মজার বিষয়টি হ'ল যদিও আমি পুরানো আচরণ ব্যতীত সরাসরি মাস বা 90 দিন বা বছর না বানিয়েছি, আমি যে উপকারগুলি অনুভব করেছি তা সম্ভবত আমার জীবনে সবচেয়ে পরিবর্তনশীল পরিবর্তন হয়েছে।
- ফোকাস - প্রতিটি পুনরায় বন্ধ হওয়ার প্রায় 2 দিন পরে, আমার ফোকাস আরও স্পষ্ট হয়ে যায় এবং দিনের স্বপ্নের মধ্যে না ঘুরতে এত সহজ। কথোপকথনে আমি লোকেরা যা বলছে তাতে আমি মনোনিবেশ করতে পারি এবং এখন আমি আসলে কোনও বাক্য না ভেবে আরও বেশি করে পড়তে পারি। এটি আমার কাজ, অধ্যয়ন, সম্পর্ক, সামাজিককরণ এবং একটি উদ্দেশ্য সহ যে কোনও কিছুতে সহায়তা করে।
- আত্মবিশ্বাস - এটি সত্যই আমার পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা কারণ মহিলাদের সাথে আমার কথাবার্তা খুব কম ছিল poor আমি এখন রাস্তায় এলোমেলো মহিলাদের সাথে মজাদার কথোপকথন করতে পারি। এর দৃষ্টিকোণ এ রাখা যাক। ২০১১ সালের নভেম্বরে, মহিলাগুলির কাছে নিজেকে ঘৃণা করার জন্য নিজেকে "মল" র দিকনির্দেশনা জিজ্ঞাসা করতে আমার খুব দীর্ঘ সময় লাগবে। এখন এটি একটি হাস্যকর মিথস্ক্রিয়া যা আমার হার্টবিটকে কিছুটা বদলাবে না। এমনকি প্রথম প্রচেষ্টাটির 2011 দিন পরেও আমি মহিলাদের সাথে কথোপকথন শুরু করছিলাম (পিকআপ আপ নয়, কেবল মজাদার জন্য)। আমি খুব স্পষ্টভাবে মনে রাখি যে আমি নিজেকে কতটা গর্বিত করেছিলাম। এটি আমার প্রিয় একটি পরিবর্তন।
- শারীরিক স্ট্যামিনা এবং শক্তি - যেমন আমার প্রথম উদাহরণটি দেখিয়েছে, এটি কেবল আপনাকে আরও শক্তি দেবে না (যা আমি ব্যাখ্যা করব, অন্য কোথাও ব্যয় করতে হবে) তবে আপনি যা সক্ষম তার বৃদ্ধি পাবে।
- মানসিক স্ট্যামিনা এবং ইচ্ছাশক্তি - আরেকটি বিশেষ সুবিধা যার জন্য আমি কৃতজ্ঞ। মনে রাখবেন যে আমি কখনই অনুশীলন করতাম না এবং যদি আমি করতাম, তবে কঠোর পরিশ্রমের জন্য ব্যায়ামটি হেসে উঠবে এবং তারপরে আমি কি ছেড়ে দেব? এখন আমি সপ্তাহে 3 বার অনুশীলন করি এবং আমি যখন অনুশীলন করি তখন ব্যথার বাধা পেরিয়ে যাওয়ার মানসিক শক্তি আমার থাকে। সুতরাং আমার বৃহত্তর শারীরিক শক্তি যদি হোঁচট খায় তবেও আমার মন আমাকে চালিয়ে যায়। আমি আমার চাকরিতে আরও ভাল কাজ করি, আমি আসলে (হাইপোথেরাপি) অধ্যয়ন করি, উত্তপ্ত আলোচনায় নিজেকে ধারণ করতে পারি, আমি আগের চেয়ে আরও 1000 গুণ বেশি খাই এবং আরও অনেক কিছু। আমি প্রকৃতপক্ষে মাংস এবং দুগ্ধকে কড়কে লাথি দিয়েছি
- বেপরোয়াত্ব - কোনও লোক অন্য ছেলের চেয়ে কম অনুভব করতে পছন্দ করে না এবং আমি এই পুনরুদ্ধারের পরে ফিরে আসা অস্বাভাবিকতার অনুভূতি দ্বারা এই সুবিধাটিকে আরও লক্ষ্য করেছি। এটি অনেক ব্যাখ্যা প্রয়োজন এবং এটি ব্যাখ্যা করা কঠিন। শেষ হওয়ার পরে, আমি আরও বেশি প্রয়োজনীয়, মানসিক, সংবেদনশীল ইত্যাদি অনুভব করি এবং এক সপ্তাহের বিরক্তির পর বিপরীত অনুভূতি অনুভব করতে শুরু করি .... একজন মানুষের মত। শব্দটি বিষয়ক এবং প্রভাব কম পরিমাণে হতে পারে তবে আপনি মনে করেন যে মনের জিনিসগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনুভূতিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিবর্তিত করে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি ট্রেনের একটি সুন্দর মেয়েটির বিপরীতে বসে আছেন এবং আলফা পুরুষের লোকটি আপনার পাশে বসে বসে থাকে। স্নায়বিক অনুভূতি নাটকীয়ভাবে কম এবং আমি কম ভয়ঙ্কর মনে হবে।
- ব্রণ - প্রায় এক সপ্তাহ বা তার পরে, ব্রণ ধীরে ধীরে পরিষ্কার হয়ে যায় এবং আমার ত্বক মসৃণ হতে শুরু করে। তারপরে আমি আবার রিপ্লেস করেছি এবং এটি আবার ফিরে আসে 🙂
- মহিলাদের সম্পর্কে আলাদাভাবে অনুভব করা - এটি কারণ হতে পারে যে আমি নিজেকে আর নারী অবক্ষয়ের জন্য উপভোগ করছি না তবে 1 সপ্তাহের কাছাকাছি সময়ে, যদি আমি কল্পনা করেই পুনরায় ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকি তবে এটি রোমান্টিক পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও নয়, বাজে জিনিসগুলিতে নয়। আমি একটি মানব আত্মার সংযোগ আরও অনুভব করতে চাই এবং একটি মেয়েদের আমার ক্রাচকে কম lamুকতে চাই… .আমি যেহেতু আমি সাইকোপ্যাথ নই, এটি একটি দুর্দান্ত পরিবর্তন। এই সুবিধাটি যেমন শুরু হয়েছিল ঠিক তেমনই আমি পুনরায় ছড়িয়ে পড়েছি, আমি কখনই এটি সম্পূর্ণরূপে অনুভব করিনি তবে আশা করি আমি যখন এগিয়ে যাব তখন আমার স্বাভাবিক প্রেমময় আত্মায় ফিরে আসা এই শক্তিশালী হয়ে উঠবে।
