24 বছর বয়স - (ইডি, ডিই) যৌনতা আরও ভাল, আরও সামাজিক, আরও বেশি অনুপ্রেরণা

আমি এইটা তৈরি করেছিলাম! সমস্ত পরামর্শ এবং অনুপ্রেরণার জন্য আপনাকে একটি বিশাল ধন্যবাদ।

নোপাপ নিয়ে আমার অভিজ্ঞতা

• দিন এক্সএনইউএমএক্স: জঘন্য, এটি যা ভেবেছিল তার চেয়ে কঠিন হতে চলেছে
• দিন এক্সএনএমএক্স: এটি সত্যই, সত্যই শক্ত।
• দ্বিতীয় দিন: আমি নিশ্চিত যে আমি এক সপ্তাহে হস্তমৈথুন করি নি
• 3 দিন: sniffle
• দিন 7: পবিত্র ছি ছি! আমার এত ফ্রি সময় আছে! অনেক বেশি ফ্রি সময় ... আমি নিশ্চিত এখনই জ্যাক বন্ধ করে দিতে পারি। তা ফুলে উঠবে।
• দিন এক্সএনএমএক্স-এক্সএনএমএমএক্স: এক্সএনএমএক্সএক্স ঘন্টা ধরে আমার উত্থান হয় নি .. আমার লিঙ্গ কি সঠিকভাবে কাজ করছে? (উত্তর: হ্যাঁ এটি হ'ল, যদি আপনার এই সমস্যা থাকে তবে নিজেকে শক্ত করে তুলতে পারেন তা আশ্বস্ত করার জন্য অবাক হবেন না I আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনি পারবেন)
• দিন এক্সএনএমএক্সিশ: বছরগুলিতে প্রথমবারের জন্য আবার সকালে কাঠ পাওয়া শুরু। ইডি এবং ডিই মারাত্মকভাবে হ্রাস পেয়েছে।
• 45 দিনের দিন: প্রথম ভেজা স্বপ্ন আমি বছরের পর বছর ধরেছিলাম।
• দিন এক্সএনএমএইচএমএস: অবশেষে আমার পর্নো সংগ্রহটি মোছার সাহস পেয়েছিল।
• দিন এক্সএনইউএমএক্সিশ: আরেকটি ভেজা স্বপ্ন। স্বপ্নে আমি পর্ন দেখছিলাম। গুরুতরভাবে হতাশ হয়ে উঠেছিলেন, তখন স্বস্তি পেয়েছিলেন যখন আমি বুঝতে পারি যে এটি কেবল একটি স্বপ্ন।

আমি কেন 90 দিনের চ্যালেঞ্জটি শুরু করেছি:

আমি মধ্য বিদ্যালয়ে হালকা পর্ন ব্যবহার শুরু করেছি। হাই স্কুলে এটি কিছুটা বেশি কঠোর এবং ঘন ঘন পেতে শুরু করেছে। পুরো কলেজ জুড়ে আমার অশ্লীল প্রতি আমার স্বাদ আস্তে আস্তে ধীরে ধীরে আরও কঠোর হয়ে উঠতে লাগল এবং এই গত বছর আমি নিজেই বাঁচতে শুরু করেছি, যা আমাকে সপ্তাহান্তে দিনে 3-4 বার বিজেজ করার স্বাধীনতা দেয় (দুর্দান্ত, ঠিক? ... ডান?)। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি সম্ভবত নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাচ্ছে, তাই একদিন ডন জোন দেখার পরে এবং আপনার ব্রাউনঅনপর্ন পড়ার পরে আমি নিজেকে বলেছিলাম যে আমি অশ্লীল ব্যবহার না করেই হস্তমৈথুন করার চেষ্টা করব। আমি যদি নামতে না পারতাম তবে আমার সম্ভবত রিবুট লাগবে। 30 মিনিট এবং কোনও প্রচণ্ড উত্তেজনা পরে নয়, আমি নোফাপের জন্য সাইন আপ করেছিলাম এবং আমার ব্যাজ পেয়েছি। সেদিন আমি একটি প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম: 90 দিন। পর্ন নেই হস্তমৈথুন নেই (সেক্স ঠিক আছে)

সফল!

