বয়স 26 - ইডি প্রায় চলে গেছে, আমি অনেক বেশি সুখী এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি

এটা ঠিক ... আমার মত অনুভূত! এটা অদ্ভুত. এই পুরো যাত্রাটি আমার মধ্যে এতটা স্থিতিশীল এবং ধীরে ধীরে একটি প্রবৃদ্ধি এনেছে, যে পরিবর্তনগুলি স্পষ্টভাবে বোঝাতে এটির জন্য দুর্দান্ত প্রচেষ্টার প্রয়োজন। পরিবর্তনগুলি যৌন-সম্পর্কিত ছাড়াও আরও বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে ঘটছে।

উপরন্তু, পরিবর্তনগুলি ধ্রুবক এবং এই দিন পরে সম্ভবত আমার দিন শেষ পর্যন্ত চলতে থাকবে।

অন্য কথায়, আস্তে আস্তে, তবে অবশ্যই, এই পুরো নোফ্যাপ জিনিসটি আমি প্রতি "আমি" করি না, পরিবর্তে: এটি একটি জীবনধারা হয়ে গেছে। আমার পরিচয় একটি অংশ। কিছু পরিবর্তন সুস্পষ্ট, কিন্তু অন্যদের অত্যন্ত সূক্ষ্ম। কিছু জিনিস মোটেও পরিবর্তন হয়নি। আমাকে সত্যই ফিরে চিন্তা করতে হবে এবং আমার আত্মার সাথে আমার নিজের তুলনা করা উচিত 90 দিন আগে সমস্ত কিছু করার আগে।

সুতরাং, ভাল বা খারাপ জন্য, কিছু উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন কি?

আমি সেক্স সম্পর্কিত:

1. PED এবং ED কমপক্ষে 80% GONE: এর আগে, আমি কেবলমাত্র উত্সাহে বসে বসে, পর্ন দেখছিলাম এবং মৃত্যুর হাতের মুঠোয় রেখেছিলাম। এখন? এটি বিপরীত সমস্যা, আমার সংবেদনশীলতা প্রচুর। Erections আমি তাদের চান বা না কিনা ঘটে (দাঁড়িয়ে থাকা, কোন যোগাযোগের সাথে, এমনকি জনসাধারণ্যে, ইত্যাদি, একটি ভাল সমস্যা ইমো, কিন্তু নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন)।
2. বাস্তব জীবনের জন্য চরম উত্তেজনা / আকর্ষণ / ইচ্ছা: এই এক, আমি না আবার হারাতে চাই আমাকে ভুল করবেন না, আমি এখনও ২ y বছর বয়সী কুমারী, কিন্তু নিজেকে প্রধানমন্ত্রী ও ওকে অস্বীকার করার পরে অনেক সময় পরে আমি সামাজিকভাবে নারীদের পিছনে পিছনে পড়েছি, যা আমি আগে কখনও করি নি (সর্বোপরি আমার নকল ছিল "হারেম")। একরকমভাবে, "প্রজনন" এর সহজ (জাল) আউটলেট ছাড়াই আদিম মস্তিষ্ক তার আরও প্রাকৃতিক ভূমিকা গ্রহণ করে। যদিও আমার ভি-কার্ড আমাকে বিরক্ত করে না, আমি কেবল নিজেকে এটি খুব বেশি সময় ধরে দেখি না, এটির আমার নোফাপ চ্যালেঞ্জের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই।
3. ভিজা স্বপ্ন: কয়েকটি "খারাপ" এর মধ্যে একটি (আরও বিরক্তিকর মতো) পরিবর্তনের মধ্যে রয়েছে, বিশেষত আমি যখন 7+ বছর আগে কিশোর ছিলাম তখন আমার ছিল শেষ ভিজে স্বপ্নের ব্যারেজটি। যদিও এটি প্রদান করা খুব সামান্য দাম।
4. অশ্লীল আমার বিবেকের থেকে fading হয়: যদিও খুব আস্তে আস্তে আমার প্রিয় দৃশ্যের স্মৃতি এখনও আছে, তবে আমি সেগুলি প্রায়শই মনে করি না। আমার উপর তাদের শক্তিশালী প্রভাব হ্রাস পেয়েছে। বাস্তব জীবনের মহিলাদের যে চিত্রগুলি আমি কামনা করি সেগুলি এই দৃশ্যের স্থান নিয়েছে (কোনও "অশ্লীল" উপায়ে নয়, বরং একটি প্রাকৃতিক এবং সুন্দর)। এটি সত্যই অনেকটা দূরে দূরে সরে যাওয়ার মতো IS

