আগে - আমি 12 বছর বয়সে পর্ন এবং 13 বছর বয়সে হস্তমৈথুন আবিষ্কার করেছি, তাই আমি গত 6 বছরের বছর ধরে ফ্যাপিংয়ের সাথে লড়াই করছি। প্রথম থেকেই প্রতিটি পিএমও অধিবেশন শেষে আমি নিজেকে দোষী ও স্থূল বোধ করি। আমি যখন লুসিড ছিলাম তখন আমি ফ্যাল্পিংকে ঘৃণা করতাম এবং আমি হাইস্কুলের নতুন বছর থেকেই চেষ্টা করছিলাম। তবে, সংজ্ঞা অনুসারে, আসক্তিগুলি সহজে ছাড়তে পারে না।
প্রায়শই, আমি শৃঙ্গাকার হতে খুব ব্যস্ত হব, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি বিরক্তিকর (আমার সবচেয়ে বড় ট্রিগার) আঘাত হতো, তীব্র হচ্ছিল, আমি অনুরোধ করলাম কম্পিউটারের একপাশে আমার একটি বেলেল্লাপনা আছে।
Fapping বিরুদ্ধে আমার সংগ্রামের অনেক বিবরণ আছে, কিন্তু কয়েকটি মূল পয়েন্ট আছে।
- আমি ছিল একটি দ্বিপত্য ফ্যাপার। আমাকে ব্যস্ত রাখলে আমি খুব সহজেই এক বা দুই সপ্তাহ যেতে পারতাম তবে তারপরে আমি বেশ কয়েকদিন টানা কয়েকদিন বা দিনে কয়েকবার পিএমও করতাম।
- আমি যুক্তিসঙ্গতভাবে মেধাবী, মিশুক এবং স্মার্ট। হাই স্কুলে আমার দুর্দান্ত বন্ধু ছিল। আমি ক্রস কান্ট্রি দৌড়েছি। আমি ভাল গ্রেড পেয়েছি এবং একটি ভাল কলেজে শেষ করেছি। এখানে বক্তব্যটি বড়াই করা নয়, বরং পরামর্শ দিন যে এমন লোকেরাও যাঁরা তাদের জীবনকে একত্রে মনে করেন তারাও আরও কিছু নিয়ে লড়াই করতে পারেন।
- অবশেষে সিনিয়র বছর আমার এক বান্ধবী পেয়ে গেল। আমি তার জন্য যৌন সম্পাদন করতে পারিনি। কোনও মেয়েকে সে সুন্দরী বলতে এটি একটি জিনিস, এটি আপনার দেহের পক্ষে অন্যটি সুন্দর যে তাকে বলা উচিত। পর্নতা ঘনিষ্ঠতা হত্যা করে। যখন সে আমাকে ফেলে দিয়েছে, আমি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমি এর মাধ্যমে আর কোনও মেয়েকে রাখব না।
শরত্কালে প্রধানমন্ত্রীর হাল ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করেও ব্যর্থ হওয়ার পরে, আমি আমার সমস্যাটি আমার সেরা বন্ধুর কাছে স্বীকার করেছিলাম। তিনি একজন ধর্মাবলম্বী ক্যাথলিক এবং তাঁর পুরো জীবন এড়িয়ে চলেছেন, তাই তাঁর কোনও ব্যক্তিগত পরামর্শ ছিল না, তবে তিনি একজন আগ্রহী রেডডিটর। সে আমাকে এখানে নিয়ে গেছে।
সময়
প্রথমবার এই পৃষ্ঠাটি পড়তে, আমি জানতাম এটি বিশেষ কিছু ছিল। এটি একটি সহায়ক সম্প্রদায়। আমি আমার প্রথম reddit অ্যাকাউন্ট তৈরি (/ U / 10khrs, যা আমি পাসওয়ার্ড ভুলে গিয়েছি), আমার ব্যাজটি সেট আপ করে সরাসরি লাফিয়ে উঠলাম Side শিক্ষানবিস গাইড কীভাবে নেভিগেট করতে এবং reddit সম্প্রদায়গুলির সাথে আরও কার্যকরভাবে জড়িত তা শিখতে)।
আমার জন্য কাজ করা reddit পরামর্শ এখানে:
- ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ব্যক্তিগতভাবে, ব্রাউজিং ইমগুর একটি বিশাল ট্রিগার ছিল। আমি স্বেচ্ছায় এটি ছেড়ে দিয়েছি। ট্রিগার সম্পর্কে দুর্দান্ত বিষয় হ'ল তারা তাগিদগুলির আগে। সচেতনভাবে এটি অনেক সহজ, ট্রিগারটি একবার টান হয়ে গেলে যুক্তিযুক্তভাবে কাজ করার চেয়ে যুক্তিযুক্তভাবে ট্রিগারটি এড়ানো। আমিও ইনস্টল করেছি StayFocusd, আপনি নিজেকে slipping মনে যদি নিজে আপনার ব্রাউজার বন্ধ করার জন্য একটি চমৎকার সামান্য পারমাণবিক বিকল্প আছে।
