সবাই কেমন আছেন
এখন, এটি একটি দীর্ঘতর পোস্ট হতে যাচ্ছে, তবে আপনি যদি আমার ব্যক্তিগত জীবনের বিশদ বিব্রত বোধ করতে না চান তবে উপসংহারে যান। আমি কিছুক্ষণের জন্য এই subreddit চারপাশে লুকানো হয়েছে এবং সত্যিই অনেক অবদান। আজ আমার জন্য একটি বিশেষ দিন যদিও: আমি শেষ পর্যন্ত পর্নোগ্রাফি দেখেছি এবং এটি বন্ধ হয়ে গেছে বলে 90 দিন হয়েছে এবং আমার মনে হয় যে আজ আমি কোথায় আছি তা ব্যাখ্যা করা আমার কর্তব্য। আমি আপনি লিখেছি যে স্টাফ পড়া দ্বারা NoFap দিয়ে শুরু করেছি এবং যে কি আমাকে চেষ্টা করার জন্য অনুপ্রাণিত ছিল।
অনুরতি
আমি এখন 22 বছর বয়সী এবং আমি মনে করি আমি যখন 13 বা 14 ছিল তখন অশ্লীল দেখা শুরু করি। আমি জানি যে যখনই সে বের হয়ে যায় তখন আমি আমার বোনের ল্যাপটপটি ধার করেছিলাম এবং আমি অশ্লীল ডাউনলোড শুরু করেছিলাম। উচ্চ গতির ইন্টারনেট গড় ব্যক্তির জন্য বাস্তবতা হয়ে উঠছে, তাই আমি বড় হয়ে উঠেছি, তাই যখন আমি বিভিন্ন ধরণের ও উত্তেজনার পুরো দুনিয়া খুলেছিলাম, তখন আমাকে একটু থামাতে পারল না। আমি যে যুবক ছেলেটি তখন ছিলাম তার কোন সমস্যা ছিল না, এটা ঠিক অনুভব করলো এবং পরিপক্বতা বা জ্ঞান ছিল না জানার জন্য যে খুব ভাল একটা জিনিস খারাপ হতে পারে।
তাই আমি আমার বোন এর কম্পিউটার থেকে ঋণ নেওয়ার এবং বিয়ারশায়ার এবং লিমিয়ারের সাহায্যে (আমার, যারা দিনগুলি ছিল: 3) অশ্লীল ডাউনলোড করতে, আমার নিজের কম্পিউটার পাওয়ার জন্য এবং 2007 এর আগে আমি বাহ্যিক ড্রাইভে একটি সমৃদ্ধ সংগ্রহ শুরু করেছি। আমার মনে হয় এই সময়টাও আমি অনুভূতির প্রথম লক্ষণ অনুভব করেছি। যত তাড়াতাড়ি আমি নতুনত্ব পেয়েছিলাম যে অশ্লীলতা সীমাহীন অ্যাক্সেস ছিল আমি মেয়ে মেয়ে অশ্লীল সঙ্গে মানসিক লোক দ্বারা উদাস পেয়ে শুরু। আমার মনে হয় এই বয়সের ছেলেদের জন্য এটা খুবই স্বাভাবিক। বিরক্তিকর যৌনতার প্রতি আপনার আগ্রহকে নির্দেশ করা এবং বাস্তব লোকেদের সাথে প্রকৃত সম্পর্ক গড়ে তুলতে শুরু করার সময় আপনার মনে হয় আরো স্বাভাবিক কি হতে পারে। যেখানে আমি ভুল গিয়েছিলাম। কথাসাহিত্য থেকে বাস্তবতা পর্যন্ত রূপান্তর করার পরিবর্তে আমি অশ্লীল বিশ্বের মধ্যে গভীর এবং গভীর খনন করতে শুরু করেছি, পরবর্তী কয়েক বছরে আরও বেশি উদ্ভট উপাদানগুলিতে আগ্রহী হতে চাই।
সমস্যা বুঝতে
