আমার মূল জার্নাল অনুসারে, আমি প্রথম থেকে টিনএস্ট বছর থেকেই পর্ন দেখছিলাম। গত দশ বছরে আমি অনেকবার থামার চেষ্টা করেছি এবং খারাপভাবে ব্যর্থ হয়েছি। আমি আক্ষরিক কখনও বিরতি ছেড়ে দিয়েছি। কিন্তু তারপরে আমি পর্ন এবং আপনার মস্তিষ্কে আপনার মস্তিষ্ককে ভারসাম্যপূর্ণভাবে আবিষ্কার করেছি এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে নতুন দৃষ্টিভঙ্গি পাওয়ার পরে, আমি আরও একবার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। লক্ষ্যগুলি তিন মাস, 90 দিন ছিল।
100 দিন পরে এবং আমি আর পর্দার দাসত্ব বোধ করি না! আমি এখনও মাঝে মাঝে অভিজ্ঞতাটি মিস করি, তবে আমি তিন মাস আগের তুলনায় অনেক বেশি নিয়ন্ত্রণ এবং ক্ষমতায়িত বোধ করি!
আমি যতটা পারি ভাগ করে নিতে চাই, তবে সম্ভবত একটি কথোপকথন খুব বেশি চলছে। সুতরাং আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে কমপক্ষে 90 দিনের PMO বিনামূল্যে দয়া করে এখানে পোস্ট করার আমার লক্ষ্যটি পৌঁছানোর আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জানতে চান it
আপনি প্রথম মাসে আমার প্রথম ডায়েরি পোস্টগুলি পড়তে পারেন বা আমার পিছনের গল্পটি শিখতে পারেন। লিঙ্কটি আমার নামে। আমি ব্যস্ত হয়ে পড়েছি এবং জার্নালে যাওয়ার সময় নেই, তাই আমি এক মাস পরে এটি আপডেট করা বন্ধ করে দিয়েছি।
তাহলে আমি কীভাবে এটি করেছি?
পুরো প্রক্রিয়াজুড়ে আমি আমার জার্নালটি আপডেট করার আশায় নোটগুলি লিখেছিলাম তবে কখনই সময় আসেনি। আমার মূল জার্নালে আপনি এই যাত্রার প্রথম মাসে আমার প্রাথমিক নোটগুলি খুঁজে পেতে পারেন।
আমি পছন্দ করি এমন একটি বিস্তৃত পোস্টে ফিট করার জন্য আমি অনেক কিছু শিখেছি। সুতরাং আমি তাদের বুলেট পয়েন্ট আকারে এখানে জোট করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এবং এগুলি সম্পর্কে আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনি এটি নীচে পোস্ট করতে পারেন!
প্রথমে কিছুটা অস্বীকৃতি: আমি পিএমও ছাড়াই ১০০ দিন চলে গেলাম, যার অর্থ আমি যৌনতার প্রেমমূলক চিত্রগুলির জন্য ওয়েব ব্রাউজ করতে যাইনি বা হস্তমৈথুনকে সহায়তা করার জন্য আমি কোন ভিজ্যুয়াল উদ্দীপক ব্যবহার করেছি না বা "ছুঁয়েছি" বা "কেবল এটি স্পর্শ করেছি" অল্প "অনলাইনে অশ্লীল চিত্র দেখার সময়। তবে আমি বহুবার মোড করেছি, তবে কৃত্রিম ভিজ্যুয়াল উদ্দীপনা ছাড়াই। এছাড়াও আমি এমন ছবি দেখেছি যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ডেটিং সাইটগুলি থেকে লোকেদের নিজের "সেক্সি" ফটো দেখায় from তবে আমি এগুলি ছবিগুলিতে দর্শন করার জন্য বা তাদের কাছে হস্তমৈথুন করার বা অজানা হিসাবে নিজেকে ব্যবহার করি না বা এগুলি ব্যবহার করে নিজেকে আনন্দ করি using আমি কেবল তাদের এড়িয়ে গিয়েছি, যদিও কিছু কিছু অনুষ্ঠানে তারা আমাকে ইরেশন দিয়েছে। আমার আসল যৌন মিলনও হয়েছিল।
