ওহে সবাই. যেহেতু আজ আমার ক্যাকেড, এবং এটাই সাব্রেডডিট হ'ল আমি রেডডিতে যোগদান করেছি, তাই আমি অনুভব করেছি যে আপনারা ছেলেদের সাথে দরকারী কিছু ভাগ করে নেওয়া দরকার।
কিছুটা পিছনের গল্প: পরের মাসে আমার বয়স 25 বছর হবে। আমি যখন 14 বছর বয়সে ফ্যাল্পিং শুরু করেছিলাম এবং 17 বছর বয়স থেকেই পর্ন এবং হস্তমৈথুনের ক্ষয়ক্ষতিগুলি জানি these এই সমস্ত বছর আমি প্রস্থান করতে চাইছিলাম, তবে কেবল এটি সম্পাদন করতে পারিনি।
আমি সব ধরণের আসক্তি সহ্য করেছি: ভিডিও গেমস, সিগারেট, আগাছা, অ্যালকোহল। আমি বছরের পর বছর ধরে একটি গভীর হতাশা সামলাচ্ছি, এবং আসুন বলি যে সেনা পরিষেবা কোনও উপকার করে নি। যদিও বছরের পর বছর ধরে আমার হতাশা এবং উদ্বেগ রয়েছে, তবে আমি আমার আসক্তিগুলির প্রতিটিকেই লাথি মারতে সক্ষম হয়েছি… বাদে। আমি ফ্যাল্পিং করতে পারি না
এমনকি আমি যখন সেনাবাহিনীতে ছিলাম (এবং সামরিক কারাগারেও times এটা 14 বছর আগে ছিল।
আমি এক বছর আগে নোপাপে যোগ দিয়েছি, তবে এটি কিছুই বদলেনি। সমস্ত টিপস এবং গাইড পড়া আমাকে এক সপ্তাহের মধ্যে যেতে সহায়তা করতে পারেনি। আমি বুঝতে পারি না কেন অন্যরা সহজেই কয়েক সপ্তাহ কাটতে পারে তবে আমি 3 বা 4 দিনের মধ্যে ব্যারেল রাখতে পারি না।
পর্ন হ'ল নিখুঁত ড্রাগ: আপনি যদি প্রতিটি অন্যান্য পদার্থের মতো চিন্তা করেন তবে আপনি কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বুঝতে পারেন:
- কোনও ড্রাগ কাজ করার জন্য, ওষুধের রাসায়নিকগুলি আপনার মস্তিষ্কে ফিট করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ আমরা যদি আগাছা গ্রহণ করি তবে এটি কেবল আমাদের মস্তিস্কের সাথে প্রায় 15% ফিট করে (সঠিক সংখ্যাটি কেউ জানে না, এটি মোটামুটি অনুমান)। হেরোইন আমাদের মস্তিষ্ককে প্রায় 60% -70% ফিট করে। বিবর্তনমূলক কারণে, পর্ন আমাদের মস্তিষ্ককে 100% ফিট করে।
- এটি এতটাই সাধারণ যে এটি কেবল সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য নয় (এটি আমাকে উন্মুক্ত যদি আপনি আমাকে জিজ্ঞাসা করেন) তবে এটি এক্সপেক্টেড। আপনি কি আপনার বাচ্চাদের হেরোইন ব্যবহার করবেন বলে আশা করতে পারেন? ভাল, ইতিহাসের কিছু সময়কালে, হেরোইন aষধ হিসাবে ব্যবহৃত হত। এটি গ্রহণযোগ্য, সাধারণ, ব্যর্থ ছিল। পাগল, হাহ? এটি আপনার ড্রাগকে 100% ফিট করে এমন ড্রাগ ব্যবহারের চেয়ে ক্রেজিয়ার?
