক্ষম হয়েছি এবং কিছু fapstronauts সেখানে প্রেরণা। আপনার জীবনকে পূর্ণরূপে বেঁচে থাকুন এবং আপনাকে যা দেওয়া হয়েছে তা সর্বদা নিঃশেষ করুন। "জীবনের সবচেয়ে দুঃখজনক জিনিস হ'ল প্রতিভা নষ্ট করা।"
লিঙ্ক - আমার নোফ্যাপের অভিজ্ঞতা, স্ব-শৃঙ্খলা, মুলতুবি সন্তুষ্টি, জীবন
by KobeRobe
হালনাগাদ - আমার নোফ্যাপ যাত্রা দ্বিতীয় খণ্ড
4/1 মাস ধরে বিরত থাকার অনুশীলন করার পরে আমি কিছুটা নির্ধারিত, সাবজেক্টিভ সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে NoFap নির্দিষ্ট কিছু পয়েন্টের জন্য কার্যকর। প্রায় এক মাস আগে আমি আবার প্রচুর পরিমাণে যৌন সম্পর্ক শুরু করি এবং তাত্ক্ষণিকভাবে আমার ভ্রমণের পূর্বে উপস্থিত মস্তিষ্কের কুয়াশার সাথে সাথে মনে মনে অশ্লীলতার অনুভূতি নেওয়া শুরু করলাম। হতাশা, অসাড়তা, সত্যই উদাসীন অনুভূতির অনুরূপ ব্রেন কুয়াশা। এর পরেও এই লিঙ্গের সমস্ত কিছু একটা জিনিস অন্য দিকে নিয়ে যায় এবং আমি নিজেকে অল্প সময়ের জন্য পিএমওতে ফিরে পাই found আমার নিজের ক্রিয়াগুলি পরীক্ষা করে দেখার এবং আমার অব্যাহত ভ্রমণকে পুনরুদ্ধার করার পরে আমি যে কোনও রূপে যৌনত্যাগ এবং যৌন প্রকাশের মধ্যে নাটকীয় বিপরীতে লক্ষ্য করেছি। আমি বর্তমানে 2 সপ্তাহ পূর্বে ফ্ল্যাটলাইনের সাথে ফ্লার্ট করার জন্য আমার অবিচ্ছিন্ন যাত্রা শুরু করছি এবং আমি স্পষ্টতই ভবিষ্যতে যৌনতা / সম্ভবত এমনিতে থাকার পরিকল্পনা করছি তবে আমি এখন জানি যে মূলটি হল মোডেরেশন। আমার নিজের ভ্রমণের পরে আমি এখন বুঝতে পেরেছি যে পিএমও, বীর্যপাত, লিঙ্গের দিক থেকে কোনও ভুল নেই M নোফ্যাপ / হার্ডমোড / বিসর্জন দিয়ে আমার পরীক্ষার মধ্য দিয়ে আমি সত্যিই আমার নিজের পতনটি বীর্যপাত নিজেই বোধ করি। আমি এখন নোফ্যাপের সাথে পরাশক্তিগুলিকে যুক্ত করি এবং এর প্রভাব কেবলমাত্র ওএম হিসাবে পিএমওর শর্তে It এটি পি বা এম নয় এটি আপনার নিজের জীবনের সারাংশকে মূলত মিশ্রণকারী হে is পিএমও স্পষ্টতই আন্তঃসম্পর্কিত তাই যদি সমিতি দ্বারা কোনও অভ্যাস নির্মূল করার জন্য উপরের সমস্ত পরিবর্তনশীলগুলি অপসারণ করা প্রয়োজন, জাস্টডওয়েট তবে আমি বুঝতে পেরেছি যে আমার নিজের সমস্যা ও ছিল O
পরবর্তী শব্দগুলির অনেকগুলি "ব্রোসায়েন্স" হিসাবে বিবেচিত হবে তবে আমি আবার নিজের বিষয়গত অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিচ্ছি যাতে আমি অন্যদের সেখানে সাহায্য করতে পারি। ইতিহাস জুড়ে অনেকেই পুরুষের মানুষের রসের পবিত্রতা এবং এই মূল্যবান দইয়ের অপব্যবহার এবং ক্ষতি হতে পারে এমন বিশৃঙ্খলা সম্পর্কে সতর্ক করেছেন have আমি এই ঘটনাকে তুলনামূলকভাবে যে কোনও ক্রিয়াকলাপের সাথে তুলনা করতে চাই তার সাথে তুলনা করতে চাই ... একবারে একবারে একবারে এক গ্লাস ওয়াইনের সাথে কোনও ভুল নেই, তবে 2 বছর ধরে প্রতিদিন 10 বোতল ওয়াইন পান করার ফলে কিছু প্রতিকূল মানসিক এবং শারীরিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনার প্রতিদিনের জন্য দৌড়াতে স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী তবে… 52 সপ্তাহ ধরে প্রতি সপ্তাহে ম্যারাথন দৌড়ানোর ফলে আপনি জ্বলে উঠবেন না। এখন এটিকে উল্টিয়ে নিন এবং আপনার নিজের যৌন নির্যাতন / যৌনতা / হস্তমৈথুন / ইয়াদা ইয়াদা কল্পনা করুন। ক্লান্তিকর শারীরিক কার্যকলাপ বা এমনকি মানসিক পরীক্ষায় প্রতিযোগিতা করার পরে আপনি পেয়ে যাওয়া হ্যাংওভার বা পোড়া অনুভূতির অনুরূপ আপনার ক্রিয়াটির প্রতিক্রিয়া রয়েছে। স্পষ্টতই ব্যক্তিদের অ্যালকোহল / শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রতি সহিষ্ণুতা স্পেকট্রামের প্রতিটি বিমানে ব্যক্তিদের কীভাবে ক্ষুধা লাগে to কিছু লোক এবং তাদের জৈবিক বেসলাইন, প্রবৃত্তি, এমও, পিএমও কোনও সমস্যা নয় তবে আমার মতো অন্যরাও পিএমওর প্রতি বিশেষ সংবেদনশীলতা খুঁজে পেয়েছেন, বিশেষত ও।
সম্ভবত প্রজন্মের পরবর্তী প্রজন্ম বিস্ফোরিত বাদামের প্রতিবন্ধকতার সাথে বিকশিত হয়েছে high উচ্চ গতির ইন্টারনেট আবিষ্কারের পাশাপাশি সমাজের যৌনীকরণের উদ্ভাবন আমাদের বিকাশমান সহজাত জৈবিক অভ্যাসকে সম্পূর্ণরূপে ভেঙে ফেলেছে। আবার এটি আমার নিজস্ব বিষয়গত আবিষ্কার, প্রমাণের সবচেয়ে মারাত্মক বিন্দুটি কেবলমাত্র এমও MO আপনি যদি পি ছাড়া এমও করতে না পারেন তবে আপনার নিজের দেহের ইচ্ছের তুলনায় আপনার মন এর দ্বন্দ্বের কল্পনা কল্পনা করতে পারেন কি এক মিলসেকেন্ডেরও কমের মধ্যে পিএমও করতে? আবার বাদাম ছাড়ার পিছনে বিজ্ঞান রয়েছে, মস্তিষ্কে যে রাসায়নিক বিক্রিয়া চলছে, ডোপামিন প্রকাশ, আনন্দ / পুরষ্কারের নীতি এবং টেস্টোস্টেরনের পরিবর্তন রয়েছে। আপনি বেসলাইন স্তরে পুনরায় সেট হয়ে যাওয়ার পরে আমি ব্যক্তিগতভাবে সংযমের পক্ষে করছি।
;