আমি একদিন এলোমেলো অনুসন্ধানের মাধ্যমে ওয়াইবিওপিতে "রিবুটিং" তথ্যটি পেয়েছি এবং এটি আমার জীবনকে এমনভাবে পরিবর্তন করেছে যেটা আমি কখনই সম্ভব বলে মনে করি নি। আমি YBOP এ সিরিজের vids এবং মস্তিষ্ক-রসায়নের ব্যাখ্যা দেখেছি এবং এটিই টার্নিং পয়েন্ট এবং এটি আমাকে গুরুতর আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য বোঝার সরঞ্জাম দিয়েছে।
আজ, আমি পি / এম / ও থেকে মুক্ত free০ দিন এবং ফ্যাপকে পুরোপুরি কেটে ফেলে এটি সম্পাদন করেছি - চূড়ান্ত পরিমাপ তবে আমি দেখতে পাচ্ছি যে ওয়াইবিওপি ব্যাখ্যা করতে মস্তিষ্কের ডোপামাইন নিদর্শনগুলি পুনরায় সেট করার সাথে এটির সমস্ত কিছুই রয়েছে।
আমি এমন উপায়ে পর্নো আসক্ত হয়ে পড়েছিলাম যেগুলি প্রচুর পরিমাণে সময় ব্যয় করে এবং আমার জীবন থেকে দূরে সরে যায়। শুধু ভিআইডি বা ছবিগুলিই দেখছেন তা নয়, তবে চক্রের ঘরেও চ্যাট রুমে যৌন চ্যাট এবং নিজের নিজস্ব ছবি তোলা। আমি বারো বছর বয়সে পর্ন ব্যবহার শুরু হয়েছিল এবং সম্পর্কের সময়েও আমার পুরো প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের কম-বেশি আমার সাথে ছিল। অভ্যাসের কাছে হারানো সময়টি নিয়ে আমি লজ্জা পেয়েছিলাম তবে এই পরিবর্তনগুলি করার পরে এখন পর্যন্ত এ সম্পর্কে খুব খারাপ লাগছে না। অনলাইন সেক্স ইমেজ বা স্ট্রিমিং ভিডের জগতে কেউ সত্যিই দায়বদ্ধ নয়, প্রত্যেকে কেবলমাত্র মাংসের টুকরো, আমরা যা করি তা নিজেরাই স্বল্প বিক্রি করে। তবে এখানে অবশেষে জবাবদিহি করার সুযোগ রয়েছে।
9। আমি আমার অতিরিক্ত সময়ে সুপার প্রোডাকটিভ হয়ে উঠি! কিছুক্ষণের জন্য যদিও প্রথমে আমি অভিভূত হয়েছি, যেমন কিছুই ভাল হচ্ছে না, তবে শেষ পর্যন্ত আমি দেখেছি যে আমি অনেকগুলি প্রকল্প করেছি এবং আমার জীবন চলাচল করতে আরও অনেক সহজ মনে করেছে।
10। আমি আবিষ্কার করেছি যে আপনি একবার এই প্রোগ্রামটি করার সিদ্ধান্ত নিলে কিছু সময়ের পরে এটি আরও সহজ হয়ে যায়।
[দিন এক্সএনএমএক্স অবিরত] আমার সেরা উত্তরটি আপনাকে জিজ্ঞাসা করা হবে যে আপনি কী প্রতিদিনের অস্তিত্বের সাথে সন্তুষ্ট থাকেন যা পর্ন এবং ফাপ আপনাকে দেয়। আমি ধরে নিচ্ছি যে আপনি এখন অশ্লীল মুক্ত হয়ে যাচ্ছেন (কোনও পি / এম / ও নেই) যা আমি জানি যে মাঝে মাঝে আপনি দিনের বেলা থেকে যে হর্ননেস লেভেলটি ভোগ করছেন (তা বিশেষত আমি যে সকালে পেয়েছি) তা কেড়ে নেওয়ার জন্য কিছুই করে না।
যেমনটি আমি উল্লেখ করেছি, প্রথম কয়েক সপ্তাহ ছিল এটির বাস্তব পরীক্ষা তাই 20 দিনের মধ্যেই আমি দেখতে পাচ্ছি যে কেউ কেন গুহায় গুচ্ছ হয়ে উঠতে পারে really এটি সত্যিই এমন সময় যখন আমরা আবিষ্কার করি যে আমাদের আসল অগ্রাধিকারগুলি কী। এগুলি কি আনন্দ পাওয়ার বিষয়ে এবং আমাদের নিজস্ব স্বার্থপর বাসনাগুলি পূরণ করার বিষয়ে? বা এই সময়টি কি আমরা অবশেষে পিছিয়ে যেতে এবং সাবধানতার সাথে চিন্তা করতে পারি যে আমরা পুরুষ হিসাবে কারা এবং আমরা কীসের পক্ষে দাঁড়িয়ে আছি? কখনও কখনও তাত্ক্ষণিক উত্তর ছাড়া এটি আমাদের ক্রিয়ায় ফোকাস করা আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। সর্বদা মাউস ক্লিক করে ল্যাব ইঁদুরের মতো অভিনয়ের পরিবর্তে কিছুটা পিছনে থাকুন।
