এক হাজার এবং তিন দিন, মাথারফ * CKERRRRS! - হুলি বিষ্ঠা আমি কখনও ভাবিনি যে এটি সম্ভব! আমি একটি অভ্যাসটি ভেঙে দিয়েছি যা আমার পুরো জীবন জুড়ে প্রায় আমার সাথে ছিল!
আমি একটি বড় চিৎকার করতে চাই "ধন্যবাদ!" এখানে গল্প এবং পরামর্শ ভাগ করে নেওয়ার প্রত্যেককে এবং পিএমও সম্পর্কে আলোকিত ভিডিও এবং নিবন্ধগুলির লিঙ্কগুলি পোস্ট করে এবং মানুষকে অনুপ্রাণিত করে - আমাদের এখানে দুর্দান্ত জিনিস পাওয়া গেছে!
(এছাড়াও, আমি মনে করি আমি এখন বেশিরভাগ মূর্খ ভাষা দিয়ে এসেছি, আমার দেশ, মাদারফের উপর ট্রিপল ডিজিট সম্পর্কে খুব উত্তেজিত… 
)
1। আমি কোথা থেকে এসেছি আমি 5 বছর বয়সে ত্রুটি করা শুরু করেছি (ইয়ুপ, যার অর্থ কিন্ডারগার্টেন) 13 বছর বয়সে পর্নো দেখা শুরু করে 20 25-25 থেকে (আমি এখন 1 বছর বয়সী) প্রতিদিন পিএমওর প্রায় 3-XNUMX ঘন্টা কিছু ব্যয় করেছি। তারপরে আমি ইডিটি ঘন ঘন দেখাতে শুরু করেছিলাম, লক্ষ্য করেছি আমি কেবল যৌন সম্পর্কের সময়ই আসতে পারতাম যখন পি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করছিলাম এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি সর্বদা আমাকে প্রচণ্ড উত্তেজনা (বিশেষত লিঙ্গের সময়েও পিএমওর সাথে) পৌঁছতে লাগে। এছাড়াও আমি লক্ষ্য করেছি যে পিআই পর্যবেক্ষণ করেছেন ক্রমশ অদ্ভুত হয়ে উঠেছে এবং আমি বিছানায় যা চেয়েছিলাম তা নিয়ে আর কিছুই করার ছিল না। আমি পুরোপুরি নিশ্চিত নই যে আমি আসলে পিএমওতে আসক্ত ছিলাম, যেহেতু আমি আমার প্রথম বাস্তব চেষ্টাটি আমার রিবুটের মাধ্যমে পেয়েছি এবং আমি এখানে এমন লোকদের সম্পর্কে গল্পগুলি পড়েছি যারা আমার চেয়ে আরও খারাপ করছে। তবে আমি নিশ্চিত জানি এটি খুব বেশি ছিল এবং আমি এটিতে ভুগছিলাম।
2। প্রথম পদক্ষেপ আমি আস্তে আস্তে যাত্রা শুরু করেছিলাম এবং কেবল পি থেকে বিরত ছিলাম তবে এমও নয়। এটি এমন অনেক কিছু যা এখানে সুপারিশ করে না এবং আমার মনে হয় না আমিও তা করব। আমার জন্য যদিও এটি সঠিক ছিল, কারণ এই 40 দিন (এটি ধার দেওয়ার সময় ছিল) আমাকে বুঝতে পেরেছিল যে পর্নো অশ্লীল প্রভাবটি আমার মনে কতটা প্রভাব ফেলেছিল। আমি লক্ষ্য করেছি আমি পি সম্পর্কে চিন্তা না করে এমও করতে পারছি না। আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি একটি ল্যাব ইঁদুরের সাথে কতটা একই রকম হয়েছি: আমি বিছানায় শুয়ে পড়ার সাথে সাথেই আমার খুব শক্ত হয়ে উঠবে এবং আমার ট্যাবলেট পিসি চালু করে দিলেন (ওহ, ডন জোন ... )। ভাগ্যক্রমে আমি আমার 40 দিন শেষ হওয়ার আগেই NoFap পেয়েছি এবং পুরো 90 দিনের-রিবুট করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
