আমি এটি (আধা) সংক্ষিপ্ত রাখব, কারণ আপনারা সকলেই এর আগে সুবিধাগুলি সম্পর্কে পড়েছেন। আমি আপনাকে এখানে এটি বলতে। ছি ছি কাজ করে। আমার একটা বিশাল সমস্যা ছিল আমি প্রতিদিন [পর্নো] সহজেই ত্রুটিযুক্ত হয়েছি। দিনে একাধিকবার গড় ছিল। আমি কর্মক্ষেত্রে আমার মধ্যাহ্নভোজে বিরক্ত হয়ে মারব f আমি প্রতি রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ফ্যাপ করতাম। এবং যদিও আমি বসে বসে ভাবতাম যে "আমার এটি করা উচিত নয় এবং আমি নিজের ক্ষতি করছি" - আমি এখনও থামতে পারিনি।
আমি 31 ডিসেম্বর, 2012 এ থামলাম এবং তখন থেকেই হার্ড মোডে আছি। নোপর্ন, নোপাপ, কোনও কিনারা নেই ইত্যাদি আমি আমার চিন্তাগুলিকে একটি তালিকায় রাখব, কোনও নির্দিষ্ট ক্রমে নয় - কেবল আমার চিন্তাভাবনা।
- নোফাপ আমাকে বুঝতে পেরেছিল যে আমি আমার মস্তিষ্ক এবং শরীরকে শক্তিশালী করতে পারি। আমার একটা ভয়ঙ্কর পিএমওর আসক্তি ছিল। নেশাটি ভেঙে ফেলাটাই মূলত আমার অভ্যন্তরীণ প্রতিশ্রুতিগুলিতে একটি বিশাল মাঝারি আঙুল দেওয়া এবং বিজয়ী হয়ে বেরিয়ে আসা। সেই অনুভূতি অবর্ণনীয়।
- দীর্ঘকাল ধরে আপনার প্রলোভনকে কাটিয়ে ওঠা আপনাকে জিনিসগুলি উপলব্ধি করতে সক্ষম করবে। "আমি যদি এটিকে পরাশক্তি করতে পারি ... তবে আমি কিছু করতে পারি” " এটি কীভাবে নোফাপাররা দেবতা (পরাশক্তি) হয়ে যায়। তারা তাদের তাত্ক্ষণিক আকাঙ্ক্ষা দেওয়া বন্ধ করে দেয় এবং তারা বুঝতে পারে যে তারা যদি ত্রুটিযুক্ত আসক্তিকে কাটিয়ে উঠতে পারে তবে তারা জীবনের অন্যান্য পর্যায়ে তাদের ভয় এবং অস্বাস্থ্যকর প্রলোভনকে কাটিয়ে উঠতে পারে। এখান থেকে পরাশক্তিরা আসে। এটি যাদুকর কিছুই নয়।
- ফ্যাপিং বন্ধ করা প্রচুর ফ্রি সময় এবং প্রচুর পরিমাণে মুক্ত শক্তি উন্মুক্ত করে যা আপনার আগে ছিল না। যদি আপনি স্বাস্থ্যকর কিছু দিয়ে ফ্যাপিং প্রতিস্থাপন করতে চান, তবে আপনার জীবন আরও ভালর জন্য একটি দুর্দান্ত পরিবর্তন আনতে চলেছে।
- আমি এ খুব গত 90 দিন ধরে কঠোর ডায়েট এবং ব্যায়ামের রুটিন। গত 90 দিন থেকে আমার ফলাফলগুলি এখানে - http://imgur.com/a/VU7u6#ULzhU8r
- আমার শক্তির স্তরগুলি ফোকাস-বুদ্ধিমান হয়েছে। আমি প্রতিদিন কাজ করার জন্য অপেক্ষা করতে পারি না, এবং আমার বন্ধ দিনগুলি স্তন্যপান করে। আমি জিমে থাকতে চাই আমি প্রতিনিয়ত আমার শরীরের উন্নতি করতে চাই। এবং আমি পর্নোকে দেখার সম্ভাবনাও মনে করি না। এটি আমি কে তার অংশ নয়, এবং আমি কখনও ফিরে যেতে অস্বীকার করি।
- আমি এটি আজ আগে পড়েছি এবং আমি এটির চেয়ে ভাল আর কিছু করতে পারি না - "আপনি যদি এটি যথেষ্ট খারাপ চান তবে আপনি এটি করতে পারেন।" যদি আপনি ত্রুটি না করে 90 দিনের কাজটি শেষ করতে চান তবে আপনি তা করতে পারেন। আপনি যদি এটি যথেষ্ট খারাপ না চান, তবে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আমরা কিছুই করতে পারি না! আপনার নিজের জন্য এটি আপনার প্রয়োজন। নিজেকে দৃ Con় বিশ্বাস করুন যে আপনি শক্তিশালী এবং আপনার ফ্যাপ করার দরকার নেই এবং আকাশ আপনি কতটা মহান হতে পারেন তার সীমা।
পরামর্শ
আপনি যদি পরামর্শের সন্ধান করেন তবে আমি আপনাকে কয়েকটি টিপস বলতে পারি।
- নিজেকে বোঝাতে হবে যে আপনি এটির জন্য মূল্যবান। এটি একটি মানসিক লড়াই, মাধ্যমে এবং মাধ্যমে। এটি কোনও কেকওয়াক নয়, এবং আপনি যদি এটি করতে পারেন যে আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে আপনি এটি করবেন না। এই ভাবনায় যাবেন না "মেহ, আমি সম্ভবত এক সপ্তাহ বা আরও পরে পুনরায় যোগাযোগ করব p" ফাক। নিজেকে পুনরায় বন্ধ করার মানসিক বিকল্পটি দেবেন না এবং আপনি তা করবেন না।
