আমি 90 জুন আমার 16 দিনের যাত্রা শুরু করেছি 25 আমার বয়স 4 বছর এবং এক মাস আগে আমার XNUMX মাসের বান্ধবীটির সাথে আমার সম্পর্ক ছিন্ন হয়ে যায়। অন্ধকারে, এটি একটি ভয়াবহ সম্পর্ক ছিল কিন্তু সেই সময় আমি বিপরীতটি ভেবেছিলাম। আমার জীবনে আমার আরও দুটি বান্ধবী ছিল কিন্তু আমরা কখনই কাছাকাছি ছিলাম না, তারা অর্থহীন ছিল এবং অবশ্যই তারা বেশি দিন স্থায়ী হয়নি। আমিও সামাজিক উদ্বেগ এবং সামান্য হতাশা নির্ণয় করেছি। আমি সেই লোকটির মধ্যে ছিলাম যে সারা দিন গেম খেলত এবং কোনও সামাজিক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলে। আমি আমার অস্তিত্বের উন্নতি করতে নোফাপ শুরু করেছি কারণ আমি আমার প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের বেশিরভাগ সময় বোকা বোধ করেছি।
এখন 90 দিনের জন্য শূন্য হস্তমৈথুন এবং অশ্লীলতার পরে আমার মনে হচ্ছে আমি একজন নতুন ব্যক্তি। আমি প্রথম দিকে হার্ড মোডে যেতে চাইছিলাম তবে কেউ পথে পৌঁছেছিল the ভ্রমণের সময় আমি আমার অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য প্রতি সপ্তাহে কয়েকটি জিনিস লিখেছিলাম। সবকিছুই সত্য এবং আমি যখন কিছু দেখেছি তখন কিছুই ধরে রাখতে এবং বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করেছিলাম। মনে রাখবেন আমি একজন গড়পড়তা চাকরিপ্রাপ্ত লোক এবং কেবল কয়েকটি বন্ধু আছে have
1 সপ্তাহ - কোনও পরিবর্তন নেই। আমি এক সপ্তাহ আগে গিয়েছিলাম তাই এটি নতুন কিছু ছিল না।
2 সপ্তাহ - পৃথক মনে। রেস্তোঁরায় মহিলা আমার প্রতি আগ্রহী। সে আমাকে জিজ্ঞেস করল আমি পাই চাই কিনা। পাই সম্পর্কে আমাদের উজ্জীবিত কথোপকথন হয়েছিল। এখনও অস্থির। মাঝারিভাবে শৃঙ্গাকার
3 সপ্তাহ - আত্মবিশ্বাস পেয়েছি। 10 মাইল দৌড়ানোর মতো বা দুনিয়াতে যাওয়ার মতো ভাল লাগছিল। প্রাক্তনকে যৌনতার জন্য আসতে বলার তাগিদ ছিল।
4 সপ্তাহ - সকালে সুপারম্যানের মতো মনে হয় তবে দিনটি পড়ার সাথে সাথে এটি বিবর্ণ হয়ে যায়। আরও চোখের যোগাযোগ। মেয়েটিকে বার বার জিজ্ঞাসা করলেন। তিনি বলেছিলেন যে তিনি আমাকেও জানতে চান তবে পরিকল্পনায় জামিন পেয়েছেন।
4.5 সপ্তাহ - যৌনসঙ্গম হিসাবে শৃঙ্গাকার হতাশা প্রচুর মানসিক উত্থান-পতন। অবিশ্বস্ত মেয়েদের কাছে যাওয়ার আত্মবিশ্বাস। চেষ্টা করেছেন কিন্তু ব্যর্থ হয়েছেন। এসকর্ট পাওয়ার কাছাকাছি কিন্তু ঘুরে দেখা গেছে।
5 সপ্তাহ - আরও পরিষ্কার চিন্তা করার এবং যুক্তিযুক্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা ility মস্তিষ্কের কুয়াশা চলে গেছে। অবশেষে প্রাক্তনের সাথে একসাথে ফিরে আসার জন্য ইচ্ছাশক্তি অর্জন করলেন যারা আমার সাথে চিত্কার করে। ক্লান্ত না হয়ে প্রতিদিন আরও জিনিস সম্পন্ন করুন। জিনিস শিখতে এবং নির্ধারণ করা সহজ। কর্মক্ষেত্রে গ্রাহকদের সাথে কথা বলা আরও তরল এবং আকর্ষক। এবং আমি এটি অনেক বেশি উপভোগ করি। আমি আসলে এখন মজার রসিকতা করেছি যে লোকেরা হাসে এবং প্রতিক্রিয়া জানায়। আমি যা