আমি শেষ পর্যন্ত এটি তৈরি! এই জায়গায় পৌঁছতে দীর্ঘ সময় অনুভূত হয়েছিল তবে এটি অবশ্যই মূল্যবান ছিল। প্রতিটি ভ্রমণের মতোই, আপনি ডাউন ফলসটিও অনুভব করতে পারবেন তবে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি হ'ল উঠে যাওয়া এবং আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করার চেষ্টা করা! আপনার যা আছে তা ব্যবহার করুন, তা আপনার শখ, সম্পর্ক, অন্যান্য উত্পাদনশীল ক্রিয়াকলাপ, অনলাইন সম্প্রদায়ের মতো হতে পারে / R / pornfree এবং / R / NoFap , ওয়েব-ব্রাউজার ব্লকার বা ইচ্ছার শক্তি আপনাকে সফল করতে সহায়তা করবে।
এই পরিবর্তনটি করার আগে সন্দেহ নেই যে আমার এই আসক্তির উপর নিয়ন্ত্রণ ছিল না, নেশাটি আমার উপর নিয়ন্ত্রণ নিয়েছিল। যাইহোক, অনেকগুলি প্রচেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার পরে, আমি একটি পরিষ্কার মন রাখতে পেরেছি যাতে আমি নিয়ন্ত্রণ নিতে পারি এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারি।
90+ দিনে লোকেরা কীভাবে পুনরায় সংঘটন হয় সে সম্পর্কে আমি পোস্টগুলি দেখেছি। তাই সন্দেহ নেই এমন সময় আসবে যখন আমি সেই নিয়ন্ত্রণটি হারাতে চাই এবং পুনরায় সংযোগ শেষ হতে পারে। হেক, কয়েক দিন আগে আমার মনে হয়েছে নিয়ন্ত্রণ হারাতে হবে। আমার পুনরায় সংযোগ স্থাপন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা ছিল তবে আমি পরাজিত হয়ে বাস্তবের দিকে ফিরে গেলাম। আমার পুনরায় ঘটনাস্থল থেকে রোধ করার জন্য আমার পরিকল্পনাটি হ'ল আমি আমার পূর্ববর্তী রেখাগুলিতে যা শিখেছি তা গ্রহণ করা এবং এটি আমার বর্তমান স্রোতে প্রয়োগ করা, যখনই আমি মনে করি যখন আমি সমস্যায় বা লড়াইয়ে আছি।
সামগ্রিকভাবে, এটি একটি শেখার অভিজ্ঞতা হয়েছে। আমি যখন পর্নো দ্বারা ভারী সেবন করি তার চেয়ে আমি এখন আরও বেশি ভাল বোধ করি। আগে কুয়াশার মতো ছিল এবং এখন এটি পরিষ্কার হয়ে গেছে এবং অদৃশ্য হয়ে গেছে। আমি যে মহিলাগুলি দেখেছি তাদের সাথে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতাম (তাদের আপত্তি জানানোর অর্থ তাদের কাছে এই বা এটি থাকতে হবে) তবে এখন আমি স্বীকার করি তারা কে এবং তারা কেমন দেখাচ্ছে। সুতরাং আর "তাদের কাছে এই থাকতে হবে এবং তা আছে"।
কী এখনও উন্নতি করা প্রয়োজন? ঘরে বসে কম্পিউটারে বসে বসে বেশি কিছু করা। এই বলে, আমার কম্পিউটারে আমার সময় সীমাবদ্ধ করা দরকার যাতে আমি গানের কথা লিখতে এবং সংগীত তৈরিতে আরও মনোনিবেশ করতে পারি। আমি লক্ষ্য করেছি যে মানুষের সাথে আমার যোগাযোগের ঘাটতি নেই (যেমন আমি কোনও কথোপকথন চালিয়ে যেতে পারি না), তাই আরও বেশি সামাজিক হওয়ায় আমার আরও উন্নতি করা দরকার। এছাড়াও, মাটির দিকে চেয়ে চেয়ে লোকের সাথে আরও চোখের যোগাযোগ।
যেমনটি আমি আগে বলেছি, এটি একটি শেখার অভিজ্ঞতা ছিল, তবে আরও অনেক দিন বাকি থাকবে। পড়ার জন্য চিয়ার্স। শক্ত হও!