কী চলছে তা জানুন কেন আমি পর্নাকে প্রতিরোধ করতে পারিনি সে সম্পর্কে আমি যত বেশি শিখি, ততই আমি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়েছি। ডোপামিনের প্রভাবগুলি সম্পর্কে এবং আমার ঘনিষ্ঠতার জন্য আমার আকাক্সক্ষা সম্পর্কে শিখলে তারা যখন আমার আবেগ এবং বিচারকে মেঘলাতে শুরু করে। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ছিল। প্রথম মাসে আমি আপনার ব্রেন অন পর্নে ডোপামিন এবং সার্কিট সম্পর্কে যতটা পারলাম তা পড়ার চেষ্টা করেছি।
ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন আরেকটি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা আমি শিখেছি হ'ল আমার প্রায় সমস্ত অশ্লীল অভ্যাসটি সূক্ষ্ম ট্রিগার দিয়ে শুরু হয়েছিল: মানুষ, পরিস্থিতি, একঘেয়েমি, মডেল, অভিনেতা, কল্পনাগুলির মতো অনুভূতি। এটি নেতৃত্ব দিতে পারে এমন সমস্ত জিনিসের একটি মানসিক তালিকা তৈরি করতে সহায়তা করেছিল, তবে উদ্দীপনা জাগ্রত করতে পারে না। ট্রিগারগুলি স্পট করা এবং ট্রিগারগুলি প্রকৃত PMOing বন্ধ করার চেয়ে থামানো আরও সহজ
ঘনিষ্ঠতা প্রত্যেকে ঘনিষ্ঠ হওয়ার প্রত্যাশা করে এবং সে কারণেই আমরা যৌনতার জন্য আগ্রহী। অন্তরঙ্গতা সবসময় হয় না। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আবেগগতভাবে একাকী এবং সমাধান হিসাবে পর্ন ব্যবহার করছি using আমরা অজান্তেই ঘনত্বের কৃত্রিম রূপ হিসাবে পর্নাকে ব্যবহার করি। সমাধানটি হ'ল প্রকৃত ব্যক্তির সাথে প্রকৃত ঘনিষ্ঠতা অর্জন করা।
এটিকে আসল রাখুন প্রথম কয়েক সপ্তাহ বা তার জন্য আমি সমস্ত যৌন উত্তেজনা থেকে নিজেকে খিদে পেয়েছি। আমি হস্তমৈথুন করি না, অশ্লীলতা দেখি না, অশ্লীল কথা ভাবি, কল্পনা করি না, কিছুই করি না। এটি গুরুত্বপূর্ণ ছিল কারণ এটি অনুভূত হয়েছিল যে আমি আমার মস্তিষ্ককে পুনরায় সেট করছি এবং এটি শিখার সুযোগ দিচ্ছি, ঘনিষ্ঠতার জন্য আমার আকাঙ্ক্ষা বুঝতে এবং সচেতনভাবে স্পট ট্রিগার করে। এটি আমার সচেতনকে আরও নিয়ন্ত্রণ দিয়েছে। তবে শেষ পর্যন্ত আমি আর কোনও যৌন আনন্দ না পেয়ে নিতে পারি না এবং আমার অভ্যন্তরে কিছু ছড়িয়ে পড়ে। আমি বাস্তব যৌনতা এবং হস্তমৈথুন করা শেষ করেছিলাম এবং সত্যিকারের যৌন অংশীদারদের সন্ধানে ব্যস্ত হয়ে পড়েছিলাম। আমি অনুভব করেছি যে আমি যদি পর্ন ব্যবহার করতে না পারি বা হস্তমৈথুন করতে পারি না তবে আসল জিনিসটি খুঁজে পেতে পারি। প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের বাইরে আমি প্রায় ঘুমোতে পরামর্শ দিই না, তাই হস্তমৈথুন হয়।
