আমি এখনও বেশিক্ষণ বিশ্বাস করতে পারি না যে আমি এই দীর্ঘকাল ধরে চলেছি। আমি সর্বশেষ 29 শে জানুয়ারীতে ত্রুটিযুক্ত হয়েছি। এ বছর আমার অনেক দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা হয়েছে (একটি টেলিভিশন স্টেশনে কাজ করা, একটি পত্রিকার পক্ষে কাজ করা, নতুন লোকের সাথে দেখা করা)।
এবং আমার মনে হয় যে এই সমস্ত ঘটেছে তা পাগল পরে আমার শেষ fap
আমি আজকাল অনেক বেশি ফোকাস করছি। আমি কিছু দিনের মধ্যে একটি উপন্যাসের মাধ্যমে পড়তে পারি (যা আমার কাছে বড় বিষয়)। আমি এগুলি পড়ার অভিপ্রায়ে প্রচুর বই কিনেছিলাম এবং কখনই বিরক্ত করি না। গত তিন সপ্তাহে আমি ৪ টি বই পড়েছি এবং বর্তমানে অন্য একটি বই পড়ছি। শেষ পর্যন্ত আমার নিজের সমস্ত বই পড়ার পরিকল্পনা করুন।
আমার মুডগুলি বেশ অনাকাঙ্ক্ষিত হতে পারে। একদিন আমি অনুপ্রাণিত এবং খুশি বোধ করতে পারলাম এবং পরের দিনটি বেশ নিচে ছিল। এটি আমার দেহের চিত্র সম্পর্কে আরও অনেক কিছু করতে পারে (আমি কিছুটা বেশি ওজন) এবং বর্তমানে আমার সামাজিক জীবন খুব বেশি নেই। তবুও, আমি নেতিবাচকতা না ভেবে নিজেকে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করি। জিনিসগুলি তার চেয়ে অনেক খারাপ হতে পারে।
আমি আজকাল খুব বেশি অসুবিধা ছাড়াই ইরেকশন পেতে পারি এবং অনুভব করি যে আমি শেষ পর্যন্ত লিঙ্গের জন্য প্রস্তুত হতে পারি। আমি যদি অক্ষম হন তবে এটি চেষ্টা করার বিষয়ে আমার উদ্বেগ রয়েছে তবে আমার কিছুটা আত্মবিশ্বাসী হওয়া উচিত।
সব মিলিয়ে আমি খুব খুশি যে আমি 8 মাস ধরে চলেছি। জানুয়ারিতে ফিরে, যখন প্রধানমন্ত্রীর হতাশার গর্তে জড়িয়ে পড়েছিলাম, আমি সত্যই এই দিনটি কখনই ভাবতে পারি না। তবে এটি রয়েছে, এবং আমার সমস্ত অভ্যাস আমার কাছ থেকে কী গ্রহণ করেছিল - তা আমার জীবন থেকে পুনরায় দাবি করার পছন্দ ছিল।
আপনার যে কোনও প্রশ্ন নিতে আমি খুশি।
লিঙ্ক - 8 মাস আজ
by MozartFan
হালনাগাদ - আমার এক্সএনএমএক্স দিনের প্রতিবেদন (দীর্ঘ পঠনের জন্য ক্ষমাপ্রার্থী!)