আপনি সত্যিই কোনও একদিন একচেটিয়া থাকার কারণে সান্ত্বনা পাওয়ার বিষয়ে গভীর প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন। আপনি যখন সেখানে আসবেন আমি সেই সেতুটি অতিক্রম করব, আপনি একটি দুর্দান্ত সম্পর্ক না পাওয়া পর্যন্ত আপনি জানেন না যে আপনি কোথায় রয়েছেন, তবে আপনি কেন এই বিষয়টি নিয়ে জিজ্ঞাসাবাদ করেছেন তা অবাক করে দেওয়া সম্ভব।
আমি মনে করি একবারে ফ্যাপের আসক্তি কাটিয়ে উঠলে আপনি খুঁজে পেতে পারেন আপনার কখনও কখনও অন্যান্য আসক্তিও থাকতে পারে। নৈমিত্তিক সেক্স এনকাউন্টার (ননডিটাল রিলেশনশিপ, এফবি এর ইত্যাদি) আসক্ত হওয়া আপনি যদি কোথাও পাচ্ছেন না এমন একটি প্যাটার্ন হিসাবে স্বীকৃতি দেয় তবে কিছু সময় থেকে দূরে সরে যাওয়ারও এটি is
আমার "নৈমিত্তিক" অংশীদাররাও আমাকে সম্মান করেনি এবং শেষ পর্যন্ত শুধুমাত্র যৌনতা চেয়েছিল, কারণ এই মৃত সম্পর্কের মধ্যে আমাকে কীভাবে প্রভাবিত করেছিল তা অবশ্যই আমার প্রতি শ্রদ্ধার অভাব ছিল। (অথবা হতে পারে তারা আরও চেয়েছিল এবং আমি আবেগের সাথে এটি দিতে পারিনি যা আপনি কেবল যৌনতার জন্য মানুষকে স্ট্রিং দিলে সত্যিই খারাপ)। আমি এরকম কাউকে আঘাত করতে চাই না বা নিজেকেও আহত করতে পারি না এমন সম্পর্ক অস্বীকার করে যে সম্পর্ক আরও বেশি পরিপূর্ণ হওয়ার কিছু হয়ে যায়।
অবশেষে আরও জবাবদিহি করার নতুন সুযোগ হিসাবে আমি এখন ডেটিং দেখছি। আমি এখনই কারও সাথে ডেট করব না কেবলমাত্র আমার তাত্ক্ষণিক চাহিদা পূরণের জন্য। আমি সেই ব্যক্তিকে জানার জন্য সময় নেব এবং অন্য কিছু না হলে এই ধরণের পদ্ধতির থেকে নিবিড় বন্ধুত্ব হওয়া সম্ভব হবে। আমরা আমাদের বেল্টের নীচে অংশগুলির চেয়ে অনেক বেশি।
সিরিয়াল ডেটিংয়ের পরিবর্তে, এটি একবারে কেবলমাত্র একজন ব্যক্তিই হবে এখন আমার ফোকাস। যদি আপনি জানেন যে আপনি গড় মেয়েদের সাথে সন্তুষ্ট নন তবে আরও বেশি স্মার্ট বা আরও বেশি কিছু অর্জনের বিষয় বা একটি বিষয়বস্তু আধ্যাত্মিক জীবনের আরও বেশি কিছু (বা কোনও ব্যক্তির কাছে আপনি যে ভাল জিনিসের মূল্য দিতে পারেন) এর ইচ্ছা পোষণ করেন, একদিন এটি কতটা দুর্দান্ত হবে তা ভেবে দেখুন আপনার জীবনে এক ধরণের মেয়ে আপনি সেই ব্যক্তিকেও যে ভাল জিনিস দিতে ইচ্ছুক সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন। আপনি কেবলমাত্র যৌনতার জন্য ব্যবহার করছেন এমন কাউকে ডেটিং দিলে আপনি তাদের খুঁজে পাবেন না, তাই না?