হস্তমৈথুনের সাথে এটি বাস্তব রাখুন প্রথম রিয়েল-ওয়ার্ল্ড এনকাউন্টার পরে আমি প্রথম বার হস্তমৈথুন করি কিন্তু বিউটি সত্যিই বিশাল, আমি যতটা সম্ভব সামান্য হস্তমৈথুন করার বিষয়টিকে বুঝিয়েছি made আমি যতক্ষণ না গুহার আগে (সাধারণত 1.5-2 সপ্তাহ) আগে যেতে পারতাম। এবং যখন আমি হস্তমৈথুন করি তখন যথাসম্ভব "এটিকে সত্য" রাখার চেষ্টা করেছি। কল্পনার চেয়ে যেভাবে বেশি অনুভূত হয়েছে তার দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করেছি। আমি বাস্তব পরিস্থিতিগুলি সম্পর্কে চিন্তা করেছিলাম যা বাস্তবে ঘটেছিল পরিবর্তে তৈরি হয়েছিল। হস্তমৈথুনকে সপ্তাহে প্রায় একবারে সীমাবদ্ধ করা এবং এটিকে বাস্তব করে রাখা যৌন আনন্দকে প্রায় এমন একটি ইভেন্টের প্রত্যাশায় দেখা যায়। এটি হস্তমৈথুনকে আরও আকর্ষণীয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ করে তুলেছিল, যখন এটি অশ্লীলতা ছাড়াই আমাকে জন্ম দেয়। আমি কখন হস্তমৈথুন করা শুরু করেছি এবং অন্বেষণ করব (কৌশল, ধারণা ইত্যাদি) এটি আমাকে স্মরণ করিয়ে দিয়েছে। অবশ্যই আসল মুখোমুখি সাহায্য করেছে, স্পর্শ, স্বাদ, গন্ধ, কল্পনা থেকে সত্যিকারের অন্তরঙ্গ যৌন-বাস্তব জিনিসের আবেগ থেকে যৌন আনন্দ পেতে। এই গল্পটির নৈতিকতা, যতক্ষণ না আপনি কোনও যৌন উদ্দীপনা ছাড়াই যেতে পারেন, এবং যখন আপনার কেবল এটি থাকতে হয়, উত্তেজনাকে বাস্তব হিসাবে রাখুন, তবে উত্তেজনাপূর্ণ রাখুন। আক্ষরিক (ডোপামিন সহ) আপনার শরীর আপনাকে এর জন্য পুরষ্কার দেবে।
এগুলিই আমি শিখেছি এমন বেসিক জিনিস। এখানে আরও 100 দিন!
লিঙ্ক - এক্সএনএমএক্স দিনগুলি কোনও প্রধানমন্ত্রীর !!
by TJ3
হ্যালো!
আমার নাম টিজেএক্সএনএমএক্স এবং আমি এই সাইটে নতুন। আমি এখনই পর্ন ছেড়ে দেওয়ার জন্য আরেকটি সিদ্ধান্ত নিয়েছি, এবং একটি সম্প্রদায়ের সাথে এই যাত্রা শুরু করতে চাই। এজন্য আমি এখানে আছি।
আমার গল্প, পি সম্পর্কিত, দীর্ঘ, কিন্তু এখানে একটি রূপরেখা আছে। আশা করি ভবিষ্যতের পোস্টগুলি দীর্ঘ নয়:
