আমি ভাল ইংরেজি বলতে পারি না তাই আমার সাথে সহ্য করুন। প্রথমে আমি নোফ্যাপকে একটি রসিকতা এবং সম্পূর্ণ বুলশিট বলে মনে করি এমন লোকদের সম্পর্কে বাজে কথা বলি না। এটি আমার পক্ষে ভাল কারণ এর অর্থ প্রতিযোগিতা কম। উচ্চ যৌন ড্রাইভ, অনুপ্রেরণা এবং নোফ্যাপের সমস্ত সুযোগ-সুবিধা সহ কেউ পূর্ণ পরিবার চায় না।
আমি নিজেকে আরও উন্নত করতে এবং বাস্তব জীবনের সম্পর্কগুলি অনুসরণ করার চেষ্টা করার সময় তাদের প্রতি রাত্রে অশ্লীলতায় ডুবে থাকতে দাও। আপনি সম্ভবত বলতেন "তবে তারপরে আপনি এখানে কেন আছেন এবং নোফ্যাপের যে সমস্ত কিছু সরবরাহ করা হয়েছে তার সুবিধা নেবেন? অন্যান্য হাজার হাজার লোকের পরামর্শ এবং অভিজ্ঞতা? আপনি ভণ্ড? আপনি কেবল দুর্দান্ত স্টাফ পড়তে এবং অভাবীদের অন্যদের চুদতে চান "বা এরকম কিছু ... ভাল যখন আমি আপনার ব্রেইনঅনারপোন এবং নোফ্যাপটি পেয়েছিলাম তখন আমি এখানে এসে লোকদের উপহাস করতে শুরু করি নি। আমি আমার নিজের শিক্ষিত সমস্ত কিছুই আমি দেখেছি যে আমার একটি সমস্যা আছে এবং এটি শুরু করে দিয়েছি। এই পার্থক্য।
তবে বেশিরভাগ লোকেরা কেবল বলে যে এটি বুলশিট, এমনকি সাইডবারটিও পড়বেন না, ইন্টারনেট অনুসন্ধান করবেন না এবং কেবল আমাদের অপমান করবেন। আচ্ছা আপনি কেন এই লোকদের মধ্যে জ্ঞান pourালার চেষ্টা করবেন? তাহলে আমি কেন এখানে আছি? যখন এই ক্রেজি আলোচনাগুলি হয় এবং মূ .় মতামতগুলি প্রায় ছড়িয়ে যায় তখন আমি উপেক্ষা করার চেষ্টা করি তবে কিছু জিনিস আমাকে বিরক্ত করে। লোকেরা যখন বলে যে এটি ছদ্মবিজ্ঞান এবং এর কোনও প্রমাণ নেই ... এটি কেবল উত্সাহজনক। এবং হার্ডকোর নোফ্যাপ ব্যবহারকারীরা এটিও করেন। সুতরাং আমি আপনার উপর কিছু "বিজ্ঞান" ফেলে যাচ্ছি।
প্রথম মানুষ এবং সম্প্রদায় সম্পর্কে কথা বলতে দেয়। Yourbrainonporn.com, / R / NoFap, / R / pornfree, nofap.org, pegym.com, yourbrainrebalanced.com, reuniting.info সম্ভবত অনেকেই অশ্লীল এবং হস্তমৈথুন এবং তারা যে ক্ষতিগুলি সম্পর্কে ধারণা নিয়ে আলোচনা করে। বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষ এবং প্রায় প্রত্যেকেই বলে যে অত্যধিক পিএমওকে ছাড়িয়ে যাওয়া ভাল জীবন, ভালো যৌন সম্পর্ক এবং অন্যান্য যৌন সম্পর্কের সাথে ভাল সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করে। ব্যাপারটি কোন ব্যাপার না, যখন বিশ্বজুড়ে লাখ লাখ মানুষ কিছু বলে তবে সম্ভবত আপনি এটি পরীক্ষা করে দেখুন। যেহেতু এখনও কিছু মানে না সাথি।
আমি মনে করি এই জায়গাটি আমরা ভারী অশ্লীল ব্যবহার এবং অত্যধিক হস্তমৈথুন নিয়ে আলোচনা করছি। আপনি 1 মিনিটের জন্য সপ্তাহে 2-15 বার জ্যাক বন্ধ করলে আমি সন্দেহ করব যে পিএমও বড় সমস্যা। আমার খারাপ সময়ের মধ্যে আমি একটি বিরতি ছাড়াই একটি দিন 7-8 ঘন্টা জন্য edged। হ্যাঁ এটা খারাপ ছিল।
