এটি আমার প্রথম শালীন প্রতিবেদন কারণ আমি ভেবেছিলাম যে আমি কখনই একটি লিখতে পারব না, কারণ ইংরেজি আমার প্রথম ভাষা নয়। আমি আমার যথাসাধ্য চেষ্টা করব. (অবশেষে এটি আমি যা ভাবি তার থেকেও বড় “দীর্ঘ" প্রসঙ্গ "অংশের জন্য দুঃখিত, তবে আমি কখনই এটি লিখিনি এবং এটি ছেড়ে দেওয়া ভাল লাগছে))
প্রেক্ষাপট
আমি 18 বছর বয়সী এবং যখন আমি 11 বছর বয়সে ফ্যাপিং আবিষ্কার করি তখন আমি শীঘ্রই বুঝতে পারি সবাই এটি করেছে এবং এটি আমার বয়সের অন্যান্য বাচ্চাদের সাথে কথোপকথনের বিষয় হয়ে উঠেছে যারা এটিও আবিষ্কার করেছিল। মহিলাদের প্রতি আমার আগ্রহ বেড়েছে এবং আমি জীবনে প্রথমবার পর্নো দেখেছি। আমার এখনও মনে আছে যে জিনিসগুলি কতটা বিশ্রী লাগছিল। আমি কোনও ওয়েবসাইট জানতাম না তাই আমি সত্যই খারাপ পর্নো সাইটগুলিতে হোঁচট খেয়েছি যা আপনার কম্পিউটারকে এবং সমস্ত কিছুকে ধাক্কা দেয়। আমাকে পরে বন্ধুদের দ্বারা "ভাল" জায়গা দেওয়া হয়েছিল, তবে আমি 16 বছর বয়স পর্যন্ত এটিকে কখনই পছন্দ করেছিলাম না। যাইহোক আমার ফ্যাঙ্ক করার জন্য পর্ন দরকার হয়নি এবং আপনারা প্রচুর লোকেরা যা করেছিলেন তা আমি করেছি: আমি স্কুলে গরম মেয়েদের দিকে চেয়েছিলাম এবং পরে ত্রুটিযুক্ত জন্য এগুলি আমার মনে সংরক্ষণ। স্কুলে আমার সাথে দেখা একটি মেয়ে আমাকে পছন্দ করেছে এবং আমি তাকে পছন্দ করেছি তবে আমি খুব দীর্ঘ প্রতীক্ষা করেছি (তার কাছে ফ্যাল্পিং চালানো সহজতর ছিল) এবং শেষ পর্যন্ত আমি বন্ধুত্বপূর্ণ উপায়ে প্রত্যাখ্যান পেয়েছিলাম: "যদি এটি ভেঙে যায় তবে আমি চাই না আপনাকে বন্ধু হিসাবে হারান "। আমি খুব সুন্দর ছিল। সেদিক থেকে আমার যে সামান্য আত্মবিশ্বাস ছিল তা হারিয়েছি এবং এক বন্ধুর আত্মহত্যা আমাকে পুরোপুরি বিশ্বের কাছে বন্ধ করে দিয়েছে: সেই থেকে আমি প্রতিদিন ত্রুটি শুরু করি started এটি প্রায় 4 বছর ধরে পরিবর্তিত হয়নি, এবং আমি ছেলেদের বন্ধু হিসাবে আমি যেমন হারিয়েছি তৈরি করেছি (মনস্তাত্ত্বিকভাবে বলছি: আমি কখনই মাদক সেবন করি নি)।
আমি জানতাম আমাকে নিজের সাথে কিছু করতে হবে এবং আমি সারা জীবন মানুষকে ঘৃণা করতে পারি না। যখন আমি 16 বছর বয়সে আরও অনেক লোক নিয়ে বিদ্যালয়টিতে চলে গিয়েছিলাম তখন আমি অন্য স্কুলে চলে এসেছি। ভিন্ন ধরণের লোকেরা: তারা কেবল সাধারণ, সামাজিক, মজার এবং সমস্ত ছিল। আমি ভেবেছিলাম এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে থাকা আমার পক্ষে ভাল হবে এবং আমি সঠিক ছিলাম। আমি দ্রুত সংহত হয়েছি এবং সেই নতুন বন্ধুরা আমাকে দলগুলি আবিষ্কার করতে বাধ্য করেছে। ঐটা মজা ছিল.
