হোলা ফপস্ট্রনটস!
এই সাব 🙂 আমার প্রথম পোস্ট
পটভূমি:
PMOing ছিল আমি 18 বছর বয়সী ছিল। বছর ছিল (যখন আমি 20-21 Yo ছিলাম এবং যখন আমি 24-26 Yo ছিলাম) যেখানে আমি দিনে একবার বা দুইবার fapped। আমি একটি উপযুক্ত কর্মজীবনের সাথে একটি উপযুক্ত ব্যক্তি ছিলাম, কিন্তু দৈনিক PMOing এর কয়েক বছর প্রতিকূল প্রভাব ছিল। আমি কম বার আউট গিয়েছিলাম এবং পূর্বে চেয়ে কম ক্রীড়া খেলেছে। আমি অ্যালকোহল উপর binging শুরু এবং আমার খাওয়ার অভ্যাস খারাপ হয়ে গেছে। যে আমাকে kinda ওভারওয়েট করা।
পিএমওিংয়ের ফলে আমার ত্বক ও চুলেও খারাপ প্রভাব পড়েছিল। আমার সমস্ত কিশোর জীবনে আমার মুখ ব্রণ মুক্ত ছিল। আমি যখন 25 বছর বয়সে ছিলাম তখন আমি প্রচুর ব্রণ পেয়েছিলাম - একই সাথে আমি যখন শীর্ষে ছিলাম PM এমনকি আমি সেই সময়ে প্রচুর চুলও হারিয়েছি।
প্রত্যেকবার আমি কিছু আপ fucked বা কম বোধ, আমি অশ্লীল মধ্যে আশ্রয় পাওয়া। এটি আমার অনেক মানসিক ব্যান্ডউইথ খেয়েছে এবং আমি লক্ষ্য করেছি এটি আমার ফোকাস এবং প্রতিক্রিয়া প্রভাবিত করেছে।
NoFap যাত্রা:
আমি প্রায় দেড় বছর আগে এই সাব আবিষ্কৃত। সপ্তাহে দীর্ঘ streaks একটি দম্পতি পরিচালিত এবং কিছু প্রশংসনীয় ভাল প্রভাব লক্ষ্য। আমি গত বছর একটি 60 দিনের স্ট্রাইকও করেছি (যদিও অনেক প্রান্তের সাথে)। যে আমার ব্রণ সাফ এবং আমি চুল পড়ে উল্লেখযোগ্য হ্রাস লক্ষ্য।
এই বছর জুড়ে, আমি অনেক সপ্তাহ বা দুই সপ্তাহ দীর্ঘ লাইন পরিচালনা করতে পেরেছি তবে পুনরায় বন্ধ হয়ে গেছে। এই সেপ্টেম্বরে, আমি 90+ দিনের ধারাবাহিকতায় নতুন বছরে প্রবেশের সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং আশা করছি পুনরায় বুট করা হবে then তার পর থেকে আমি পিএমওড বা কিনারা করি নি।
এমন কিছু দিন আছে যখন আমি অশ্লীল এবং ফ্যাপ দেখানোর আকাঙ্ক্ষা অনুভব করি, কিন্তু এখন পর্যন্ত আমি এই আহ্বানকে শক্তিশালী করতে পেরেছি।
প্রভাব
- আমার ত্বক ব্রণ সম্পূর্ণ পরিষ্কার। এটি glows এবং আমি 18 ছিল যখন মত মনে হয়। এটি একটি প্যাসেক্সো নয় যে কয়েকজন লোকের সাথে দেখা করার পর বছর ধরে একই কথা বলেছি।
- যদিও আমি কয়েক বছর ধরে কাজ করছি, গত কয়েক মাসে বেশ কিছু ভাল লাভ দেখা গেছে।
- চুলের ক্ষতি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে (প্রায় 90%)। আমি এমনকি আমার স্কাল্প উপর সব পপিং নতুন চুল দেখতে পারেন। প্রাথমিকভাবে আমি ভেলাস চুল ছিল বলেছিলাম, কিন্তু তাদের অনেকগুলি নিয়মিত পুরু কালো চুল রূপান্তর করা হয়। আমি এখনও cover আবরণ মাটিতে অনেক আছে
আমি নফ্যাপকে এটিকে সম্পূর্ণরূপে উপাদেয় করতে পারি না কারণ আমি কিছু ঔষধও গ্রহণ করছি, কিন্তু প্রত্যেকবার আমি নোফ্যাপ না করলে আমার চুলগুলি হ্রাস পায় এবং দীর্ঘ লম্বা লক্ষণগুলি দেখা যায় যে নতুন চুল খুব দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। মনে হচ্ছে NoFap ওষুধের প্রভাব বাড়ায়।