আমি এপ্রিলের মাঝামাঝি সময়ে রক বটকে আঘাত করি।
নিজেকে ফ্যাপ-ওহলিক হিসাবে প্রতিশ্রুতি দেওয়ার পরে আমাকে ত্রুটি মারতে থামেনি, আমি বুলেটটি কামড়ালাম এবং আমি আমার কয়েকজন বন্ধুকে বলার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এই আসক্তি সম্পর্কে - একটি যা আমি ব্যক্তিগতভাবে 6 বছরের জন্য মোকাবেলা করেছি। 'পর্ন' কখনই আমার জিনিস ছিল না, আমাকে নারীর নগ্ন ছবি বলে যা খুলে ফেলেছিল তা আমিই ফ্যাল্পিং করে বড় হয়েছি এবং জড়িয়ে পড়েছি। আমার বন্ধুরা সহায়ক ছিল।
দুর্ভাগ্যক্রমে, এমনকি এই আমার পিএমওর অভ্যাসটি বন্ধ করেনি এবং আমি প্রায় এক সপ্তাহ বা তারপরে ত্রুটিযুক্ত হয়েছি। সপ্তমবারের মতো পুনর্বার, আমি একেবারে ক্ষুন্ন হয়ে পড়েছিলাম এবং পুরোপুরি মারধর অনুভব করেছি। সেদিন পরে, আমি একসাথে আসার জন্য মাতাল হয়েছি এবং আমার কয়েকজন বন্ধুকে জানিয়েছিলাম। তারা প্রথমে (স্বাভাবিকভাবে) বিভ্রান্ত হয়েছিল, তবে তারাও সহায়ক ছিল। এটি আমার জন্য রক ডাউন ছিল এবং এই 90 দিনের রানের পিছনে প্ররোচিত ছিল।
এই 90 দিনের মধ্যে আমি আমার সম্পর্কে অনেক কিছু লক্ষ্য করেছি;
* আমি আমার ট্রিগারগুলি সনাক্ত করেছি - যাহা আমাকে ফাপানোর কারণ - এবং বেশিরভাগ অংশে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়েছি (আমার ক্ষেত্রে, এটি কেবল ইন্টারনেট থেকে দূরে থাকতে পারে যখন অভিলাষগুলি আসে)।
* গত 90 দিনের মধ্যে, আমি reddit এ এনএসএফডাব্লু কিছু দেখে এবং তার যখন ঘটে তখন ঘটে যাওয়া পরিবর্তনটি অনুভব করার জন্য আশ্চর্যজনক / আতঙ্কজনক দেখে আমি তিনটি নগ্ন চিত্রের বাইকগুলিতে চলে এসেছি। প্রাথমিক আকাঙ্ক্ষার একটি তরঙ্গ আপনাকে মুগ্ধ করে এবং দাবি করে যে আপনি ফ্যাপ করুন - এ থেকে পিছনে ফিরে আসা খুব কঠিন অনুভূতি। এটির মতো আপনার আসক্তিটি আপনার ইচ্ছা থেকে স্বতন্ত্রভাবে কাজ করছে - এটি হ'ল আপনার ইচ্ছাকে আরও দৃ be় করতে হবে। কে দায়িত্বে আছে তা আপনাকে অবশ্যই দেখাতে হবে।
*fantasizing আমার আরেকটি অভ্যাস যা আমি যখন বিছানায়, রাত্রে বা সকালে থাকি তখন বারবার স্নিগ্ধ হয় এবং আমি খুঁজে পেয়েছি যে আপনার অভিলাষ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ফ্ল্যাটলাইনটি দীর্ঘায়িত করতে পারে। আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে আপনি এটি করছেন তখন এগুলি কেটে ফেলা ভাল।
*কয়েকটি উদাহরণ ছাড়াও, আমার সামাজিক উদ্বেগ আসলেই আরও বেড়ে গেছে যা আমি পিএমও ছাড়াই আমার মস্তিষ্কের রাসায়নিক পরিবর্তনের জন্য দায়ী। এটির চেষ্টা ও লড়াই করার জন্য, আমি নিজেকে অনুশীলন এবং পড়ার ক্ষেত্রে ফেলে দিয়েছি - আমার ওজন হ্রাস পেয়েছে, আমার আগের চেয়ে আরও ভাল দেখায় এবং উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করছি, আমার ঘনত্বকে উন্নত করব এবং কেবল আমার মস্তিষ্ককে দখল করে রেখে বেঁচে থাকি ।
* আমার লিঙ্গ বেশিরভাগ অংশের জন্য আরও ঘন এবং দীর্ঘ, তবে কিছু দিন এটি ত্বকের স্বাদযুক্ত ফ্ল্যাপের মতো দেখায়। সকালের কাঠ আসে এবং যায় (আমি আজ পেয়েছিলাম তবে শেষবারের মতো মনে করতে পারি না)।
* আমার জন্য পিএমও প্রত্যাহারের নিখুঁততম অংশগুলি দীর্ঘ, মনে হয় কখনও ফ্ল্যাটলাইন এবং পঙ্গু হয়ে শেষ হয় না, নিয়মিতভাবে মাথা ঘোরানো মাথাব্যথা। তারা কয়েক ঘন্টা পরে পাস, কিন্তু মানুষ তারা তীব্র হয়?