আমার মনে হয় এটি প্রায় 2010 বা 2011 আমি ভাবতে শুরু করেছি যে অশ্লীল আসলে আমার জন্য ভাল ছিল না। এই মুহুর্তে আমি ইতিমধ্যে 5 বা 6 বছরের জন্য প্রতিদিন অশ্লীল ব্যবহার করা হয়েছে। আমি এটি একটি আসক্তি বিবেচনা না, কারণ আমি এটা কোন নেতিবাচক পরিণতি দেখা যায় নি। আমি মহিলাদের সঙ্গে কোন প্রকৃত সম্পর্ক ছিল না, কিন্তু আমি মনে করি এটি ছিল কারণ আমার অনেক ব্রণ ছিল এবং আমি সত্যিই চাইলেও কোনও সম্পর্ককে অনুসরণ করি নি। বোকা, আমি বুঝতে পারিনি যে আমার মস্তিষ্কে আমি আসলেই প্রতি রাতে নারীদের সাথে যৌন সম্পর্কের সাথে জড়িত ছিলাম, যেমনটা আমি বিছানায় যাওয়ার আগে ঝাপসা হয়ে গিয়েছিলাম। অন্য কোন জিনিসের প্রয়োজন ছিল না, তাই প্রকৃত মেয়ে খুঁজে পাওয়ার কোন প্রেরণা ছিল না।
আমার মনে হয় যে সময়টি বুঝতে পেরেছি আমার সমস্যা ছিল যখন আমার মস্তিষ্ক অশ্লীল বিষয়গুলির জন্য পৌঁছানোর অনুভব করেছিল, যা অবৈধ সীমান্তের সীমারেখার শুরু করে। আমি মনে করতে পারি যে আমি আমার মূল্যবোধ এবং নীতিশাস্ত্রের মুখোমুখি হওয়া জিনিসগুলি দেখতে চেয়েছি। তাই দীর্ঘতম সময়ের জন্য, সম্ভবত কয়েক বছর ধরে, আমি সেই পদক্ষেপ নিতে অস্বীকার করেছিলাম কিন্তু অশ্লীল ধরনের ধরনের খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছি যা ক্ষমা করা যেতে পারে এবং নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ কিছু করার জন্য আমার প্রয়োজনকে প্রশমিত করবে। যদিও 2013 প্রায় কাছাকাছি এসেছিল, আমি অনুভব করেছি যে আমি আমার সীমাতে পৌঁছে গেছি। আমি পিএমও ছেড়ে দিয়েছি অথবা আমি পর্দার গাঢ় দিকের দিকে অগ্রসর হব। তাই এই বছর জুলাই 25th আমি NoFap যোগদান এবং অশ্লীল পর্যবেক্ষক প্রস্থান। আমি একবার আবার থামলাম, আমার শুরু হওয়ার 21 দিন পরে, কারণ আমি নিজেকে ভাবতে লাগলাম এবং নিজেকে ভাবতে লাগলাম, যতক্ষণ না আমি বন্ধ হয়ে গেলাম ততক্ষণ অশ্লীল দেখি। যত তাড়াতাড়ি আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি নিজেকে বোকা বানিয়েছিলাম, আমি এক রাতের জন্য থামলাম, আমার পাল্টাটি পুনরায় সেট করে দিলাম এবং আমার বর্তমান স্ট্রীকে কাজ শুরু করলাম।
প্রেরণা এবং লক্ষ্য
আমি এখানে ভুল ছাপ দিতে চাই না: NoFap আমাকে যেতে সাহায্য করার জন্য একটি দুর্দান্ত সাহায্য পেয়েছে, কিন্তু যারা আপনাকে নোয়াফ্যাপের সাথে সফল হতে চান তাদের জন্য: আমার অভিজ্ঞতা আমাকে বলে যে আপনাকে কেবল নফফপ শুরু করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে হবে এবং এটা কিভাবে যায় তা দেখুন। আপনি মৌলিকভাবে নিজেকে পরিবর্তন এবং সফল হতে অনেক কাজ করতে প্রস্তুত হতে হবে। আমার কাছে নোয়াফ্যাপটি মূল লক্ষ্য ছিল না: এটি বন্ধ করার জন্য যথেষ্ট ছিল না। আত্ম-উন্নতির এই সময়টিকে জীবনের সমস্ত অংশে উন্নতি করার সুযোগ হিসাবে দেখেন না কেন?