- চোয়াল আঁটসাঁট পোশাক এবং হাঁটু ব্যথা - এই আমি নিশ্চিত যে শুধু আমার কিন্তু আমার চোয়াল ঘনত্ব abstinence কয়েক দিনের পর এবং আমার ডান হাঁটু যৌথ রিলেশন পর দিন দুর্বল এবং বেদনাদায়ক মনে হয়। এই লিঙ্ক যদিও কিভাবে নিশ্চিত না।
- সামাজিকীকরণের আকাঙ্ক্ষা বেড়েছে - সম্ভবত যেহেতু আমি আমার অক্সিটোসিনকে অশ্লীল বীর্য থেকে স্খলন থেকে পাচ্ছি না, তাই আমি সামাজিকীকরণ এবং অনুমান করার ইচ্ছা শুরু করি… যখন আপনি মানুষের সাথে কথা বলতে চান, তারা আসলে এটি পছন্দ করে (হ্যাঁ, ফিগার)। আমি যতবার ফোন কল পেয়েছি বা টিএসটিএস স্পষ্টভাবে আমার ফ্যাপিংয়ের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে যদি আমি এটি রেকর্ড করি। যখনই আমার একটি দ্বিপশু হত, আমি কয়েক দিনের জন্য বিশ্বের কারও সম্পর্কে চিন্তা করতাম না। মজার বিষয় হ'ল পিএমও চলাকালীন এবং পুনরায় সংঘর্ষের পরেও আমি অবিশ্বাস্যভাবে একাকী বোধ করেছি একই সাথে আমি কারও সম্পর্কে জানতে বা যত্ন করতে চাইনি। আমি কর্মক্ষেত্রে বা পারিবারিক নৈশভোজে বসে থাকতাম এবং কেবলমাত্র এতটা একাকী বোধ করার জন্য লোকদের আমার রুমে অপ্রাসঙ্গিক হিসাবে কাঁদত। বিরত থাকার সময় বিপরীত ঘটে; যদিও আমি আরও সংযোগ করতে চাই, তবুও আমি একাকী বোধ করি না। এটি অত্যন্ত বিস্ময়কর, এত সুন্দর এবং ভিতরে থেকে খুব লক্ষণীয়।
দিবাস্বপ্ন - আমি জানি না কীভাবে বা কেন তবে পিএমওর বছরগুলিতে এবং পুনরায় সংক্রমণের পরে আমার নিজের মাথা থেকে বেরিয়ে আসা খুব শক্ত হয়েছিল। এই মুহুর্তে আমার কাজ অন্যান্য সমস্ত কিছু সহ্য করে; আমি শুধু স্বপ্ন দেখছি। আমি সবসময়ই একজন বড় স্বপ্নদ্রষ্টা হয়েছি তবুও আমি লক্ষ্য করেছি যে এক বা দু'সপ্তাহ বিরত থাকার পরে, দিবালোকের প্রতি আমার ইচ্ছা অনেক কমে গেছে reduced দিবাস্বপ্নের মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে আমি একটি নিবন্ধ পড়েছি। আমাদের সকলের সেই 12 টি দ্বিতীয় স্বপ্নের স্বপ্ন রয়েছে যা আমাদের মন ঘুরে বেড়ায়, কিন্তু লোকেরা যখন সপ্নে তাদের দিবাস্বপ্নগুলিতে জড়িত থাকে এবং ক্রমাগত প্লট করে যেখান থেকে তারা ছেড়ে যায়, তখন এটি তাদের আশেপাশের বিশ্বের সাথে প্রকৃত অসুখী হওয়ার ইঙ্গিত দেয়। আমি এই সম্পর্কিত। আমি যখন 1-2 সপ্তাহ মুক্ত থাকি, যদিও আমি অভ্যাসগতভাবে দিবাস্বপ্ন দেখা শুরু করি, তবে এটির জন্য সন্ধান কেবল সেখানে নেই।
- মহিলাদের সাথে মিলিত হওয়া - আমি আমার জীবনের অন্য কোনও সময়ের চেয়ে কোনও ত্রুটিহীনতা বর্ষের বছরে বেশি সেক্স করেছি… .ফ্যাক্ট! বর্ধিত আকাঙ্ক্ষা, আরও আত্মবিশ্বাস, আরও ঝুঁকি গ্রহণ, কম উদ্বেগ, আমার মাথার ভিতরে কম, কথোপকথনে আরও ভাল মনোযোগ ইত্যাদির সংমিশ্রণের সাথে আমি নিজেকে এফডাব্লুবি পেতে সক্ষম হয়েছি এবং এটি আশ্চর্যজনক। তিনি আমার পিএমও সম্পর্কে জানেন এবং এই কোজটি পড়বেন আমিও তার লিঙ্কটি পাঠাতে যাচ্ছি।
- সহানুভূতি - এটি নারী বিট সম্পর্কে সামাজিকীকরণ এবং অনুভূতির মতো কিন্তু আমি অন্যদের সম্পর্কে আরও বেশি যত্নশীল এবং যখন আমি কিছু দুঃখজনক দেখি এবং যখন তাদের কাছে কিছু ইতিবাচক ঘটে তখন মানুষের জন্য খুশি মনে হয়। এটা সত্যিই মানবিক এবং এটি যে মানসিক numbness প্রথম আমার অভ্যাস সম্পর্কে চিন্তিত ছিল।
- আরও ভাল orgasms… .. এটি যথেষ্ট সহজ। আপনি যদি এটি প্রতিদিন না করেন, যখন এটি ঘটে তখন কেবল ঠিক করার পরিবর্তে এটি একটি আসল আনন্দ। (টিবিসি…।)
পোস্ট - ইউপিএস এবং ড্রাইভ পার্ট 1 2 বছর
by danielsonUK
আপ এবং ডাউনস 1 বছর
(পুরো টুকরোটি 5000 টি শব্দ তাই এটি বিভিন্ন পোস্টে বিভক্ত)
