এক্সএনএমএক্স দিন আগে আমি বিশ্বের কাছে ঘোষণা দিয়েছিলাম যে আমি পর্ন / ফাপ থেকে পরিষ্কার হওয়ার এক্সএনএমএক্সএক্স দিন অর্জন করেছি এবং প্রতি 10 দিন আমি তা করে যাব। আজ আমার যাত্রার 40 তম দিনটি চিহ্নিত করেছে। আমি জানি যে এখানকার লোকেরা প্রায়শই বলে যে রেখাগুলি তেমন গুরুত্বপূর্ণ নয় তবে তারা আমার কাছে একটি দুর্দান্ত মূল্য উপস্থাপন করে এবং যখনই আমি একটি শালীন স্রোতে পৌঁছাই তখন আমি আমার নিজের সম্পর্কে আরও ভাল অনুভব করি।
ফলাফল এখন পর্যন্ত:
- উন্নত ঘনত্ব (আমি ইন্টারনেটে আমার সময়কে সীমাবদ্ধ করে এটিতে কাজ করি যা ঘনত্বের ঘাতক ইমো and এবং পরিবর্তে বই পড়ার চেষ্টা করছি)
উন্নত চোখের যোগাযোগ
- এলোমেলো লোকদের সাথে হাসিখুশি এবং ইন্টারঅ্যাক্ট করার জন্য আরও আগ্রহী (স্টোর / ব্যাংকের লোকের সাথে চ্যাট করা ইত্যাদি)
সমস্যার সমাধান:
- গড়িমসি
- কেবলমাত্র পর্ন / ফ্যাপ থেকে বিরত থাকার মাধ্যমে ওষুধ খাওয়ানো যায় না বলে মনে হয় এমন স্ব-সম্মানের বিষয়গুলি
খুব প্যাসিভ / অলস হওয়া
-আগ্রহাত্মক নেতিবাচকতার বিরুদ্ধে লড়াই করা যা আমাকে প্রায়শই হতাশ করে
সরঞ্জামগুলি সহায়তা করে:
- উদ্ধৃতি
-কোল্ড শাওয়ার (যদিও আপনার মতো আমার শরীরের মেদ কম থাকলে আপনার যত্নবান হওয়া দরকার)
-Walking
ওয়েব ব্রাউজ করার পরিবর্তে পুনরায় পড়া
-তাহা করার পরিবর্তে আপনার কী করা উচিত তা করা হচ্ছে ...
- দৈনিক প্রার্থনা
-কখনও কল্পনা করা যায় না! এটি আমার আগের রেখা থেকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পাঠ। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ! তাকান না, যৌনস্বাস্থ্যের জন্য "স্বাস্থ্যকর" হলেও ভাবেন না
লড়াইটি খুব সহজ হচ্ছে না তবে এটি আর একদিন সহজ হয়ে যাওয়ার আশা করি না। আমি কেবল আশাবাদী যে আমি শক্তিশালী হব এবং উন্নত জীবনের জন্য আমার সংগ্রামে ব্যর্থ হব না।
আমি এখানে থাকার জন্য আপনারা সবাইকে ধন্যবাদ জানাতে চাই। তুমি দারুন. আমি একা এটি কখনও অর্জন করতে পারে না।
শুভকামনা এবং দৃ strong় থাকুন 🙂
লিঙ্ক - 50 দিন 🙂 প্রতিবেদন 🙂
পূর্ববর্তী পোস্ট - পর্নফ্রি তে নতুন। সম্প্রতি 40+ দিন পরে পুনরায় সংযুক্ত হয়েছে…।
হাই, আমি 25 বছর বয়সী এবং শৈশবকাল থেকেই পর্ন / যৌনতায় লিপ্ত। আমি সবেমাত্র এই অ্যাকাউন্টটি তৈরি করেছি এবং সম্প্রদায়টিতে যোগদানের সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এক ঘন্টা আগে আমি পরিষ্কার থাকার 40+ দিন পরে পুনরায় সংযোগ করেছি (আমার জীবনের রেকর্ড!)। আমি সত্যিই আশা করি আগামীকাল আমি এটির পুনরাবৃত্তি করব না যা এমন কিছু যা সর্বদা ঘটেছিল যখন আমি যখন পর্নোতে লিপ্ত হতাম তখন আমি কয়েকদিন ধরে থাকত এমন ধারাবাহিকতায় চলে যেতাম… ..