আমি এটি বলতে চাই, আমি গিয়ে 'দ্য এম্পায়ার স্ট্রাইকস ব্যাক' দেখা শুরু করার আগে আপনাকে ধন্যবাদ thank / U / CurbedEnthusiasm, / U / othewulf এবং / U / spartandudehsld গত কয়েক মাস ধরে আপনার বার্তা / পোস্টগুলির জন্য। এবং আপনার সমর্থনের জন্য এই সম্প্রদায়ের প্রত্যেককে আপনাকে ধন্যবাদ, এটি পোস্ট বা আপনার মন্তব্যের মাধ্যমেই হোক! ধন্যবাদ!
LINK - আমি 90 দিনের চিহ্নটি পেয়েছি এবং এটিই আমাকে বলতে হবে…
by উপাদান-এ
আপডেট - 6 মাস পিছনে L
আপনার মস্তিষ্ক এমন কোনও সময় পায় যেখানে আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে অনিচ্ছাকৃতভাবে দেখার জন্য কিছু উত্সাহিত করার কথা ভাবতে শুরু করে? তারপরে আপনি অন্যান্য ধারণা পেতে শুরু করেন যেমন "এটি দেখতে দেখতে সম্ভবত খারাপ নয়" বা "এটি এটিকে শেষ করে শেষ করে আবার দেখুন, এটি সম্ভবত আপনি যা ভেবেছিলেন তা নয়" বা "আপনি হবেন না এর দ্বারা জাগ্রত হোন ”ইত্যাদি ঠিক আছে, আমি সেই চিন্তাগুলি অনুসরণ করেছি এবং আমি কোথায় শেষ হয়ে গিয়েছিলাম, পুনরায় সংযোগ এবং প্রথম দিনটিতে ফিরে এসেছি।
প্রথমে, এবং কেন জানি না তবে, আমি কেনা একটি পণ্যটির জন্য গুগল চিত্রগুলিতে অনুসন্ধান শেষ করেছিলাম। তারপরে আমি এই উত্সাহজনক ছবিগুলি দেখেছি যা তাত্ক্ষণিকভাবে আমাকে ক্রোম বন্ধ করে দিয়েছে। আমার পক্ষ থেকে ভাল অভিনয়, কিন্তু ঘটনার একদিন পরে, আমি প্রথম অনুচ্ছেদে বর্ণিত মত মত ধারণা পেতে শুরু করি। আমার এটি ঝুঁকিপূর্ণ হওয়া উচিত ছিল না, তবুও আমার স্কাম্ব্যাগ মস্তিষ্ক সেই চিন্তাগুলি নিয়ে আসছে যা এই মুহুর্তটিকে তীব্র করে তুলেছিল এবং আমি কেবল ডোপামিনের তাড়া অনুভব করতে পারি। সেদিক থেকে আমার মনে হয়েছিল অন্য কারও মতো। এটা সত্যিই পাগল।
আমি কেবল একদিন আশা করি, যখন এইরকম আর একটি মুহুর্ত আসবে, আমি এটিকে ঝুঁকি নেব না এবং আমি কেবল সেই অনুরোধগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করব। আমি জানি, আমার সত্যিই আমার গেমটি বাড়ানো দরকার এবং কেবল নিজেকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করা উচিত।
এই মুহুর্তে, আমি নিজেকে নিচু করা থেকে নিজেকে বিরত রাখার চেষ্টা করছি।
পিএস আমি এখন থেকে দিনে একবারে একটি পোস্ট জমা দেওয়ার চেষ্টা করতে চাই, তাই কেন আমি শিরোনামে "প্রথম দিন" টাইপ করেছি। আমি আশা করি সবার সাথে ঠিক আছে যদি আমি এটি করতে পারি এবং আমি সাব-রেডডিটকে স্প্যামিং করছি না।
;