দুঃখের বিষয়, school স্কুলে পৌঁছে ফ্যাল্পিং থেকে মুক্তি পেলাম না। প্রকৃতপক্ষে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে গেছে: সেখানে আরও বেশিরভাগ মেয়ে ছিল, তারা সুন্দর ছিল, এবং আমি প্রতিদিন তাদের কাছে দু'একবার ত্রুটিযুক্ত হয়েছি (আমি এমনকি একটি সত্যিকারের মেয়ে আমার প্রতি আগ্রহী হতে পারে তা ভাবিনি, আমি কেবল ভেবেছিলাম তারা ছিল এখানে আমার কাছে apুকে পড়ার জন্য এবং আমরা দুটি স্বতন্ত্র "যৌন জগত" এর অন্তর্ভুক্ত ছিলাম Other এ ছাড়া আমি তাদের সাথে সহজেই কথা বলতে পারি my আমার মনের মধ্যে কেবল একটি বাধা ছিল যা আমাকে আরও এগিয়ে যেতে বা এমনকি এগুলি হাঁটানো ছাড়া অন্য কিছু হিসাবে বিবেচনা করতে বাধা দেয় pussies)। অবশেষে আমি ভেবেছিলাম যে এটি যথেষ্ট নয় এবং পর্নে পরিণত হয়েছিল। আপনারা নিশ্চিতরূপে জানেন এমন অনেকগুলি সাইট থেকে আমি ছবিগুলি সংরক্ষণ শুরু করেছি, সময়ে সময়ে পর্নহীন অশরীরী স্টাফ দেখে যা আমাকে সত্যিকারের বাজে ছিদ্র থেকে অস্বীকার করে। সেটা আমাকে বের করে দিয়েছে। তবে আমি সেই সাইটগুলিতে চিরদিনের জন্য যাওয়া বন্ধ করতে পারিনি: আমি আরও অশ্লীল, আরও, আরও, আরও অনেক কিছু সঞ্চয় করতে চেয়েছিলাম। এটি মার্চ 2013 পর্যন্ত অব্যাহত ছিল।
আমি জানতে পেরেছিলাম যে আমার প্রায়শই ইংরেজি এবং জীববিজ্ঞানের ক্লাস ছিল এমন একটি মেয়ের সাথে আমার ক্রাশ হয়েছিল। তিনি ছিলেন (তিনি) খুব খাঁটি এবং সুন্দর। আমি নিজেকে বলেছিলাম: "আপনি কখনই তাকে বা অন্য কোনও মেয়ের কাছে ফাপিয়ে যাবেন না। আপনার কী হয়েছে, আপনি আপনার একমাত্র অংশীদার হিসাবে ডান হাত দিয়ে একাকী জীবন কাটাতে চান? কোনও উপায় নয়, এটি কঠিন হবে তবে আপনার পরিবর্তনের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। "
এটি 23 2013, 150 দিন আগে ছিল।
NoFAP
তাই আমি নোফ্যাপ শুরু করেছি এবং একই সপ্তাহে ওয়াইবপ থেকে এই সাবরেডডিটটি আবিষ্কার করেছি। আমি শিখেছি যে আমি সত্যিকার অর্থেই আরও উন্নতির জন্য পরিবর্তন করতে পারি, অন্যরা আমার সামনে দুর্দান্ত ফলাফল নিয়ে তা করেছিল। আপনি ছেলেরা আমাকে প্রথম দুই সপ্তাহ প্রতিদিন পুনরায় সংযোগ থেকে বিরত রাখেন। আমি এখানে চালিয়ে যাওয়ার অনুপ্রেরণা খুঁজে পেয়েছি। আমি প্রথম মাসে প্রচুর অনুশীলন করেছি, দৌড়াচ্ছি, পুশ আপ করছি ... আমি আমার জীবনে প্রথমবারের জন্য আনন্দিত এবং গর্বিত বোধ করেছি। আমি আত্মবিশ্বাসী ছিলাম, মানুষের জন্য আরও উন্মুক্ত ছিলাম, সবসময় একটি সাধারণ ভাল মেজাজে এবং আমি মহিলাদের সাথে চোখের যোগাযোগ (দুর্দান্ত) রাখতে পারি। আমি লজ্জা পাচ্ছিলাম কিছুই আড়াল করার। আমি কেবল নিজেই ছিলাম, সত্যিকারের আমিই ছিলাম, আমার সেরা সংস্করণটি এখনও আরও ভাল হওয়ার জন্য কাজ করছে। আমি কখনই ফ্যাপ করতে চাইনি, বুঝতে পেরেছিলাম যে "আনন্দ" এর সেকেন্ডের জন্য সবকিছু হারিয়ে আমি খুব খুশি।