যে কারণে আমাকে পুনরায় রোগের কারণ হতে হয়েছিল তা হ'ল ভারী হতাশা যা আমি গত বেশ কয়েক দিন ধরে অনুভব করছি। অশ্লীলতা থামানো এবং ফ্যাপিংয়ের পর থেকে আমি আমার অনুভূতির সাথে আরও বিশেষভাবে যোগাযোগ পেতে চলেছি, বিশেষত আমি যেসব নেতিবাচক বিষয়গুলি পর্দার সাথে স্তন্যপান করার চেষ্টা করেছি। গতকাল আমার মামা, যিনি আমার খুব কাছাকাছি ছিল, আমি আমার জীবনযাপনের উপায় সম্পর্কে কিছুটা কঠিন সত্য বলেছি। এটি কিছু শক্ত প্রেম ছিল যা তিনি আমাকে দিয়েছেন এবং কঠোর বলে মনে করেছিলেন তবে তিনি আসলে আমাকে সাহায্য করার চেষ্টা করেছিলেন এবং আমি এমন বোকা বাচ্চার মতো প্রতিক্রিয়া জানালাম যে কঠোর সত্যের সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম হয় না এবং তাকে চিৎকার করে বলেছিল। আমি সারা দিন ধরে রেগে গিয়েছিলাম এবং অপরিণত হওয়ার জন্য এইরকম অভিনয় করার জন্য ছিটেফোঁটা মনে হয়েছিল।
এই সমস্ত নেতিবাচক অনুভূতিগুলির অভিজ্ঞতা নেওয়ার সময়, আমার মনে হয় যা ঘটেছিল তা আমার মস্তিষ্কে পর্ন দেখার জন্য চাপ দিয়েছিল এবং এভাবে আমার আত্মাকে আরও ভাল করে তোলে। ঠিক আছে আমি জানি আমি মূল কিছু লিখছি না তবে আমার মনে হয় আমার বেরোনোর জন্য জায়গা এবং লোকেরা কথা বলার জন্য দরকার। আমি আশা করি এই জায়গাটি কোনও উপকারে আসবে। এই মুহুর্তে আমার ঘনত্ব পুরোপুরি ছড়িয়ে পড়েছে এবং আমি আবেগগতভাবে অসাড় বোধ করছি।
দুঃখিত যদি আমি কিছু ব্যাকরণ ভুল করেছি। ইংরেজি আমার প্রথম ভাষা নয়।
হালনাগাদ - 90 দিন - ক্রিসমাসের জন্য সর্বোত্তম উপস্থিতি যা আমি কখনও চাইতে পারি
তাই আমি শেষ পর্যন্ত এটি 90 দিন তৈরি। একবার unachievable লাগছিল কি বাস্তবতা এখন। আমি সারা বছর জুড়ে বেশ ভাল লেক পেয়ে যাচ্ছিলাম: 20 কিছু দিন, 30 কিছু দিন, 40, 50 ইত্যাদি। তবে সেগুলি প্রতিটি স্টিকগুলি খুব কঠিন পুনরুদ্ধারের সাথে শেষ হয়েছিল। খুব কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে আমি অর্থহীনভাবে পর্নোগ্রাফি দেখছি এবং এক সপ্তাহের মত কয়েকবার (বা প্রায় দশ বার) বা রাতের জন্য masturbating, অথবা 4 এ জেগে উঠছি: 00 am এবং সকাল সকাল পর্যন্ত অশ্লীলতে জাগ্রত আমার সামনে একটি ব্যস্ত এবং গুরুত্বপূর্ণ দিন থাকার। প্রতিটি স্ট্রাকের পরে আমি কেবল এই অশ্লীল / হস্তমৈথুন উন্মত্ততায় যাব যা আমাকে ক্লান্ত, দুর্বল, ফ্লু লক্ষণগুলি রেখে চলেছিল, বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্ন, বিচ্ছিন্ন এবং সব সময় অর্ধেক মৃত।
প্রতিবার আমার পুনরায় সংঘর্ষের কারণ কী? প্রতারণা. আমি আমার রেখার সময় পর্ন বা ফাপ দেখিনি, তবে আমি যৌনতা সম্পর্কে কল্পনা করা পছন্দ করতাম, মেয়েদের আমি যে সমস্ত যৌন সামগ্রী তাদের সাথে করতে চাই তা ভেবে ভেবেছিলাম, আমি সংবাদপত্র, ইন্টারনেট, পোস্টারে যৌন চিত্র এড়াতে পারি নি, চলচ্চিত্রের দৃশ্য ইত্যাদি Often আমি একটি যৌন আচ্ছন্ন জম্বি ছিল।
