আমি NoFap শুরু করার সময় আমি ভাবিনি যে সেদিন নব্বইটি তাৎপর্যপূর্ণ বোধ করবে এবং আমি এই সম্প্রদায় এবং এর মিশনের জন্য যে কৃতজ্ঞতার গভীরতা অনুভব করব তা অনুমান করি না।
সবাইকে ধন্যবাদ.
গত নব্বইয়ের দিনগুলি আমূল রূপান্তরে ভূমিকা নিয়েছে। আমার লক্ষ্য করা উচিত যে আমি এই সময়ের জন্য ডেটিং এবং "মহিলাদের অনুসরণ" করার শপথ করেছি, যা আমার অভিজ্ঞতাটিকে অনন্য করে তুলেছে।
আপনি কি আমার অভিজ্ঞতা থেকে সংগ্রহ করুন। আমি বিশ্বাস করি যে নীচের পরিবর্তনগুলি অগত্যা নোফ্যাপের সাথে আবদ্ধ নয়, পরিবর্তিত পরিবর্তিত জীবন দর্শনে। আপনার যে কোনও প্রশ্নের উত্তর দিতে পেরে আমি খুশি।
এখানে গত নব্বই দিনের জীবনের পরিবর্তনগুলি রয়েছে:
- একটি কব্জিতে একটি ঘড়ি পরে শুরু
- অন্যদিকে রাবার ব্যান্ড পরা শুরু করলেন
- নেকলেস পরে শুরু করলাম
- প্রতিদিন জিমে যেতে শুরু করেছেন
- বেঞ্চ প্রেস সর্বাধিক 150-> 200 থেকে গেছে (আগে, মাঝারি, ছবিগুলি পরে, শার্টলেস ভাই)
- ক্যালোরি গণনা শুরু হয়েছে
- একটি সময় জার্নাল রাখা শুরু
- ধ্যান শুরু করলেন
- Affirmations পড়া শুরু
- আয়নায় হাসতে শুরু করলেন
- আরও প্রায়ই প্রায়শই "এফ *** এটি" ভাবতে শুরু করে
- এক্সএনএমএক্সএক্স এএম থেকে জাগ্রত করা শুরু হয়েছিল
- প্রতিদিন সকালে এক ঘন্টার জন্য লেখা শুরু করে
- 60,000 মোট শব্দ লিখেছেন over
- শুরু একটি ব্যক্তিগত উন্নয়ন ব্লগ
- নিরলস আশাবাদী হওয়া শুরু করেছেন
- প্রতিদিনের পদচারণা শুরু হয়েছে
- আরও বেশি সময় কাটান মস্তিষ্কে
- শাস্ত্রীয় সংগীতের প্রশংসা শুরু করলেন
- অ্যালকোহল কম পান করা
- আমি যখন মহিলাদের - এমনকি কুৎসিত মহিলাদের দিকে তাকাই –– তখন আমার মনে হয়, "তিনি সুন্দরী” "
- বিশটিরও বেশি বই পড়ুন
- নতুন প্যান্ট কিনেছি
- ভাসমান শুরু
- জেমস বন্ড ঝরনা
- আমার প্রথম পরামর্শদাতা ক্লায়েন্টকে টুকরা টুকরো টুকরো করে দেওয়া হয়েছে
- কাজের জন্য আমার একটি সাক্ষাত্কার ছিল আমি করতে আগ্রহী
- আমি কৃতজ্ঞ যে জিনিসগুলির তালিকা তৈরি করা শুরু করে
- পর্নোগ্রাফি দেখা বন্ধ করে দিয়েছে
- হস্তমৈথুন করা বন্ধ
প্রায় 30 দিনের মধ্যে আমার খুব প্রকৃতির মেঘের বুনো ছিল – এটি এক ধরণের ভীতিজনক। প্রায় 50 দিন আমি ভেবেছিলাম আমি আর কখনও উত্সব পাব না। এই গত 10 দিনের মতো আমার মনে হচ্ছে ধাঁধাটির সবগুলিই শেষ পর্যন্ত একসাথে ফিট করে।
এখানে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি "পরাশক্তি" হিসাবে ডাকতে পারেন aware সাবধান থাকুন, এগুলি নোফ্যাপ নাও আসতে পারে, বরং স্ব-অনুশাসনের অন্যান্য অনুশীলনের মাধ্যমে।
- আমার লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ আরও বাড়িয়ে তোলেন
- আমার আবেগগুলির উপর উচ্চতর নিয়ন্ত্রণ - যদিও নোফ্যাপের সময়ে এমন কিছু সময় ছিল যে আমার আবেগের উপর আমার খুব কম নিয়ন্ত্রণ ছিল
- বৃহত্তর শারীরিক দক্ষতা - এটি অবশ্যই NoFap এর সাথে আবদ্ধ
- আরো ধৈর্য
- মানুষের মতো লাগছে
- লোকটার মতো লাগছে
- আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির বৃহত্তর সচেতনতা
- কম নিঃসঙ্গ বোধ করা, আরও স্বতন্ত্র
- আপনি যে অনুভূতি জানেন, "আমি আজ রাতে কিছু পি **** পেয়েছিলাম?" আমি আর তা পাই না।
এর বেশিরভাগটি এর আগে লেখা হয়েছিল, তবে যে কেউ এই লক্ষ্যটি ভাগ করে নেন তাদের জন্য এখানে আমার পরামর্শ:
- আপনি এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন তা নিশ্চিত করুন, "আপনি কেন হস্তমৈথুন বন্ধ করতে চান?"
- ব্যায়াম। প্রতিদিন.
- উচ্চাকাঙ্ক্ষী দৌড়বিদদের জন্য: দ্বিতীয় এবং তৃতীয় মাইল আহত। চতুর্থ দিকে যান এবং আপনি দুর্দান্ত বোধ করবেন।
- জেমস বন্ড ঝরনা
- আপনি আসলে কী চান তা বুদ্ধিদীপ্ত করে এবং কীভাবে এটি পেতে হয় সে সম্পর্কে কৌশল অবলম্বন করুন time
- সকালে বিছানা থেকে বেরিয়ে আসা আজ আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করবেন
- বিছানায় ল্যাপটপ নেই
- নিজেকে আপোস করার পরিস্থিতিতে (অ্যালকোহল, ড্রাগস, দেরী রাত )গুলিতে রাখবেন না
- আপনি কৃতজ্ঞ যে জিনিসগুলির তালিকা তৈরি করুন
- আপনার রোল মডেল সম্পর্কে চিন্তা করুন
- সকালে বইয়ের বই পড়ুন you
- Godশ্বরের ভালবাসার জন্য, নিজেকে ন্যায়বিচার করুন এবং এইচএন্ডএম যান এবং উপযুক্ত প্যান্ট কিনুন।
আবার, যারা এখনও পড়ছেন তাদের প্রশ্নের উত্তর দিতে পেরে আমি আনন্দিত! তবে আমি আপনাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসার পরিবর্তে জিমে যেতে উত্সাহিত করি।
লিঙ্ক - [হার্ডমোড] এক্সএনএমএক্সএক্স ডে রিপোর্ট: একটি জীবন রূপান্তরিত
;