আমরা পিএমও এর প্রভাব দুই ভাগে বিভক্ত করতে পারি: মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয়।
I. ফিজিওলজিস্ট 1.Semen। বেশিরভাগ মানুষ প্রচণ্ড উত্তেজনা হস্তমৈথুন করা। ছোট% শুধু প্রান্ত সঙ্গে না এবং এই তাদের জন্য নয়। গড় লোড 3-4 মিলি। বীর্য এই গঠিত: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen এছাড়াও testosterone http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 এছাড়াও ভিট। B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits Creatine এছাড়াও: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 তাই আপনি যখন আপনি তথা টয়লেট নিচে flushing কি দেখতে পারেন। বীর্য সবচেয়ে খনিজ পরিমাণ পরিমাণ সংক্ষিপ্ত কিন্তু দস্তা বেশ কিছুটা। আপনি উইকিপিডিয়ায় দেখতে পারেন যে আপনি লোড প্রতি 1 / 2 মিগ হারান। পুরুষদের জন্য দৈনিক সুপারিশ প্রতিদিন প্রায় 11mg। সুতরাং আপনি দেখতে পারেন যে আপনি প্রতিদিন একবার একবার জ্যাক করলে কম জিংক ডায়েট অনুসরণ করুন যা খারাপ হলে খাওয়া সহজ হয়ে যায়, আপনি জিংক ঘাটতি সহজ হয়ে উঠতে পারেন। আপনি প্রভাব কি পড়তে পারেন। তাদের কেউ আপনার কাছে পরিচিত শব্দ? এছাড়াও আপনি testosterone এবং ভিটামিন হারান। B12। Creatine পেশী শক্তি এবং শক্তি জন্য অত্যাবশ্যক। Flavines riboflavin (ভিট B2) থেকে সংশ্লেষিত হয় তাই আপনি এই আরও অনেক প্রয়োজন। তাই এটি নিরাপদ বলে যে আপনি যদি খুব ঘন ঘন আপনি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য আপনার শরীরের অত্যাবশ্যক রাসায়নিক বঞ্চিত করতে পারেন। http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine এখানে আপনি phosphatidylcholine এবং ঘাটতি আপনার শরীরের কি কি পড়তে পারেন। এই খুব বীর পাওয়া যায়।
ব্রেন হরমোন এখন এই বিষয়টি খুব সমস্যাযুক্ত। আমি জানি যে নোফ্যাপকে আঘাত করা বেশিরভাগ লোকেরা নোবেল পুরস্কার বিজয়ীদের এবং পুরো বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায়টি এসে "পর্ন আপনার পক্ষে খারাপ" বলে আসতে চায়। এবং তারপরেও কিছু লোক বিশ্বাস করবে না। তারা তাদের খারাপ অভ্যাসগুলি রক্ষার জন্য কঠোর লড়াই করবে কারণ তারা ভুল হতে ঘৃণা করে তারা পরিবর্তনের জন্য ঘৃণা করে তারা স্বীকার করে নিতে তারা ঘৃণা করে যে তারা তাদের আরামের অঞ্চল ছেড়ে চলে যেতে ঘৃণা করে। সবচেয়ে খারাপ বিষয় হ'ল কেউ পর্নোগ্রাফির আসক্তি এত ভালভাবে বুঝতে পারে না তাই সে এগিয়ে এসে এ সম্পর্কে প্রতিটি বিবরণ পরিষ্কার করতে পারে। ডোপামিন দিয়ে শুরু করা যাক। আপনি যদি এটি পড়েন http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine আপনি দেখতে চাইছেন এটি পুরস্কারের বড় ভূমিকা আছে। অথবা কেবল আপনি ভাল খাদ্য, লিঙ্গ, ওষুধ ইত্যাদি হিসাবে কিছু ফলপ্রদ কিছু বলেন, ডোপামাইন মুক্তি