যে দিনটি আমি এই গল্পটি আপলোড করি সেটি হল আমার XAMX বছর (এবং একটি দিন) থেকে শুরু করে আমার কোন ফাঁপা প্রতিশ্রুতি শুরু হয়নি। এটি আমার জন্য বিশেষভাবে অর্থপূর্ণ, কারণ আমি ব্যক্তিগত গল্পটি অনেকবার লিখতে শুরু করেছি, প্রথম দিনটি সহ এবং কখনও এটি আপলোড করা হয়নি। যদিও এটি 1 বছর হয়েছে, তবে আমার অগণিত রিপ্লেস হয়েছে তাই আমি ফ্যাপিং থেকে 1 দিন মুক্ত নই তবে আমি ঘোড়া থেকে নেমে পড়তে পছন্দ করি এবং আরও বেশি অভিজ্ঞ হয়ে ফিরে আসার অভিজ্ঞতায় খুব অভিজ্ঞ। আমার গল্পটি, 365 বছরের ব্যক্তিগত পরিবর্তনে, একই প্রি-পুনরায় বুট শুরু হওয়ার সাথে সাথে আমি শুরু করেছি 1 দিন আগে:
ডিসেম্বর 21, 2011- "আমি" উত্পাদন "করার পুরানো বয়সী হওয়ার আগেই হস্তমৈথুন করা শুরু করেছি, প্রায় 13 (এবং বেশিরভাগ রোম্যান্স বা ছবি) এ অশ্লীল দেখা শুরু করেছি এবং এখন আমি 24 করছি আমি প্রতিদিন দুবার wanking করছি এবং আমি বেশিরভাগই শুধুমাত্র অশ্লীল ধরনের দ্বারা চালু হতে পারে যা আমি উল্লেখ করতে পছন্দ করি না এবং আমার প্রাক্তন আমাকে ওকে তৈরি করতে পারেনি (আমি তাকে বলেছিলাম আমি শুধু উন্নত ছিলাম)। 6 বছর আগে, যদি আপনি আমাকে পূরণ করেন তবে আপনি বলবেন যে আমি উষ্ণ, প্রাণবন্ত, অভিগম্য, সহজে যাচ্ছি, আত্মা পূর্ণ, প্রচুর, বহির্মুখী এবং আবেগপ্রবণ অন্যদের সাথে সংযুক্ত। আমি একজন সত্যিকারের মানুষ ছিলাম এবং অনেক মেয়ে আমাকে পছন্দ করতেন (যদিও আমি সবসময় খুব লাজুক ছিলাম)। জীবন নিজেই আনন্দদায়ক ছিল এবং একটি বড় প্রকৃত হাসি প্রায়ই আমার মুখ ঘিরে (আমি আমার হাসি জন্য পরিচিত ছিল)। এখন, আমার সামাজিক উদ্বেগ, চাপ, মানসিক নৃশংসতা, নিকৃষ্টতা, একাকীত্ব এবং রাগ প্রায়শই শক্তিশালী হয়। আমি এমনকি চোখ যোগাযোগ বজায় রাখতে পারবেন না! আমার সমস্যা বুঝতে যখন আমি সত্যিই তাই গ্রহণ করা হয়। আমি জানতাম যে অশ্লীল আচরণ খারাপ ছিল কারণ আমি মনোবিজ্ঞানের মধ্যে আছি এবং থেরাপিস্ট (হাইপোথেরাপিস্ট) হওয়ার জন্য অধ্যয়নরত ছিলাম কিন্তু আমি বুঝতে পারিনি যে আমি আসক্তির জন্য 7 / 7 টি আঘাত করেছি এবং আমি যেসব বিষয়গুলির সাথে ডিল করছি তা । আমি প্রকৃতপক্ষে সাইকোথ্যাথ সম্পর্কে একটি তথ্যচিত্র দেখছিলাম এবং এটি বলে যে তাদের আবেগের পরিধিটি ছোট, তাই তারা স্বাভাবিক লোকেদের মতো অপরাধ এবং বিষণ্ণতা অনুভব করে না এবং তারা অন্যান্য মানুষের মতো আনন্দ বা স্নেহ বোধ করে না। । এটি একটি blunted প্রভাব বলা হয়। আমার মনে হয় পিএমও একটি ছোট পরিমাণে আমার সাথে যা করেছে তা সত্য। যদিও আমি এই ভয়ানক চক্রটি শেষ করতে চাই, তবে এটি একটি অকার্যকর এবং সান্ত্বনা প্রদান করা হয়েছে তবে প্রকৃতপক্ষে অকার্যকর বড়টিও তৈরি করছে। আমি আগে থামাতে চেষ্টা করেছি কিন্তু 2 দিনেরও বেশি সময় ধরে চলিনি। আমার প্রেরণা এখন এত শক্তিশালী ...। আসুন দেখি কিভাবে জিনিসগুলি উন্মোচিত হয় "
20 ডিসেম্বর, 2012 - সুতরাং আমার পূর্বপন্থী গল্প। আমি 25 বছর বয়সী এবং স্ব-আবিষ্কারের এই সময়ের দিকে ফিরে তাকিয়ে আমি বুঝতে পেরেছি যে কৈশোর বয়সে আমি আমার বর্ধমান কিশোর যৌন মন মেয়েদের জন্য ব্যবহার করার পরিবর্তে টিস্যুতে সঞ্চারিত করেছি। ফলস্বরূপ, আমি কখনই মেয়েদের কাছে যাওয়ার অনুপ্রেরণা বা জ্ঞান অর্জন করতে পারি নি যা আরও উদ্বেগ এবং আরও নির্জনতা বেরিয়ে আসে। আমার একটি আসক্তিগত অতীত (ধূমপান, খাবার এবং এমজে) রয়েছে, যার মধ্যে আমি বাইরের সহায়তা ছাড়াই কাটিয়ে উঠি। 6th ষ্ঠ সকালে আমি আমার মনে রাখার চেয়ে স্মৃতি শক্তি নিয়ে ভোর পাঁচটায় ঘুম থেকে উঠি। আমি একেবারে শৃঙ্গাকারে একজন এসকর্টের অর্ডার দিয়েছিলাম এবং অর্থ বের করার জন্য নগদ মেশিনে চলে যাই। আমি সাধারণত কোনও এসকর্ট বুক করতাম না। এটি আমি করব এমন কিছু নয় তবে আমি খুব শৃঙ্গাকার ছিল। আমি বাড়িতে ফিরে পার্কিংয়ের সময়, আমি এমন কিছু করেছি যা আমার থেকে বিপরীত ছিল এবং সত্যই অবাক হয়েছিল; আমি এসকর্ট বাতিল। সাধারণত আমার কাছে সেই ধরণের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ থাকবে না। আমার সাথে যে অদ্ভুত বিষ্ঠা ঘটছিল তা যুক্ত করার জন্য, আমি পরে শর্টস, একটি জাম্পার এবং চলমান জুতা পরেছিলাম এবং আমার কুকুরটিকে দৌড়ানোর জন্য নিয়ে যাই। আসুন আমরা এ সম্পর্কে পরিষ্কার হতে পারি তাই আমরা মাত্র days দিনের মধ্যে আমার সাথে যে পরিমাণ পরিবর্তন এসেছিল এবং তার এই আচরণটি আমার "স্বাভাবিক" থেকে কতটা দূরে ছিল তা আমরা উপলব্ধি করি। আমি অনুশীলনের দরকার নেই !!! আমি যতটা প্রেস-আপ করেছি তার চেয়ে বেশি ওয়ার্কআউট রুটিন লিখেছি। তবুও ২ December শে ডিসেম্বর ইংল্যান্ডে সকাল 5 টায় (ঠাণ্ডা ও ধূসর রঙের জমে থাকা) আমি মাইল দৌড়েছিলাম… ..