আমার পিএমও আসক্তি সম্পর্কে কিছু পটভূমি তথ্য দেওয়ার আগে আমি আপনাকে এই যাত্রা শুরু করতে সাহায্যকারী এবং উত্সাহিত সকলকে ধন্যবাদ জানাতে চাই। (বিশেষ করে @Burner1 ) আমাদের সম্প্রদায়ের বিভিন্ন সদস্যদের এবং আমি বাস্তব জীবনে জানি মানুষ ছাড়া আমি এ পর্যন্ত এটি তৈরি করা হবে না।
এটি ২০১৫ সালের নভেম্বরের দিকেই ছিল যেখানে পিএমও চেষ্টা করার জন্য আমার পিয়ার চাপ পড়েছিল। আমি, 2015 বছরের একটি বাচ্চা শিশুটি স্ব-স্ব-সম্মানের সাথে কোনও শারীরিক শক্তি এবং কোনও অনুপ্রেরণা ছাড়াই এই শব্দটি শোনার পরে এটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে যা স্পষ্টতই আমাকে যেতে দিতে উত্সাহিত করেছিল। তদুপরি, আপনার অনেকেরই একই অনুভূতি থাকতে পারে, আমার মনে হয়েছিল আমি যদি PMO চেষ্টা না করতাম তবে আমি আমার বৃত্তের বাইরে চলে যাতাম।
প্রথম কয়েকবার আমি পি দেখতে এবং এমও করতে কোনও আকর্ষণীয় জিনিস পাই নি। এটি সম্ভবত এটি ছিল কারণ আমি এটি "সঠিকভাবে" এটি করছিলাম এবং আজ অবধি আমার ইচ্ছা ছিল এটি এ রকমই থাকতে পারত। তারপরে ২০১ 2016 সালের ফেব্রুয়ারির কাছাকাছি সময়ে আমি সত্যিই এতে প্রবেশ করি এবং প্রতি সপ্তাহে 1 বা 2 বার পিএমওতে শুরু করি। দুর্ভাগ্যক্রমে গ্রীষ্মকাল অতিবাহিত হয়েছিল এবং আমরা সকলেই জানি যে অবসর সময় আমাদের আসক্তদের জন্য খুব বিপজ্জনক জিনিস হতে পারে। দীর্ঘ গল্প সংক্ষেপে, গ্রীষ্মে আমি সত্যিই পিএমওর প্রতি আসক্ত হয়ে পড়েছিলাম এটি প্রায় প্রতিদিন একবার করে।
যখন আমি আমার জীবন সম্পর্কে সত্যই দু: খিত অনুভূত হয়েছি এবং কী ঘটছে তা বুঝতে পারি না তখন কয়েক মাস আগে এগিয়ে যায় s আমি সর্বদা দু: খিত, উদাস, অলস, ক্লান্ত ছিলাম এবং সমালোচনা করতে এবং মানুষকে নীচে নামাতে শুরু করি began আমি আমার মনোভাবের এই নেতিবাচক পরিবর্তনটি উপলব্ধি করতে এবং লক্ষ্য করা শুরু করার সাথে সাথে (অক্টোবর 2016) আমি সত্যিকার অর্থে কারণটি কী তা জানতাম না। আমি প্রতিদিন চাপ পেয়েছি, পরেরটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। আমার স্কুলের কাজটি করা, আমার বাবা-মাকে সাহায্য করা ইত্যাদি সম্পর্কে আমার একেবারে শূন্য প্রেরণা ছিল This এই "রোগ" আমাকে গ্রাস করেছিল।
তারপরে আমার জন্মদিনের 3 দিন আগে আমি এই ভিডিওটি জুড়ে এসেছিলাম নামক একটি চ্যানেল থেকে: ইমপ্রুভমেন্ট পিল। ভিডিওটির শিরোনাম ছিল "নোফ্যাপ, এটি কাজ করে এমন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ"। আমার চোখ যখন খুলেছিল এবং সত্য দেখেছিল তখনই। অবশেষে বুঝলাম যে পিএমওর সমস্যা ছিল। আমি জানতাম যে আমাকে থামানো দরকার এবং প্রথম 2 দিন থামার অনুপ্রেরণায় একটি উত্সাহ বোধ করেছি। আমি ২ দিন থামলাম। তারপরে…। আমি বুঝতে পারি যে এই যুদ্ধটি আরও শক্ত হতে চলেছে। আমি ব্যর্থ হয়ে সঙ্গে সঙ্গে ত্যাগ করতে চেয়েছিলাম। আমার একটি অংশ ছাড়তে চায়নি এবং সম্ভবত এখনও আজও চায় না এবং আমার আর একটি অংশ পিএমও ছাড়াই সত্যই ভয় পেয়েছিল। তারপরে ২০১ 2 সালের নভেম্বরের শেষ থেকে আজ অবধি আমি আমার জীবনে দৃ strong় পরিবর্তন আনতে শুরু করে যা আমার জীবনে আনন্দ ফিরিয়ে এনেছে।
- আমি আমার পিএমও "বন্ধু" এর সাথে হ্যাংআউট বন্ধ করে দিয়েছি।
- আমি সব সামাজিক medias মুছে ফেলা।
- আমি ক্লাসমেট যারা পিএমও করেন না তাদের সাথে আড্ডা দিতে শুরু করি
- আমি আমার ফোন সব পি মুছে ফেলা।
