আমি অবশেষে এটি 90 দিন পর্যন্ত তৈরি করেছি! 😀 (প্রায় ভাল;)) শুরুতে আমি সত্যিই কখনই ভাবিনি যে এটি অর্জনযোগ্য হবে, এটি এতদূর মনে হয়েছিল। এখন আমার মনে হচ্ছে আমি আর কখনও হস্তমৈথুন করব না বা কমপক্ষে দীর্ঘমেয়াদে করব। অনেক উত্থান-পতন সহ এটি এমন একটি আশ্চর্যজনক যাত্রা হয়েছে, তাই আমি এটি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে চাই। আশা করি আপনি চালিয়ে যেতে অনুপ্রেরণা পাবেন।
আমি এক্সএনএমএক্সএক্স বছর বয়সী এবং বেশ কিছুদিন ধরে প্রায়শই ফ্যাল্প দিচ্ছিলাম, সাধারণত দিনে একবার। এক পর্যায়ে আমি দেখেছি কেউ মন্তব্য বিভাগে এই সাব্রেডডিট উল্লেখ করছে। আমি ভেবেছিলাম এটি একটি মজার ধারণা, তবে আমি সত্যিই খুব বেশি মনোযোগ দিই নি। তারপরে একই সপ্তাহে আমি কাউকে ফেসবুকের কোথাও আপনার ব্রেনঅনপর্ন ওয়েবসাইট পোস্ট করতে দেখলাম। বিশেষ করে টেডির কথাবার্তা দেখার পরে আমি এতে আরও নজর দিয়েছি এবং আগ্রহী হয়েছি। এটি কি আমাকে এতটা প্রভাবিত করেছিল? হস্তমৈথুনের পরিমাণ আসলে কতটা স্বাস্থ্যসম্মত ছিল সে সম্পর্কে আমার ধারণা ছিল, তবে সর্বদা এটি নিয়মিত ভিত্তিতেই করা হয়েছিল এই ভেবেই যুক্তিযুক্ত করে তুলি। তাই আমি নিজেকে 'কী হ'ল "বলেছিলাম এবং এটি একটি পরীক্ষা হিসাবে শুরু করি।
আমার জীবন আসলে এই সময়ে খারাপ ছিল না। আমার ভাল বন্ধু ছিল এবং অন্যের প্রতি সামাজিক হতে খুব বেশি সমস্যা হয়নি। আমি ভাল গ্রেড সহ কলেজ মাধ্যমে মোটামুটি সহজ পেতে পারে। তবুও আমি ভিতরে ভিতরে বেশ ফাঁকা অনুভব করেছি, বিশেষত যখন আমি দীর্ঘ সময় বাড়িতে থাকি এবং ঘন্টার পর ঘন্টা গেমের সাথে আটকে থাকি। এই মুহুর্তগুলিতে আমি সবচেয়ে হস্তমৈথুন করব। আমি সত্যিই একাকী এবং হতাশ পেতে হবে। আমি যখন বন্ধুদের সাথে ছিলাম তখন এই অনুভূতিটি বিবর্ণ হয়ে যায় তবে সাধারণত আমি যখন আবার একা ঘরে ফিরে আসি তখন তা ফিরে আসে। মেয়েদের ক্ষেত্রেও আমার খুব কম সম্মান ছিল এবং সাধারণভাবে এটি বেশ নিরাপত্তাহীন ছিল।
সুতরাং আমি 2013 এর অক্টোবরে আমার "পরীক্ষা" শুরু করেছি। এটি সহজ শুরু হয়েছিল; আমি আসলে কিছু দিন পরে কিছু সুবিধা বোধ করতে শুরু করায় আমি অনুপ্রাণিত হয়েছি (বা এটি কেবল একটি প্লাসবো ছিল?)। তবে প্রতিবারের পরে আমার অধ্যবসায় হয় নি। আমি প্রায় 10 দিন পরে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করে চলেছি, তারপরে 5 দিন পরে এবং এটি আরও খারাপ এবং আরও খারাপ হয়ে উঠল। এক পর্যায়ে আমি অনুভব করেছি যে আমি কখনই সেখানে যাব না এবং পুরো নোপ্যাপ জিনিসটিই চেয়েছিলাম wanted আমি আসলে করেছি, কিন্তু এক সপ্তাহ বা তার পরে ফিরে এসেছি। আমি অনুধাবন করেছিলাম যে আমি আসলে পর্ন এবং হস্তমৈথুনের প্রতি আসক্ত ছিলাম এবং শুরুতে যেমন ভেবেছিলাম ঠিক তেমন থামতে পারিনি। আমি কিছু উপকারিতা অনুভব করেছি এবং আমার পর্ন অভ্যাসের বিষয়ে আমার নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য স্ব-নিয়ন্ত্রণ থাকতে চাই। এটি 20s এবং 30- এ বেশ কয়েকটি ভাল রেখার ফলস্বরূপ ফলাফল পেয়েছিল তবে আমি এখনও নিজেকে এক্সএনএমএক্সএক্স পেরিয়ে যেতে সক্ষম হইনি।
