আমি সত্যই সত্য এখন এমনকি কি বলতে হবে জানি না। আমি অত্যন্ত উত্তেজিত আমি এটিকে এ পর্যন্ত তৈরি করেছি; আমি সেই দিনগুলি স্মরণ করি যখন আমি আক্ষরিকভাবে এটি সম্পর্কে কল্পনা এবং স্বপ্ন দেখতাম। নোএফ্যাপ কীভাবে আমাকে প্রভাবিত করেছে তাতে নামার আগে আমি আমার গল্প এবং উদ্দেশ্যগুলি ভাগ করে নিতে বাধ্য বোধ করি।
আমি NoFap শুরু করেছি প্রায় দুই বছর আগে, আমার উচ্চ বিদ্যালয়ের নতুন বছরের শুরু। আমি প্রায় ষষ্ঠ শ্রেণি শেষ হওয়ার পর থেকে প্রধানমন্ত্রী হয়ে যাচ্ছিলাম। আকুটানে থেকে হতাশার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সাথে মিলিত ডোপামিন আসক্তিটি আমাকে সত্যই অষ্টম শ্রেণির বয়সের মধ্যে ফেলে দেয়। আমি ক্রমাগত ক্লান্ত ছিলাম এবং মানুষের সাথে কথা বলতে পছন্দ করি না কারণ আমি ভেবেছিলাম এটির জন্য খুব বেশি পরিশ্রম দরকার। আমার গ্রেড পিছলে শুরু। আমি যে কয়েকটা বন্ধু ছিলাম তার কাছে আমি অনিরাপদ এবং একটি গাধার হয়ে উঠি। এটি আমার পক্ষে প্রায় খারাপ সময় ছিল।
এবং তারপরে গ্রীষ্মটি নতুন বছরের আগে, আমি এই সাবরেডিটাইটটি পেয়েছি। আমি কিছুক্ষণের জন্য পদত্যাগের দিকে তাকিয়ে ছিলাম কারণ আমি জানতাম যে পিএমও একটি পাপ, কিন্তু যখন আমি অন্যান্য সমস্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি (বিশ্রী হওয়া, অত্যধিক ক্লান্ত হয়ে যাওয়া ইত্যাদি) সম্পর্কে জানলাম তখন আমি ছাড়ার ব্যাপারে আরও দৃ determined়প্রতিজ্ঞ ছিলাম। আমি নিজেকে একটি আরও ভাল ব্যক্তি, একজন ব্যক্তি হতে চেয়েছিলাম যা নিজেকে রূপ দিতে চেয়েছিল। আমার নবীনতম বছরের প্রায় মে মাসে, আমি একটি 105 দিনের ধারাবাহিকতা শুরু করি যা আমি আমার সোফমোর বছরের শুরুতে ভেঙে দিয়েছিলাম। আমি এই সময়ে দুর্দান্ত অনুভব করিনি, বেশিরভাগ কারণেই আমি নিজের সাহায্য করার জন্য কিছু করি নি এবং কেবলমাত্র পিএমও থেকে বিরত থাকার বিষয়টি ধরে নিয়েছিলাম আমাকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আমাকে একটি বহির্মুখী, মজাদার ব্যক্তি করে তুলবে। (স্পোলার সতর্কতা: এটি হয় না)।
আমি বন্ধ ছিলাম এবং আমার সোফমোর বছরটি ধারাবাহিকতায় ছিলাম, কখনও কখনও কয়েক দিন স্থায়ী হয়, কখনও কখনও কয়েক সপ্তাহ। আমি সাধারণত প্রতিটি পুনরায় ভেঙে যাওয়ার পরে নিজেকে দ্বিধাগ্রস্থ করি এবং নিজেকে আবার বলে ন্যায্য করে বলি “আজ আমার খুব খারাপ লাগেনি, আরও একটি বাইনজেজ আঘাত করতে পারে না।” ইহা করেছে. আমার সোফমোর বছর জুড়ে মাঝখানে, একটি আশ্চর্যজনক মেয়ে আমার প্রতি আগ্রহ দেখাতে শুরু করে। আমি বুঝতে পারি যে সম্ভবত এটি আমার সুযোগ: অবশেষে এটির সাথে আমার কোথাও যাওয়ার সুযোগ। সেদিনই আমি প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমি আর পিএমও করবো না যাতে আমি এমন একজন ব্যক্তির হয়ে উঠতে পারি যার চারপাশে থাকতে চায়। দেখে মনে হচ্ছে এটি গত সপ্তাহে ছিল যখন সত্যই এটি 180 দিন আগে ছিল।