আমি প্রথম দিন থেকেই মূলত ফ্ল্যাশলাইন করে যাচ্ছি এবং আমি এটিকে লক্ষণ হিসাবে নিয়ে যাচ্ছি আমার দীর্ঘ পাছা যেতে হবে। পিএমও আমাকে সম্পূর্ণরূপে নষ্ট করে দিয়েছে এবং আমাকে নিজেকে স্থল থেকে স্বাভাবিক অবস্থায় গড়ে তুলতে হয়েছিল। আমি এই 3 মাসে একটি মহান চুক্তি উন্নত করেছি, কিন্তু এখনও ডাব্লুআইপি।
আমি ডেটিংকে অনুসরণ করতে, আরও শিখতে এবং সামাজিকীকরণ এবং নিজেকে আমার জীবনের আকারে পেতে চাই inte আমি এখনও অন্ধকারের বাইরে নই, তবে আমি জানি ভোর আগে।
আপডেট 2 - এক বছর!!! [দীর্ঘ পোস্ট]
অবিশ্বাস্যভাবে, আমার '300 দিন' পোস্টের পরে দু'সপ্তাহ পেরিয়ে গেছে যা নোফ্যাপ করার পিছনে আমার কারণগুলিকে দীর্ঘায়িত করেছে (আপনি আরও বিশদ বিবরণের জন্য এখানে পড়তে পারেন)।
আমি গত এক বছর আজ প্রধানমন্ত্রী হয়েছি। এক দশক আগে আমি ত্রুটি শুরু করার পর থেকে হস্তমৈথুন ছাড়াই এটি আমার দীর্ঘতম সময় lon এক বছরে আমি হস্তমৈথুন করি নি এটা ভাবতে এতই পরাবাস্তব হয়। গতরাতে আমি এখানে আমার কিছু পুরানো পোস্ট পড়েছিলাম এবং তাদের মধ্যে কিছুটা হতাশার দ্বারা অবাক হয়েছিলাম, আমি যে হতাশা ও অসহায়ত্ব অনুভব করেছি তার কথা বলেছিলাম। এখন যে পড়া, এটা মনে হয় পরক। আমি এইভাবে অনুভব করা সবে মনে করতে পারি, তবে আমি তা করেছি। তারপরে আমি যে অবস্থায় ছিলাম, আজ একটি পাইপের স্বপ্ন দেখতে পেতাম।
আমার pr0n অভ্যাস খুব গুরুতর ছিল; আমি প্রতিদিন একাধিকবার ব্যবহার করতাম। আমি সন্দেহ করি যে দীর্ঘস্থায়ী পিএমও থেকে আমার যে সমস্যা হয়েছে তার স্তরের কারণে আমি এখানে আরও খারাপ অপরাধীদের একজন হব। এর ফলে সামাজিক উদ্বেগ, অসম্পূর্ণতা, হতাশা, ঘনত্বের অভাব, প্রেরণার অভাব, অসংলগ্নতা ইত্যাদির ফলে ঘটেছিল this এই চ্যালেঞ্জের জন্য নির্ধারিত বিভিন্ন লক্ষ্য (30 দিন, 90 দিন, ইত্যাদি) সমস্তটি পেরিয়ে গেছে এবং তার অনেক কিছুই ছিল না প্রভাব। আমি প্রথম দিন থেকে প্রায় ফ্ল্যাটলাইন করছি, যা শারীরিক এবং মানসিকভাবে আমি কীভাবে জড়িয়ে গেলাম তার জন্য এটি সূচক হওয়া উচিত।
আমি উন্নতিগুলি দেখেছি - সামগ্রিকভাবে, আমি সাধারণত বেশি শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি, কম উদ্বিগ্ন। আমার লিঙ্গ আসলে একটি স্পঞ্জি, মাংসের টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করার পরিবর্তে এখন পুরুষাঙ্গের মতো। আমি গত বছর আমার চারটি ভেজা স্বপ্ন দেখেছি (একটি জুলাই, আগস্ট, সেপ্টেম্বর এবং কিছু দিন