- আপনি অবশ্যই ফ্যাল্পিংয়ের জন্য একটি প্রতিস্থাপন সন্ধান করুন। আমি যতটা আগে ব্যবহার করতাম (প্রচুর) তখন আপনি নিজের পুরানো রুটিনে পিছলে যেতে আটকাতে আপনার আরও কিছু করার প্রয়োজন হবে। আমি আমার ডায়েটে / ওয়ার্ক আউট / স্ব-উন্নতিতে চূড়ান্তভাবে প্রবেশ করা বেছে নিয়েছি। আপনি ভিডিও গেমস, পড়া, পড়াশোনা, পদচারণা, পুশআপস, আপনার পোষা প্রাণীর সাথে খেলতে নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করতে পারেন !! আপনি যখন প্রলোভন বোধ করেন তখনই এমন একটি ক্রিয়াকলাপ বেছে নিন এবং প্রতিবার সেই ক্রিয়াকলাপটি করুন। প্রথম বা দু'সপ্তাহে, আমি আপনাকে বলতে পারি না যে আমি যা করছিলাম তা বন্ধ করতে, মেঝেতে নামতে এবং একটানা যতটা ধাক্কা খেলাম do এটি আমাকে বেশ কয়েকবার ত্রুটি থেকে বিরত করেছে।
- বাস্তব জীবনের সমর্থন পান। / R / nofap আশ্চর্যজনক সমর্থন, তবে বাস্তব জীবনে দায়বদ্ধতার অংশীদার থাকা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ more আমার দু'জন লোক ছিল যে আমি এই বিষয়ে নিয়মিত টেক্সট করি এবং যখনই আমি প্রলুব্ধ হই তখন আমাকে সমর্থন করার জন্য তাদের সেখানে রাখা অমূল্য। আপনাকে সুপারিশ রাখার জন্য আপনাকে বেশ কয়েকজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু পাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি।
- অজুহাত দেখা বন্ধ করুন। আমি বুঝতে পারি না যে আমি নিজের জন্য কতগুলি অজুহাত তৈরি করেছি। "আগামীকাল সর্বদা আছে" "আমি ভাল থাকব" "এতে কিছু আসে যায় না" "ফ্যাপিং / স্কিপিং ওয়ার্কআউটগুলি / ভয়াবহ খাবার খাওয়া ঠিক আছে” " “এটিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য আমার পুরো জীবন আছে। আমি মাত্র 26। "
তবে আপনি কী জানেন? আপনি আপনার পুরো জীবন পাবেন না। আপনি কেবল আজই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আপনি এখানে আক্ষরিকভাবে 1 / 1,000,000,000,000,000 চান্স পেয়েছেন। আইনটি এটি পছন্দ করে। গতকাল তুমি বলেছিলে আগামীকাল. কোনও দিন ক্যালেন্ডারে কোনও দিন নয়। আপনার ভিতরে সুস্বাস্থ্যের মতো শুয়ে থাকা বসের মতো চোদাচুদি করুন, আপনার বলগুলি ধরুন, এবং এই জীবনটিকে উপভোগ করুন।
এটিই আপনার একমাত্র সুযোগ এবং আপনি প্রতিদিন ব্যবস্থা না নিলে আপনি একদিন আপনার একমাত্র সুযোগ নষ্ট করার কাছাকাছি। চিরতরে.
আমাকে আক্ষরিকভাবে এই ধরণের চিন্তাভাবনাগুলি আমার মাথায় চালাতে হয়েছিল, এবং এটি কার্যকর হয়েছিল। আমি জীবন শুরু করার চেয়ে অনেক আলাদাভাবে চিন্তা করি। আমি সবকিছু এবং এইরকম ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি সহ প্রত্যেককে দেখি।
আপনার সময় নষ্ট করা বন্ধ করুন। আপনার কাছে এটির একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ পরিমাণ রয়েছে এবং একদিন, এটি সব শেষ হয়ে যাবে। এভাবেই জীবনযাপন শুরু করুন আপনার একমাত্র জীবন। একটি জন্তু আমাদের সবার ভিতরে আবদ্ধ হয়ে আছে, নিঃশব্দে বেরিয়ে আসার অপেক্ষায়। খাঁচাটি আনলক করুন এবং আলগা করুন।
[প্রশ্নের জবাবে] আমার পরিকল্পনাটি হল আমার অনুশীলনকে আরও বাড়িয়ে তোলা এবং ত্রুটি থেকে বিরত থাকা from আমি অবশ্যই আমার ডায়েট সহজতর করব, তবে আমি এটি সত্যই পরিষ্কার রাখব। নোপাপ [কোনও পর্ন নেই] এখন স্থায়ীভাবে আমার মধ্যে রয়েছে এবং কিছুই এটিকে পরিবর্তন করবে না। আমি 3 মাসের মতো কোনও একদিন ঝাঁকুনির কথা বলতে পারি তবে এটি পর্নো / অশ্লীল কল্পনা ইত্যাদির মতো হবে না etc.
লিঙ্ক - এক্সএনএমএক্স দিনগুলি। পুরো নতুন জীবন!
বাই - পুরো
;