তারপরে আসে দ্বিতীয় মাস, এবং তৃতীয়। বিশাল ফ্ল্যাট লাইন, প্রচুর বিষয়ে আগ্রহ হারিয়েছে এবং আমার কিছু শৃঙ্খলা হারিয়েছে। আমি সময়ে সময়ে কল্পনা শুরু করি যা আমার প্রথম ভেজা স্বপ্নের দিকে নিয়ে যায়। আমি নিয়মিত অনুশীলন বন্ধ করে দিয়েছি তবে কখনই নোফ্যাপ ছাড়ি না কারণ আমি জানতাম এটি আমার সুখের মূল চাবিকাঠি এবং এটি কোনওভাবে ফিরে আসবে। আমি আমার পরীক্ষার জন্য কাজ করার দিকে মনোনিবেশ করেছি। আমি অনেক পরিশ্রম করেছি এবং বেশিরভাগ সময় ব্যস্ত ছিলাম। 75 দিন, পরীক্ষা। 90 দিন, ফলাফল: সম্মান সঙ্গে সফল। আমি আবার আত্মবিশ্বাসী, আমার শৃঙ্খলা ফিরিয়ে নেওয়ার সময় এসেছে।
তার পর থেকে, আমি আমার ভাল অভ্যাসগুলি ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করি, তবে ছুটিতে থাকি শৃঙ্খলাতে সহায়তা করে না। এজন্য আমি আরও শক্ত করে এটিতে কাজ করি। এই অভ্যাসগুলি সম্পর্কে আমি বলছি:
- ভাল ঘুম: আমি ঘুম কীভাবে কাজ করে তার উপর অধ্যয়ন পড়েছি এবং শিখেছি যে এটি প্রায় 1 ঘন্টা 30 টি বিভিন্ন চক্রের সমন্বয়ে গঠিত। আমি চক্রের সংখ্যা বিবেচনা করে আমার ঘুমের পরিকল্পনা করব এবং করতে চাই এবং আমি এখন সর্বাধিক একটি রাত 7h30 (5 চক্র) ঘুমাই sleep আমি 6h7 ঘুমের চেয়ে 30 ঘন্টা বা 10h30 পরে আরও জাগ্রত এবং সতর্ক বোধ করি। এটি আমাকে বিছানা থেকে ঠিক বাইরে উত্পাদনশীল হতে দেয়। আরও তরতাজা এবং কাজের জন্য প্রস্তুত হতে ...
- শীতল ঝরনা: আমি কোথায় আছি তার উপর নির্ভর করে আমি এখনই শীতলতম ঝরনা নিয়ে এখনই ৮১ দিনের লম্বা on এটি আশ্চর্যজনক যে কীভাবে এটি আপনার ভোরের কাঠকে মেরে ফেলেছে তবুও আপনি নিজেকে এত মাতাল বোধ করেন। এখান থেকে চুদে যাওয়ার আপনার ইচ্ছা প্রবল, তবে আপনি প্রতিহত হন এবং আপনি পৃথিবীর রাজার মতো ঝরনা থেকে বেরিয়ে যান। আপনি পরিষ্কার, আত্মবিশ্বাসী, গর্বিত এবং আপনি আপনার দিনটি সবচেয়ে ভাল উপায়ে শুরু করতে পারেন।
- কম গেমিং: আমি আমার PS3 এ খেলতে ছেড়েছি (আমি তখন এটি দিয়েছিলাম) এবং ট্যাঙ্কের ওয়ার্ল্ডটি প্রায় ছেড়ে দিয়েছি এবং আমার এটি মুছে ফেলা উচিত। ভালো কথা হ'ল আমি এখন এর আধ ঘন্টা পরে বিরক্ত হয়ে পড়েছি। খারাপ জিনিসটি হ'ল আমি সম্প্রতি পোকমনকে অ্যান্ড্রয়েডে আবিষ্কার করেছি (অনুকরণযুক্ত) এবং আমি এটির যথেষ্ট পরিমাণে পেতে পারি না। এটি আমার আত্ম-শৃঙ্খলার জন্য আরেকটি চ্যালেঞ্জ এবং আমি জানি এটি করব।
- আরও পড়ুন: এটি দার্শনিক জিনিস বা খুব জটিল কিছু হতে হবে না, কেবল আপনার পছন্দের বিষয়ের উপর বই পড়ুন। এটি স্ব-উন্নতি বই, উপন্যাস, যে কোনও কিছু হতে পারে। পড়া আপনার শব্দভাণ্ডার এবং আপনার লেখার দক্ষতা উন্নত করে। স্বাচ্ছন্দ্যের সময় আরও চাষাবাদ করার এটি একটি সহজ উপায়।