বলি তাতে লোকেরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় সে বিষয়ে আমার কোনও খেয়াল নেই। আমি এটা আমার জন্য বলছি। আমি আগামীকাল এতক্ষণে কী নিয়ে আসে তার প্রতীক্ষায় আছি ... এত বছরের মধ্যে প্রথমবারের মতো। আমি সুখী, উত্সাহী গান শুনতে শুরু করি। আমন্ত্রণগুলিতে হ্যাঁ বলা সহজ। আমি বুঝতে পারি আমার আর অ্যালকোহলের দরকার নেই need উচ্চ উত্পাদনশীলতা এবং উন্নতির কারণে কর্মক্ষেত্রে পরিচালকের পদে প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল। আমি একজন মানুষের মতো অনুভব করছি।
5.5 সপ্তাহ - অত্যন্ত শৃঙ্গাকার। ঘন্টা সময় নষ্ট txting এসকর্টে ব্যয়। একটি বারে নিজেকে একটি হটিয়ের সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলাম, এমন কিছু যা আমি কখনও করতাম না। গ্রাহকদের কাছ থেকে অভিনন্দন। হস্তাক্ষর আরও ভাল। ভয়েস পরিষ্কার এবং শক্তিশালী। আমি একটি উদ্দেশ্য নিয়ে হাঁটা। বসের মতো। আমি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এমন একটি মেয়ে নয় যা আমি সবে জানি না। প্রাক্তন gf এর সাথে যৌন সম্পর্কে প্রলোভন দেয়নি। আমি অবশেষে আমার জন্য সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারি এবং এতটা সংযুক্ত হই না। সৈকতে হেঁটে আসা মহিলা আমার কাছে এসে কথা বলতে শুরু করে। হট গার্ল সার্ভার আমাকে পছন্দ করে।
6 সপ্তাহ - আমি যা কিছু করি তা আরও উপভোগ্য। চাটুড শব্দ আমার কাছে আসছে না। লাজুক. এখানেই পরাশক্তিরা লাথি মেরেছিল। আমি একটি রাতের জন্য দৌড়ে গিয়েছিলাম, একটি ছোট্ট পাথরের উপর পা রেখেছিলাম এবং আমার গোড়ালিটি স্প্রে করেছিলাম। আমি সেখানে ডামার উপর বসেছিলাম এবং আমি খুব হতাশ হয়ে পড়েছিলাম কিন্তু বলেছিলাম এটি চুদুন আমি একমাত্র উপায় হচ্ছি এটি একটি ভগ হওয়া বন্ধ করা এবং যাওয়া। এমনকি স্প্রেড গোড়ালি দিয়ে বারে ফিরে গিয়েছিলাম এবং গরম মেয়েদের নম্বর পেয়েছি। আমি এর আগে কখনও করতাম না। আমি আমার দৌড়ের পরে বাড়িতে যেতে পারতাম এবং সমস্ত হতাশাগ্রস্থ হয়ে ওঠার পরেও আমি নিজেকে সেখানে নিয়ে যেতে বেছে নিয়েছিলাম। এটি আমাকে একটি সুযোগ / ঝুঁকি নিতে দেয়। ফ্ল্যাটলাইন বড় সময়। চরম মানসিক স্বচ্ছতা চলে গেল। ফোকাস করার ক্ষমতা হ্রাস পেয়েছে। হতাশা এবং শক্তির অভাব। তবে আমার নতুন বান্ধবী আছে… সে এখন পর্যন্ত সেরা।
6.5 সপ্তাহ - প্রাক্তন জিএফ-কে বলা হয়েছে যে আমরা একসাথে ফিরে পাচ্ছি না। গোড়ালি হওয়ার কারণে অনুশীলন করা হয়নি। ফ্ল্যাট লাইন অবিরত। আরও ভাল লাগা শুরু হয়েছে। ফ্ল্যাটলাইন থেকে বেরিয়ে আসতে পারে। বিশ্বের অনুভূতির শীর্ষের ঝলক রয়েছে। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে প্রথমবারের মতো যৌন স্বপ্ন দেখেছিল। আমি হতে পেরে আনন্দিত। মস্তিষ্ক এখনও কুয়াশাচ্ছন্ন। পরিষ্কার চিন্তা নয় তবে অন্য সব কিছুই দুর্দান্ত। লোকেরা আমার সম্পর্কে যা ভাবেন আমি তাড়াতাড়ি দেই না। গ্রহের সবচেয়ে টকটকে মেয়েটির সাথে তৈরি!
