টিএল; ডিআর: এডিএইচডি এবং উদ্বেগ থাকলে নোফ্যাপ শুরু হয়েছিল, উদ্বেগ প্রায় শেষ হয়ে গেছে, এডিএইচডি এখনও সেখানে রয়েছে তবে হ্রাস পেয়েছে। ভাল জীবন. Feelsgoodman।
প্রথমত, আমার প্রথম ভাষাটি ইংরেজী নয়, তাই যদি আমার কোনও ব্যাকরণ ভুল হয় তবে আমার উপর সহজ হন। দ্বিতীয়ত, আমি এখনই আমার রাজ্যে নোফ্যাপের অভিজ্ঞতা থেকে আমার থেকে যতটা সম্ভব বেরিয়ে আসার চেষ্টা করব। আমি বর্তমানে সেইসব খারাপ, সামান্য হতাশাগ্রস্থ দিনের মধ্যে একটিতে আছি, তবে আমার মনে হয় এই সম্প্রদায়টি আমাকে অনেক কিছু দিয়েছে বলে আমার নিজের চিন্তাভাবনা এবং অভিজ্ঞতা সম্প্রদায়ের কাছে ভাগ করে নিতে হয়েছিল।
আমি আমার পটভূমি সম্পর্কে সংক্ষিপ্তভাবে ব্যাখ্যা দিয়ে শুরু করব। আমি বড় হয়ে উঠছিলাম একটি স্মার্ট বাচ্চা। সর্বদা পরীক্ষায় স্কোর করে, খুব সৃজনশীল, খুব খেলোয়াড়। তারপরে, যখন আমি কৈশোর বয়সে ছিলাম তখন আমি সহজেই বিভ্রান্ত হতে শুরু করি, মনোনিবেশ করি না, ক্লাসে ঘুমাই না, কখনই আমার বিদ্যালয়ের কাজ শেষ করি না এবং এর কারণে আমি বেশ কয়েকবার শিক্ষকের অফিসে প্রেরণ হয়েছি। এটি সম্ভবত কারণ আমি নিয়মিত ত্রুটি শুরু করি। যাইহোক, আশ্চর্যের সাথে যথেষ্ট, আমি এখনও আমার পরীক্ষায় স্কোর করেছি। আমি এখন যা বুঝতে পেরেছি তা হল, আমি বড় পরীক্ষার এক-দু'মাস আগে পিএমও বন্ধ করে দিতাম। আমি ভিডিও গেম খেলতাম না এবং আমার গিটারটি স্টোর রুমে রেখে দিতাম। আমি কিছুটা কুসংস্কারের কারণে এই কাজগুলি করেছি। আমি বিশ্বাস করেছিলাম যে পরবর্তীতে আরও বড় আনন্দ পেতে আপনার আনন্দ ত্যাগ করতে হবে যা এই বিশেষ ক্ষেত্রে বড় পরীক্ষায় ভাল নম্বর পাচ্ছে। কিন্তু এই বিশ্বাসের ধরণের বিবর্ণ আমি কলেজে যাওয়ার পরে। আমি নিয়মিত কলেজে এবং ইউনিতে ফ্যাল্প করি।
প্রায় তিন বা চার মাস আগে দ্রুত এগিয়ে। আমি বিদেশে ছিলাম (যুক্তরাজ্য), আমি আমার ইঞ্জিনিয়ারিং ডিগ্রি করছিলাম (যা আমি এ পর্যন্ত পাওয়ার জন্য ভাগ্যবান)। আমি আমার শেষ বর্ষের পরীক্ষায় ফেল করেছিলাম, আমি কোনও কাজ সঠিকভাবে করতে পারিনি, আমার সাধারণ উদ্বেগ ছিল এবং আমার এডিএইচডি একটি গুরুতর রোগ নির্ণয় হয়েছে case আমি আমার সবচেয়ে খারাপ অবস্থায় ছিলাম। আমার মনে হয়েছিল আমার জীবন শেষ হয়ে গেছে, আমার সাথে কী হয়েছে তা সম্পর্কে আমার কোনও ধারণা নেই। তারপরে আমি টেড টককে হোঁচট খেয়েছি, এবং তারপরে নোফ্যাপ সম্প্রদায় এবং এটি আমার কাছে উপলব্ধি হয়ে যায়। তার পর থেকে, আমি শীতল টার্কি ছাড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম কারণ আমি আমার জীবনের সর্বনিম্ন পর্যায়ে ছিলাম এবং আমি জানতাম যে আমার পরিবর্তন দরকার। আমি আমার ভাগ্যবান যে আমার পরীক্ষায় পুনরায় চেষ্টা করার সুযোগ পেয়েছিল, কিন্তু এর কারণে আমাকে এক বছর অপেক্ষা করতে হয়েছিল, পরীক্ষাটি আবার করতে হয়েছিল।
আমি মেয়েশিশুদের জন্য এটি করি নি (যদিও স্পষ্টতই পুরুষ হিসাবে, মহিলাদের সাথে ভাল থাকা সবসময়ই একটি প্লাস), তবে আমি একসাথে মাথা ফেরাতে এটি করেছি। আমি লগ না করায় আমার 100 দিনের অভিজ্ঞতাটি কীভাবে গঠন করা যায় তা আমি জানি না, তবে আমি আপনাকে বলছি কেবল মোটামুটি ছবি picture