আমি বলি ধরুন এবং ধৈর্য রাখার বিষয়ে শিখুন। ইন্টারনেট আমাদের মধ্যে অনেকের ব্রেইন ওয়াশ করেছে তাত্ক্ষণিক আনন্দ এখনই পাওয়া উচিত যা আসল বিশ্ব নয় thinking আমাদের এই রেপড চিন্তাভাবনা কাটিয়ে উঠতে হবে এবং আরও ভাল পছন্দ করা উচিত। এটি জিজ্ঞাসা করা আসলে খুব ভাল শুরু তাই আমি আপনাকে এতে প্রশংসা করি।
আপডেট: 90 দিন শেষ করতে আমি প্রায় দুই সপ্তাহ দূরে। দিনগুলি খুব ভাল হয়েছে এবং এতটা ভাল হয়নি, তবে সাধারণভাবে আমি যেখান থেকে শুরু করেছি সেখান থেকে সত্যিকারের অগ্রগতি দেখতে পাচ্ছি। আমি এখন থেকে ফোকাস এবং পর্ন মুক্ত থাকার পরিকল্পনা করছি।
আজ আমার নো ফ্যাপ / নো পি / এম / হে রিবুট করার 90 তম দিন উপলক্ষে। আমি নিশ্চিত করতে পারি যে এই পরিবর্তনগুলির (এই থ্রেডের শুরুতে বর্ণিত) ধারাবাহিকভাবে অভিজ্ঞ হতে চলেছে এবং আমি অশ্লীল আসক্তি থেকে মুক্ত আছি।
৯০ দিন আগে পিএমও ছাড়ার সময় আমার কাছে প্রকাশিত হয়েছিল আমার অন্যান্য সমস্যা (যেমন নৈমিত্তিক যৌন অংশীদারি) ছিল যা একজন বিশেষ ব্যক্তির সাথে গভীর ঘনিষ্ঠতা সন্ধান এবং সন্তুষ্ট করার আমার লক্ষ্য সম্পর্কে আমাকে সহায়তা করছে না। পুনরায় বুট করার সাথে আমি তাদের (নৈমিত্তিক-পরিচিতিগুলি) আচরণগুলি পরিবর্তন করতে শুরু করি নি তবে পর্নমুক্ত হওয়ার পরে অবশেষে এটি একটি নতুন সচেতনতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হয়ে যায়। আমি আমার আসক্তিপূর্ণ নির্ভরতা এবং অতীতে যেগুলি অস্বাস্থ্যকর আচরণ হিসাবে বিবেচনা করি তা পিছনে রেখে কাজ চালিয়ে যাচ্ছি। আমি এই অগ্রগতিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ অব্যাহত রাখার পরিকল্পনা করছি এবং একই সাথে এই ব্যক্তিগত সাফল্যগুলি সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করা উপভোগ করব।
আমি পি / এম / ও-এর একটি একক ঘটনা নিয়ে পুরো 90 দিন পূর্ণ করে বলে আমি খুব খুশি। প্রথম থেকেই এটি করা আমার মনে ছিল। আমি নিশ্চিত ছিলাম না যে আমি 100% ফ্যাপ ফ্রি থাকতে পারি তবে আমি ওকে একবারও স্ট্রোক না করে পুরো 90 দিনও শেষ করে দিয়েছি I আমি স্বীকার করি যে পথে কয়েকবার "সাবধান" হওয়ার কিছু মুহুর্ত ছিল (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমি ছিলাম) প্রথম কয়েক সপ্তাহের পুনরায় বুট করার পরে আমি কতটা শক্ত হয়ে উঠছিলাম তা সম্পর্কে অবাক এবং কৌতূহল দেখলাম) তবে আমি এটি হতাশাব্যঞ্জক পেয়েছি এবং এটিও এড়াতে যা করতে পেরেছিলাম তা করেছিলাম I বার কিন্তু মোটামুটি দ্রুত এই শেষ। ফ্যাপ কেটে খুব তাড়াতাড়ি আমার মস্তিষ্ককে ফ্যাপের সাথে চিত্রগুলি সংযুক্ত করার জন্য "শর্তযুক্ত" করা হয়নি, এবং এটি সেই মুহুর্তে ফিরে যাওয়া সহজ হয়ে গেছে I আমি এখন অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি যে ফ্যাপ ফ্রি হওয়া ডপামাইন প্যাটার্নটি সামনে রেখে দেওয়ার মতো ভাঙ্গার সঠিক উপায় ছিল I ওয়াইবিওপি দ্বারা আমি একবার একজন ডাক্তার আমাকে স্মরণ করিয়ে দিয়েছিলাম যে