90 দিনের এই রেখাংশে আমি পূর্ববর্তী রেখাগুলির চেয়ে আলাদা কিছু করেছি। আমি সর্বদা 30 দিনের কাছাকাছি পেয়েছি এমন কয়েকটি শক্তিশালী তাগিদকে আমি আটকাতে সক্ষম হয়েছি। এটি সম্ভবত এই পুরো যাত্রার সবচেয়ে কঠিনতম অংশ, তবে আমি একবার পেরিয়ে গেলাম আমি অনুভব করেছি যে আমি প্রতিটি তাগিদকে কাটিয়ে উঠতে পারি। তারপরে সবকিছু সহজ হয়ে গেছে, এবং আমি আসলে এটিকে আজও খুব বেশি সমস্যা ছাড়াই তৈরি করেছি। সুতরাং আমার পরামর্শ হ'ল সত্যই আপনাকে এই আহ্বানগুলির অতীতকে এগিয়ে নিয়ে যেতে হবে। আপনি যত শক্তিশালী হবেন ততই শক্তিশালী হয়ে উঠবেন এবং ততই সহজ হয়ে উঠবেন।
প্রকৃত সুবিধাগুলি কী তা ব্যাখ্যা করা আমার পক্ষে খুব কঠিন find অনেক সাধারণ লোকেরা উল্লেখ করেন, সাধারণ এবং মেয়েদের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাস, স্টাফ করার প্রেরণা বৃদ্ধি, আপনি যে সময়টাকে বাঁচান সে সময়। তবে আমি কিছু উপায়ে আলাদাও বোধ করি, যার ব্যাখ্যা দিতে আমার কাছে কষ্ট হয়। আমি মাঝে মাঝে পুরো অন্য ব্যক্তির মতো বোধ করি। অনেক বেশি জীবিত, অনেক বেশি সুখী এবং জীবন উপভোগ করা আরও অনেক কিছু। আমি সাধারণত অনেক পরিস্থিতিতে উদ্বিগ্ন ছিলাম। এই পরিবর্তন হয়েছে। আমি আজকাল খুব স্বচ্ছন্দ বোধ করছি। আমি এখনও অনেক কিছুর বিষয়ে যত্নশীল এবং আমি এখনও প্রচুর পরিমাণে উত্সাহিত করি, তবে এটি আমাকে আর তেমন প্রভাবিত করে না।
মেয়েদের সাথে আমার সাফল্যও বদলেছে। আমি কখনও কোন মেয়ে বন্ধু বা যৌন হয় নি। এখন অবধি এটি পরিবর্তন হয়নি তবে আমি মেয়েদের প্রতি আলাদা অনুভব করি। আমি রাস্তায় প্রায় প্রতিটি মেয়েকে উপেক্ষা করতাম তবে এখন আমি নিখরচায় তাকাই এবং আরও অনেক বেশি চোখের যোগাযোগ করি। আমি এখন বারে কোনও মেয়েদের কাছে যেতে সক্ষম হয়েছি। আমি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করি এবং মেয়েরা আসলে আমার প্রতি আকৃষ্ট হয়। আমি এমন একটি মেয়েকেও জিজ্ঞাসা করেছি যার অনেক দিন ধরেই আমার ক্রাশ হয়েছে, যদিও কোনও সাফল্য রয়েছে। তবে এটি এত বড় অর্জনের মতো অনুভূত হয়েছিল যে আমি আসলেই আর চিন্তা করি না। অন্তত আমার আর কখনও অবাক হওয়ার দরকার নেই। আমি মেয়েদের ক্ষেত্রে আমার সামনে একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যত দেখতে পাচ্ছি, যা দেড় বছর আগে সম্পূর্ণ ভিন্ন ছিল different
প্রথমে নোফাপ আমার অতীতের তাগিদ পেতে এবং অনুপ্রেরণা অর্জন করার জন্য সত্যই দরকার ছিল তবে এখন এই ধারাবাহিকের সময় আমার মনে হয় আমি আরও বেশি করে নিয়ন্ত্রণে ছিলাম। আমি নোফাপের সাহায্য ছাড়াই এটি পেরেছি। যারা আমাকে সমর্থন করেছেন তাদের প্রত্যেককে ধন্যবাদ জানাতে চাই (যদিও আমি এখানে সত্যিকারের লুকার হিসাবে সম্ভবত অপ্রত্যক্ষভাবেই হয়েছি) এবং সমস্ত অনুপ্রেরণামূলক পোস্ট পোস্ট করার জন্য। এখন সময় এসেছে আমার এই সম্প্রদায়কে বিদায় জানাতে এবং reddit করার। আমি আমার জীবন পুরোপুরি বাঁচতে প্রস্তুত! 😀
গীত। আমাকে সত্যিই কী সাহায্য করেছিল তা ছিল আমার গেমিং এবং রেডাইটিং অভ্যাসের বৃহত্তম অংশটি ছেড়ে দেওয়া। আমার কাছে এখন সামাজিক ও অন্যান্য অনেক বেশি সন্তোষজনক ক্রিয়াকলাপ হতে অনেক বেশি সময় রয়েছে।
লিঙ্ক - (প্রায়) 90 দিনের রিপোর্ট - বাস্তব জীবন যাপনে ফিরে আসুন!
by salamdir
;