অশ্লীল প্রভাবগুলির সত্যতা বোঝার পরে আমার একটি স্পষ্ট লক্ষ্য ছিল: আমি ছাড়তে চেয়েছিলাম। কিন্তু এত বছর চেষ্টা করার পরে আর কী করতে পারলাম? তবে আবার, আমি হাল ছাড়তে পারিনি। আমি শুধু পারিনি। আমি এই সত্যকে ঘৃণা করি যে নিয়ন্ত্রিত মিডিয়া স্ট্রিম এবং অপর্যাপ্ত শিক্ষাব্যবস্থা আমাকে এমন একজন ব্যক্তির সাথে moldালতে পারে যা আমি হতে চাই না।
তাই আমি আমার আসক্তি কাটিয়ে উঠার উপায়গুলি পড়তে এবং সন্ধান করতে থাকি। আমি একটি ওয়েবসাইটে সাবস্ক্রাইব করেছি নতুন ড্রাগ যুদ্ধ। কয়েক সপ্তাহ আগে তারা তাদের গ্রাহকদের আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি বিনামূল্যে বই পাঠিয়েছিল। আমি বইটি পড়া শেষ করি নি, তবে আমি ইতিমধ্যে সবচেয়ে কার্যকর অস্ত্র এবং উপায়গুলি সমাধান করার জন্য তাদের পরামর্শ দিয়েছি suggested আমি আপনার ছেলেদের সাথে এই চূড়ান্ত কার্যকর কৌশলগুলি ভাগ করে নিতে চেয়েছিলাম, কারণ এত বছর পরেও এটিই আমাকে সাহায্য করেছিল। আমি আন্তরিকভাবে আশা করি এটি আপনার জন্যও কৌশলটি সম্পাদন করবে।
যেহেতু আমি নিশ্চিত নই যে আমি বইটিতে এই উপাদানটি আইনীভাবে অনুলিপি করে আটকে দিতে পারি, তাই আমি ওয়েবসাইটগুলিতে অনুরূপ উপাদান খুঁজে পাব এবং বিষয়টিতে আমার নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি লিখব।
সুতরাং এটি এখানে:
প্রথমে, বুঝতে পারেন যে এর মধ্য দিয়ে আর কেউ যেতে পারে না yourself প্রকৃতপক্ষে, সাধারণভাবে, আর কেউ কখনও করবে না, আপনার চোখ থেকে বিশ্বকে দেখবে না। আপনিই একমাত্র যিনি এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং কেউ আপনার পক্ষে এটি করতে পারে না। এবং যেমন চার্চিল বলেছেন: আপনি যদি নরকের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন - চালিয়ে যান।
1। আসক্তি চক্র শিখুন। আমাদের মস্তিষ্ক সর্বব্যাপী - তারা ব্যবহারিকভাবে একই, এবং এটি আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে একই চক্র। আপনার নতুন ওয়ালপেপার পূরণ। এটি পড়ুন, এটি শিখুন, এটি মুখস্ত করুন। বার বার এমন ঘটনা ঘটে চলেছে। প্রতিটি তীরটিতে, আপনার একটি পছন্দ রয়েছে: পথে চালিয়ে যান, বা এটিকে ভেঙে দিন। অনুচ্ছেদ 3 আপনি চক্রটি ভাঙ্গতে ব্যবহার করতে পারেন সর্বোত্তম অস্ত্র সম্পর্কে ব্যাখ্যা করবে। PS "" পালানোর অভ্যাস / ট্রিগার "হিসাবে" ব্যবহারের ধারণাটিকে বিনোদন দেওয়ার "হিসাবে বিবেচনা করুন - সমস্ত" যদি আমি কেবল এটি করি .. "," এটি শেষ বার .. ", ইত্যাদি etc.
২. আপনার দেহ এবং মস্তিস্কে কী ঘটছে সে সম্পর্কে সচেতন হন: আপনি চক্রের কোন পর্যায়ে আছেন?
3। আপনি আসক্তি চক্রের কোথায় আছেন তা বোঝার পরে, স্টারটি করুন:
S. আপনি যা করছেন তা বন্ধ করুন। পক্ষের হাত, নিকটতম প্রাচীর দিকে চোখ। প্রাচীরের একটি বিন্দুতে স্থির করুন।
T. 5 গভীর এবং দীর্ঘ দীর্ঘশ্বাস নিন। আপনার ফুসফুস তাজা বাতাসে ভরাট হিসাবে দেখুন। আরাম করুন। আপনি আপনার চিন্তা না।
A. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনি সত্যিই কি করতে চান? আপনি এখন যা চান তার জন্য আপনি যা চান তা ঝুঁকির পক্ষে কি মূল্যবান?
R. প্রতিক্রিয়া। চাকাটি আপনার হাতে রয়েছে। আপনি নিয়ন্ত্রণে আছেন। আপনি একমাত্র দায়িত্বশীল মানুষ। এটা মত কাজ।
এখনই স্টারটি করুন। আপনি যখন খুশি ততটুকু করুন।
4। অন্য কিছু দিয়ে আইনটি প্রতিস্থাপন করুন:
ধ্যান করা - এটি আপনার জীবন সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবে। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি নিজের চিন্তাভাবনা নন। আপনি আপনার নেশা না। আপনি কণ্ঠস্বর নয় যে আপনাকে স্তন্যপান করতে বলে। তুমি তোমার অতীত নও
ব্যায়াম - এটি আপনার শক্তিটি ভাল কারণে ব্যবহার করবে।
সমাজতান্ত্রিক করা - আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি নিজের জীবন দূরে রাখার সময় আপনি যেমন ছিলেন তেমন কম উদ্বিগ্ন হন।
খাওয়া - পুষ্টি দেখুন। কীভাবে খাদ্য শিল্প পর্নো শিল্পের মতো, এবং বিজ্ঞাপন এবং লবিজমে কোটি কোটি ডলার ব্যবহার করে কীভাবে এটি বেদনা এবং কষ্টকে মুনাফায় রূপান্তরিত করে তা শিখুন। ভেগান যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন লাল বড়ি নিন!.