আর আশ্চর্য বোধ করলো… যেমন আমি কিছুতেই দৌড়াতে পারি। কোনও ফ্যাপে এই প্রথম প্রচেষ্টা 6 দিন ধরে চলেনি এবং 7 দিনের মধ্যে, সেই রেকর্ডটি প্রথমবারের জন্য ভেঙে যাবে। প্রযুক্তিগতভাবে আমি সেই প্রয়াসের সময় প্রান্তিক হয়েছি এবং আমি এটিকে মোটেও ধার দিয়েছি না। বছরের পর বছর ধরে আমি ঘোড়ার উপর থেকে অনেকবার পড়ে গিয়েছি, কেউ কীভাবে ফিরে আসতে এবং এটিকে আটকে রাখতে পারে তা কল্পনা করা শক্ত। কারও কারও মনে হতে পারে যেহেতু আমি আমার পরামর্শটি কম গুরুত্বপূর্ণ বলে প্রথম চেষ্টা করার জন্য 27 দিন এটি তৈরি করি নি তবে বাস্তবে আমি মনে করি সে কারণেই আমার গল্পটি এতটা প্রয়োজন। আমি লড়াইটি কেমন তা জানি এবং শিখার কার্বস কী তা আমি জানি। যে গল্পগুলি সবচেয়ে বেশি পড়তে হবে সেই ছেলেরা হ'ল আমার মতো তারাও জানেন যে এটি পড়ার মতো কী।
তাই যে আমার ভূমিকা ছিল। এখন থেকে, আমার বেল্টের অধীনে এই সমস্ত অভিজ্ঞতার সাথে, আমি আমার টুকরাকে 1 এ ভাগ করে নেব) উপকারিতা, 2) ড্র্যাকব্যাক / প্রত্যাহার, 3) পরামর্শ এবং টিপস এবং 4 পুনরায় বুট করা) সাধারণ সারাংশ।
ইউপিএস এবং ড্রাইভ পার্ট 1 3 বছর
পার্ট 3 2) ঠিক আছে, আমি সত্যিই অন্য ব্যক্তির মতো প্রত্যাহার করি নি। সর্দি, ঘাম এবং কোনও জিনিস নেই। সম্ভবত এটি কারণ আমি মোট 2 সপ্তাহ অতিক্রম করি নি। যদি আমার বেনিফিটগুলি উত্থান-পতনের বছরগুলিতে জমা হয়েছে বলে মনে হয়, তবে আমারও কি প্রত্যাহার হবে না? আমি কখনও কখনও সত্যিই কম যাই ... মৃত্যুর মতো কম তবে আমার মনে হয় আমি এই পর্যায়ে এসেছি past আমি ফ্ল্যাট আস্তরণের অভিজ্ঞতা পেয়েছি এবং এটি অবশ্যই একটি বিজোড়। আমি এটি অন্য কয়েকজনের মতো ভয়াবহরূপে ভীতিকর খুঁজে পাইনি এবং একবার আপনি এটির অভ্যস্ত হয়ে গেলে, পুনরায় সংযোগ না করার জন্য এটি একটি সুবিধা হিসাবে গ্রহণ করুন। কেবলমাত্র একমাত্র অপূর্ণতা সাময়িকভাবে ক্ষণিকের আনন্দকে অস্বীকার করা হচ্ছে। প্রসঙ্গে এটি খুব কমই একটি অসুবিধা।
3) আমি এই আসক্তিটি কার্যকরভাবে এবং 2 বিস্তৃত বিভাগগুলিতে অনেকেই কার্যকরভাবে আক্রমণ করার কৌশলটি সংক্ষেপে উপস্থাপন করতে পারি; বেড়া এবং পথ।
FENCES আপনি ফাঁস এবং আপনি প্রলোভন কম দুর্বল করার জন্য এটি আরো কঠিন করতে আপনি যা করতে হয়।
পথভ্রষ্টরা আপনাকে সঠিক পথে পরিচালিত করে, আপনার যাত্রা সহজতর করে এবং জীবনকে আরও ভালো করে তোলে, ভাল আচরণের সাথে অকার্যকর পূরণ করে।
কার্যকরভাবে এই কৌশলগুলি জানতে এবং কার্যকর করার জন্য, "নিজেকে জানতে" গুরুত্বপূর্ণ। কিছু লোক তাদের টাইম লক্ষ্যটি প্রথম চেষ্টা করে তবে আমাদের অনেকেই পুনরুদ্ধার করে। অব্যবহৃততা এবং ল্যাপটপ ট্র্যাক করার জন্য আপনি যে ক্যালেন্ডারটি ব্যবহার করেন সেটি আপনার আচরণের পিছনে কীসের আরো সচেতন হয়ে উঠবে। আমার ক্যালেন্ডার শুধু একটি টিক বা ক্রস নয়। আমি আগের দিনটিকে 1-5 (5 = নিখুঁত অব্যবস্থা, 1 = সম্পূর্ণ PMO) এর স্কেলে র্যাঙ্ক করি এবং তারপরে আমি প্রায় 5-10 শব্দের সাথে লিখি। এটি একটি ভাল দিনে "ধ্যান করা, অনুশীলন করা এবং আপনাকে নল এড়িয়ে যাওয়া" হতে পারে অথবা একটি খারাপ দিনে "এই পত্রিকাতে সংরক্ষিত এবং বিছানায় থাকা" হতে পারে। কিছুক্ষণ পরে আপনি সেই দুর্বল পরিস্থিতিগুলি সম্পর্কে জানতে পারবেন যা আরো বেশি সম্ভাবনা তৈরি করে। এখানে আমার কিছু যাত্রা (এবং তাদের সংশ্লিষ্ট ফেনেসগুলি) সম্পর্কে সচেতন হয়েছি: • ওয়েবমাস্টার, বিশেষ করে ইউটিউব এবং ফেসবুকের সার্ফিংয়ে অচেনা এবং অযৌক্তিকভাবে সার্ফিং করা যেখানে আমি ছবিতে জুড়ে বা আকর্ষণীয় মেয়েদের অন্তর্ভুক্ত করতে পারি (বন্ধু হিসাবে) একটি বন্ধু প্রোফাইল যে আমি শুধু তার ফটো এর চতুর coz ক্লিক করুন)। ওয়েব সার্ফিংয়ের সময় কমিয়ে দিন, এবং আপনি যে স্থানে যাচ্ছেন তার জন্য এটি শুধুমাত্র ব্যবহার করুন। এই ফাঁকা ব্যবহৃত যে একটি ফাঁক হতে হবে। আপনি কি এটা পূরণ করতে যাচ্ছেন?