দুর্ভাগ্যক্রমে, আমি এখনও তার সাথে জিনিসগুলি খুব খারাপভাবে জড়িয়েছি। আমি তখনও মারাত্মকভাবে নিরাপত্তাহীন ছিলাম, ক্রমাগত চিন্তিত ছিল আমার ক্রিয়াকলাপগুলি তাকে ভাববে যে আমি অদ্ভুত। সুতরাং পরিবর্তে আমি কেবল সাহসী এবং বিশ্রী ছিলাম এবং তার সমস্ত পদক্ষেপ করা যাক। তিনি অবশেষে এটি অসুস্থ হয়ে পড়েছিলেন এবং এগিয়ে যান। আমি আসলে যে কয়েকটি জিনিস অনুশোচনা করি তার মধ্যে এটি একটি (আমি কোনও কারণে বড় হয়েছি এবং সাধারণত অতীত সম্পর্কে চিন্তা করবেন না)। আমার মনে হয় আমি কখনই আমাদের একটি উপযুক্ত শট দিতে পারি নি এবং এটি আজও আমাকে বিরক্ত করে।
যাইহোক, সবকিছু শেষ হয়ে গেলে সমস্ত হতাশাগ্রস্থ হয়ে ওঠার পরিবর্তে আমি প্রেরণা পেয়েছিলাম। আমি দৃ determined়প্রতিজ্ঞ ছিলাম যেন আর কখনও এরকম কিছু না ঘটে, এবং গ্রীষ্মে স্ব-উন্নতিতে মনোনিবেশ করেছি। এবং এটি আমার পুরো জীবনে নেওয়া সেরা সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি।
গল্পের শেষে
আমি সৎভাবে আমার জীবনে এই খুশি অনুভূত না। আমি 180 দিন পৌঁছেছেন না, কারণ কিন্তু কারণ আমি আবার নিজেকে মত মনে। আমি সকালে ঘুম থেকে ওঠে না এবং তার আগের দিন / রাতে আমি যা করেছি তার জন্য নিজেকে ঘৃণা করি। আমি কতটা বিশ্রী থাকবো সে সম্পর্কে আমি জোর দিয়ে স্কুলে যাই না কারণ আমি আগের রাত্রে দ্বিধাবিভক্ত ছিলাম। অন্যেরা কী ভাবছেন তা নিয়ে আমি চিন্তিত হয়ে ঘুরে বেড়াচ্ছি না ছয় বছরের মধ্যে প্রথমবারের মতো আমি নিজের মধ্যে আত্মবিশ্বাসী। আমি কীভাবে দেখি এবং যে ব্যক্তিতে আমি পরিণত হয়েছি তা আমি পছন্দ করি এবং আমি সত্যিই কেবল অনুভব করতে পারি না যে অনুভূতিটি কতটা দুর্দান্ত।
অনুগ্রহ করে ফ্যাপস্ট্রোনটস, আপনি যদি এখনই পুনরায় সংযোগ স্থাপনের বিষয়টি বিবেচনা করছেন বা কখনও কখনও, আমি যখন বলি তখন বিশ্বাস করুন এটা অধিকারী না হয়. নোফ্যাপ যাত্রা আমাকে যে কোনও কিছুর জন্য দিয়েছে, আমি বাণিজ্য করব না, বিশেষত পিএমওর 5 মিনিট নয়। এখানে যাত্রা সহজ ছিল না। আমি আমার দৃ strong় তাগিদ এবং ফ্ল্যাটল্যান্ড এবং সংগ্রামের মধ্য দিয়ে গেলাম। তবে যাত্রাটি সার্থক ছিল। প্রতিটি সামান্য বিট। সেখানে is টানেল শেষে একটি আলো, এবং আপনি এটা পৌঁছাতে পারেন.