7 সপ্তাহ - বিজে গৃহীত হয়েছে। প্রায় 10 মিনিট সময় নিয়েছে। 3 জন মেয়ে নিয়ে আউট আউট। বেশি কিছু বলিনি যদিও। পরের দিন আশ্চর্য লাগছে !! বস !! মানুষের সাথে কথা বলার সময় সেই আসল আগ্রহটি বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে চলে গেছে। কথোপকথনকে কঠিন করে তোলে। আমি কী বলব তা নিয়ে খুব চিন্তিত, অনেকটা নোফাপের মতো। মানসিক স্পষ্টতা কিছুটা ভাল তবে আমি বাইরে যাচ্ছি না এবং কথোপকথনে অবদান রাখতে অসুবিধা হয়। বাইরে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষা দুর্বল হয়ে গেছে। 2 দিন অ্যালকোহল গ্রহণ বন্ধ করার পরে পরের দিনটি অনেক ভাল ছিল। চিন্তাভাবনা পরিষ্কার হয় এবং আমি বৈঠকে কথা বলেছিলাম। আমার সম্পর্কে লোকের দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে চিন্তিত হওয়া বন্ধ করে দিয়েছে। কথোপকথনে জড়িত থাকতে এবং এতে সম্পূর্ণরূপে থাকতে সক্ষম।
৮ ম সপ্তাহ - লিবিডো বাড়ছে। কর্মক্ষেত্রে এলোমেলো বোনার।
8.5 সপ্তাহ - আমি কখনও অনুভূত সেরা। পুরো নতুন স্তরে গ্রাহকদের সাথে আলাপচারিতা। প্রেমিকার সাথে আরও সংযুক্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। সেরা আমি কোনও কাজের সাক্ষাত্কারের আগে অনুভব করেছি এবং আমি প্রস্তুতও করি নি। নিহত সাক্ষাত্কার। তবে ক্লান্ত আর মন ফাঁকা। অসামঞ্জস্যপূর্ণ তবে এখনও অ্যাকোরিয়ামে ডেট্রিপ্টে জিএফ নিয়ে গিয়েছিল। ত্বক লক্ষণীয়ভাবে মসৃণ। ভাল রাতে ঘুমের পরে আমি আশ্চর্য বোধ করি। বেলা বাড়ার সাথে সাথে এটি হ্রাস পেয়েছে তবে আমি মনে করি যে আমি একটি নতুন সাধারণকে আঘাত করেছি যা আমার জীবনের আগের সময়ের চেয়ে ভাল। আমি অনুভব করি যে আমি প্রতিদিন বাড়ছি।
সপ্তাহ 9 - দুর্দান্ত মনে হচ্ছে। তাত্ক্ষণিকভাবে বোনার চুম্বন বা ক্রেসিং জিএফ পান। সম্পর্ক আশ্চর্যজনকভাবে এগিয়ে চলেছে। নোফাপের আগে কখনও এই অবস্থানে থাকতে পারত না। আমার মনে হয় আমি এখন নিজেকে আরও বেশি করে থাকি এবং লোকেরা আমাকে কীভাবে উপলব্ধি করে তা সবসময় চিন্তা না করে বরং আমি বর্তমানের মধ্যে আরও নিযুক্ত। সামাজিক উদ্বেগ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।
9.5 সপ্তাহ - এখনও দুর্দান্ত লাগছে। GF এর সাথে যৌনতা প্রত্যাখ্যান করার জন্য আমি তার জন্য সত্যই তাকে পছন্দ করি। এমন কাজ করে যাচ্ছি যা আমি সাধারণত করি না। সূর্যমুখী sunাকা শাঁস সহ বালিতে তার নাম লিখেছিলেন। জিএফ থেকে অন্য বিজে… আশ্চর্যজনক অনুভূত। মনে হয় আমি আমার জীবনের একটি নতুন স্তরে পৌঁছেছি। জিএফ থেকে স্নেহ এবং সামগ্রিক সুখ থেকে আমরা এখানে আছি। আমাকে সামনে চিন্তা করতে এবং নিজেকে নিরপেক্ষ উপায়ে জিনিসগুলি করার চিত্রের অনুমতি দেয়।