দ্রুত এগিয়ে 90 দিন, এবং এখানে আমার পোস্ট! এটি আমার জন্য নোপাপের শেষ নয়। যদিও আমি মনে করি যে একদিন আমি আরও পরিমিত পিএমওতে ফিরে যেতে পারব, আমি এখনও নতুন সুবিধা বোধ করছি, তাই আমি চালিয়ে যাচ্ছি। আমি আজই প্রধানমন্ত্রীর সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং আমি নফাপের আরও 30 দিনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করব, তারপরে আমি পুনর্নির্মাণ করব। এটি কেবলমাত্র 120 হবে, সম্ভবত এটি এক বছর হবে + আমি এখনও জানি না।

উপকারিতা:

যদিও নোপাপ শুরু করার জন্য আমার মূল কারণগুলি কিছুটা অগভীর ছিল (আমি সেক্স আরও ভাল হতে চাই porn আমি পর্ন ছাড়াই শেষ করতে সক্ষম হতে চাই will উইল পাওয়ারের কিছু স্বেচ্ছাসেবী পরীক্ষার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে চাই) আমি যে সুবিধাগুলি পেয়েছি তা আরও উল্লেখযোগ্য ছিল। তারা গুরুত্বের দিক থেকে এখানে:

1. আরও নিখরচায় সময় এবং অনুপ্রেরণা। নোফাপের আগে আমি এক ঝাঁকুনিতে ছিলাম। প্রতি রাতে আমি কাজ থেকে বাড়িতে আসতাম, 20-30 মিনিটের ওয়াঙ্ক (আমি এটি কোনও শিল্পে নামিয়েছি), পাস্তা 2 টি পূর্ণ প্লেট খেয়েছি এবং আমার পছন্দসই সিনেমার সামনে ঘুমানোর জন্য, রেডডিট, বা টিভি। আমি বুঝতে পারি নি যে আমি কেবল ২০-৩০ মিনিটের জন্য ত্রুটি করছিলাম, আমি আসলে পোস্ট-কোয়েটাল স্টুপুরে প্রতিদিন প্রায় 20 ঘন্টা নষ্ট করছিলাম। নোফ্যাপ শুরু করার পরে, আমি কেবলমাত্র পুরো সময়ের অবধি অ্যাক্সেস করেছিলাম যা আমার আগে বিদ্যমান ছিল না, আমার গাধা থেকে নামিয়ে কিছু করার শক্তিও ছিল। ডায়েট এবং অনুশীলন করুন last শেষ 30 দিনে, আমি একটি ডায়েট শুরু করেছি এবং নিয়মিত অনুশীলন শুরু করি। আমি এখন আমার জীবনের সেরা আকারে এসেছি এবং মানসিক ও মানসিকভাবে আরও সুষম বোধ করছি। এই কারণে আমি জানি না যে আমি যে নোফাপ সুবিধাগুলি অনুভব করছি সেগুলি আসলে নোফাপের কারণে বা অনুশীলনের কারণে, তবে যেভাবেই আমি দুর্দান্ত বোধ করি এবং উভয়ই চালিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করি।
2. মহিলারা গভীর স্তরে আরও আকর্ষণীয় হন। যৌন বিজ্ঞাপনগুলি এখনও উত্তেজিত করার সময় তারা আগের চেয়ে বেশি জাল এবং স্থূল বলে মনে হয়।
3. আমি আরও বেশি সামাজিক ব্যক্তি।
4. সেক্সই ভাল। 'নফ বলল।

কৌশল:

• আপনি কাজ করছেন এমন কোনও জিনিসই নফাপকে তৈরি করবেন না। যদি আপনি নিজেকে বলে থাকেন যে "আমি গোলাপী হাতিগুলি নিয়ে ভাবব না" তবে দিনের শেষে আপনি যা করছেন তা গোলাপী হাতির কথা ভেবে বসে আছে। গোলাপী হাতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল পুশআপ করা। নোফ্যাপ এবং অনুশীলনের শীর্ষে, আমি কঠোর "স্লো কার্ব" ডায়েট গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এটি আমার পক্ষে অনেক কঠিন চ্যালেঞ্জ ছিল এবং আমার মনকে নোফ্যাপ থেকে সরিয়ে নিয়েছিল। আমি মাঝেমধ্যে ডায়েট দিয়ে নিজেকে পিছলে যেতে দিতাম, তবে আমি নিজেকে নোফ্যাপে পড়তে দেব না। এটি ছিল নিয়ম সংখ্যা 1
• বাইরে গিয়ে অন্য লোকের সাথে জিনিসপত্র করুন। বন্ধু বানানো. আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটাও
• যখন আহ্বান অনুভব করেন, পড়ুন এবং পোস্ট করুন / R / nofapবিশেষত নতুন অন্যান্য লোকের সাফল্য, ব্যর্থতা, এবং লড়াইগুলি আমাকে স্মরণ করিয়ে দিয়েছে যে আমি কেন এই চ্যালেঞ্জটি শুরু করেছি
• আমি শীতল ঝরনাগুলির পানসি সংস্করণটি করি যেখানে আমি একটি সাধারণ উষ্ণ শাওয়ার নিই এবং 10 সেকেন্ডের সাথে বরফ-ঠান্ডা দিয়ে শেষ করি। এটি নিশ্চিতভাবে চুষে পায়, তবে আমি মনে করি যে আমি সাফলার 70% এর জন্য 10% সুবিধা পেয়েছি

আপনার যদি অনুরূপ অভিজ্ঞতা থাকে বা কোনও পরামর্শ বা প্রশ্ন থাকে তবে আমি আগ্রহী। আমার পরবর্তী চ্যালেঞ্জটি হ'ল কম রেডডিট করা এবং কম টিভি দেখা।

দৃ strong় থাকুন ভাই ও বোনেরা!