• প্যান্ট নিচে হাত। এমনকি যদি আমি fantasizing করছি না, বিশুদ্ধ শারীরিক স্পর্শ উদ্দীপিত করতে পারেন। এই প্রভাব সারা দিন জুড়ে পৃষ্ঠতল (কোন pun intended) করতে পারেন।
• কল্পনা করা, এমনকি এটি রোমান্টিক বা একটি মেয়ে সঙ্গে flirting এমনকি যদি। এই সময় সঙ্গে সহজ হবে।
• দিনদ্রব্য যে যৌন সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত নয়। এই ধরনের কল্পনা মোডে আমার মন রাখে যা কল্পনাকে আরও বেশি করে তোলে
• রাতে বা সকালে জাগ্রত বিছানায় শুয়ে থাকা। আমি আমার ক্যালেন্ডার থেকে বেরিয়ে এসেছি যে এই দুটি আমার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ ছিল যখন আমি ইতিমধ্যে বিছানায় ছিল প্রায় 80% relapses ছিল।
• বাজে খাবার খাওয়া - খারাপ খাবারগুলি এড়িয়ে চলা আরও বেশি যা চিনির ক্র্যাশ হতে পারে তবে এটি সর্বোত্তম পুষ্টি। আপনার যদি ম্যাকডোনাল্ডস থাকে এবং তারপরে পরে কৃপণ বোধ হয়, তবে আপনি আবার ভাল বোধ করার জন্য একটি নিশ্চিত আগুনের উপায় খুঁজে বের করতে চাইতে পারেন, তাই না?
• সপ্তাহান্তে বা কাজের পর কিছুই করার নেই। আপনার হাতে অনেক বেশি সময়, বিশেষত সেই অবস্থান যেখানে আপনি সাধারণতঃ প্রধানমন্ত্রীর (বাড়ি মত) একটি বিশাল সমস্যা। এই শেষ দুটি পয়েন্ট সম্পর্কে জেনারেল কিন্তু ব্যাপকভাবে গুরুত্বপূর্ণ এবং সমালোচনামূলক FENCE; আপনি যে সময় এবং আপনি সাধারণত PMO যেখানে অবস্থান আছে এক্সপোজার কমিয়ে। আমার জন্য, বিছানায় বা দুপুরের মধ্যে লিংকিং এবং বাড়িতে সন্ধ্যায় এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিনে কিছু করার ঝুঁকিপূর্ণ নয় তাই আমি শুধুমাত্র শেষ মুহূর্তে বিছানায় পড়ি (বাতিগুলিও দশ মিনিটের জন্য বন্ধ হয়ে গেছে যেমন হালকা আমাদের জাগ্রত করে এবং অন্ধকার টায়ার রাখে আমাদের দ্রুত)। আমি নিশ্চিত যে সপ্তাহান্তে, এমনকি যদি আমি আমার দিনটি পূরণ করতে পারি না, সকালের মূল উপাদান। যদি আমি সকালে কিছু না করি, পুরো দিনটি একটি বাম / স্লব দিন হয়ে শেষ হয়। বের হও!
• আমার চারপাশে মেয়েদের সংরক্ষণ। এটি সহায়ক নয়, না এটি আপনাকে পাওযা করতে যাচ্ছে। যদি আপনি চেহারা, পদ্ধতির।
• পত্রিকা এবং সংবাদপত্র। যেহেতু বাইরে চলে আসার পর, আমি আমার মায়ের স্ট্যাটাসের ভিতরে নারীদের ম্যাগাজিনের ভেতরে গরম সেলিব্রিটিদের সাথে হাঁটছি না। রাম রাম! আপনি এবং অবশ্যই তাদের পড়তে না পারেন, তাহলে এই ম্যাগাজিন এড়িয়ে চলুন।
• টিভি এবং ফিল্ম। চমত্কার সহজ স্পট কারণ প্রায় প্রতিটি ফিল্ম এখন একটি গরম মেয়ে আছে। বিশেষ করে আরো কঠিন প্রথম সপ্তাহে, শুধু সিনেমা বা খুব বেশি টিভি দেখার বিষয়ে এড়িয়ে চলুন। আমার প্যাথওয়েজ বিভাগ আপনাকে বিকল্পগুলির সাথে সাহায্য করবে।
• বিজ্ঞাপন। আমি ঘৃণা করি, আমি ঘৃণা করি, এবং আমি বিজ্ঞাপনে ঘৃণা করি। তারা দ্রুত bucks করতে আত্মা স্তন্যপান আউট করার চেষ্টা leeches মত হয়। টিভি বিজ্ঞাপন সম্পর্কে এই মজার vid দেখুন http://www.youtube.com/watch?v=cf7uWRLqfgw&list=UU6co8_uGCP_EUQKGZguG63Q&index=4 বিজ্ঞাপনগুলি আপনার কর্পোরেশনের লক্ষ্য বা অন্য কারো অর্থ গ্রহণের লক্ষ্যে আপনাকে কাজে লাগানোর জন্য আপনার গভীরতম সর্বাধিক প্রাণীর ইচ্ছার (লিঙ্গ এবং স্থিতি) সুবিধাগুলি গ্রহণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এবং কি অনুমান ...। তারা খুব ভাল। একটি হাইপোথেরাপিস্ট হিসাবে আমি adverts সম্মোহিত প্রকৃতি সনাক্ত করতে পারেন। খুব কম পরিমাণে ভলিউমটি বন্ধ করুন কিন্তু সর্বোত্তমভাবে কেবল চ্যানেল পরিবর্তন করুন অথবা টিভি বন্ধ করুন।
• সাধারণ নেতিবাচক আবেগ। আমি যে আমার আশাহীন প্রতিবেশী থেকে আমার overbearing ইহুদি মা থেকে কিছু সম্পর্কে হতাশ অনুভূত, লক্ষ্য বা এমনকি ট্রিগার ট্রিগার হিসাবে কাজ করতে পারে। হাউজিং ওয়েবসাইটগুলিতে যাওয়া এবং আমি যে সমস্ত বাড়িগুলি কিনতে পারছি না সেগুলি পরীক্ষা করে দেখতে চাই, যা আমাকে অনুপস্থিতিতে মনস্থির করে তোলে (খাদ্য ও যৌনতা) আরো বেশি পছন্দ করে। টেলিভিশনে গৌরবময় "পুরুষ" দেখেই নারীরা আমাকে ঈর্ষান্বিত করে তোলে এবং রাগ করে। এটা আপনার জন্য কি? স্ট্রেস? একঘেয়েমি? ক্লান্তি? অপরাধবোধ? একাকীত্ব? এবং কি জিনিস যারা সাধারণ অনুভূতি ট্রিগার?
• কোন ল্যাপটপ, ট্যাবলেট বা বিছানা অবস্থায় ফোন। যদি আমি বিছানা অবস্থায় ভুলভাবে একটি সেক্সি ছবি জুড়ে পড়ে থাকি, তবে এটি একটি কফি শপ-এ দেখতে চেয়ে অনেক বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। এছাড়াও, কিছু শুরু করার জন্য সক্রিয় অ্যাক্টিভেশন শক্তি আশ্চর্যজনক প্রতিরোধী হতে পারে। আমি সম্পূর্ণরূপে আমার রুমে তাদের রাখা চেষ্টা করুন
• শুধুমাত্র ঘুম এবং লিঙ্গ জন্য বিছানা ব্যবহার করুন। যদি রিপ্লেসগুলির অনেকগুলি "সেখানে" ঘটতে থাকে, তবে "সেখানে" সময় কম করুন
• শেষ বিন্দুতে বিস্তৃত, স্থানগুলিতে সময় কমানো, পরিস্থিতি এবং সময়গুলি কোথায় এবং কখন আপনি পুনরাবৃত্তি করবেন বা কেবলমাত্র পিএমওই সবচেয়ে বেশি। আমার জন্য এটি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি সময় ধরে বিছানায় থাকা এবং বিশেষ করে সাপ্তাহিক ছুটির দিনে বাড়ীতে থাকা। আপনার সময় এবং স্থান কি কি?