আমার চূড়ান্ত পরামর্শের বিট: ধরে নিবেন না যে আপনি 90 দিনের আশ্চর্য বোধ করবেন না যে এটি সমস্ত অপচয় ছিল। ১৩০ দিন না হওয়া পর্যন্ত আমি খুশি বোধ শুরু করি নি you've আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য আসক্ত হন তবে আপনাকে পুনরায় বুট করতে আরও বেশি সময় লাগবে। এটির সাথে হাত মিলিয়ে নোফ্যাপ একা আপনার পছন্দ মতো ব্যক্তির আকার দেবে না। তুমি করবে আপনার ভ্রমণের সময় স্ব-উন্নতিতে কাজ করুন। শাখা আউট এবং নতুন লোকের সাথে দেখা। কাজ শুরু। সুযোগ নাও. আপনি কয়েকবার পড়তে পারেন, তবে এটি প্রক্রিয়াটির সমস্ত অংশ। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আপনি ব্যাক আপ হয়।
যখন যাচ্ছে কঠিন পায়, কঠিন যাচ্ছে।
শক্তিশালী ছেলেরা থাকুন। আপনার কোন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন মুক্ত মনে!
লিঙ্ক - 180 দিনের রিপোর্ট! এটি ছয় মাস হয়েছে !!
by Lightfox99
পূর্ববর্তী পোস্ট
163 দিন - নোফ্যাপ আমার জীবনের সেরা সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি
টিএল; ডিআর - ১ 163৩-এর দিন, জীবন আগের চেয়ে এক মিলিয়ন গুণ ভাল, বিশদর জন্য নীচে পড়ুন। এএমএ
ওহে ছেলেরা, এখানে ১163৩ দিন পরীক্ষা করে দেখুন (ওহু!) নোফ্যাপ এ পর্যন্ত একটি যাত্রায় এক নরক হয়েছে, এবং আমি সাহায্য করতে পারি না তবে আশা করি এটি ভবিষ্যতে ঠিক তেমন উত্তেজনাপূর্ণ থাকবে।
নোফ্যাপ চ্যালেঞ্জে অংশ নেওয়া এবং পিএমও থেকে দূরে থাকাই সত্যই আমার জীবনের সেরা সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি। এটা আমার জীবন ফিরে। অথবা আমি বলতে চাই যে আমাকে প্রথম স্থানে জীবন দিয়েছে। গত চার বছর ধরে আমার সত্যিই একটি হয়নি। আমার একমাত্র মহিলা আমার এক্সবক্স, এবং আমার বাচ্চারা আমার গেমস ছিল। এখন, আমি সত্যই আমার মধ্যে সবচেয়ে সুখী বছর। আমি ধারণাগুলি রূপান্তরিত করতে আসলেই ভাল নই, সুতরাং আমি নীচে আমার পুরো যাত্রা জুড়ে ঘটে যাওয়া সমস্ত আশ্চর্যজনক বিষয়গুলির তালিকা বদ্ধ করবো।
I সত্যিই 100% সামাজিক হচ্ছে ভোগ এখন বন্ধুদের সাথে ঘুরে বেড়ানো এমন কিছু নয় যা আমি প্রতি দু'মাসে একবারে নিজেকে দোষী করি কারণ আমি মনে করি যে আমি হারা লোকের মতো সারা দিন একা একা বসে থাকি, প্রতিদিন। "বন্ধুবান্ধব" সাথে ফাঁসানো এড়াতে অজুহাত প্রকাশের পরিবর্তে (আমি এটাকে উদ্ধৃতিতে রেখেছি কারণ আমি অবশ্যই খুব সুন্দর ছিলাম), আমি ক্রমাগত কারও সাথে সাক্ষাত করার এবং কিছু করার সুযোগ খুঁজছি।