হয়। http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ উত্স সঙ্গে আকর্ষণীয় এবং সংক্ষিপ্ত পড়া। আপনর এটা পড়া প্রয়োজন http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system এবং এই http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation এই কোকেইন আসক্তি এবং ডেল্টা fosB সম্পর্কে ভাল পড়া হয়: http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 ডোপামাইন এবং নতুনত্ব সম্পর্কে অনুসন্ধান। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ ডোপামাইন এবং পুরস্কার সার্কিট্রি সম্পর্কে অন্য বড় নিবন্ধ। এবং আরও অনেক কিছু. তাই আমরা কি এই সিদ্ধান্ত নিতে পারি? ওয়েল ডোপামাইন আসক্তি বড় ভূমিকা পালন করে। যতটুকু আপনি আরো বেশি ডোপামাইন উৎপন্ন করবেন, তেমন আসক্ত আচরণ এবং অভিব্যক্তি আচরণকে শব্দের ব্যবহার (শব্দের শটবহুল ব্যবহার), যত বেশি আপনার প্রয়োজন হবে তা ঠিক করুন। http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction আপনি আরো ঘন অশ্লীল এবং আপনি হস্তমৈথুন আরো ভারী অশ্লীল রচনা। সুতরাং আপনি এই স্নায়ুসংক্রান্ত পথ শক্তিশালী এবং শীঘ্রই এটি becoms অভ্যাস যথেষ্ট। এটা আপনাকে পরিতোষ দেয় এবং আপনি এটি আরও চাইতে। সহজ। তাই এই আপনার মন কি করবেন? আচ্ছা যেহেতু অনেক কিছু আপনাকে এই বিশাল ডোপামাইন ড্রাগ-মত স্পাইক্স দেয় না যা আপনি এই আচরণে ব্যস্ত। এটি দৈনন্দিন বন্ধুদের সাথে বন্ধুদের সাথে কথা বলা, মানুষের সাথে কথা বলা এবং জীবন এবং প্রকৃতিকে খুব নিরলন্দিত করে তোলে। আপনি ডিনিল্যান্ড এ ছিল পরে swings এ যাচ্ছে। একই কারণে ভারী ওষুধ ব্যবহারকারীরা ওডিকে কোনদিন ওডি পর্যন্ত ব্যবহার করেন।
ঠিক আছে কেন কিছু লোক একে অপরকে খুব কম ব্যবহার করে এবং অন্যরা দিনে একশত ঘণ্টা বন্ধ করে দেয়? ওয়েল এটা বলতে কঠিন কারণ আমরা জানি না যে এই লোকেরা শুধু শুরু করছে কিনা। এছাড়াও খুব খারাপ অশ্লীল আসক্তি না থাকলেও এসওএস, কাজ, সামাজিক জীবন। হয়তো তারা তাদের খুব গভীরে ডুবে না সাহায্য। তাদের মন কিছু সময় ধরে দখল করে এবং উপভোগের অন্যান্য উত্স দিয়ে তাদের প্রদান করে। এইচডি ইন্টারনেট পর্ন বা খারাপ ফ্যাশন ম্যাগাজিনের ছবিগুলির সাথে আপনি 10 বছর বয়সী শুরু করলেও এটি গুরুত্বপূর্ণ। মাত্র 10 বছর আগে অশ্লীল করা কঠিন ছিল এবং অনেকে তরুণ বয়সে এত বেশি উন্মুক্ত ছিল। এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমরা জানি যে শিশু মস্তিষ্ক অনেক বেশি প্লাস্টিকের। http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ আরেকটি আকর্ষণীয় নিবন্ধ।