আগে) যা আমি ধরে নিচ্ছি যে আমার যৌন প্রতিক্রিয়াটি পুনরায় পুনরায় পুনরায় পুনরায় পুনঃস্থাপন করছে। আমি আত্মবিশ্বাস বোধ করি যে আমি যদি এই কোর্সটি অবলম্বন করি তবে এই বছরের কোনও এক সময় আমি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসব তবে সেই অনিশ্চয়তাও রয়েছে। আমি ২০১৫-এ ডেট করতে / সেক্স করতে সক্ষম কিনা তা অপ্রাসঙ্গিক কারণ এটি আরও এক বছর সময় লেগে গেলেও আমি জানি আমি শেষ পর্যন্ত সেখানে যাব। আমার ঘনত্ব ফিরে আসবে, আমার অসংলগ্নতা চলে যাবে এবং আমি সর্বকালের সেরা হয়ে উঠব।
এক বছরে, আমি এখনও অনেক কিছু করতে এগিয়ে চলেছি। যৌন চিত্রগুলির জন্য আকাঙ্ক্ষাগুলি এখনও আছে এবং এটি মাঝে মধ্যে মাথা ঘুরে। আমি এই রিবুট জুড়ে এখনই আবার অনুসন্ধান করেছি এবং এখনও নিয়মিত মোটামুটি কল্পনা করি (গত মাসে বা তেমন তেমন ভাবা হয়নি, আমি এটি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছি)। আমি যখন রিবুট করছিলাম তখনও আমি এটির সাথে আঁকড়ে থাকতাম, নিজেকে বলছিলাম যে আমি যদি আমার পুনরুদ্ধারের দিক থেকে আরও এগিয়ে চলে যাই তবে কীভাবে আমি একদিন PMO করতে পারব। তবে, একজন পূর্ণ প্রসন্ন আসক্ত হিসাবে যিনি এখন তাদের সমস্যার তীব্রতা বুঝতে পেরেছেন, আমি তা গ্রহণ করি না accept আমি দৃ for়তার সাথে বলতে পারি না যে আমি কখনই জীবনে কখনও হস্তমৈথুন করব না, তবে আমি এমন কোনও সময় দেখতে পাচ্ছি না যখন আমি আবার কখনও পিএমও করবো। আকাঙ্ক্ষা আর নেই এবং আমি জানি আমি যদি ছেড়ে দিই তবে কি করব। আমি কখনও ভাবিনি যে এটি সম্ভব হবে।
আপনারা যারা তাদের রিবুট দিয়ে লড়াই করছেন, তারা চালিয়ে যান। একটি আসক্তি থেকে ঠান্ডা টার্কি ত্যাগ করা আপনি সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন কাজটি করতে পারেন এবং এতে প্রচুর সময় এবং ধৈর্য লাগবে। তবে, আপনি যতই খারাপ হন তা নির্বিশেষে পুনরুদ্ধার করা আপনার মুঠোয়। এটি ক্লিচ কিন্তু সত্য; আমি যদি এতদূর পেতে পারি তবে যে কেউ পারেন।
আপডেট 3
আমি সম্প্রতি আমার সর্বশেষ নোফ্যাপ স্ট্রাইকটিতে দেড় বছর পেরিয়েছি; আমি দীর্ঘতম দীর্ঘতম। আমি শারীরিক এবং অন্যান্য উভয়ই দুর্দান্ত উপকার দেখেছি।