ইউপিএস এবং ড্রাইভ পার্ট 1 4 বছর
শুধুমাত্র ক্ষমতায়ন যথেষ্ট নয়। ইচ্ছাশক্তি অন্য সব মানুষের মত ক্লান্ত হতে পারে। নিচের ফেনেস এবং প্যাথওয়েজগুলি ব্যবহার করে আপনার নিজেকে যুক্ত করার প্রয়োজন হ্রাস পাবে। আমাদের আচরণ সবচেয়ে অচেনা আসে। এটি শুধু আমাদের পক্ষে আমাদের অচেতন ব্যবহার করার কৌশল তৈরি সম্পর্কে।
আপনি একটি প্রধান পরিতোষ অপসারণ যখন, ভরাট প্রয়োজন যে একটি অকার্যকর হবে। আপনি উপকারী আনন্দ সঙ্গে অকার্যকর পূরণ না হলে, যে অকার্যকর অবশেষে ভরাট করা হবে এবং তারপর এটা আপনার জন্য কিছু ভাল সঙ্গে হবে না। কিছু সময়ের জন্য অস্বীকৃতি জানানো হলে কী অকার্যকর হয়ে যায় তবে কেন আপনার নিজের উপর কঠিন কিছু করা যায়? আমি আগে থেকে যে বড় পরিতোষ না হ্যান্ডেল যখন আমি যৌথভাবে জীবন সহজ করতে একাধিক মিনি আনন্দ ব্যবহার বর্ণনা করতে "পরিতোষ স্ট্যাকিং" শব্দটি ব্যবহার। এটি সেই সময়সীমার সময় অন্য আসক্তি শুরু করার সম্ভাবনা হ্রাস করে। এখানে আমার সবচেয়ে বিশ্বস্ত পথপ্রদর্শক:
- মেডিটেশন - আমি আমার ধ্যান অনুশীলন (মনের মেধা ধ্যান) এবং আমার অবোধের মধ্যে স্বচ্ছ সম্পর্ক তৈরি করতে পারি। মেডিটেশন অনেক কিছু করে (বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত)। এটা মন মনোযোগ এবং নিয়ন্ত্রণ উন্নত। যখন একটি কল্পনা আপনার মাথার মধ্যে পপ, আপনি যে ছবি যেতে পারবেন এবং আপনার মন অন্যত্র আরো সহজে refocus করতে পারবেন। ব্যাপকভাবে চাপ এবং অন্যান্য নেতিবাচক অনুভূতি হ্রাস। আরো গুরুত্বপূর্ণভাবে এটি আপনাকে সেই নেতিবাচক অনুভূতিগুলি সম্পর্কে আরও সচেতন করে তোলে যাতে আমরা তাদের সাথে বহন করে না। ধ্যান করার পর, মন খুব শান্ত এবং পরিষ্কার, জিনিস আশ্চর্যজনক মনে।
- ব্যায়াম - একবার আপনি কয়েক দিনের মধ্যে পেতে, আপনি স্বাভাবিকভাবেই একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি খুঁজে পাবেন যে কোনোভাবে ব্যবহার করা প্রয়োজন। হাঁটার জন্য গ্রহণ না করা একটি কুকুর মত, আমরা আমাদের শক্তি ব্যবহার করে উন্মাদ যান। আমি যখন পিএমও না করি তখন এটি ব্যায়াম করা খুব সহজ এবং এটি ভাল (পরে কাজ করার পরে), উপসর্গ উপশম করা, ঘুম উন্নত করা (ঘুমের সময় দ্রুত ঘুমাতে হয় তা মনে রাখা) এবং সাধারণত মনে হয় ভাল.
- সমাজতন্ত্র - আমি কখনও কখনও গ্রুপ সেটিংস মধ্যে অস্বস্তিকর মনে হচ্ছে কিন্তু পরের দিন আমি সাধারণত আগের চেয়ে ভাল অনুভূতি ঘুম। সামাজিক প্রয়োজনগুলি স্পষ্টভাবে এই লিঙ্কযুক্ত কারণ এটি নিউরোল-ট্রান্সমিটার অক্সিটোকিনের সাথে যা প্রেম / সংযোগ রাসায়নিক।
- একটি চাঁচা বন্ধু পান - কারণগুলি উপরের মতো একই। আমি এই মেয়েটির সাথে দেখা করেছিলাম যারা চারপাশে আসে এবং আমরা প্রায়শই টিভি দেখা একসাথে থাকি এবং এটি দুর্দান্ত কারণ এটি খোলার এবং বন্ধন অনুভব করার এক দুর্দান্ত উপায়। এটি সত্যই হৃদয়কে উষ্ণ করে। এমনকি কথা না বলে কারও কাছে শীতল হওয়ার আশ্চর্যজনক ছোট্ট কাজটি পরের দিনগুলিতে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলতে পারে।
- কৃতজ্ঞতা ডায়েরি - এটি হল একাকী সরঞ্জামগুলির অধীনে YBOP ওয়েবসাইট। কল্পনাপ্রসূত প্রমাণগুলি দেখায় যে এই সহজ জিনিসটি আপনার সামগ্রিক মেজাজটি যদি এটির সাথে থাকে তবে তা উন্নত করবে।
- স্মার্ট লক্ষ্য হচ্ছে। যে নির্দিষ্ট, পরিমাপযোগ্য, অর্জনযোগ্য, বাস্তববাদী এবং সময়মত লক্ষ্য। বলছে "আমি কখনো আবার মেয়েকে দেখার জন্য যাচ্ছি না" অর্জনযোগ্য নয়। ব্যক্তিগতভাবে, আমি 90 দিনের চ্যালেঞ্জ পছন্দ করি না কারণ এটি এমন একটি লাইনে লক্ষ্য রাখে যা জিনিসগুলি তৈরি করে ... .. চ্যালেঞ্জিং। শুধু সপ্তাহান্তে এবং সপ্তাহের মতো বা সপ্তাহের মতো অল্প সময়ের জন্য কেবলমাত্র ফোকাস করুন অথবা শুধু "আমার জন্য নয়, ধন্যবাদ" বলুন তবে আমি জানি যে আমার প্রাচীরের উপর 90 দিন চার্ট তৈরি করা লক্ষ্যটি কঠিন হয়ে ওঠে এবং আমার আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয়। ব্যক্তিগতভাবে, এটার অভিজ্ঞতা ছিল, আমি এখন এক মুহুর্তে জিনিসগুলি গ্রহণ করি এবং পূর্ব মুহূর্তে আমাকে সাহায্য করতে বা বাধা দিতে কেবলমাত্র মনোযোগ দিই (আমার মনে হয় যে এই আচরণগত পরিবর্তনটি জীবনের জন্য হয়)।