দশম সপ্তাহ - খুব বেশি ঘুম হয়নি। জিএফ অবাক করার জন্য 10hr চালিত আমি মনে করি যে নতুন স্বাভাবিকটি স্পষ্ট। জিনিস আমাকে এতটা বিরক্ত না করতে সক্ষম। একটি উদাহরণ হ'ল যখন আমি গ্যাসের জন্য 3.5 ডলার প্রিপেইড করি তবে পাম্প ছাড়াই গ্যাস স্টেশন ছেড়ে চলে যাই। এটি সত্যিই আমাকে বিরক্ত করবে কিন্তু এখন আমি জানি যে জিনিসগুলি আপনি বদলাতে পারবেন না সে সম্পর্কে চাপ দেওয়া থেকে লাভ নেই। আমি মনে করি যে কোনও উত্তেজনা কিছু অর্জনের আশ্চর্য অনুভূতি হ্রাস করে। এটি শক্তি নিষ্কাশন করে। আমি কী ভুল বা সঠিক, এবং সবচেয়ে ভাল জিনিসটি কী তা নির্ধারণ করার ক্ষমতাটি হারিয়ে ফেলেছি।
১১ তম সপ্তাহ - জিএফ সহ 11 দিনের সাপ্তাহিক ছুটি কাটান। সেরা সময়। বিজে পেয়েছেন। এই মেয়েটির সাথে এই সপ্তাহান্তে আমি এটি শুরুর আগে ঘটত না। লোকেরা আমার সম্পর্কে কী চিন্তা করে এবং আমি তার সাথে যখন থাকি আমি আসলে মজা করতে পারি এবং মজা করতে পারি I জীবন দুর্দান্ত।
12 সপ্তাহ - আমি দুর্দান্ত মনে করি। আমি আরও ভাল এবং আমার জীবনের সব দিক ভাল মনে করি। আমি ক্রমবর্ধমান এবং নির্ভয়ে জীবন যাপন করছি এবং খুব কম উদ্বেগ নিয়ে চলেছি। আমি খুব কমই ঘুমাতে কাজ করতে পারি এবং তবুও সুন্দর এবং উত্পাদনশীল হতে পারি। জিএফ স্কুলে রওয়ানা হয়েছিল এবং আমি হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়েছিলাম এবং একটি ধ্বংসস্তুপ পড়েছিলাম। আমি অন্যথায় মহান বোধ।
90 দিনের মধ্যে আমার জীবনটি ঘুরে দাঁড়িয়েছে এবং এটি স্মরণ করতে পারার পর থেকে এটি এখন পর্যন্ত সেরা। আমি আমার স্বপ্নের মেয়েটির সাথে দেখা করেছি এবং আমি তাকে একদিন বিয়ে করব। আমি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে সুখী আমার কাছে এখনও সামাজিক উদ্বেগ রয়েছে এবং আমি মাঝে মধ্যে হতাশ হয়ে পড়েছি তবে এর তুলনায় আমি কেমন ছিল তা তুচ্ছ বলে মনে করি। আমি এখনও প্রক্রিয়াধীন একটি কাজ হিসাবে আমি বিশ্বাস করি যে সবাইকে জীবন হিসাবে পরিচিত এই যাত্রাটি করার সময় চলতে হবে তবে আমি মনে করি যে আমার মাথা উঁচু করে ধরে জীবনের দিকে ছুড়ে মারার মতো কোনও কিছুই আমি পেতে পারি। আমি আগে কখনও মহিলাদের সাথে কথা বলতে পারিনি তবে এখন এটি কোনও সমস্যা নয়।
