অবশেষে 90 দিন পৌঁছে গেলাম আমি এপ্রিলে নোফাপে যোগ দিয়েছি এবং আমার লক্ষ্যে পৌঁছাতে 6 মাস সময় লেগেছে। আমি হার্ডমোড করেছি কারণ আমার কোনও বান্ধবী নেই। নোফাপ আমাকে বদলেছে না, আমি বেছে নিয়েছি বলেই বেছে নিয়েছি। আমি নোফাপ করতে বেছে নিয়েছি এবং এটি আত্ম-উন্নতির দিকে আমার প্রথম পদক্ষেপ।
আমি শীতল ঝরনা গ্রহণ করি, ব্যায়াম করি এবং ঘন ঘন পরিশ্রম করি, আমি স্বাস্থ্যকর খাচ্ছি, আগে ঘুম থেকে উঠেছি, আমি সকালে আমার বিছানা তৈরি করি, আমি আমার ঘরটি পরিষ্কার রাখি, আমি ফেসবুক ব্যবহার বন্ধ করি, আগাছা ধূমপান বন্ধ করি এবং আমি আবার যোগ শুরু করি। আমি নফাপের পরে এই সমস্ত জিনিসগুলি শুরু করেছিলাম।
দ্রুত ফিরে গল্প
আমার বয়স ১৯ বছর। আমার কোনও বান্ধবী ছিল না had আমি ১৩ বছর বয়সে হস্তমৈথুন করা শুরু করি। আমি 19 বছর বয়সে নেটগুলিতে ম্যাগাজিনে বা প্লেবয় ছবিতে পর্নো দেখতে শুরু করি। আমি সপ্তাহে একবার হস্তমৈথুন করব। আমাদের ওয়াই-ফাই না হওয়া পর্যন্ত আমি ইন্টারনেটে অশ্লীলতা দেখা শুরু করি নি কারণ তখন আমি আমার আইপড স্পর্শে পর্নো দেখতে পারি। আমি যখন কাজটি করার জন্য ভিডিওগুলি ব্যবহার শুরু করেছি তখন আমি 13 বছর বয়সে ছিলাম। আমি সপ্তাহে একবার বা দু'বার হস্তমৈথুন করব আমার 13 বছর বয়সে আমি আরও বেশি করে পর্নো দেখছিলাম এবং আমি সপ্তাহে প্রায় 16-18 বার হস্তমৈথুন করি। আমার পিএমও দিনগুলিতে এটিই ছিল। আমি ক্লান্ত বোধ জেগে উঠব, বিশ্ববিদ্যালয়ের পরে বাড়ি যাব, আমার বিছানায় গিয়ে fুকিয়ে নেব / ঝুলিয়ে দেব এবং ফলপ্রসূ বা উপভোগ্য কিছুই করব না, রাতের খাবারের পরে আমি কিছুটা হোমওয়ার্ক করতাম এবং তারপরে আমার যদি মনে হয় তবে ফ্যাপ করব এবং যদি আমি আগে এটি না করতাম। আমার বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রথম বর্ষে এই মেয়েটি আমার পছন্দ হয়েছিল এবং আমরা ঘনিষ্ঠ বন্ধু ছিলাম। আমি প্রায়শই তাকে নিয়ে ভাবতাম, তারপর কল্পনা করতাম এবং তারপরে কেবল পিএমও করতাম কারণ আমি শৃঙ্গাকার ছিল। আমি যখন তাকে দেখতাম, আমি কখনই বন্ধু অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করি নি made আমি এটি প্রায় এক বছর ধরে গোপন রেখেছিলাম, অবশেষে আমি প্রত্যাখাত হয়েছি। বার বার একই জিনিসটি করার পরে খুব শীঘ্রই, আমি একটি ফ্যাপ সেশনের পরে অনুগ্রহ করে নফ্যাপ সম্পর্কে ইউটিউবে একটি ভিডিও পেয়েছি। আমি তখন বুঝতে পারি যে আমাকে এই কাজটি করতে হয়েছিল। আমি আসক্ত ছিলাম না কারণ আমি এগুলি ছাড়া কয়েক দিন যেতে পারি, তবে আমি যদি না থামি তবে আমি অবশ্যই আসক্ত হয়ে পড়ব।
সুবিদাসুমূহ
আমি শুরু করার আগে আমি কেবল বলতে চেয়েছিলাম যে আমি এই "সুপার পাওয়ারগুলি" বা অতিরঞ্জিত কিছু পাই না তবে আমি নিজের সম্পর্কে অবশ্যই ভাল বোধ করি। এছাড়াও অনেকগুলি উপকারিতা অন্যান্য জিনিস যেমন শীতল ঝরনা এবং অনুশীলন থেকে আসে। আপনি যখন আপনার জীবনের একটি ক্ষেত্রকে উন্নত করতে চান আপনি আরও অনেককে উন্নত করতে চান এবং আমি ঠিক তাই করেছি।