- বেডটাইম রুটিন - আবার, আপনার দুর্বল পরিস্থিতিগুলি যদি বিছানা সম্পর্কিত হয়, তাহলে এমন একটি রুটিন সেট করুন যা আপনি ঘুমের পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘুমিয়ে পড়তে এবং আপনাকে ঘুমের ঘুমের ঘুম ঘুমিয়ে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি যখন জেগে উঠবেন, রিফ্রেশ করা এবং আরো সহজে বিছানা থেকে পেতে পারেন। একটি ভাল রাতে ঘুম আমাদের মেজাজ এবং চাপ ব্যবস্থাপনা জন্য অপরিহার্য। আমার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি জিনিস হল বিছানায় যাওয়ার আগে লাইট চালু করা এবং ফোন ইত্যাদি সমস্ত ইলেকট্রনিক্স বন্ধ করা ইত্যাদি। 20 মিনিট আগে। এই আমাকে নিচে বায়ু। আমি সবসময় একটি বিছানা সময় রুটিন ব্যবহার করে রিফ্রেশ আপ ঘুম।
- স্ব-সম্মোহন - যদি আপনি এখনও সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন যাঁরা সম্মোহন বিশ্বাস করেন যাদু বা মন নিয়ন্ত্রণের কিছু রূপ, আমি আপনাকে আরো কিছু বিষয়ে পরামর্শ দিচ্ছি। সম্মোহন লক্ষ্য বিস্তৃত সঙ্গে আশ্চর্যজনক সাহায্য করতে পারেন। দুর্ভাগ্যবশত, বেশিরভাগ আইটিউনস অডিও ডাউনলোডগুলি, বিশেষত অশ্লীলতার জন্য, হিপনোথেরাপিস্ট দৃষ্টিকোণ থেকে আশ্চর্যজনক নয় (তবে তারা সাহায্য করে, বিশেষত যদি আপনি প্রায়শই শুনতে পান)। এছাড়াও, আপনি অন্যান্য সমস্যাগুলির জন্য অডিও ডাউনলোডগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা স্ট্রেস বা ঘুম বা ব্যায়াম প্রেরণা ইত্যাদির মতো PMO এর সাথে লিঙ্কযুক্ত। বিকল্পভাবে আপনি একজন হাইপোথেরাপিস্ট দেখতে এবং দেখতে পারেন যদিও এটি আপনাকে আরও বেশি খরচ করবে। এটি বেশ মজার যে সেই সময়ে হাইপোথেরাপির শিক্ষার্থী হিসাবে আমি সব খরচতে পেশাদার সাহায্য চাইনি এবং তারপর যখন আমি করলাম, সবকিছু এক লক্ষ গুণ সহজ হয়ে গেল।
একটি আবেগ উত্থাপিত হলে কি করতে হবে? YBOP থেকে গ্যারির মত, আপনি সাদা নকল এই একা এবং ইচ্ছাশক্তি উপর নির্ভর করতে পারেন না। এটিকে পরাস্ত করার সর্বোত্তম উপায় হল এমন কৌশলগুলির উপর নির্ভর করা যা হ্রাস পাওয়ার সম্ভাবনা কম। যাইহোক, যদি আপনি ইচ্ছাশক্তি মুহূর্ত সম্মুখীন হন, এখানে কিছু জিনিস যা আপনি দরকারী খুঁজে পেতে পারেন:
1) পরিবেশ থেকে নিজেকে সরান। ঘর বা বিল্ডিং ছেড়ে দিন এবং আপনি দ্রুত আপনার রাষ্ট্র পরিবর্তন পাবেন। এমনকি যদি আপনি এখনও প্রলোভন আছে, আপনার উপর কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস করা হয়। আপনি আরো মুছে ফেলা হয়, মানসিক অবস্থা পরিবর্তন আরও।
2) একটি ড্রাইভ জন্য যান। এটি বিভ্রান্তিকর এবং গাড়ির সঙ্গীত এছাড়াও সাহায্য করবে
3) হাঁটার বা জগ জন্য যান। এটি অতিরিক্ত শক্তি ব্যয় করবে, এন্ডোফিনস, সেরোটোনিন এবং ডোপামাইন মুক্ত করবে এবং আপনার মাথাটি পরিষ্কার করার জন্য সময় দেবে।
4) স্ট্যান্ড আপ কমেডি দেখুন। আমি টিভি সুপারিশ করা হয় না কিন্তু স্ট্যান্ড আপ কমেডি সাধারণত শুধু কুশ্রী বলছি, আমাদের নিজেদেরকে belittling এবং সেলিব্রিটিদের আমরা ঘৃণা ভালবাসেন ভালো করে তোলে।
5) 5-HTP নিন। ঠিক আছে, তাই আমি সবাই বলছি না। 5-HTP বেশ অনেক সেরোটোনিন সম্পূরক। সেরোটনিন আমাদেরকে শান্ত এবং সুখী মনে করে এবং বিষণ্নতা ও উদ্বেগের চিকিৎসার জন্য বৃহত্তর ডোজ ব্যবহার করা হয়।
আমি একেবারে এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে একটি প্রধান হাতিয়ার হিসেবে কাজী নজরুল সুপারিশ করি না কিন্তু তারা হাঁটা লাঠি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সংস্করণ মত বিবেচনা করা যেতে পারে। আপনি যদি আপনার পা আঘাত করেন, তবে জিনিসটি আসলেই রুক্ষ, তবে এটি আপনাকে সঠিকভাবে বাঁচাতে সহায়তা করতে পারে। তারপরে জিনিসগুলি আরও ভাল হয়ে গেলে, আপনি যখন সত্য থেরাপি করেন তখন এইগুলি আপনাকে সমর্থন করে (এই ক্ষেত্রে ধ্যান, ব্যায়াম, সামাজিকীকরণ ইত্যাদি) এবং তারপরে থেরাপির চলমান অবস্থায় আপনি তাদের সম্পূর্ণভাবে মুছে ফেলেন। আপনি যদি প্রতিদিন তাদের ব্যবহার করেন, আপনি নির্ভরশীল এবং ঔষধ হয়ে যা স্বাধীনতার বিন্দুকে অস্বীকার করে। কিন্তু এটি বিশেষ করে কঠিন সময়ে হাঁটা লাঠি মত কাজ করতে পারেন। YBOP থেকে গ্যারি ঠিক যে এই সমস্যাটি সম্পূরক ঘাটতির কারণে এখানে নেই। শুধু এটা সঙ্গে সতর্কতা অবলম্বন করা।