প্রথম 2 সপ্তাহে একাধিক ব্যর্থ হওয়ার পরে (প্রায় 5 রিপ্লেসেস) আমি 22 দিনের স্ট্রাইক গিয়েছিলাম এবং তার পরে পুনরায় থামানো হয়েছিল। তারপর আমি 9 দিন পরে অন্য 4 দিনের স্ট্রাইক গিয়েছিলাম এবং নিজেকে সংগ্রাম। আমি পদত্যাগ করতে চেয়েছিলাম, আমি সবকিছু ছেড়ে দিতে চেয়েছিলাম এবং বিশ্বাস করতাম যে আমি কখনো এটি তৈরি করব না। তারপর কিছু পরিবর্তন হয়েছে, আমার ভিতরে গভীর কিছু, সম্ভবত প্রেরণা, আমার নিজেকে এবং অন্যদেরকে প্রমান করার প্রয়োজনীয়তা যা আমার নিজের সেরা সংস্করণে কাজ করার জন্য আমি আমার জীবনে এই চ্যালেঞ্জটি অতিক্রম করতে পারি।
বর্তমানে আমি ৪২ দিনের ধারাবাহিকতায় আছি এবং শারীরিক, মানসিক ও শারীরবৃত্তীয়ভাবেই আমার জীবন সত্যই পরিবর্তিত হয়ে উঠেছে। মস্তিষ্ক কুয়াশা চলে গেছে, অনুপ্রেরণা ফিরে এসেছিল এবং পরাশক্তিগুলি বাস্তব হতে শুরু করেছে।
- আমি আগের চেয়ে বেশি আবেগ সঙ্গে বাইরে কার্যক্রম জড়িত। ব্যাডমিন্টন বাজানো শুরু করে আবার সপ্তাহে দুবার এবং ড্রামস সপ্তাহে একবার।
- আমি মেয়েদের সাথে কথা বলার ব্যাপারে লজ্জা বা বিশ্রী নই, অন্যদিকে, যখন স্কুল করিডোর জুড়ে একটি দুর্দান্ত ব্যক্তিত্ব (চেহারা নয়) দেখায় আমি সর্বদা হাই বলার প্রয়োজন বোধ করি।
- আমি মত সাধারণ জিনিস ভোগ করার চেষ্টা করুন এবং সবসময় পরিস্থিতি উজ্জ্বল দিকে তাকানোর চেষ্টা করুন।
- আমি কিছু নতুন বন্ধু তৈরি করেছি যা আমি আমার PMO আসক্তি সম্পর্কে সত্য শেয়ার করার জন্য কিছুটা আরামদায়ক।
- আমি আমার পুরানো বন্ধুদের সাথে 80% সংযোগ কাটা করেছি কারণ আমি বুঝতে পেরেছি তারা আমাকে পিএমওকে উত্সাহিত করে আমাকে নিচে আনছে
- আমার যদি কোনও মেয়েদের দেহের দিকে তাকানো থাকে (মধ্য বয়ঃসন্ধিতে) আমি নিজেকে আরও অনেক বেশি ধরতে সক্ষম হয়েছি এবং আমি যা করছি তা বন্ধ করতে পারি।
- আমি আমার বছরে মেয়েদের ছবি তোলা বন্ধ করেছি। (সত্যি বলতে খুব বিব্রতকর এবং খুব অদ্ভুত তবে যেহেতু আমি এটি ভাগ করছি পাশাপাশি পুরো গল্পটিও বলতে পারি))
- আমি কিছু লোককে নোফ্যাপ যাত্রা করতে এবং পিএমও ছাড়তে উত্সাহিত করেছি।
- + প্রেরণা - বিলম্ব।
- গ্রেড নির্দিষ্ট স্কুল বিষয় আপ যাচ্ছে।
- Clearer ভবিষ্যতের সম্পর্কে পরিকল্পনা এবং দিন আমার জীবন দিন। ফলস্বরূপ আমি জানি যে আমার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি আগামী কয়েক বছরের জন্য কী তবে তাদের সম্পর্কে চাপা দিতে হবে না বরং তাদের মধ্যে কিছুটা বিরাট করবে।
- অদ্ভুত ট্রিগার দেখে আমি খুব কমই কল্পনা করি।
- আমি একটি ভাল স্ব শৃঙ্খলা আছে।
- নারী objectizing বন্ধ
সব মিলিয়ে, আমি পরামর্শ দেওয়ার জন্য এই সম্প্রদায়টিতে আমি এতদিন যে সকলের সাথে সাক্ষাত করেছি, তাদের ধন্যবাদ জানাতে চাই, এই আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সময় আমাকে সহায়তা করা, আমার প্রশ্নের উত্তর দেওয়া এবং যে কোনও মুহুর্তে আমাকে সমর্থন করা। পরবর্তী লক্ষ্য: 60 দিন, 90 দিন…। চিরতরে!
মনে রাখবেন - এটি সংরক্ষণাগার পেতে কতক্ষণ সময় লাগবে সে কারণে কোনও লক্ষ্য ছাড়বেন না। সময় যেভাবেই কেটে যাবে!
সবাই শক্তিশালী থাকুন, আপনার লক্ষ্য অর্জন এবং নিজেকে বিশ্বাস। আশা ছাড়া কিছুই সম্ভব।
আমি আশা করি আপনাকে 60+ দিন দেখতে পাবেন এবং আরও বেনিফিট / পরিবর্তন নিয়ে ফিরে আসব।
লিঙ্ক - NoFap কিভাবে আমার জীবন এখন পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়েছে।
by Free4Life
;