প্রথম সপ্তাহগুলি শক্ত ছিল, আমি প্রায়শই এই পুরো বিষয়টিটির প্রশ্নটি নিয়ে প্রশ্ন করি কারণ আমার ঘুমিয়ে পড়তে এবং বোনারের সাথে বিছানায় শুয়ে থাকতে সমস্যা হয়েছিল তবে নিজেকে মুক্তি দেওয়ার অনুমতি না দিয়ে নির্যাতনের মতো মনে হয়েছিল। আমি যদি এই মুহুর্তগুলিতে সময়মতো ফিরে যেতে পারতাম তবে আমি আমার অতীত আত্মাকে এত জোরে চেপে ধরতাম। তুই ছোট্ট বাচ্চা! আসলে না, আমার অতীত আত্মটি টানছে, তাই আমি এটিকে কাঁধে চাপ দেব। ভাল কাজ, অতীত স্ব! তুমি এখন আমাকে যেখানে পেয়েছ! তুমি কোথায়? এটা অসাধারণল্যান্ড!
3। আলোর প্রথম glimpses প্রথম বাধা এবং ফ্ল্যাট-লাইনিং পাওয়ার পরে (এটি sucks কিন্তু এটি পাস করে), আমি প্রথম ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করা শুরু করেছিলাম:
আমি এখনও 24/7 বেশ শৃঙ্গাকার ছিলাম কিন্তু আমি লক্ষ্য করেছি, আমি আর পিএমওর জন্য আগ্রহী নই তবে আমি একজন সত্যিকারের ব্যক্তির সাথে প্রকৃত যৌন সম্পর্কে আগ্রহী ছিলাম। আমি এমন মেয়েদের সম্পর্কে ভাবছিলাম যা আমি ব্যক্তিগতভাবে জানতাম, কোনও পিক্সেলটেড প্লাস্টিকের পুতুল আর নয়। এটি ছিল আমার মস্তিষ্কের পুনর্বিবেচনার প্রথম লক্ষণ এবং এটি ছিল খুব প্রেরণাদায়ক!
আমি মহিলাদের প্রতি আমার ফোকাস স্থানান্তরিত। আমি মেয়েদের বুবস / বাটস / পাগুলির দিকে তাকাতে থামিয়েছিলাম এবং তাদের সম্পর্কে আরও আকর্ষণীয় জিনিসগুলি লক্ষ্য করা শুরু করি। হাসি, অঙ্গভঙ্গি, তারা যেভাবে চলেছে ইত্যাদি ইত্যাদি আমি এখন মূলত মহিলাদের দিকে তাকাতে আরও মজা করি। আমি আর গোপন বিকৃত দ্বিতীয় সেক্স লাইফের সাথে ক্রিপের মতো মনে করি না!
এটি কোথাও কোথাও 6 সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় ছিল, যখন আমি মেয়েদের সাথে আরও ভাগ্য ভাগ্যবান হতে শুরু করি। মজার বিষয় হ'ল আমি তখনও এত বেশি আত্মবিশ্বাস বোধ করছিলাম না। আমার মনে আছে, প্রায় 2 বছর আগে, আমি কীভাবে এত দিন অবিবাহিত থাকতে ঘৃণা করি সে সম্পর্কে আমি নিকটতম বন্ধুর কাছে অভিযোগ করছিলাম। তার উত্তরটি ছিল "ডুড, কিন্তু আপনি চেষ্টা করছেন না!"। আমি তখন তা অস্বীকার করেছিলাম কিন্তু এখন দেখছি যে তিনি ঠিক ছিলেন। যখন আপনি কেবল বাড়িতে যেতে পারেন এবং পরিবর্তে পিএমও করতে পারেন তখন কেন ফ্লার্ট করার চেষ্টা করছেন? একবার চেষ্টা করুন এবং দেখুন যখন আপনার মস্তিষ্ক বুঝতে শুরু করে যে এটি আর কোনও বিকল্প নয় ...