অন্যরা যেমন বলেছে আমি বিশ্বাস করি নোফাপ আপনার জীবন উন্নতির এক প্রবেশদ্বার। আমি প্রতি সপ্তাহে নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে এবং প্রতিদিন অস্বস্তিকর কিছু করার পরামর্শ দিই। আমি প্রতি সপ্তাহে 3-4 বার অনুশীলন করা, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার (প্রচুর সবুজ ভেজি এবং বেরি স্মুদিগুলি আপনাকে এত বেশি ভাল বোধ করার জন্য) পরামর্শ দিচ্ছি, প্রতিদিন কিছুটা পড়ি, অ্যালকোহল কাটা, এবং আপনি যে জিনিসগুলি সম্পাদন করতে চান তা লিখে রাখুন। আপনি যদি হতাশ বা হতাশ হন তবে কিছু করুন। তুমি যদি ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকো তবে আমার কিছু যায় আসে না ... উঠে দাঁড়াও। 20 টি পুশআপ করুন বা বেড়াতে যান বা অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। বাসা থেকে বের হয়ে যাও। এটি আমি দিতে সেরা পরামর্শ যাতে আপনার পেটে খালি অনুভূতি চলে যায়। এটি কঠোর হতে চলেছে এবং এটি আপনাকে পুরোপুরি নিরাময় করতে পারবে না তবে এটি একটি পার্থক্য রাখে।
5 সপ্তাহের মধ্যে আমি যে পরাশক্তিগুলি পৌঁছেছিলাম সেগুলি সত্য were অন্যথায় কেউ আমাকে বোঝাতে পারে না। মহিলারা সত্যই আমার প্রতি আকৃষ্ট হয়েছিল। আমি কেন ব্যাখ্যা করতে পারছি না তবে আপনি ফেরোমোনসের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এমন একটি আকর্ষণীয় গুণ দেওয়া শুরু করলেন। ফ্ল্যাটলাইনটিও বাস্তব ছিল। এটি আমার মধ্যে সবচেয়ে অন্ধকার সপ্তাহ হতে পারে, কমে যাওয়া কামনার কারণে নয়, পরবর্তীকালের সমস্ত মানসিক চাপ ও হতাশার কারণে। আমি সেই সময়কালে প্রচুর পরিমাণে পান করেছিলাম এবং রাতে নিজেকে খালি রাস্তায় হাঁটতে দেখেছি। আপনারা যারা ফ্ল্যাটলাইনে যাচ্ছেন তাদের হাল ছাড়ার দরকার নেই কারণ এটি প্রাকৃতিক মস্তিষ্কের পুনর্বিবেচনার প্রক্রিয়া। এটি কীভাবে আপনি জানেন যে এটি কাজ করছে।
আমার সময় শেষ হওয়ার আগ পর্যন্ত আমি নোফাপ লাইফস্টাইল চালিয়ে যাচ্ছি। এই মুহুর্তে আমি দুটি ভাল চাকরির জন্য আমি সম্প্রতি অপেক্ষা করার জন্য অপেক্ষা করছি। কাল আমি সপ্তাহান্তে আমার সুন্দর বান্ধবীটির সাথে দেখা করছি। আমি তার কাছে গান গাইতে গিটারে দুটি নতুন গান শিখার মাঝখানে আছি। আমি আমার কেটেলবেল ওয়ার্কআউটটি সবে শেষ করেছি ... আমি কয়েকটি উদ্ধৃতি দিয়ে তোমাকে ছেড়ে চলেছি ..
"আমি আমার ভাগ্য মাস্টার. আমার রাজ্যে আমিই রাজা."
"অগত্যা শক্তিশালী হওয়া নয় বরং শক্তিশালী বোধ করা জরুরি।"
"এখন থেকে কুড়ি বছর পরে আপনি যে কাজগুলি করেছিলেন তার থেকে আপনি যা করেননি তার চেয়ে বেশি হতাশ হবেন।"
“আপনার মুখের মধ্যে যত দরজা বন্ধ হয়ে যায় না কেন, সর্বদা একটি দরজা খোলা থাকে। যতক্ষণ বেঁচে থাক ততক্ষণ আশা আছে ”
লিঙ্ক - 90 দিন - 25 বছর পুরানো - এর চেয়ে বেশি কোথাও কোথাও নেই I
;