শারীরিকভাবে, আমি বেশিরভাগ যৌন পার্থক্য লক্ষ্য করেছি। আমার লিঙ্গ ঘন এবং লম্বা হয়ে উঠেছে (এটি প্রাক-পিএমওর আগের বছরগুলি কীভাবে ব্যবহৃত হত) এবং উত্থাপনগুলি আরও ঘন ঘন ঘটে। আমি আরও প্রায়ই উত্তেজনা এবং যৌন হতাশা অভিজ্ঞতা হবে। কিছুক্ষণ আগে আমি আবার হস্তমৈথুনে নিজেকে সহজ করার কথা ভাবতে শুরু করি। আমি YBOP পরীক্ষা করে খুঁজে পেয়েছি নিম্নলিখিত পোস্ট গ্যারি উইলসন থেকে যেখানে তিনি অবশেষে বলেছেন যে 'মোইং'র মাধ্যমে তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা বেশিরভাগকেই তাদের পরীক্ষা করতে হবে।
আমি উপকারিতা এবং কৌতুকগুলি ওজন করেছি এবং শেষ সপ্তাহে কয়েকবার এটি করার কাছাকাছি এসেছি, অবশেষে ব্যাক আপ করছি কারণ আমি স্বাভাবিকভাবেই আতঙ্কিত ছিলাম। তবে হতাশা এর আগে আবার মাথা বাড়িয়েছিল এবং আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম, সমস্ত চিন্তাভাবনার পরেও আমি এটি করতে যাচ্ছি এবং এটিই রাত হবে।
আমি শিথিল ছিলাম এবং সরাসরি উদ্দীপনাটির প্রতিক্রিয়া জানাইনি, তাই আমি এটি না করার সিদ্ধান্ত নিয়ে ঘুমিয়ে গেলাম। আমি কয়েক ঘন্টা পরে উত্থিত সঙ্গে জেগে, বাথরুমে গিয়েছিলাম এবং তারপর আমার শোবার ঘরে ফিরে এসেছি। আবার আমি শিথিল ছিলাম, কিন্তু উদ্দীপনা শুরু করেছি। আমি অবশেষে কঠিন হয়ে পড়েছিলাম এবং এর জন্য গিয়েছিলাম। এটি মৃত্যুর হাতের মুঠোয় বা কোনও ফ্যান্টাসি না করে অস্বাভাবিক মনে হয়েছিল, তবে খুব আনন্দদায়ক। আমি উভয় হাত দিয়ে স্যুইচ করেছি তবে ডান (আমি ডান হাত) দিয়ে এটি আরও ভাল অনুভব করেছি। যখন আমি এসেছিলাম তখন এটি তীব্র এবং সামান্য আঘাত পেয়েছিল, সম্ভবত দেড় বছর ধরে বীর্যপাত না হওয়ার কারণে। আমি ঠিক ঠিক পরে flaccid গিয়েছিলাম।
সুতরাং, কোন আফসোস?
সত্য, সত্য না।
গ্যারি উইলসন বলেছেন যে আপনি দিনগুলিতে সাফল্য গণনা করেন না, তবে সময়ের মধ্যে যে অগ্রগতি হয়েছিল। আমি অনুভব করেছি যে যথেষ্ট অগ্রগতি হয়ে গেছে, এবং পর্যাপ্ত সময় কেটে গেছে, যেখানে আমি পুনরায় সংক্ষেপের যুক্তিসংগত ভয় ছাড়াই এটি করতে পারি। এটি এমন একটি পরীক্ষা ছিল যা আমি অনুভব করেছি যে শেষ পর্যন্ত আমার কিছুটা করার দরকার ছিল এবং আমার কেবল এটি জানা দরকার। ফ্যাপিংয়ের প্রভাবগুলি বলা খুব তাড়াতাড়ি তবে বর্তমানে আমি খুব স্বচ্ছন্দ বোধ করছি। একটি চেইজার প্রভাব নিঃসন্দেহে অনুসরণ করবে তবে সম্ভবত এটি শক্তিশালী নয়। আমি আত্মবিশ্বাসী আমার যেভাবেই হোক না কেন তা যাচাই করে নেব।
দীর্ঘমেয়াদী, আমি মনে করি না যে আমি নিয়মিত হস্তমৈথুনে ফিরে যাব, তবে এটি করার জন্য আমি দুঃখিতও না don't এটি আমার কাছে প্রথম দিন 1, তবে কেবল সংখ্যায় বলছি।
আমার এক্সএনএমএক্স দিনের লাইন আজ শেষ হয়েছিল।
;