4। চূড়ান্ত বস বিট এবং সুপার পাওয়ার অর্জন! আমার 90 দিনের লক্ষ্যে পৌঁছানোর খুব কাছাকাছি সময়ে, আমি শীত পেয়েছি (… একটি cutie দিয়ে তৈরি থেকে। পুরোপুরি এটি মূল্যবান!)। অসুস্থ থাকায় পিএমও থেকে দূরে থাকা অনেক কঠিন হয়ে পড়েছিল। যদিও আমি ইতিমধ্যে আমার রিবুটটিতে খুব দূরে ছিলাম, হঠাৎ আমার সমস্ত অনুভূতি হ'ল প্রথম কয়েক সপ্তাহের মতো বেশ শক্তিশালী! এটির মাধ্যমে টানতে অনেক ইচ্ছা শক্তি নিয়েছিল তবে আমি শেষ পর্যন্ত এটি তৈরি করেছিলাম। এবং তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি দুর্দান্ত ক্ষমতা অর্জন করেছি যা আমি সবেও নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। এক পর্যায়ে আমি একবারে পাঁচটি মেয়েকে ডেটিং করছিলাম। আমি তাদের মধ্যে একটি দেখা বন্ধ করে দিয়েছি, কেবল অন্য একজনের সাথে বন্ধুত্ব করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, লক্ষ্য করেছি যে আমি বেশিরভাগই বিশেষভাবে একটি মেয়ের প্রতি আগ্রহী এবং তারপরে একটি কনসার্টে গিয়ে অন্য মেয়েকে বাড়িতে নিয়ে যাই। ছিদ্রের কক্ষপথ থেকে বাইরে বের হচ্ছে, আমি বর্তমানে এটি ঠিক করার চেষ্টা করছি। আমি একগুচ্ছ র্যান্ডম ওয়ান নাইট স্ট্যান্ড চাই না, আমি একটি মেয়ের সাথে অর্থপূর্ণ কিছু চাই। আমি এখনও সমস্ত মনোযোগ দিতে অভ্যস্ত নই এবং নৈতিকভাবে গ্রহণযোগ্য উপায়ে এটি মোকাবেলা করা কঠিন।
5। তাই সেক্স সম্পর্কে কি? আমি গত 103 দিনের মধ্যে তিনবার সেক্স করেছি। প্রথমবারটি 60 দিনের পরে এবং দ্বিতীয় এবং তৃতীয়বারটি আমার 100 তম দিন ছিল। এমনকি অভিজ্ঞতার যথাযথ বিবরণ জানাতেও জানি না। প্রথম সময় দুর্দান্ত ছিল। কোনও ইডি নেই, পর্ন সম্পর্কে কোনও চিন্তা নেই, চিরকাল আসার দরকার নেই, কেবল খুব তীব্র, দুর্দান্ত সেক্স। দ্বিতীয় বার এই গ্রহ থেকে ছিল না। আমি ছিলাম ... সেখানে। অ্যাকশনে সম্পূর্ণরূপে হারিয়ে গেছে। প্রচণ্ড উত্তেজনা ছিল আমার জীবনে সবচেয়ে তীব্র, ক্রেজি, অপ্রতিরোধ্য, শক্তিশালী অনুভূতি experienced তবে এ সম্পর্কে সর্বোত্তম বিষয়টি হ'ল তিনি যেমনটি করেছিলেন ঠিক ঠিক তেমনই উপভোগ করছেন। সুতরাং আপনার যদি কোনও বান্ধবী থাকে তবে আপনার অনুপ্রেরণায় এটি যুক্ত করুন: সেও এতে উপকৃত হবে! নোফ্যাপ আমার যৌন জীবনে আরও বেশি উন্নতি করেছে যা আমি জানতাম এমনকি সম্ভব ছিল even
6। একটি রিবুট মাধ্যমে পেতে কিভাবে টিপস
- ছি ছি ছিলে সহজ হবে না। যদি আপনি সহজ খুঁজছেন, আপনার মাকে কল করুন। শুধু মজা করছি. সহজ খুঁজছেন না। সহজ বিরক্তিকর। নিজের ইচ্ছার শক্তির সীমানা অন্বেষণ করা উত্তেজনাপূর্ণ!