আগাছা ধূমপান বন্ধ করুন। আপনার বন্ধুরা কি করত না অর্ধ গাধা। আপনি আপনার বন্ধু না! এই সেই ভিডিওটি যা জীবনে আমি কী করি তা সম্পর্কে আমাকে অনেক উপলব্ধি করতে পেরেছিল। আমি পুরো ভিডিওটি দেখার পরামর্শ দিচ্ছি (এটি বেশ বিনোদনমূলকও)।
এটাই. এটি সেই পদ্ধতি যা আমাকে ত্রুটি না করে 16 দিনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার শক্তি দিয়েছে।
একটি শেষ কথা যা আমি বলতে চাই তা পরাশক্তি। প্রচুর ফ্যাপস্ট্রোনাউট পরাশক্তি প্রত্যাশার কথা বলে। সুতরাং, পরাশক্তি সম্পর্কে - কেবলমাত্র একটি নজিরবিহীন, আত্ম-সন্দেহজনক জিনিস যা আমি আপনাকে বলতে পারি: আপনার মাইলেজ মে ভেরি।
প্রত্যেকেই আলাদা। আমার জন্য, যখন আমি আমার শক্তি দূরে রাখছিলাম তখন আমি সমস্ত সময় উদ্বিগ্ন থাকতাম used আমার ক্রোধ বিস্ফোরণ, অনিয়ন্ত্রিত ক্রন্দন এবং ঘুমের ব্যাধি ছিল। আমি আমার জীবন সম্পর্কে কম যত্ন করতে পারে না।
সুতরাং আমার ক্ষেত্রে, আমি নোফাপ "পরাশক্তি" এর কারণে আমার যে পরিবর্তনগুলি করেছি তা বিবেচনা করি: সারা দিন কাঁদেনি? ছি ছি, এটি একটি মহাশক্তি আমি আসলে আমার বাড়ির বাইরে যেতে পারি? এটি একটি পরাশক্তি। আমি অনুশীলন শুরু করেছি - এটি একটি পরাশক্তি। রাতে কেবল 6 ঘন্টা ঘুমিয়ে থাকে এবং শক্তিকে অনুভব করেন? এটি একটি পরাশক্তি। এমনকি আমি একটি পাবে কোনও মেয়েটির কাছে যাওয়ার সাহসও তৈরি করেছিলাম - এটি আমার জন্য একটি বিশাল বিশাল বিশাল শক্তি (এই পদ্ধতিটি কিছুটা শীতল হলেও আমি নিজেকে নিয়ে গর্বিত ছিলাম আমি সারা রাত এক বিশাল হাসি দিয়ে ঘুমিয়েছিলাম)।
দেখুন, বোঝার জন্য এবং অবশ্যই গভীর এবং নিঃশর্তভাবে গ্রহণ করছেন আপনি জীবনে কোথায় আছেন এবং আপনি কে আছেন (উপায় দ্বারা আপনি কী ভাবতে পারেন কিছুই না not মানুষেরা সত্যই তারা বুঝতে পারার ক্ষমতা রাখে না it's এটি কেবল আমাদের অহং যা আমাদের জানায়) আমরা যতটা সম্ভব ভেবেছিলাম তার চেয়ে নিজেকে আরও এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার প্রথম পদক্ষেপ।
আমি আশা করি এটি আপনাকে যতটা সহায়তা করেছিল ততটাই আপনাকে সহায়তা করবে। আপনার দিনটি শুভ হোক, এবং শক্তিশালী লোকেরা হোন!
- সম্পাদনা: টাইপস
- আমি একটি জিনিস যোগ করতে ভুলে গেছি: এটি আরও ভাল হয়। এখানে একটি রূপক দেওয়া হয়েছে: একটি বোতাম হিসাবে ক্ষতিকারক ক্রিয়া থেকে নিজেকে আটকাতে আপনার দক্ষতার কথা ভাবেন। প্রথমে আপনার বোতামটি খুব ছোট, তাই এটি চাপানো শক্ত। প্রতিবার যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কোন ধাপে চক্রটিতে আছেন এবং সঠিক পছন্দ করতে স্টার পদ্ধতিটি ব্যবহার করে বোতামটি বড় হয়। পরের বার আপনি কোন আবেদন পাবেন, বোতামটি চাপানো আরও সহজ হবে। সময়ের সাথে সাথে বোতামটি এত বড় হয়ে যায়, তাড়াহুড়ো করার সময় আপনার কাছে এটিকে খুব সহজেই লাথি মেরে ফেলার ক্ষমতা থাকবে। এটি কারণ আমাদের মস্তিস্ক পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনার ইচ্ছা শক্তিও এটি।
by roeko
;