প্রেরণা
নোফ্যাপের আগে: হোমওয়ার্ক করা এড়াতে আমি ফেসবুকে ফ্যাপ করব এবং বিলম্ব করব। আমি আমার আগের অ্যাসাইনমেন্টের বেশিরভাগ অংশ রাতের আগেই করতাম। আমি যতটা কম অনুশীলন করছিলাম তত কম ছিলাম। আমার মূল খেলাটি রোডবাইকিং, আমি গ্রীষ্মে সর্বাধিক এক সপ্তাহে 2-3 করে যেতে পারি। আমি সম্ভবত সপ্তাহে প্রায় 70-100k করতাম।
এখন: আমার আরও অনেক প্রেরণা আছে! আমি আমার হোম ওয়ার্ক করি এবং যতটা বিলম্ব করি না। আমি ফেসবুকে থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করি কারণ এটি সত্যই সময় অপচয় করা। গ্রীষ্মে, আমি আমার বেশিরভাগ শক্তি ক্রীড়া করতে পরিচালিত করেছিলাম। আমি রোড বাইক চালাচ্ছিলাম, কাজ করছি এবং দৌড়াচ্ছি। আমি সপ্তাহে প্রায় 150-200k বাইক চালাচ্ছিলাম এবং বর্ষার দিনগুলিতে কাজ করা এবং ক্রস প্রশিক্ষণ হিসাবে চলছিলাম। আমি প্রায় 2 সপ্তাহ আগে আমার প্রথমার্ধের ম্যারাথন দৌড়েছি। আমি এখন জিমে যাই, আমার লক্ষ্য সপ্তাহে তিনবার। আমি অনুশীলন করলাম কারণ এটি ছিল আমার বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসা এবং পর্নো দূরে। এটি বিব্রত হতে চাইতে আমাকে ক্লান্তও করে তুলেছিল।
আমি আমার জীবনকে আরও উন্নত করতে উত্সাহিত করেছি।
শীতল ঝরনাগুলি এটিতেও সহায়তা করে কারণ আমি নিজেকে এমন কিছু করতে বাধ্য করছি যা আমি সত্যিই চাই না। যা হোম ওয়ার্ক করার মতো অন্যান্য জিনিসকে আরও সহজ করে তোলে।
আরো শক্তি
আগে: আমি সবসময় ক্লান্ত বোধ করতাম। আমার আট ঘন্টা ঘুমানো এবং দিনের বেলা 2 ঘন্টা ন্যাপের মতো নেওয়া দরকার like জিনিসগুলি করার শক্তি আমার ছিল না।
এখন: আমি আমার পুরো 8 ঘন্টা ঘুমাই। আমি তাড়াতাড়ি বিছানায় যাই এবং তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠি। আর এতগুলি ন্যাপ নেওয়ার দরকার নেই। আমি এখনও এবং পরে প্রতি এক পাওয়ার ন্যাপ নেব। যদিও আমি কখনই ঘুমানোর টাইপ ছিলাম না। আমি ব্যায়াম করতে পারি এবং এখনও বন্ধুদের সাথে ঘুরতে বা আবার অনুশীলন করার শক্তি রাখতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, আমি খুব সকালে চলি এবং তারপরে আমি এক্সএনএমএক্সএক্স ঘন্টা শিফটে কাজ করতে যাই।
বিশ্বাস
আগে: আমার ভঙ্গি খারাপ ছিল। আমার খুব একটা আত্মবিশ্বাস ছিল না। আমি বিচার হতে ভয় পেয়েছিলাম যা এখনও আমার মনে হয় ঠিক তেমনটা হয়নি। আমি লোকদের চোখে দেখতে পেলাম, আমি সত্যিই এটি করিনি।
এখন: আমার অনেক বেশি আত্মবিশ্বাস আছে। আমি যখন মানুষের সাথে কথা বলি তখন আমি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করি। কখনও কখনও যখন আমি এই শীতল ঝরনা থেকে বেরিয়ে আসি, তখন আমার মনে হয় একটি বস ss আপনি যদি আমার ভঙ্গির দিকে তাকান তবে দেখতে পাবেন যে আমার কাঁধটি আরও প্রশস্ত। তারা আগের মতো কার্ল করে না। আমি চোখের যোগাযোগ বজায় রাখতে পারি এবং আমি যখন তাদের সাথে কথা বলি তখন আমি তাদের চোখের দিকে তাকাই।