তাই যখন আপনি প্রচণ্ড উত্তেজনা হয়? http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin এই হরমোনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এবং আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে মহিলাদের ডোপামাইন ইস্ট্রোজেন এবং পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস পায়। যৌন তৃপ্তির জন্য বা যৌন হস্তমৈথুনের পরে কেন আপনি "মেহ" অনুভব করছেন তার জন্য এটিও দায়ী। সুতরাং আমরা দেখতে পাচ্ছি যে আপনি যখন অবিচ্ছিন্নভাবে জ্যাক করবেন তখন আপনি ননজ্যাকিং ব্যক্তির চেয়ে বেশি সময়ের জন্য প্রোল্যাকটিনের মাত্রা উচ্চ রাখবেন। এর অর্থ কম টেস্টোস্টেরন। টেস্টোস্টেরন কম হওয়ার জন্য আমাদের কাছে ইতিমধ্যে আরও দুটি কারণ রয়েছে: এটি টেস্টোস্টেরনের সর্বোত্তম স্তরের জন্য প্রয়োজনীয় জিংকের কম এবং ক্ষতিতে। এছাড়াও টি এবং জিঙ্কের নিম্ন স্তরের কারণে ডিএইচটি স্তরের নিম্ন স্তর হতে পারে। ডিএইচটি হরমোন যা আপনাকে ম্যানলি করে তোলে (শরীরের গঠন, চুল, ভয়েস ইত্যাদি) http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone অন্যান্য লিঙ্ক: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com। নিবন্ধগুলি খুব ভাল এবং এই সমস্ত 100 বার ভাল ব্যাখ্যা করতে পারে। গ্যারি উইলসন শারীরস্থান এবং শারীরবিদ্যাবিদ্যা অধ্যাপক এবং তার স্টাফ জানেন। এছাড়াও তিনি করতে পারেন যখন গবেষণা cites। অথবা আপনি শুধু অশ্লীল আসক্তি টাইপ করতে পারেন এবং হাজার হাজার নিবন্ধ এবং গল্পগুলি পড়তে পারেন যারা এই সব সত্য বলে।
২। মানসিক ভাল http://www.psychologytoday.com/ একটি মহান ওয়েবসাইট। অনেক এম.ডি. সেখানে নিবন্ধ লিখতে এবং আপনি যদি পর্নোগ্রাফি অনুসন্ধান করেন তবে আপনি দুর্দান্ত জিনিস পড়তে পারেন। উদাহরণ: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
গবেষণা সঙ্গে লিঙ্ক বিশাল ডাম্প: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
III। জিনিসপত্র. তাহলে কেন হার্ড পর্ন ব্যবহারকারীরা রিবুট করার সময় শক্তি, প্রেরণা, কম সামাজিক উদ্বেগ এবং দুর্দান্ত কামনার প্রতিবেদন করেন? ভাল আপনি নিজের শরীরকে অত্যাবশ্যকযুক্ত রাসায়নিক থেকে বঞ্চিত করা এবং দিনের কয়েক ঘন্টা জ্যাক করা বন্ধ করার পরে এটি বেশ পরিষ্কার করে দেয় যে আপনি আরও শক্তি এবং অনুপ্রেরণা পেতে চলেছেন। এছাড়াও আপনি যখন পর্নো বন্ধ করেন তখন আপনার মস্তিষ্ক তার "ফিক্স" পেতে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করতে শুরু করে। আপনি নিজের পুরষ্কার এবং ডোপামিনের তাড়াতাড়ি সহজ সাধারণ জিনিস যেমন মানুষের সাথে কথা বলা, প্রকৃতি উপভোগ করা, কোনও বই পড়া ইত্যাদি থেকে পান get আপনি আসল মেয়েরা কেন বেশি পছন্দ করেন? আচ্ছা আপনি যখন অশ্লীল অপব্যবহার করেন তখন আপনি হাজার হাজার মেয়ে দেখেন এবং অভিনবত্বের কোনও দিনই শেষ হয় না। তারা নিখুঁত, সর্বদা নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ। আপনার আসল জিনিস দরকার নেই। আসল জিনিসটি তার আকার এবং প্রতি সেকেন্ডে মুখ পরিবর্তন করে না। আসল জিনিসটি গন্ধ, কথাবার্তা, অনুভূতি, জীবন, চিন্তাভাবনা, দাবী… এগুলি যখন পর্দায় থাকে তখন আপনাকে এগুলি মোকাবেলা করতে হবে না।