- কমিটি মূল। এটাই আমাকে পেয়েছে। আমি আমার দেহের প্রতিটি কোষের সাথে পরিবর্তন করতে চেয়েছিলাম। এর অর্থ এই নয় যে আমি কখনই আমার উদ্দেশ্যগুলি নিয়ে প্রশ্ন করি নি তবে আমার উদ্দেশ্যগুলি আমার সন্দেহের চেয়ে সবসময় শক্তিশালী ছিল। আপনি যদি 100% প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হন তবে আপনি ব্যর্থ হবেন। এটি পুরোপুরি করুন। আপনার অশ্লীল সংগ্রহ মুছুন, প্রান্ত করবেন না, প্রাণবন্তভাবে কল্পনা করবেন না, আপনি কেন এটি করতে চান এবং দৃ them় কারণগুলি সেট করুন এবং এগুলি আপনার জীবনে এম্বেড করুন। আপনি যে পরিমাণ কাজের কাজটি করতে হবে তা আপনি বুঝতে পেরেছেন এবং আপনি যে সুবিধাগুলির জন্য আশা করছেন সেটি কি উপযুক্ত বলে মনে করে তা স্থির করুন Make
- তথ্য নাও! উদাহরণস্বরূপ এটি পেতে এখানে or এখানে। আমার মাথার পিছনের কোথাও পিএমও সম্পর্কে আমার সবসময় খারাপ ধারণা ছিল কিন্তু আমি কখনই এটি পুরোপুরি বুঝতে পারি না। একবার আমি অবশেষে সমস্ত নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পর্কে পড়লাম এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে তারা আমার প্রতি প্রয়োগ করেছিল, এটি আর এত কঠিন ছিল না।
- প্রেরণা পান! এখানে গল্পের মাধ্যমে পড়ুন। নেতিবাচক অনুপ্রেরণা পান ("ওহ! এই গল্পটি হতাশাজনক ছিল, আমি কখনই সেই লোকটির মতো শেষ হতে চাই না!") তবে অবশ্যই ইতিবাচক প্রেরণা পান (আমি সাফল্যের গল্পগুলির অংশটি পছন্দ করি!)।
- আপনার মন প্রায়শই আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করবে যে আপনি এটির পক্ষে খুব দূর্বল। শোনো না। আপনি কখনও কখনও আপনাকে বিশ্বাস করার চেষ্টা করেন তার চেয়ে আপনি অনেক বেশি শক্তিশালী।
- একটি নতুন শখ চেষ্টা করুন! আপনি যদি আমার মতো খানিকটা হন তবে আপনার এখন প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘন্টা আরও ফ্রি সময় থাকতে হবে। দরকারী কিছু জন্য যে ব্যবহার করুন! আমি সবসময় আমার গিটারটি উত্সাহিত করি যখন আমি আবেদন করি। সুতরাং একটি সরঞ্জাম বাছুন, নতুন খেলাধুলা করার চেষ্টা করুন, একটি জিমে যোগদান করুন, আপনার শহরটি জানতে, রান্না করা, পড়া, লেখা, রঙ করা, একটি বিদেশী ভাষা শিখতে, অ্যাস্ট্রো ফিজিক্স সম্পর্কে শিখুন ... আপনি যা কিছু করেন না কেন আপনার সময় ব্যয় হয় পিএমওর চেয়ে অনেক ভাল উপায়ে।