আমি আমার 20 এর দশকে আমেরিকান। অশ্লীল সাথে আমার প্রথম মুখোমুখি বয়স হয়েছিল ১১ বছর বয়সে অল্প বয়সে। এটি ভিডিও ছিল এবং একসময় আমি এটি নিয়মিত দেখার অভ্যাসে পরিণত হয়েছি। অবশেষে (আমি তারিখগুলিতে ফাজি), আমি গোপনে ইন্টারনেট পর্নো ব্রাউজ করা শুরু করি। এটি সাধারণ গুগলড 'ভ্যানিলা' জিনিস দিয়ে শুরু হয়েছিল এবং আমার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আরও স্পষ্ট জিনিসগুলিতে রূপান্তরিত হয়েছিল। এটি কলেজ এবং এখন সর্বত্র চলতে থাকে।
আমিও খ্রিস্টান am আমি আমার বিশ্বাসের কথা উল্লেখ করেছি কারণ এটি আমার ব্যক্তিগত গল্প এবং পি এর সাথে অভিজ্ঞতাগুলিতে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে এবং আমার পদত্যাগ করতে ইচ্ছুক এটি একটি বড় কারণ। সে সম্পর্কে কয়েকটি গুজব। আমি জানি না হস্তমৈথুন প্রতি সেপণটি "পাপী" কিনা, তবে আমি বিশ্বাস করি এটি যুবকদের পক্ষে প্রাকৃতিক এবং অনিবার্য। তার মানে আমার লক্ষ্য সত্যই পিএমও ছাড়ানো, এম নয়, পুনরায় বুট করার সময় আমি সাময়িকভাবে সবকিছু ছেড়ে দিচ্ছি। আমিও পরিহারে বিশ্বাস করি। লক্ষ্য করুন যে আমি বিশ্বাসকেই আন্ডারলাইন করেছি, কারণ আমি পি ছাড়তে চাইার আরেকটি কারণ আমাকে কারা হতে চাই এবং সত্যিকার অর্থে আমি কী বিশ্বাস করি তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় এমনভাবে বাস্তব জগতে অভিনয় করতে পরিচালিত করেছি। আশা করি ভবিষ্যতের পোস্টগুলিতে সে সম্পর্কে আরও কিছু।
পর্ন (এবং অন্যান্য জিনিস) এর সাথে আমার সম্পর্ক
আমার অভিজ্ঞতা সংক্ষেপে। আমি এর আগেও বেশ কয়েকবার ছাড়ার চেষ্টা করেছি। যখন আমি প্রথম আমার কৈশোর বয়সে ভিডিও পর্নো দেখতে শুরু করি তখন এটি আবিষ্কারের কথা ছিল। পর্দায় কী ঘটছে তা আমার কোনও ধারণা ছিল না। এটি উদ্ভট ছিল।
আমি যখন কি ঘটছিল এবং কী যৌনতার সাথে আমি আরও বেশি পরিচিত হয়ে উঠি তখন প্রথম কিশোর বছরগুলির কাছাকাছি, ইন্টারনেট পর্নায় চলে এসেছিলাম। এই মুহুর্তে, ইন্টারনেট পর্ন আমাকে শিখিয়েছিল যৌন লিঙ্গটি কেমন হওয়া উচিত, আমার কী ভূমিকা পালন করা উচিত এবং আমি কী আশা করতে পারি। আমার কাছে অশ্লীলতার এই যুগটি প্রাথমিকভাবে আকর্ষণীয় ছিল কারণ আমি লাজুক, শান্ত, একাকী কিশোরী এবং পর্নোত্তর আমাকে যৌন অভিজ্ঞতা এবং যৌনতা অন্বেষণ করতে দিয়েছিল। তারপরে আমি এমন কলেজে গিয়েছিলাম যেখানে আমার প্রায় সম্পূর্ণ গোপনীয়তা এবং একটি ব্যক্তিগত কম্পিউটার ছিল। কলেজে প্রবেশের সময় আমি তখনও কুমারী ছিলাম। কিন্তু যখন আমার রুমমেট বাইরে ছিল, তখন ক্রমাগত পর্ন দেখা আমাকে আসল জিনিসটি দেখাতে পরিচালিত করেছিল, যদিও আধ্যাত্মিক স্তরে ছিল, আমি বিশ্বাস করি না এটি একটি ভাল ধারণা ছিল was