প্রথম কয়েক সপ্তাহ ছিল সবচেয়ে কঠিন এবং আমি অবাক হইনি, তবে আমি সত্যিই ভাল অনুভব করেছি কারণ আমি নিজের স্ব মূল্য এবং মূল্য উন্নত করতে শুরু করেছিলাম। আমি কম হতাশ অনুভূত। যেহেতু আমি মনের স্বচ্ছতার জন্য লক্ষ্য রেখেছিলাম, তাই আমি নিজের মনকে আরও উন্নত করতে আরও অনেকগুলি কাজ করেছি। আমি মাল্টি টাস্কিং হ্রাস করেছি, যা আজকাল লোকেরা সব সময়ই ঝোঁক করে। এমন অধ্যয়ন রয়েছে যা দেখায় যে বহু মস্তিষ্ক আমাদের মস্তিষ্কের পক্ষে ভাল নয়। আমি কাজ করার সময় গান শুনতে না দেওয়ার চেষ্টা করি, টিভি দেখার সময় না খাওয়ার চেষ্টা করি এবং আমার ব্রাউজারে একাধিক ট্যাব না রাখার চেষ্টা করি। আমি দেখতে পেয়েছি যে এই জিনিসগুলি করা আমার মনোযোগের সময়কালকে উন্নত করতে সহায়তা করেছে। এছাড়াও আরও একটি ভাল কাজ হ'ল তথ্য বা নিবন্ধগুলিকে ছোট অংশগুলিতে ভাগ করা। আমাদের মস্তিষ্ক একটি বিশাল ভিড়ের চেয়ে তথ্যের ছোট সেট হজম করতে পছন্দ করে। এছাড়াও, আমি ভবিষ্যত বা অতীত সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা না করার চেষ্টা করেছি এবং কেবল বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করব, যে নির্দিষ্ট মুহুর্তে আপনি অর্জন করতে পারবেন। এটি আপনাকে বিষ্ঠা করতে এবং উদ্বেগ কমাতে সহায়তা করে।
প্রায় 4-5 সপ্তাহ পরে, আমি ভাল অনুভূত। আমার ঘনত্বের উন্নতি হয়েছে, এবং উদ্বেগগুলি নাটকীয়ভাবে হ্রাস পেয়েছে তবে এখনও পর্যন্ত এখনও কিছু দিন রয়েছে যা আমার কাছে খুব খারাপ লাগছে। আমার মন ঠিক সর্বত্র, আমি কেবল মনোনিবেশ করতে পারি না। পরের দিন আমি যখন ভিজা স্বপ্নগুলি পাই, তখন আমার খুব মনে হবে it যখন আমি প্রথম NoFap শুরু করেছি, আমি ভেজা স্বপ্ন পাওয়ার জন্য অপেক্ষা করছিলাম, আমি এর বিপক্ষে ছিলাম না, তবে আমার অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, আমি পরের দিনটি কখনই ভাল অনুভব করি নি। আমি YBOP এ এটি পড়ার চেষ্টা করেছি, তবে নিবন্ধটি চূড়ান্ত নয়। আমি জানি না ভেজা স্বপ্নগুলি আসলেই ভাল বা খারাপ, তবে আমার জন্য, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, সেগুলি না রাখাই পছন্দ করি।
আমার মনের স্পষ্টতা আমার 100 দিন বরাবর অনেকটা উন্নত হয়েছে, তবে আমি খুব অল্প বয়সে পর্ন দেখা শুরু করার সাথে সাথে 150 দিনের লক্ষ্য রেখেছি। কমলেও, আমার এখনও এডিএইচডি আছে। আমি মনে করি না যে আমার মন এখনও "রিসেট" পর্যায়ে পৌঁছেছে, তবে আমি বিশ্বাস করি যে আমি যদি চালিয়ে যেতে থাকি তবে শেষ পর্যন্ত আমি সেই টার্নিং পয়েন্টে পৌঁছে যাব।
নোফ্যাপ আমার জীবনকে আরও অনেক ভাল করেছে, এবং আমি এখন নিজেকে আরও অনেক মূল্যবান বলে মনে করি। আপনারা যারা সংগ্রাম করছেন তাদের জন্য আমি আশা করি আপনি নিজেকে খুব বেশি মারবেন না। পরিবর্তন একটি প্রক্রিয়া, আপনি পাশাপাশি যাবেন আপনি এটিতে আরও ভাল হয়ে উঠবেন। সেই প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণের জন্য আপনি নিজের জন্য গর্বিত হতে পারেন।
এখনই নোফাপার্সের জন্য, আকাশের জন্য লক্ষ্য!