মস্তিষ্ক আসলেই মস্তিষ্কের রাসায়নিক পদার্থগুলি নিউরাল "ট্র্যাঞ্চ" তৈরি করে যেগুলি মুছে ফেলা খুব কঠিন r তবে সত্যিকারের দৃ determination় সংকল্পের সাথে এটি করা যেতে পারে। এটি একটি আশ্চর্যজনক যাত্রা এবং একটি সত্য চ্যালেঞ্জ ছিল। বিভিন্ন সময়ে এটি শারীরিক এবং মানসিকভাবে উভয়ই কঠিন ছিল (বেশিরভাগ প্রথম 40 বা 50 দিনের মধ্যে, বিশেষত প্রথম কয়েক সপ্তাহে)। তবে তখন একটা মেঘ উঠল বলে মনে হল! বিষয়গুলি স্থিতিশীল হতে শুরু করে। আমি যখন আশ্চর্য সকালের কাঠ দিয়ে জেগেছি তখন প্রতিবার আমি কতটা শক্ত হয়ে যাচ্ছিলাম তা অবাক করে দিয়েছিলাম। এটি এখন একটি খুব নিয়মিত ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছে এবং অনেক সময় কঠোরতা অত্যন্ত বাড়ানো হয়েছিল! লল আমি এটি একটি দুর্দান্ত চিহ্ন হিসাবে নিয়েছিলাম যাতে আমার শরীর সুস্থ হয়ে উঠছে এবং আরও বেশি সংবেদনশীল হয়ে উঠছে। আমি উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এটি আমার কাছে উপহার দেওয়া (বা আমার কাছে ফিরে এসেছে) বলে মনে হচ্ছে। এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এবং একেবারে কোনও বিদ্যুত, কীবোর্ড, মাউস, বা এলসিডি স্ক্রিন প্রয়োজন is
একটি বিষয় আমার উল্লেখ করা উচিত তা হ'ল "চেজার এফেক্ট" এর মতো জিনিস রয়েছে বলে মনে হয়। দেখুন ... ছেলেরা এখানে এবং রেডিতে প্রতিবেদন করুন যে তারা পুনরায় বুট করার সময় এমও বা প্রধানমন্ত্রীর সাথে পুনরায় যোগাযোগ করলে তারা প্রায়শই আবার পিএমও বা এমও করতে চান খুব শীঘ্রই। আমি বিশ্বাস করি যে ঠিক ডোপামাইন চক্রটি কীভাবে কাজ করে তাই চক্রটি ভাঙ্গা সত্যিই খুব কঠিন হতে পারে। আপনার এই "প্রভাব" সম্পর্কে খুব সচেতন হওয়া দরকার তাই আপনি যদি রিবুট প্রোগ্রামকে কার্যকর করার জন্য গুরুত্ব সহকারে চেষ্টা করছেন তবে আপনি সেই আবেগগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন। আমার ক্ষেত্রে, আমার এক পর্যায়ে কয়েকটি তারিখ ছিল এবং শেষ পর্যন্ত কিছু খুব উপভোগ্য ঘনিষ্ঠতা ছিল। এবং এটি পরের দিনটির মতোই ছিল যে এমও-র প্রতি আমার অবিশ্বাস্য আকাঙ্ক্ষা হয়েছিল (অন্তরঙ্গ অভিজ্ঞতা থেকে মনে হয় আমার এতটা চার্জ করা হয়েছিল)। তবে আমি "চেইজার এফেক্ট" সম্পর্কে জানতাম এবং সেই অনুরোধগুলি সফলভাবে পেলাম।
ধন্যবাদ: আপনি আমার জন্য যে সমর্থন রেখে গেছেন তার জন্য জিঙ্গুশখান, বামব্যাম, ড্যানিয়েল, স্টপার এবং আন্ডারডগ। অন্যান্য ছেলেরা এই কঠিন আসক্তির অবসান ঘটাতে কাজ করছে তা জানার ফলে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে। সতর্ক এবং নিবেদিত রাখুন, এই সুবিধাগুলি এবং মনের শান্তি এটি যথেষ্ট মূল্যবান।
এক্সএনএমএক্সএক্স দিনের লক্ষ্য সম্পন্ন করে আমি এই মুহুর্তে ফ্যাপ নেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত নই এবং অনুরূপ পরিবর্তনগুলি করা অন্যদের কাছ থেকে এ সম্পর্কে ধারণাগুলি স্বাগত জানাই। ধন্যবাদ।
লিঙ্ক - নিরর্থক প্রান্তর
by NewCalmGuy
;