- ঠান্ডা ঝরনা হত্যাকারী এবং মজা মজা! আমি প্রতিদিন সকালে শীতল ঝরনা নিই এবং পরে একজন সত্যিকারের লোকের মতো অনুভব করি। সকাল সাড়ে ৮ টা এবং আমি ইতিমধ্যে কিছু অর্জন করেছি! এছাড়াও, ইচ্ছা শক্তি অনুশীলনের সাথে বেড়ে ওঠা এমন একটি পেশী। ছোট ছোট অনুশীলন দিয়ে শুরু করুন এবং কঠোরতর পথে কাজ করুন।
- রিপ্লেসিংয়ের ক্ষেত্রে? ক্লিক এখানে। নিজেকে এখনই যা করা উচিত তা উচ্চস্বরে বলুন ("এটি কাজ / পড়াশুনা / ঘুমের সময় play প্লে-টাইম নয়” ")। পুনরায় সংযোগের ঠিক মুহুর্তের কথা ভাবুন। আপনি এখনই পুনরায় সংযোগ করবেন না যখন কালকে আয়নায় দেখতে কেমন লাগবে তা ভেবে দেখুন।
- একটি বোনার পরিত্রাণ পেতে চান? আপনার পেশী ফ্লেক্স। আমি একটি বসা অবস্থান পেতে এবং আমার উরু flexes। 30 সেকেন্ড এবং সবকিছু আবার আলগা ঝুলন্ত হয়।
- এটা কে স্পর্শ করোনা. এর মত সহজ. যতক্ষণ আপনি এটি স্পর্শ করবেন না, কিছুই ঘটতে পারে না। আপনার হাত প্যান্ট থেকে দূরে রাখুন যতক্ষণ না এটি ধৌত করার জন্য বা উঁকি দেওয়ার জন্য। এটি আপনার প্রতিরক্ষার শেষ লাইন এবং এটি আপনার কাছে সবচেয়ে শক্তিশালী অস্ত্র। গুরুতরভাবে, আপনি যতক্ষণ না নিরাপদ… এখনই অ্যাপল পাইটি নীচে রাখুন! আপনি কি আমার মানে পেতে। বেকারি / ভ্যাকুয়াম ক্লিনার্স / fleshlights যে কোন ধরণের এই নিয়ম অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
7। তাহলে আমার রিবুট করার পর এখন কি করবো? আমি অন্য কাউন্টার শুরু করতে যাচ্ছি না। একটি কাউন্টার শুরুর জন্য দুর্দান্ত তবে আমি আর লক্ষ্য রাখতে চাই না, আমি এখনই বেঁচে থাকতে চাই। আমি নোফ্যাপকে আমার জীবনে একীভূত করেছি এবং কেন এটি পরিবর্তন করা উচিত তা আমি দেখতে পাচ্ছি না। সম্ভবত আমি ভবিষ্যতে কোনও সময় এসেছি এবং এটিও ঠিক আছে। কারণ আমি জানি যে এর কয়েকটি শক্ত কারণ আমার থাকতে হবে। বর্তমানে আমি কারও কথা ভাবতে পারি না, তবে ভবিষ্যত কী নিয়ে আসবে কে জানে। এখন সময় এসেছে এটি নিয়ে কম চিন্তিত হওয়ার জন্য, আরও সুখে এটির সাথে জীবনযাপন করার।
TL; ডিআর আচ্ছা, অলস গাধা! আমি হস্তমৈথুন ছাড়া 103 দিনের মাধ্যমে আমার উপায় কাজ! অন্তত আপনি করতে পারেন আপনার সময় 15 মিনিট নিতে যে বিষ্ঠা স্বীকার! আমি এমনকি শিরোনাম এন সঙ্গে অনুচ্ছেদের মধ্যে বিষ্ঠা রাখা!
NoFap.org এ যান: http://www.nofap.org/forum/showthread.php?18284-Over-100-day-of-NoFap
দ্বারা - ক্যাপ্টেন বি
;