নওফ্যাপ শুরু করার পর থেকেই আমি কাজ শুরু করেছি, এই মুহুর্তে 94 কিলো থেকে প্রায় 89 বা 88 পর্যন্ত। আমার লক্ষ্য আগামী বছরের জুলাইয়ে 84 কিলো হতে হবে এবং আমি তখন 10K চালাতে চাই। আমি একটি slob হচ্ছে সরানো হয়েছে যারা সপ্তাহে 3 বার চালানোর জন্য ব্যায়াম না। আমি বলছি না যে আপনাকে নোফ্যাপ করার সময় এটি করতে হবে, কিন্তু যদি আপনি ভারী বা অলস পাশে একটু কিছু করেন তবে আপনাকে এটি বিবেচনা করতে হবে। আপনি নিজেকে আরও ধাক্কা করার জন্য NoFap এর প্রথম 10 দিনগুলি বুস্ট এবং টান ব্যবহার করুন। আমি আমার জীবনে অর্জিত করেছি শক্তি এখন আমি বেশ সুন্দর যে আশ্চর্যজনক। এটি আপনাকে চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করে তুলতে আরও সহজ করে তোলে, কারণ আপনি শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই পরিবর্তন করছেন তা দেখতে এবং দেখতে পারেন। এটা আশ্চর্যজনক.
আমি উন্নতি করতে চেয়েছিলাম অন্যান্য জিনিস আমার সামাজিক দক্ষতা ছিল। আমি যে খারাপ বা বিশেষত সামাজিকভাবে অদ্ভুত ছিল না, কিন্তু আমি ধরনের depressing হয়ে ওঠে এবং চারপাশে হতে কোন মজা হতে শুরু করেছে। আমি প্রায়ই একটি পরিস্থিতির নেতিবাচক উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা এবং সম্ভবত কথা বলা বেশ বিরক্তিকর ছিল। আমি নিজেকে বিরক্তিকর লোকদের কথা বলার জন্য ঘৃণা করি, তাই আমি স্বীকার করতে পারিনি যে আমি তাদের একজন হয়ে উঠছি। এটি সম্পর্কে কিছু করার জন্য বিস্ময়করভাবে সহজ ছিল এবং আমি মনে করি দ্বিতীয় কারণটি আপনি নিজের কাছে বলছেন যে আপনি গুরুত্ব সহকারে পরিবর্তন করতে যাচ্ছেন এবং আপনি সত্যিই বিশ্বাস করেন, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আলাদাভাবে আচরণ শুরু করেন।
মূলত এক জিনিস যা আমাকে যখন অনুপ্রেরণা দেয় তখনও আমাকে অনুপ্রাণিত করে এবং একটি আউট-আউট অধিবেশন এড়িয়ে চলে। ধারণাটি হল: এখন আমি অনেকগুলি প্রত্যাশা ও লক্ষ্য অর্জন করতে পেরেছি, দুটি জিনিস ঘটবে: আমি তাদের কাজ করবো না। এই পছন্দের পরিণতি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং (এটি একটি পছন্দ)। আমি যদি এই মুহুর্তে পিএমও থেকে পদত্যাগ করতে পারতাম না, আমার সমস্ত প্রেরণা দিয়ে আমি সম্ভবত এটি পরিচালনা করব না। এবং যদি আমি আমার লক্ষ্য অর্জন করতে সক্ষম হব তবে আমি সফল হব এবং ফলাফলগুলি আমার জন্য পুরস্কৃত হবে।
এটা কঠিন ছিল না, এটা সহজ এবং সহজ ছিল। আমি এই কাজ করতে যাচ্ছি এবং কোন বিকল্প ছিল।