তাই আমি ডেটিং সাইটগুলিকে আমার পর্নো রেজিমিনে অন্তর্ভুক্ত করতে শুরু করেছি। এটি এক রাতের জন্য অনলাইনে লোকদের সাথে দেখা করার সাথে কিছুটা আবেগের দিকে পরিচালিত করে। আমার এমন একটি অংশ ছিল যা এই আচরণটি পছন্দ করে নি এবং অন্য একটি অংশ অনুভব করেছিল যে আমার একমাত্র সুযোগ ছিল ঘনিষ্ঠতায়, যদিও আমি অবিবাহিত ছিলাম এবং দীর্ঘমেয়াদী বিরত সম্পর্কের প্রতি আগ্রহী নই। আমি কোথাও না কোথাও পর্ন দেখা, অনলাইন ব্যক্তিগত বিজ্ঞাপন ব্রাউজ করা এবং খুব বিরল উপলক্ষে বিজ্ঞাপন আইআরএল থেকে লোকদের সাথে "সাফল্যের সাথে দেখা" (বিজ্ঞাপনে প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং চ্যাট করার প্রতিদিনের অনুশীলনের বাইরে প্রায় এক বছরে) একটি দুষ্টচক্র তৈরি করেছি।
অবশ্যই, একজন ব্যক্তি এবং খ্রিস্টান হিসাবে এটি আমার মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্য ছিল না এবং এটি প্রচুর হতাশার কারণ হয়েছিল। আমি পিএমও বন্ধ করার জন্য আমার যা ভাবা যায় তার চেষ্টা করেছি - যা আমি মনে করি যে পূর্ববর্তী সময়ে অন্যান্য আচরণের কারণ হচ্ছিল - ঠান্ডা টার্কি ছেড়ে দেওয়া, পর্ন ছাড়ার ইচ্ছুক লোকেদের জন্য অনলাইন ওয়েবসাইট এবং সম্প্রদায়ের পরিদর্শন করা, আমার ব্রাউজারে এক্সটেনশন এবং সফ্টওয়্যার যুক্ত করার জন্য, প্রার্থনা, ইত্যাদি ইত্যাদি এটি নিদ্রাহীন রাত, মাথা ব্যথা এবং চরম অপরাধবোধ এবং লজ্জার অন্যান্য প্রভাবের ফলে ঘটে।
হারানো আশা
অবশেষে, আমি এই সম্পর্কে কিছু করতে পারি তা ভেবে ছেড়ে দিয়েছিলাম কারণ অপরাধবোধ অত্যধিক ছিল। আমি এ সম্পর্কে যতটা প্রার্থনা করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং আমি পিএমও চালিয়ে গিয়েছিলাম, আমার মনের পিছনে জেনে যে আমি এটি করতে চাই না, তবে এটি ভেবেছিলাম এটি আমার নিয়ন্ত্রণের বাইরেও এবং আমাকে কেবল গ্রহণ করার দরকার ছিল, তবে আলিঙ্গন করা হয়নি, এটি ।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে কলেজের বাইরে আমি পরিণত হতে শুরু করি। কলেজের বছরগুলি যৌন অন্বেষণের অংশ ছিল। আমি গোপনে আমার যৌনতা অন্বেষণ করেছিলাম, সম্পর্কগুলি বোঝে এবং ঘনিষ্ঠতা এবং বৈধতা অর্জনের তীব্রতা বজায় রেখে এবং বিরত থাকার বাহ্যিক ডিগ্রির চেষ্টা করার সময়। আমি মনে করি এই কারণগুলি আমার পক্ষে থামানো কঠিন করেছে।
প্রায় দুই মাস আগে, আমি অনলাইনে ব্যক্তিদের ঘন ঘন এবং যৌন যোগাযোগের সন্ধান বন্ধ করে দিয়েছি। দেখা যাচ্ছে যে আমি এই সাইটগুলি ঘন ঘন আক্ষরিক অর্থে কয়েক শ ঘন্টা ব্যয় করতে পেরেছি, তবে কেবলমাত্র কয়েক বছর লোকের সাথে সাক্ষাত করতে সফল হতে পেরেছি - সম্ভবত বিদ্যালয়ের বছরে একবার বা দু'বার। সেই বিড়ম্বনা আমাকে ঘৃণা করেছিল এবং আমার মধ্যে কিছু ক্লিক করেছিল।
আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে those অনলাইন ফোরামে আমি যা চেয়েছিলাম তা তারা সরবরাহ করার জন্য উপস্থিত হয়েছিল, তবে সত্যিই তা হয়নি: ঘনিষ্ঠতা, গ্রহণযোগ্যতা, বৈধতা, সম্পর্ক, লিঙ্গ। এই সাইটের বেশিরভাগ লোক হ'ল কেলেঙ্কারী শিল্পী, ক্যাটফিশ, নিরর্থক এবং ভ্যাপিড – এবং আমি ক্রমাগত নিজেকে অনলাইনের 'হুকআপ' j রসিকতার বোতামে খুঁজে পাই। এই সাইটগুলি বাস্তব সুযোগের মায়া দেয় তবে এটি সমস্ত মিথ্যা।
যুদ্ধে ফেরা
এই উপলব্ধিটি আমাকে সেই আচরণ বন্ধ করতে এবং আমার পিএমও আচরণে পুনর্বিবেচিত করার জন্য যথেষ্ট ছিল। আমি বুঝতে পারি যে সেক্স এবং ঘনিষ্ঠতার বিষয়টি যখন আসল তখন আমি বাস্তব বিশ্বে বাস করতাম না। অশ্লীলতা আমার মধ্যে একটি বিভ্রান্তি তৈরি করেছিল যে আমি একরকম যৌন তৃপ্তির অধিকারী এবং এটি কেবল যৌনতা নয়, আমি যে কোনও ধরণের যৌনতা চেয়েছিলাম তা চাহিদা অনুযায়ী পেতে পারি। আমি যদি __ ধরণের ব্যক্তির মেজাজে থাকি তবে আমি ডেটিং সাইটে তাদের সন্ধান করব।
আমি পিএমওতে অব্যাহত ছিলাম তবে কেন এটি ভাল হয়নি সে সম্পর্কে একটি নতুন ধারণা ছিল। তবে আমি কীভাবে পিএমও থামাতে পারি তা জানতাম না। হঠাৎ করেই আমি ওয়াইবিপকে হোঁচট খেয়েছি That কিছুটা অনুভূত হ'ল এই ছেড়ে দেওয়ার উপর আরও নিয়ন্ত্রণের সুযোগ ছিল, এখন আমার মস্তিষ্কটি যৌবনের আনন্দ, আকুলতা এবং অন্যান্য প্রভাব দ্বারা মেঘাচ্ছন্ন নয়।
এবং আমি এখানে আজ। আমি ওসিটিটিকে "রিবুট করা" শুরু করেছি। 29. তখন থেকে আমার এম বা পিএমও নেই। আমার লক্ষ্য এম সহ সমস্ত ট্রিগারগুলি এড়িয়ে কমপক্ষে তিন মাস যেতে হবে, আশা করি কোনও সময় আমার যৌক্তিক সার্কিটগুলি আমার অনুপ্রবেশকারীদের চেয়ে আরও শক্তিশালী হতে শুরু করে এবং আমি পিএমও ছাড়াই এম-তে ফিরে আসতে পারি।
এই মুহুর্তে আমার কাছে অনলাইন ব্যক্তিদের ব্রাউজ করার কোনও ইচ্ছা নেই – এটি কোনও প্রতিদিনের সংগ্রাম নয়। আমার লক্ষ্য হ'ল পিএমও'র সাথে সেভাবে পৌঁছানো PM কেবল পিএমওকে এড়ানো নয়, এটি করার মতো ইচ্ছাও নেই।
আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এটি তৈরি করে আমি যাব শিখতে। এখন পর্যন্ত, আমি প্রতিদিন নতুন এপিফিনিস পাচ্ছি এবং আমার অগ্রগতি ভাগ করে নিতে এবং সম্প্রদায়ের কাছ থেকে শিখতে চাই। আমি এই সময় প্রার্থনা করছি সত্যিই ভিন্ন হবে।
;