আমি নিজেকে নিয়ে খুশি এবং নিজেকে ভালবাসি। আগের দিন আমি যা করেছিলাম তার জন্য আমি আর নিজেকে প্রতিদিন ঘৃণা করি না। আমি ভেবে জেগে উঠি না “ম্যান, এই দিনটি গতকাল শুকিয়ে যাওয়ার পর থেকেই চুষতে চলেছে”। আমি কীভাবে কোনও কথোপকথন ছেড়ে চলে যাব বা অত্যন্ত বিশ্রী হতে চাইছি তা নিয়ে উদ্বেগ জাগ্রত হই না। এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা এবং নিজের মধ্যে আত্মবিশ্বাস বোধ করা একটি আশ্চর্যজনক অনুভূতি এবং আমি অনুভব করি যে এই অনুভূতিটি কতটা যথেষ্ট তা আমি জোর দিয়ে বলতে পারি না। এটি চালিয়ে যাওয়া যতই কষ্টসাধ্য হোক না কেন, আমাকে চালিয়ে যাওয়ার জন্য এটি একা যথেষ্ট উত্সাহের চেয়ে বেশি।
আমার মস্তিষ্ক কুয়াশা সম্পূর্ণরূপে চলে গেছে। মস্তিষ্কের কুয়াশাটি শেষ না হওয়া অবধি কতটা বিভ্রান্তিকর এবং বিরক্তিকর তা আমি কখনই বুঝতে পারি নি। স্পষ্ট মন থাকা আমার মনে হয় আমি যথেষ্ট কথা বলতে পারি না; একটি দিন এবং ফোকাস এবং প্রতিটি জিনিস যেতে সক্ষম হয়ে ওঠা, যতই বড় বা ছোট যাই হোক না কেন, সত্যিই আশ্চর্যজনক।
কথোপকথন করা একটি মিলিয়ন বার সহজ। আমি যিনি, তার জন্য আমি নিজেকে গ্রহণ করতে শিখেছি এবং আমি এই সত্যটি নিয়ে এসেছি যে প্রত্যেকেই আমার রসবোধকে হাস্যকর বলে খুঁজে পাবে না বা যে বিষয়গুলিকে আমি আকর্ষণীয় বলে মনে করি, ইত্যাদিও পাবে না etc. সবাই আপনার মতো জিনিসগুলি, আপনার মজাদার অনুভূতি বা আপনার ব্যক্তিত্বকে পছন্দ করবে না এবং এটি ঠিক। তাদের জন্য পরিবর্তন করবেন না। একবার আমি বুঝতে পারলাম, কথোপকথনটি এত সহজ হয়ে গেল। আমি কী বলতে চাইছি তা উদ্ভট বা বিরক্তিকর এবং তারা কেবল তা বলেছিল কিনা তা নিয়ে আমি চিন্তিত হওয়া বন্ধ করে দিয়েছি।
আমি কম বিশ্রী হয়ে উঠছি। এই জাতীয় কথোপকথন বিষয়ের সাথে চলে along সামগ্রিকভাবে, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি এত কম বিশ্রী হয়ে উঠছি। নতুন লোকের সাথে দেখা করার সময় কি আমি এখনও কিছুটা ঘাবড়ে যাচ্ছি? অবশ্যই. তবে এখন, বিশ্রী নীরবতায় বসে না গিয়ে আমি কথোপকথন করতে পারি, আগ্রহ দেখাতে পারি এবং বন্ধুত্বপূর্ণ অভিনয় করতে পারি, যা সত্যই উত্তেজনাপূর্ণ। আমার এখনও চোখের যোগাযোগের বিষয়টি নিয়ে সমস্যা রয়েছে, যা আমি কাজ করছি, তবে সামাজিক দক্ষতা সম্পর্কে আমি এত দীর্ঘ পথ পেরিয়েছি।