টিএল; ডিআর: এডিএইচডি এবং উদ্বেগ থাকলে নোফ্যাপ শুরু হয়েছিল, উদ্বেগ প্রায় শেষ হয়ে গেছে, এডিএইচডি এখনও সেখানে রয়েছে তবে হ্রাস পেয়েছে। ভাল জীবন. Feelsgoodman।
by কাগজ_পাইলট
100 দিনের প্রতিবেদন - পর্ব 2 (সামাজিক দিক)
এটি আমার লেখা অন্য পোস্টের ফলোআপ।
আপনি এখানে এটি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_ whoo_is_aiming_for/
আমি নোফ্যাপ শুরু করার সময় আমার প্রধান লক্ষ্যটি ছিল মহিলাদের পাওয়া নয়, নোফ্যাপের ("নিবন্ধের লিঙ্ক) এর" মনের স্বচ্ছতা "লাভ করা, তবে এখানকার বেশিরভাগ মানুষের মতো আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার সামাজিক জীবনে উন্নতি হয়েছে যখন এই চ্যালেঞ্জ করছেন। এই পোস্টটি কেবল আমার যাত্রার সামাজিক দিকগুলিতে ফোকাস করবে।
প্রথমত, আমি দক্ষিণ পূর্ব এশীয় লোক (চাইনিজ নয়), এক্সএনএমএক্স, ইউকেতে বিদেশে পড়াশোনা করি। বিশ্রী, চর্মসার, আমি এখানকার স্থানীয় দৃষ্টিকোণ অনুসারে, একটি এক্সএনএমএক্সএক্স বছরের ছেলে (বালক চেহারা) এর মতো দেখতে।
নোফ্যাপের কয়েক মাস আগে, আমি এই ইংরাজী-আইরিশ মেয়েটির সাথে এটি ফুটিয়েছিলাম যা আমাকে সত্যিই পছন্দ হয়েছিল। তিনি শুরুতে সত্যই আমার মধ্যে ছিলেন, তবে আমি কেবল একজন বিশ্রী বিদেশী, উদ্বিগ্ন, অবিশ্বাস্য এবং কেবল চুষে ফেলেছিলাম। 6 বছর আগের মত আমার কোনও বান্ধবী ছিল না। নোফ্যাপের পরে, মাত্র 3 সপ্তাহ পরে, একটি ইভেন্টে আমার সাথে দেখা একটি সত্যই গরম মেয়েটি বলেছিল যে আমার চোখ সেক্সি ছিল এবং সে আমার সাথে এতটা ফ্লার্ট করছে। এটি বিদ্বেষপূর্ণ ছিল, কারণ এই বিষ্ঠাটি এর আগে কখনও হয়নি। ইভেন্টটি 3 দিন দীর্ঘ ছিল এবং সেখানকার সমস্ত মেয়েই মূলত আমাকে ঘিরে ছিল। এমন কয়েকজন লোক ছিলেন যারা আমাকে প্রপস দিয়েছিলেন এবং বলেছিলেন যে আমি একজন খেলোয়াড়। এই অভিজ্ঞতার পরে এটি কেবল চলতে থাকে। আমার এই মুহুর্তে আমার চেনাশোনাতে অনেক মেয়ে রয়েছে যে আমার সত্যিই খুব বেশি কিছু করার দরকার নেই, তবে আমার এখনও সেই পছন্দসই মানসিকতা রয়েছে সম্ভবত এত বছর পর্ন দেখার কারণে।
আমার ৮৮ তম দিনে আমি ছুটির দিনে কয়েকজন বন্ধুবান্ধব নিয়ে সাইপ্রাসে ছিলাম এবং আমরা যে হোটেলটিতে রইলাম সেখানকার লবিতে এই সত্যিই সুন্দর মডেল-বর্ণিত লিথুয়ানিয়ান মেয়ে ছিল I আমি তার কাছে গিয়েছিলাম এবং একটি সংক্ষিপ্ত কথোপকথন করেছি। পরের দিন, আমরা একসাথে সৈকতে হেঁটে গেলাম। তিনি সত্যিই খুশি ছিলেন এবং তিনিই ছিলেন যিনি বলেছিলেন যে আমরা যোগাযোগের আদান-প্রদান করি। আমি মনে করি না কয়েক মাস আগে আমি এমন কোনও মেয়েটির সাথে কথা বলতে পারব।