আমি সকালে উঠি এবং আমি দেখতে পাচ্ছি যে আমি এক্সএনএমএক্সএক্স দিন পৌঁছেছি এবং 90 দিন ধরে শীতের ঝরনা কাটিয়েছি। কেবল এটি জানার ফলে আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে পারেন।
আরও চেতনাযুক্ত এবং মহিলাদের চারপাশে আরও আরামদায়ক
আগে: আমি সত্যই বহির্গামী না। আমি আমার বন্ধুদের সাথে সপ্তাহে একবার বেরোতে পারি। এমনকি না ... সাধারণত আমি তাদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য অপেক্ষা করতাম। মেয়েদের কথা এলে আমার কোনও আস্থা ছিল না। আমি বলব যে "আমার ব্রণ আছে" "আমি চুলকানি" "আমি সংক্ষিপ্ত" (আসলে সেই সংক্ষিপ্ত 5'8 ″) "কোনও মেয়েই আমাকে চায় না" এবং বুলশিটের অজুহাতে গুচ্ছ। আমি মেয়েটির পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য অপেক্ষা করব যা সম্ভবত তারা কখনও করেনি। যাতে আমার আরও কম আত্মবিশ্বাস বোধ হয়। আমি অশ্লীল সাথে আরও আত্মতৃপ্ত হয়ে উঠি কারণ আমি কার্যত যৌনতা করতে পারি। কখনই কোনও মেয়ের উপর চলাফেরা করতে পারেনি কারণ আমি বলব "আমাকে যদি সে না চায় তবে কি হবে"
এখন: আমি আরও বেশিভাবে বন্ধুদের সাথে hangout করতে চাই। গ্রীষ্মের সময়, আমি সপ্তাহে প্রায় 5 বার বন্ধুদের সাথে বেড়াতে যেতাম কারণ এটি ছিল আমার পিএমও এড়ানোর উপায়। আপনি একা ঠিক না থাকলে এটি অনেক সহজ। মেয়েদের ক্ষেত্রে আমি এখনও লাজুক কিন্তু আমি আরও আত্মবিশ্বাসী। আমার কাছে পরাশক্তি নেই যাঁরা বলার দাবি করেছেন। আমি যেমন বলি those ষাঁড়ের ছিটেফোঁটা কোনওরকম অজুহাত বলি না। আমার মনে হয় আমি আরও আকর্ষণীয়। আমার মনে হয় মেয়েরা আমার প্রতি বেশি আকৃষ্ট হয়। আমি এখন শারীরিকভাবে সবচেয়ে আকর্ষণীয় ব্যক্তি নই তবে আমি বলতে পারি যে যে মেয়েরা আমাকে মানসিকভাবে চেনেন তারা আমার প্রতি বেশি আকৃষ্ট হন। আমি আরও বলতে পারি যে কোন মেয়েরা আমার প্রতি আকৃষ্ট হয় কারণ আমি তাদের কাছ থেকে এই বুদ্ধি পাই। আমি এই সত্যটি স্বীকার করি যে প্রত্যেকটি মেয়েই আমাকে আকর্ষণীয় মনে করে না তবে আমি নির্বিশেষে আকর্ষণীয় বোধ করি। আমি মেয়েদের সাথে কথা বলতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি তবে স্পষ্টতই কিছু সময় আমি ঘাবড়ে যাই বা নির্দিষ্ট দিনগুলিতে বল না রাখি তবে আমি আরও ভাল হয়ে যাচ্ছি I আমি এখনও উন্নতির চেষ্টা করছি। আমি সেক্স সম্পর্কে তেমন যত্ন নিই না, মানুষের সংযোগের জন্য আমি বেশি যত্নশীল। আমি অবশ্যই মহিলাদের প্রতি আরও শ্রদ্ধাশীল। আমি সবসময় ঠিক এখনই বুঝেছি যে কয়েকটি ছোট ছোট জিনিসের জন্য অশ্লীলতা আপনার মানসিকতায় কতটা প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ একবার কেউ কেউ এক ধরণের যৌনতাবাদী অতিরিক্ত মাত্রায় নয় বলেছিলেন তবে আমি তাকে এখনও ডেকে আছি এবং বলেছি যে এটি অসম্মানজনক। দু'জন মেয়ে আমাকে বলেছিল যে দেখে আমি ভাল লাগলাম যে আমি একজন লোক যে নারীকে সম্মান করে। আমার মনে হচ্ছে আমি তাদের চোখে দেখতে পারি কারণ আমি তাদের সম্মান করতে পারি। শুধু মেয়েদের সাথে কথা বলা আমার জন্য রোমাঞ্চকর।