- আত্মবিশ্বাসের স্তরটি সাধারণত বেড়েছে। যদিও এমন অনেক দিন আছে যখন আমি বেশ কম অনুভব করি। আমার ধারণা এটি ফ্ল্যাটলাইনের কারণে। আমি আশা করি এটি রিবুট প্রক্রিয়াটির একটি অংশ।
- আমি এখন আরও মনোনিবেশ বোধ করছি। আমি জানি না কীভাবে তবে আমার স্মৃতিশক্তি আরও ভাল হয়ে উঠছে উদাহরণস্বরূপ, আমার দাদা যখন দশ বছর বয়সে আমার দাদা দিয়েছিলেন এবং স্টোর রুমে খুঁজে পেয়েছিলেন তখন কয়েকটি দারুণ বই এবং ম্যাগাজিনগুলির কথা মনে পড়ে। আমি যখন পিএমওতে যাত্রা করছিলাম তখন আমি তাদের সম্পর্কেও ভাবিনি। আমি শৈশবকাল থেকে কিছু চমকপ্রদ বিস্ময়কর ঘটনা স্মরণ করতে পারি যা আমি পিএমও চক্রের সময় ভুলে গিয়েছিলাম।
দেখে মনে হচ্ছে যেন পর্নো আমার মস্তিস্কের র্যাম এবং ক্যাশে গোলমাল করছে এবং এখন পরিষ্কার হয়ে যাচ্ছে 🙂
- অনুরোধ করা এবং লোকে পরিচালনা করা: এখন, যখন আমি জিনিসগুলি আপ করি বা কোনও মোটামুটি দিন কাটাচ্ছি, তখন আমি পর্নো বা ফ্যাল্পিংয়ের কথা ভাবি না। আমার আবেগের উপর এখন আমার আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ রয়েছে।
- ২ সপ্তাহ থেকে আমি ফ্ল্যাটলাইনে এক ধরনের আছি Most বেশিরভাগ দিন, কোনও তত্পরতা নেই। তবে আমি কোনও সুন্দর মেয়ে বা খবরের কাগজের ছবিতে দেখতে পেয়েও কিছুটা ঝাঁকুনির (আরও ভাল শব্দটি খুঁজে পাইনি) অনুভব করতে পারি। এটি প্রধানমন্ত্রীর দিনগুলিতে ঘটেছিল না। ওহ, এবং আমি গত সপ্তাহে কয়েকবার বোনার দিয়ে জেগেছিলাম। আমার ধারণা জিনিসগুলি উন্নতি করছে।
আমি প্রত্যাশা করি যে এই ফ্ল্যাটলাইনটি পুনরায় বুট করার আগে আরও খারাপ হয়ে যাবে। তবে এখন আমি নিশ্চিত যে আমি পিএমও করব না।
টিপস
আমার পূর্ববর্তী স্টিকগুলিতে, আমি ওয়েব ব্লকার ইত্যাদি অনেকগুলি পদ্ধতি চেষ্টা করেছি কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি স্বনিয়ন্ত্রিত হয়। আমি PMOed যখন আমি কম অনুভূত। এখন, যখন আমি কম বোধ করি, তখন আমি ইন্টারনেট থেকে দূরে থাকি (কল করুন অথবা বন্ধুদের সাথে hang out) অথবা আমার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন।
আপনার ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন এবং সেগুলি মুছে ফেলুন। আমার জন্য ট্রিগারগুলি বেশ সুরক্ষিত বলে মনে হয়েছিল - যেমন ফেসবুকে কোনও মেয়ের সুন্দর ছবি পরীক্ষা করা বা কোনও সিনেমায় বা ইউটিউবে কোনও গরম দৃশ্য দেখা। আপনার চিত্র বের করুন ফাঁদ ট্রিগার.
স্বাস্থ্যকর খাওয়া, এলকোহল হ্রাস এবং কাজ আউট এছাড়াও সাহায্য করে।
ওহ, এবং flatline সময়, করবেন না পরীক্ষা fap or অশ্লীল রচনা দেখুন আপনার শিশ্ন এখনও কাজ করছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। এটি একটি রিলেশন হতে হবে 😀
একটি সন্ত্রস্ত 2015 এগিয়ে খুঁজছি। আশা করি 90 + দিন রিপোর্টটি 2015 🙂 করতে হবে
চিয়ার্স
লিঙ্ক - 47 দিনের রিপোর্ট - স্বাভাবিকের দিকে প্রবেশ করছে!
by nofap4lyf
;