আমার দিন -৯০টি দুর্দান্ত ছিল কারণ এটি নববর্ষের দিন ছিল। কয়েক বন্ধুর সাথে লন্ডনে উদযাপিত। আতশবাজি দেখেছি, চমকপ্রদ ছিল। বাড়ি ফেরার পথে, মাতাল এক সুন্দরী স্থানীয় ইংরেজী মেয়ে আমাকে থামিয়ে দিয়েছিল এবং বলেছিল যে আমি সত্যিই "ফিট" ('ফিট' অর্থ ইংল্যান্ডে হট)। তিনি স্পষ্টভাবে মাতাল ছিলেন, তবে কোনও কারণে আমি এখনও কিছুটা চাটুকার ছিলাম।
অবশেষে আমি এটি লেখার একদিন আগে আমি একটি বন্ধুকে নিয়ে একটি ক্লাবে গিয়েছিলাম। এটি ছিল একটি জনপ্রিয় নতুন ইন্ডি-বিকল্প ক্লাবের সূচনা। এই সত্যিই বুদ্ধিমান এবং আশ্চর্যজনক স্থানীয় ইংরেজী মেয়ে ছিল যার সাথে আমি তার নম্বর পেতে পেরেছি। তিনি চলে যাবার ঠিক আগেই আমার সাথে তৈরি করেছিলেন। আমি বলতে পারি যে সে মাতাল ছিল না কারণ আমাদের সাথে সঠিক কথোপকথন হয়েছিল। চুম্বন আশ্চর্যজনক অনুভূত।
এই মুহুর্তে, আমি এখনও মনে করি যে আমি আমার সামাজিক প্রধানের কাছে পৌঁছিনি। আমি নিশ্চিত এখন আমার বান্ধবী পাওয়া উচিত কিনা। আমি এখনও আমার বিষ্ঠা একসাথে পেতে মনোনিবেশ করছি কিন্তু একজন মানুষ হিসাবে আমি মিথ্যা বলতে পারি না, আপনার পাশে একটি সুন্দর মেয়ে রাখা ভাল হবে।
আমি এখন কোনও সুপার হট আকর্ষণীয় লোক নই, তবে আমি আগে যেভাবে ছিলাম তার থেকে কতটা পার্থক্য আমি লক্ষ্য করেছি। আমি চাই মাত্র কোনও মেয়ে পেতে পারি না, এখানে সৎ হতে দিন। তবে আমি স্পষ্টতই আকর্ষণীয় মেয়েদের সাথে এখন অনেক সহজ এবং শান্ত কথা বলতে পারি।
আবার, ব্যক্তিগতভাবে, নোফ্যাপের জন্য আমার প্রধান লক্ষ্য ছিল মহিলা পাওয়া নয় তবে আমি বিশ্বাস করি যে সাধারণত মহিলাদের সাথে এবং লোকদের সাথে ভাল হওয়া চ্যালেঞ্জটি সম্পূর্ণ করার জন্য খুব দৃ strong় প্রেরণা হতে পারে। তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন, অগভীর লক্ষ্য রাখা দুর্বলভাবে নির্মিত সেতুতে হাঁটার মতো। এটি যে কোনও সময় ধসে পড়তে পারে। শুধু মহিলাদের সাথে নয়, সাধারণ জীবনে ভাল হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন।
এখনই আমার নোফ্যাপ বন্ধুদের জন্য এটিই শেয়ার করতে পারি। শীর্ষে নিরাপদ যাত্রা!
;