- আহ্বান একটি নির্দিষ্ট বিকল্প খুঁজুন। কখনও কখনও, ট্রিগার শুধুমাত্র টানা পেতে, এবং fapping একটি ভাল ধারণা মত মনে হয়। অন্য কিছু কর! গভীর শ্বাস ব্যায়াম এবং pushups আমার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ছিল।
- আশা রাখো. চ্যালেঞ্জের সবচেয়ে শক্ততম অংশটি শুরুতেই। একটা জিনিস যা আমাকে চালিয়ে দিয়েছিল তা জানার তাগিদগুলি দুর্বল হয়ে যাবে। তাদের আছে. সত্যিই, আমি এখনও মাঝে মাঝে টান অনুভব করি (প্রথম পৃষ্ঠায় একটি লিঙ্ক ছিল যা এনএসএফডাব্লু চিহ্নিত করা উচিত ছিল, তবে তা ছিল না That's এটি অবশ্যই ট্রিগার ST স্টেং স্ট্রং)। কখনও কখনও, আপনাকে ঘন্টা প্রতি ঘন্টা ভাল লড়াই করতে হবে। তবে, বিশ্বাস করুন, এটা সহজ হয়ে যায়। ভাল জিনিস আসবে।
সমাপ্তি
শেষ নেই। আমার জন্য, NoFap একটি জীবনধারা পরিবর্তন। আমি দোষী আনন্দ সহকারে একজন ভাল ব্যক্তি হতে শুরু করে সরাসরি একজন ভাল ব্যক্তির দিকে চলে যাই। আমি পিছনে ফিরে পরিকল্পনা করি না।
ছোট, ধীরে ধীরে পরিবর্তন সংখ্যা হয়েছে। প্রথম বন্ধ, আমার আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পেয়েছে। আমার PMO আসক্তি আমার পায়খানা একটি কঙ্কাল ছিল যে সবসময় আমার মন পিছনে ঝুলন্ত। এখন, আমার মিথস্ক্রিয়া 100% জেনুইন, এবং কিছুই আমাকে ধরে রেখেছে। দ্বিতীয়, আমি একটি বান্ধবী পেয়েছিলাম। এই আংশিকভাবে আমার বৃদ্ধি আস্থার কারণে, আংশিকভাবে আমার পরিবর্তিত উপলব্ধিগুলির কারণে (নফফের আরেকটি সুবিধা), এবং আংশিক কারণে / R / ব্য। আমরা জিনিসগুলি ধীরগতিতে নিচ্ছি, তবে আমি আমাদের প্রথম কয়েকটা মেক-আউট সেশনের পরে নীল-ব্যান্ড করেছি। এটি ভাল জিনিসের মতো শোনাচ্ছে না, তবে আমাকে শুনুন। নীল-বলিং প্রমাণ করেছিল যে আমার দেহটি পুনরায় সেট হয়ে গেছে। আসল মহিলারা আবার আমাকে জাগিয়ে তোলেন! এটি আমার জন্য খুব উত্তেজনাপূর্ণ সময়, এবং আমি আপনার সহায়তা ছাড়া এটি করতে সক্ষম হত না।
ধন্যবাদ, / R / nofap। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ.
বিশেষ করে, আমি ধন্যবাদ চাই / U / jimsfriend আমার প্রথম পোস্টে মন্তব্য করার জন্য। NoFap চেক যারা jimsfriend মত মানুষের প্রয়োজন / R / nofap/ নতুন এবং সমস্ত fapstronauts সামনে পৃষ্ঠায় না সমর্থন প্রস্তাব। সহকর্মী fapstronauts, একটু সময় নিতে এবং একে অপরের সাহায্য নিশ্চিত করুন। কোন মন্তব্য ছাড়াই একটি পোস্ট খুঁজে যান। উত্সাহ একটি সামান্য বিট নিশ্চিত বহন করেনা।
TL; ডিআর - NoFap দুর্দান্ত। আপনার ট্রিগারগুলি সনাক্ত করুন এবং এড়িয়ে চলুন। শক্ত হও. শূন্য ফাক।
লিঙ্ক - আমাকে এই পর্যন্ত এটি তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। (90 ডে রিপোর্ট)
by 10khr
;