লিঙ্ক - 90 দিনের রিপোর্ট! এটি শেষ নয় (এমএক্সএনইউএমএক্স)

by glEnable

হালনাগাদ

210 দিনের রিপোর্ট! (M24)

হালনাগাদ - প্রতিবেদন: 1142 দিন (m27))

আজকের প্রথম দিনটির কিছুক্ষণের মধ্যেই আমি তাগিদ অনুভব করেছি তাই আমি নোফাপে সাইন ইন করেছি। ব্রাউজিং রেডডিট আমাকে আরও ফ্যাপ করতে চেয়েছিল, তাই আমি এটিকে পরিবর্তন করে কিছু লিখছি:

আমি কিছু সময়ের জন্য ২ বছরের প্রতিবেদন লেখার অর্থ পেয়েছি এবং আমি এটিকে এত দিন বন্ধ করে দিয়েছি যে আমি অনুমান করি যে এটি এখন 2 বছরের এক-দেড় মাসের প্রতিবেদন। আমি আমার লম্বা দীর্ঘ এই দীর্ঘায়িত করার বিষয়ে সত্যিই কখনও পরিকল্পনা করিনি, তবে এই মুহুর্তে যখনই আমি এটি করার প্রলোভন পেয়েছি, আমি ঠিক কল্পনা করেছি যে আমি পরের দিনটি কেমন অনুভব করব। হতাশাকে ন্যায়সঙ্গত করার পক্ষে এটি যথেষ্ট ভাল লাগার উপায় নেই।

আমি এটি আরও বাস্তব পোস্টগুলির মধ্যে একটি হওয়ার প্রত্যাশা করছি। যদিও নোফ্যাপ আমাকে পরাশক্তি দেয় নি, এটি আমাকে ক্যারিশমা এবং সংবিধানে +1 সংশোধক এবং আমার গাধা থেকে নামিয়ে জিনিসগুলি করার প্রেরণা দিয়েছে। 3 বছরেরও বেশি সময় ধরে এই প্রভাবটি মিশ্রিত করছি এবং আমি ঘন ঘন শিট-টন উত্পাদনশীলতা এবং সম্পর্কের উত্সাহের দিকে তাকিয়ে যাচ্ছি যা আমার 40 মিনিটের দৈনিক ডিক-স্ক্রাবিংয়ের পুরানো নিয়মের পাশাপাশি বজায় রাখা অসম্ভব হত।

আমার ধারাবাহিকতা শুরু করার পর থেকেই আমি সম্পর্কের মধ্যে ছিলাম এবং অবিবাহিত ছিলাম। আমি শহর, দেশ এবং চাকরী কয়েকবার পরিবর্তন করেছি। এই সমস্ত কিছু জুড়ে, আমি নিজের ছাড়া অন্য কারও জন্য নোফাপ করছিলাম। জীবন যখন আরও উন্নত হয় না, খাঁটি এবং সহজ হয় better আমার মন সবসময় অজুহাত নিয়ে আসে, তবে এই কাউন্টারটি পুনরায় সেট করার পরোয়ানা দেওয়ার পক্ষে উপযুক্ত কোনও কারণ নেই।

এটি সেই অংশ যেখানে আমি আমার স্বপ্নের কাজটি অবতরণের বিষয়ে বড়াই করতে প্রলোভিত হয়েছি বা আমি সম্প্রতি আমার আশ্চর্যজনক বান্ধবীর সাথে সরে এসেছি। পর্ন দেখা বন্ধ করার আমার সিদ্ধান্ত তাকে পর্নো দেখা বন্ধ করতে অনুপ্রাণিত করেছিল। আমার সমস্ত সাফল্য নিজেকে স্পর্শ না করার আমার অ-মরণশীল প্রতিশ্রুতি দিয়ে সম্ভব হয়েছিল। নোফাপ নিজেই ছিলে না। এটি আমার অস্ত্রাগারগুলির মধ্যে একটি মাত্র সরঞ্জাম ছিল যা আমি হতাশাকে দূরে রাখতে, আমার পাছা থেকে নামতে এবং আমার পছন্দসই জিনিসগুলি অনুসরণ করতে ব্যবহার করি। আমার সাফল্যের কিছু ভাগ্য, এর কিছু বিশেষাধিকার, এবং এর কয়েকটি কঠোর পরিশ্রম।

আমি চিরকাল এই কাজটি চালিয়ে যাব কিনা তা আমি জানি না, তবে আমি নিশ্চিত যে আজকের মতো বা কালকে ফাক হয়ে যাবে না। যতক্ষণ আমি এই মানসিকতা বজায় রাখি ততক্ষণ আমি জানি যে আমি যা করতে চাই তা সম্পাদন করা আরও সহজ হবে।