- আরও অনুশীলন করুন: সেই অভ্যাসটি ফিরে পাওয়া শক্ত। আমি ওজন কমাতে ব্যায়াম করতে চাই না, তবে কিছু বাড়ানোর জন্য চাই। আমি 6'2 ″ লম্বা এবং আমার ওজন কেবল 135 পাউন্ড। আমি চর্মসার নই, তবে আমার হালকা একটি কাঠামো আছে। আমি পেশী তৈরি করতে চাই আমি 10 মাসের মধ্যে আমার শহরের 2 কিলোমিটার ম্যারাথন চালানোর পরিকল্পনা করছি।
- আরও ভাল খাওয়া: আমি নিজের খাবারটি নিজেই রান্না করা শুরু করছি, তাই আমি কী খাব তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। আমার পরিবর্তে হালকা প্রাতঃরাশ, একটি দুর্দান্ত মধ্যাহ্নভোজ এবং আরও একটি ছোটো ডিনার। এইভাবে আমি বিছানায় যেতে ভারী বোধ করি না।
- আরও বাইরে যান: এটি সহজ এবং সহজ। আমি এমন লোক ছিলাম যে অন্য লোকের আশেপাশে থাকা এড়িয়ে যায়। এখন আমি বাইরে গিয়ে লোকজনের সাথে দেখা করতে, মজা করতে চাই। অভ্যাস নয়, তবে আমার এখন মনের অবস্থা, আমি আর বন্ধ নেই। আমি সহজেই চোখের যোগাযোগ করতে পারি এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া স্বাভাবিক। আমি আরও ভাল পোষাক এবং এটি আত্মবিশ্বাসকে সহায়তা করে।
নতুন fapstronauts জন্য পরামর্শ:
- আপনি ইতিমধ্যে না থাকলে এখনই আপনার সমস্ত পর্ন মুছুন। আপনি ভাবতে পারেন: "ভাল, আমি এটি রাখতে পারি, এটি খারাপ নয়। আমি আর এটিকে দেখব না, সুতরাং এটি মুছতে হবে না ... " খারাপ আপনি এটি আর দেখবেন না তাই আপনি এখনই এটি মুছুন, এটি এতটা সহজ। আপনি প্রথমে একা অনুভব করবেন তবে শীঘ্রই আপনি অনুভব করবেন যে বিশ্বের ভার আপনার কাঁধ থেকে পড়েছে। আর কিছু গোপন করার দরকার নেই, আপনি মুক্ত।
- আমি উপরে উল্লিখিত কিছুগুলির মতো ভাল অভ্যাস গড়ে তোলার চেষ্টা করুন। এটি আপনার মনকে ত্রুটি-বিচ্যুতি থেকে দূরে রাখবে এবং শেষ পর্যন্ত (যখন আপনার মস্তিষ্ক পুনরায় জ্বালিয়ে উঠবে) ফ্যাল্পিংয়ের অভ্যাসটি অদৃশ্য হয়ে যাবে, ঠিক যেমনটি এটি আমার জন্য হয়েছিল।
পরিশেষে, আমি গর্বের সাথে বলতে পারি যে আমি পিএমও দিয়ে এসেছি, এবং কিছু সময় ফাপ দেওয়ার কিছুটা ইচ্ছা প্রকাশ হওয়ার পরে, পুরো আসক্তিটি মরে গেছে এবং আমার বাস্তব জীবনে আমার অগ্রগতি আমাকে এগিয়ে যেতে চায় makes আমি বিশ্ববিদ্যালয়ে আমার প্রথম বছর থেকে দুই সপ্তাহ দূরে আছি, এবং আমি অপেক্ষা করতে পারি না।
আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে আমি কোথায় শুরু করেছি এই বিবেচনা করে আমি এদিকে চলে এসেছি। আমি আর মানুষকে ঘৃণা করি না, আমি আর মহিলাদের আপত্তি করি না, আমি আর দু: খিত এবং একা নই। আমি বেঁচে আছি এবং এটা ঠিক শুরু। আমার নিজের জীবন উন্নতি করার জন্য আমার পুরো জীবন বাকি আছে এবং আমি একদিনে এটি একদিন নিয়েছি। NoFap এবং সমস্ত fapstronauts ধন্যবাদ। দৃ strong় হতে থাকুন, আপনি আরও উন্নত করতে পারেন। তুমি করবে
লিঙ্ক - ১৫০ দিনের প্রতিবেদন: এটি শুরু মাত্র
by azarie
;