আমার কাজ নীতিগতভাবে ব্যাপকভাবে উন্নত হয়েছে। মস্তিষ্ক কুয়াশা দিয়ে কাজ করে সংগ্রামের পরিবর্তে, এবং অবশেষে প্রলোভন এবং ফ্যাপিং মধ্যে প্রদান, আমি এখন নিচে ফিতে এবং আমার বিষ্ঠা সম্পন্ন পেতে পারেন।
আমি এটাও বলতে চাই যে এই সমস্ত কিছুই 90 দিনের চিহ্নের দ্বারা ঘটেনি। আমি সম্ভবত ১৩০ দিনের চিহ্নের চারপাশে প্রচুর বড় উন্নতি দেখতে শুরু করেছি। সুতরাং সচেতন থাকুন যে 130 কোনও ম্যাজিক নম্বর নয় যেখানে হঠাৎ আপনার সমস্ত সমস্যা অদৃশ্য হয়ে যায়; এটি একটি ধীর প্রক্রিয়া এবং কখনও কখনও 90 দিনের বেশি সময় নেয়।
আমি নিশ্চিত যে আরও অনেক কিছু বলতে পারি, তবে এটি 2 টা এবং আমি ক্লান্ত। এই পোস্টটি পড়ার জন্য ধন্যবাদ, এবং আপনার যদি কিছু প্রশ্ন থাকে তবে নির্দ্বিধায় জিজ্ঞাসা করুন!
সবাই শক্ত থাকুন। যেমন আমি উপরে বলেছি, NoFap হ'ল আমি আমার সম্পূর্ণ মূল্যবান হয়েছি এমন সেরা সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি। এটির সাথে আঁকড়ে থাকুন, পুরষ্কারগুলি অবশ্যই অবশ্যই লড়াইয়ের পক্ষে মূল্যবান।
হালনাগাদ
460 দিন আগে আমি আমার স্বপ্নের মেয়েটি হারিয়েছি কারণ আমি বিশ্রী, আত্মবিশ্বাসী ছিলাম না এবং নিজের সাথে খুশি ছিলাম না। আমি যখন তাকে হারিয়ে ফেললাম, তখন আমি নিজেকে উন্নতির অনুপ্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করেছি। এক বছরের লড়াই, হতাশা, উত্সর্গ, অনুপ্রেরণা, অন্যান্য রোম্যান্স এবং অধ্যবসায়ের পরে, আমরা এখন আবার এক সাথে ফিরে এসেছি, ডেটিং করছি এবং আমি তার কাছে আমার কুমারীত্ব হারিয়েছি।
বন্ধুরা, আমি এই লাইন শুরু যখন আমি সব সময় কম ছিল। আমি সকালে ঘুম থেকে উঠে ঘুম থেকে জেগে উঠি, রাতে ফাঁপা দেয়ার জন্য নিজেকে রাগান্বিত করার আগেও ফলাফল জানত, এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া আমি ভীত হবে। একদিন আমি আয়নার দিকে তাকালাম এবং সিদ্ধান্ত নিলাম যে আমি আর এইরকম বাস করতে যাচ্ছি। যে আমি একজন ব্যক্তি হতে যাচ্ছি শুধুমাত্র একটি উল্লেখযোগ্য গর্বিত হতে পারে না, কিন্তু যে আমি গর্বিত হতে পারে। আর এটাই আমি করেছি। এবং আপনি এটি করতে পারেন। আশা সহকর্মী fapstronauts কখনও ত্যাগ করবেন না। আপনি দুর্বল না। তুমি শক্তিশালী.
এবং পরামর্শের একটি অংশ: নিজেকে থাকুন। সর্বদা. অন্যেরা কী ভাববে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। প্রত্যেকটি ব্যক্তির জন্য যারা আপনাকে পছন্দ না করতে পারে, সেখানে পাঁচ জন লোক রয়েছেন যা যদি আপনাকে দেখার সুযোগ দেওয়া হয় তবে আপনাকে আসল ভালোবাসা দেবে।
;