6) চোখের আন্দোলন Desensitization এবং পুনঃপ্রতিষ্ঠান। আমি বিস্তারিতভাবে এটি ব্যাখ্যা করব না তাই যদি আপনি ইতিমধ্যে জানেন না তবে গুগল এটি। এটি পরে আঘাতমূলক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের জন্য ব্যবহার করা হয় এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অন্যান্য বিষয়গুলি মনোযোগের উপর চাপিয়ে দেয় (যেমন যে জাল অশ্লীল জিনিসটি যা আপনি বোঝাতে চেয়েছিলেন তার মানে কিছুটা) মনোযোগ থেকে সরানো হয়।
7) প্রার্থনা করুন। আমি বিশ্বাসী নই, তবে আপনাদের মধ্যে কেউ কেউ আমাকে সান্ত্বনা দিতে পারে বলে আমি নিশ্চিত নই। আপনি যদি উচ্চতর শক্তি এবং উদ্দেশ্য নিয়ে এই সমস্যাটি সম্পর্কিত হন তবে আপনার উচ্চতর শক্তি এবং উদ্দেশ্য নিয়ে আপনার হৃদয় ও মনকে পুনরায় সংযোগ করা আপনার সংস্থার সঠিক দিক থেকে মাথা ঘোরাবে।
রিবুট করার সময় সেক্স করার বিষয়ে আমার মতামত কী? ব্যক্তিগতভাবে আমি মনে করি যে আপনি যদি ইডি থেকে পুনরুদ্ধার না করেন তবে এটির জন্য যান। যে আপনার শরীরের ঠিক কি প্রয়োজন; এই বিশ্বের বাস্তব সৌন্দর্য প্রশংসা করা। আমার এক সতর্কতা আসলে যৌনতা পুনরায় বুট করার জন্য দুর্দান্ত হলেও এটির স্মৃতি বা এটির প্রত্যাশা ঝুঁকিপূর্ণ কারণ হতে পারে যেমন sexting।
ইউপিএস এবং ড্রাইভ অংশ 1 বছর (সংক্ষিপ্ত)
4) সংক্ষিপ্ত - রিলিজ। এই এক্সট্র্যাক্টটি প্রায় এক বছর আগে আমার প্রথম ব্যর্থ। এখন এটি পড়া আমি বুঝতে পারি যে আমি কতটা নির্বোধ ছিলাম। এটি নতুনদের জন্য সাধারণ…। “জানুয়ারী / - - ব্যর্থ !!! এটি মহিলাদের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা দিয়ে শুরু হয়েছিল, তারপরে আমি একটি ডেটিং সাইটে গিয়েছিলাম, তারপরে একটি প্রাপ্তবয়স্ক ডেটিং সাইট, তারপর উত্সাহিত হওয়ার পরে আমি কিছু পর্নো পরীক্ষা করতে গিয়েছিলাম "তবে আমি অবশ্যই এম করব না"। তখন আমি নিজেই কিনারা করছিলাম। বিরত থাকাকালীন আমি নিজেই প্রথম প্রান্তটি ছিলাম। তারপরে, একই ক্লিপ চলাকালীন যেখানে আমি সচেতনভাবে নিজেকে বলেছিলাম যে আমি কেবল প্রান্তে চলে যাব, ক্লিপটির একটি অত্যন্ত উত্তেজনাপূর্ণ বিট ঘটেছে এবং আমি কেবল এটির জন্য গিয়েছিলাম। আমার মস্তিষ্ক বন্ধ। প্রচণ্ড উত্তেজনা অত্যন্ত শক্তিশালী কিন্তু এত খালি এবং করার মতো নয়। আমি খুব লজ্জা বোধ করছি। ক্লান্ত ও লজ্জিত। আমি এতদূর এসেছি সত্যই নিশ্চিত যে আমি হোঁচট খাচ্ছি না। এই সমস্ত পরিবর্তন… আত্মবিশ্বাস, দৃser়তা, দৃam়তা, শক্তি, সংবেদনশীল পুনরায় ভারসাম্য এবং আরও অনেক ইতিবাচক পরিবর্তন যা আমি এত দিন ধরে স্বপ্নে দেখেছি …… .. F * CK !!!!! আবার শুরু করুন ”রিলেপস হিচাপ, রিওয়াইন্ড নয়। আপনি প্রথম দিন থেকে আবার শুরু করছেন না কারণ এটি প্রযুক্তিগতভাবে দিনের সংখ্যা সম্পর্কে নয় তবে আপনার মস্তিষ্কের পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে (এবং এটি একক হিক্কি দিয়ে স্কোয়ার একের দিকে ফিরে যায় না)। নিজেকে বাছাই করুন, ট্রিগারটি সনাক্ত করুন, আপনি অন্যভাবে কী করতে পারতেন তা চিহ্নিত করুন এবং আপনার প্রাপ্য জীবন যাচ্ছেন কারণ এটি একটি দুর্দান্ত জায়গা।
অশ্লীল অত্যধিক হস্তমৈথুন সমস্যা হয় না। আমি পুনরাবৃত্তি, এটা সমস্যা হয় না। এটা কারো অতিরিক্ত খাওয়ানো বা শুটিং হেরোইন এর চেয়ে বেশি সমস্যা নয়। এই unhelpful আচরণ সব আমাদের জীবনের অন্য সমস্যা আমাদের মন সমাধান। এই 14 দিনের স্ট্রাইকটি কীভাবে অবিশ্বাস্যভাবে সহজ ছিল তা হল কারণ আমি এমন একজন হাইপোথেরাপিস্টকে দেখেছি, যিনি এই সত্যের দিকে এবং সম্মোহনকালে আমার চোখ খুলেছেন, আমি আমার গভীর, অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলি যেমন আমার জীবনযাপনের ভয় বা অস্বস্তি অনুভব করতে অনিচ্ছুক ছিলাম। একবার আমি অবচেতন স্তরে প্রশংসা করতে সক্ষম হয়েছিলাম যে আমাকে সবসময় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে হবে না, অস্বস্তি হ্যান্ডেল করা অনেক সহজ। আপনি পিএমওকে পরাস্ত করতে এখানে থাকতে পারেন তবে প্রকৃতপক্ষে পিএমও আপনার আসল সমস্যার একটি খারাপ সমাধান। আমার পরামর্শ আপনার আসল সমস্যাটি কি তা বুঝতে এবং এটি আরও ভালভাবে সমাধান করতে হয়। পিএমও এর ইচ্ছা আরো সহজে হ্রাস পাবে যেমনটি আপনি করেন।
আমি আগামীকাল 2 সপ্তাহের জন্য থাইল্যান্ডের একটি বিলাসবহুল রিসর্টে যাচ্ছি তাই আমি জানি যে অব্যবস্থা এক মিলিয়ন গুণ সহজ (কোন ট্রিগার এবং স্বর্গে) হবে না। আমি আপনাকে 30 দিন আপডেট দিতে যাচ্ছি যখন আমি ফিরে যাচ্ছি আপনাকে বলার জন্য আরও অন্তর্দৃষ্টি দিতে হবে। মেরি ক্রিসমাস এবং হ্যাপি হনুকাঃ
;