নিশ্চিত হওয়ার পর আমি বুঝতে পারলাম যে আমি কীভাবে ঝুঁকিপূর্ণ ছিলাম তা পরে আমি খুব কমই অশ্লীল বা নোফ্যাপের কথা চিন্তা করেছিলাম। আমি খুব কমই subreddit পরিদর্শন করেন। আমি মনে করি যে প্রক্রিয়ার সময় NoFap পড়া আসলেই সহায়ক হিসাবেই ক্ষতিকারক হতে পারে। যখন আপনি অশ্লীল এবং পিএমও থেকে নিজেকে সরিয়ে ফেলার চেষ্টা করছেন, তখন আমি দেখেছি যে এটি এখন নোফ্যাপ দেখার জন্য সাহায্য করে নি, কারণ এটি আমাকে আমার আসক্তির কথা মনে করিয়ে দেয় এবং আমাকে মনে রাখতে হবে না। আমি অতীতের উপর বাস না, এগিয়ে তাকান চেয়েছিলেন। NoFap-সাইটটি নিজেকে উৎসাহিত করার জন্য দুর্দান্ত, কিন্তু যখন কাজটি সম্পন্ন করা হয় তখন আমি দূরে থাকার জন্য এটি সর্বোত্তম বলে মনে করি।
উপসংহার
NoFap কঠিন হতে হবে না। আমি জানি যে অনেকেই এর সাথে সংগ্রাম করে, কিন্তু আমি মনে করি চ্যালেঞ্জের অসুবিধা একটু বেশি হতে পারে। আমি আপনার সংগ্রাম বা সমস্যাগুলি হ্রাস করতে চাই না, কিন্তু যখন আপনি NoFap করছেন তখন আপনাকে অবশ্যই খুব বেশি চিন্তা করা উচিত নয়। আমার মনে হয় যে আপনি যদি সেই পরিস্থিতিটি সঠিকভাবে বের করতে সময় নিবেন এবং আপনার লক্ষ্য এবং স্বপ্নগুলি কোনও স্ট্রাকের শুরুতে থাকে তবে আপনি যাত্রাকে আরও সহজ করতে পারেন। আমি পিএমও বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিলাম, তাই আমি যা করেছি। এটা যে সহজ। আমি এর পরে অনেক কিছু ভাবতাম না - পিএমও সম্পর্কে চিন্তা করার কোন প্রয়োজন ছিল না, কারণ আমি আর এটা করছিলাম না।
এটা কোন ক্ষেত্রে আমার জন্য কাজ করে, আমি আশা করি এটি আপনার কিছু কাজ করবে।
NoFap শুরু করা এবং সাধারণত নিজেকে উন্নত করার চেষ্টা করা হয়েছে আমার জন্য অনেক ইতিবাচক ফলাফল জোগাড় করেছে: * আমি সুখী এবং আরো শক্তি আছে * আমি কাজ শুরু করেছি এবং অনেক ভালো লাগছে এবং দেখছি * আমি সামাজিকভাবে আগুনে আছি
এখন, অবশেষে: আমি এখানে থাকার জন্য আপনার প্রত্যেককে একক ধন্যবাদ জানাতে চাই। আমি সত্যিই এটা বোঝাতে চেয়েছি: যে সময় আমি নোফেপের উপর হিংস্র হয়ে পড়েছিলাম, আমি যদি শুরু না করতাম তবে 70 000 অন্য কেউ ছিল না যাদের সকলের একই রকম সমস্যা এবং গল্প ছিল। সংখ্যায় শক্তি আছে এবং আমি কখনও শুরু করব না, কখনও চলতে থাকিনি এবং PMO ব্যতীত 90 দিনেরও বেশি সময় পাইনি যদি আমি জানতাম না হাজার হাজার মানুষ আমার মতো একই অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা নিয়ে সেখানে আছে।
সুতরাং, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ - আপনি সন্ত্রস্ত।
PS: আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে - নির্দ্বিধায় জিজ্ঞাসা করুন
লিঙ্ক - 90 দিনের প্রতিবেদন - এটি কঠিন হতে হবে না
by naaget
;