তত অভিযোগ করো না
আগে: আমি সত্যিই অভিযোগ করিনি তবে আমি বেশি নেতিবাচক এবং ছোট জিনিস সম্পর্কে যত্নবান ছিলাম।
এখন: আমার উচিত না হলে সবে অভিযোগ করুন। আমি ছদ্মবেশী গ্রাহকদের মতো বা নিবন্ধ লেখার মতো অর্থহীন জিনিসগুলির বিষয়ে অভিযোগ করি না। আমি কেবল এটির সাথে ডিল করি, এটিই জীবন। শীতল ঝরনা এবং নোফ্যাপের জন্য এটি আরও ধন্যবাদ কারণ আপনি উদ্দেশ্যমূলকভাবে অস্বস্তি স্বীকার করছেন।
আমার যৌনতায় আরও আরামদায়ক
পূর্বে: আমি কুমারী হয়ে লজ্জা পেয়েছি এবং এটি হারাতে কিছু করতে চাই।
এখন: আমি এটি হ্যাঁ করতে চাই তবে আমি এটি অর্থবহ হওয়া চাই। ভ্রিজিন হওয়ার বিষয়ে আমার কোনও লজ্জা নেই, আসলে আমি কম যত্ন নিতে পারতাম। সময় আসবে। আমি বরং একটি সম্পর্কে থাকতে হবে।
আমি যখন নিজেকে উলঙ্গ দেখি তখন তা স্বাভাবিক এবং যৌনতা বোধ করে না। আমি এর দ্বারা যা বোঝাতে চাইছি তা হল আমি ঝরনা বা পিএমওতে নগ্ন হয়ে যাব। তাই আমি যৌনতার সাথে নগ্ন হয়ে যুক্ত ছিলাম। আমি যখন নগ্ন থাকি তখন নিজেকে পরিষ্কার ও স্বাভাবিক মনে হয়।
স্বাস্থ্যকর গ্লো
আগে: আমি তুলনামূলকভাবে সুস্থ ছিলাম তবে আমি আমার আধ্যাত্মিক শক্তি নষ্ট করছিলাম। আমার প্রচুর ব্রণ ছিল।
এখন: আমি স্বাস্থ্যকর। আমি বেশি অনুশীলন করি। আমি সুখী বোধ করি আমি আসলে খুব বেশি চাপ দিই না।
আমার এখনও ব্রণ আছে তবে এটি আরও পরিষ্কার হচ্ছে। আমি যখন ব্রেক আউট করি তখন আমি কম ভাঙ্গি। আমি যখন বিচ্ছিন্ন হয়ে যাই তখন সাধারণত পিম্পলটি সাধারণত মুখে থাকে না ততক্ষণ। আমি জানি না এটি নোফ্যাপ, যোগব্যায়াম এবং অনুশীলনের কারণে = কম চাপ বা শীতল ঝরনা এবং আমার ব্রণজাতের কারণে। আমি এখন এটি করি যে আমি যখন পুনরায় সংযুক্ত হই বা ভেজা স্বপ্ন দেখি তখন আমার খুব বেশি ঝোঁক পড়ার প্রবণতা থাকে।
আমার কিছু বন্ধু বলে যে আমার মুখটি আরও ম্যানালি দেখতে এবং আমি আর ছেলের মতো দেখতে পাই না। আমি জানি না ওটা নোফাপের কারণে হয় বা আমি হাহা বড় হয়েছি।
পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ. আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে নির্দ্বিধায় জিজ্ঞাসা করুন। আমি কেবল বলতে চেয়েছিলাম যে এই সুবিধাগুলি কেবল নোফাপের কারণে নয়, আমি আমার জীবনে প্রচুর পরিবর্তন এনেছি। নোফাপ একটি উন্নত জীবনে কেবল একটি পদক্ষেপ। এছাড়াও আমি কখনও lyশ্বরিক সুপার শক্তি পাইনি, আমি যে ব্যক্তি হয়ে যাচ্ছি তার সম্পর্কে আমি কেবল খুশিই বোধ করি।
থ্রেড: 90 দিন! আমার রিপোর্ট
By - thePressathome
;