সুপার পাওয়ারস এই ফোকাস শব্দটি ... এটি অত্যন্ত পরিষ্কার যে আমরা সুপার পাওয়ারগুলি অনুভব করি না আমরা কেবল আমাদের স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসি। আমাদের অনেকের কাছে পরিষ্কার মন এবং নতুন পাওয়া শক্তি শক্তিগুলির মতো, কারণ আমরা এখন পর্যন্ত তাদের রাখিনি। এটি কেবল বোকামি যে কিছু লোক এই শব্দটি ধরে এবং এটি থেকে সাব্রেডিটটিতে তাদের মতামতকে ভিত্তি করে। আপনারা কতটা বোকা? আর এই ছিটেফোঁটা কি ধর্মের মতো পরিবেশ? একই যুক্তি দিয়ে যে কোনও সমর্থন গ্রুপ হ'ল একটি ফকিং কাল্ট ... আমরা বলি বোকা জিনিস আমরা একে অপরকে প্ররোচিত করি তবে আমরা পারি। এবং আমাদের অনেকের জন্য এটিই একমাত্র জায়গা যেখানে আপনি বলতে পারেন যে আপনি দিনে 10 বার জ্যাক করেন এবং উপহাস করতে পারেন না। এবং পরিবর্তে লোকেরা আপনাকে পরামর্শ এবং অনুপ্রেরণা দেয়। আমার বয়স 24 বছর এবং 11-12 ইয়ো থেকে 22 ইও পর্যন্ত ক্রোধের সাথে হস্তমৈথুন করা। আপনি যে সমস্ত অশ্লীল প্রকারের নাম রাখতে পারেন এবং হিজড়া, ফাঁদ, ক্রসড্রেসার এবং সমস্ত ধরণের বিষ্ঠা দেখেছি। আমি এখানে ব্যতীত অন্য কাউকে বলতে পারি না। অনেক মানুষ একইভাবে হয়। তারা এখানে তাদের আত্মা pourেলে দেয় - কেবলমাত্র যে কেউ তাদের শুনতে পারে। অবশ্যই এটি অন্য ব্যক্তির কাছে অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে। আরও সহনশীল হন। এই জায়গাটি এসজেডাব্লুতে পূর্ণ তবে ঘৃণা সর্বত্র।
এই দীর্ঘ হচ্ছে। এই সমস্যার ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ভগ্নাংশ। আমি যা করতে চেয়েছিলাম তা আপনাকে দেখানোর জন্য, যদি আপনি অনুসন্ধান করেন তবে আপনি এটি সন্ধান করতে পারেন। এবং আপনি নতুন জিনিসগুলির জন্য খোলা থাকা আবশ্যক এবং কেবলমাত্র অপমানজনক মানুষকেই নয় কারণ আপনি তার নির্বোধ মনে করেন। আমার জন্য এটা কাজ করে। আমি ভাল বোধ, আমার ইডি প্রায় সম্পূর্ণরূপে চলে গেছে। আমার জীবন সামগ্রিক ভাল। আমি আপনি কি মনে একটি বিষ্ঠা দিতে না। আমি সব যত্ন জন্য আপনি আপনার জন্য এটি আমার ভাল এই ভাবে আপনার অশ্লীল করতে পারেন। আপনি ভাল পড়া এবং এই বিষ্ঠা upvote।
শক্তিশালী নোপ্যাপার্সের জন্য: করুণাময় হওয়া বন্ধ করুন এবং হেরার মতো জ্যাক করা বন্ধ করুন। বাইরে যান এবং জীবন আপনার দুশ্চরিত্রা করা। জীবন অযোগ্য লোকদের এর itsশিক উপহার উপভোগ করতে চায় না। এই কারণেই জীবন আপনাকে বাধা এবং সমস্যাগুলি ছুড়ে ফেলে ... প্রমাণ করার জন্য যে আপনি মানুষ। তাদের ক্রাশ করুন এবং এটি উপভোগ করুন। https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
টিএল; ডিআর: এই বিষ্ঠা পড়ুন।
লিঙ্ক - এটি অবিশ্বাসীদের জন্য এবং অস্বীকারকারীদের জন্য।
by slona
;