আমি এটি 90 দিনের মধ্যে করেছি কারণ আমার শেষ পুনরায় সংস্কারের পরে আমি প্রতারণা বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং এর সাথে গুরুত্ব সহকারে চিকিত্সা শুরু করেছি। আমি চূড়ান্তভাবে বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার যা প্রয়োজন তা হ'ল কোনও প্রকার যৌন উদ্দীপনা থেকে সম্পূর্ণ পরিহার করা কারণ আমি কেবল নিজের পক্ষে এই ক্ষেত্রে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। যুদ্ধ মাথা থেকে শুরু হয় ছেলেরা, এবং এটি এখানেই শেষ করা উচিত। যদি আপনি যৌনতাকে আপনার নিজের মধ্যে লিপ্ত হতে দেন তবে আপনি ব্যর্থ হতে চলেছেন। হার্ডমড হ'ল একমাত্র উপায় যদি আপনি আমার মতো খুব খারাপ হয়ে যান। পরিমিতরূপে পুরো ফ্যাপিংটি কিনবেন না ঠিক আছে বা পরিমিতিতে পর্নতা ঠিক আছে। এই দুটি আচরণই ভয়াবহ কিশোর এবং না এটি স্বাভাবিক নয়। আপনি আপনার বলগুলি নিষ্কাশন না করলে আপনার কিছুই হবে না, তারা কেবল তাদের ভিজা স্বপ্নে সরিয়ে দেবে।
পর্ন আমাকে চুদে। এটি আমাকে বদলেছে, এটি আমাকে বিচ্ছিন্ন করেছে এবং অনেক ভাল বন্ধুকে হারিয়েছে। আমি জানি না এটি কীভাবে ঘটেছিল তবে আমি যতটা সামাজিক হয়ে উঠছিলাম ততই আমি প্রধানমন্ত্রীর মুখোমুখি হয়েছি এবং পরিণামে আমি এমন লোকদের সাথে আমার বন্ধুত্ব বন্ধ করে দিয়েছি যারা আমার সেরা বন্ধু ছিল। পর্ন আমাকে যৌন উপাসনা এবং মহিলাদের আপত্তি করে তোলে made এটি আমার কাছে সংবেদনশীল অজ্ঞান হয়ে উঠেছে, অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপনে অক্ষম, কুৎসিত এবং লাজুক।
90 দিন পরে আমি অনুভব করছি যে নিরাময়ের প্রক্রিয়া এখনও শেষ হয়নি তবে আমি আরও উন্নতির জন্য অনেক পরিবর্তন করেছি এবং আমি সঠিক পথে আছি। আমি জীবন নিয়ে আসা ব্যথা এবং প্রত্যাহারের যন্ত্রণা গ্রহণ করতে শিখেছি যা এখনও রয়েছে। ব্যথা স্বীকার করা পুনরুদ্ধারের একেবারে প্রয়োজনীয় অঙ্গ, যদি আপনি এর থেকে সহজ উপায় সন্ধান করেন, তবে, এটির একটিও নেই। ব্যথা = নিরাময়। এটা আলিঙ্গন. আমি আরও সামাজিক, আরও আশাবাদী, আরও কথাবার্তা, আমার ফোকাস আরও ভাল (যদিও এখনও উন্নতির দরকার রয়েছে) আমার অভ্যাস আরও ভাল এবং মহিলাদের সাথে আমার সম্পর্কও উন্নত হয়েছে (আমি আরও বহির্গামী, আমি আপত্তি করি না ইত্যাদি)
যদিও রিপ্লেসগুলি আপনাকে পিছনে ফেলেছে, সেগুলি আপনাকে কখনও স্কোয়ার ওয়ানে ফিরে যেতে দেয় না। এমনকি আপনি যেমন আমার মত শক্তভাবে বিভিজ হয়। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনার বিনোদনের বিষয়টি এড়ানো উচিত নয়, তবে আমি ইতিবাচক যে যদিও আমি আমার পুনরায় আবদ্ধ হয়েছি, তুলনামূলকভাবে পরিষ্কারভাবে কাটিয়েছি এমন দিনগুলির সংখ্যা প্রতিটি টানা ধারাবাহিকতা দীর্ঘতর করে তুলছিল।
পরামর্শ
- প্রতিদিন প্রার্থনা করুন (আমি বিশ্বাস করি ঈশ্বর আমাকে সাহায্য করেছেন)
- ব্যায়াম
- ডান খাওয়া (চিনি সীমা! এবং আপনার নিজের কিছু supplemetns esp। ম্যাগনেসিয়াম পেতে)
- কম্পিউটার আপনার সময় সীমাবদ্ধ
- পড়ুন (যদি আপনি আমার মত আপনার ফোকাস screwed)
- কখনও কখনও ভাববেন না যে পর্ন বা জ্যাক বন্ধ করা উচিত এটি বৈধ।
- প্রতিদিন ঠান্ডা বৃষ্টি (হ্যাঁ, তারা সাহায্য করে!)
- বিষ্ঠা সম্পন্ন করুন
- ব্যথা গ্রহণ করুন
- আপনার নিজের ক্ষমা করুন (প্রকৃতপক্ষে, আমি এই কারণে ফিরে আসার কারণগুলির একটি কারণ আমি ভুলের কারণে দুঃখের ব্যথা নিরসন করতে চেয়েছিলাম)
- শখ / স্বার্থ অনুসরণ করুন
- আপনার স্ব বিনিয়োগ
আমি আশা করি এর চেয়েও কিছুটা স্মার্ট লিখতে পারব কিন্তু আশা করি কেউ এটি উত্সাহিত করতে পারবে।
এই সম্প্রদায়টি দুর্দান্ত। তোমাদেরকে ধন্যবাদ. আপনি এখানে সহায়তা না করলে এই মাইলফলকটি ঘটত না happened
ঈশ্বর আশীর্বাদ এবং শক্তিশালী থাকুন!
;