সেগুলিই আমি ভাবতে পারি। তবে এটি কেবল যৌন-সম্পর্কিত জিনিসই বদলেছে না। আমি যখন সত্যিই চিন্তা করি, তখন NoFap (নোফ্যাপের মাধ্যমে প্রবর্তিত কোল্ড শাওয়ার সহ) হয়ে গেছে দ্য অন্যান্য প্রধান পরিবর্তন জন্য অনুঘটক।

সবচেয়ে অপরিহার্য পরিবর্তন?

আমি আরো ইচ্ছাশক্তি, শৃঙ্খলা এবং আত্ম নিয়ন্ত্রণ আছে।

আমার জন্য প্রয়োজনীয় উইল পাওয়ার অর্জনের মাধ্যমে, একজন পিএমও আসক্তি, নিজেকে পিএমওর তাত্ক্ষণিক পরিত্যাগ অস্বীকার করতে অস্বীকার করে, আমি আমার মস্তিষ্কের পরিবর্তন করেছি। এই পুরো আক্রমনাত্মক আমার যুক্তিসঙ্গত স্নায়ু পথ শক্তিশালী করেছে (এবং আমার আদিম পথ দুর্বল করেছে)।

এটি তাত্ক্ষণিক সন্তুষ্টি লোকেরা সম্পর্কে। একবার আপনি নিজেকে এটিকে অস্বীকার করতে পারলে পুরো সুযোগের একটি বিশ্ব আপনার কাছে স্পষ্ট হয়ে যায়। এটি পরিবর্তনের আধিক্য তৈরি করেছে যা আমি নীচে তালিকাবদ্ধ করব।

1. কম procrastination: দেখা যাচ্ছে যে একই জিনিস যা আমাকে প্রধানমন্ত্রীর কাছে নিয়ে গিয়েছিল তা আমাকে বিলম্বিত করতে চালিত করেছিল: ইচ্ছাশক্তির অভাবকে সত্যিকারের জীবনের মুখোমুখি করতে হবে, যতই অস্বস্তি করা হোক না কেন, পরেরটির দিকে পরিচালিত করে ->
2. আমি আমার সান্ত্বনা অঞ্চল থেকে সরে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি: এই একা, আমার জন্য, প্রচেষ্টা মূল্য। আমি এই ফলে পেশাগতভাবে এবং ব্যক্তিগতভাবে আরো সুযোগ অর্জন করেছেন।
3. আমি নিজের জন্য রান্না করি: এর আগে, আমার "এখনই" খাবার প্রয়োজন এবং যতটা সম্ভব কম প্রচেষ্টা সহ, যার অর্থ ফাস্টফুড এবং হিমশীতল রাতের খাবার। এখন? আমি খাবারটি খাওয়ার মতো করে প্রায় প্রস্তুত করার মতো আনন্দ পাই। এটি আমার জন্য সম্পূর্ণ 180 (এবং ভাবার পক্ষে সবচেয়ে সহজ)। আপনি কল্পনা করতে পারেন, এটি আমার অর্থ সাশ্রয় করে।
4. শুরু করেছি সবিরাম উপবাস: এটি ক্ষুধার্ত যখন না খেতে ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন। ক্ষুধার্তকে "তাগিদ" এবং খাদ্য (বিশেষত অস্বাস্থ্যকর খাবার) হিসাবে "উপশমকারী উপশম" হিসাবে দেখা সহায়ক ছিল কারণ আমার কাছে ইতিমধ্যে এই যুক্তির চারপাশে একটি কাঠামো তৈরি হয়েছিল (নোফ্যাপ!)।
5. আমি কম બેઠাচারী, এবং আরও অনুশীলন পেতে: এটি আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ শক্তি দেয়। আমাদের দেহগুলি মানুষকে সরানোর উদ্দেশ্যে তৈরি হয়েছিল! এটি প্রতিদিন সকালে 30 মিনিটের হাঁটার মতোই সহজ হতে পারে (অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ সহ আমি এখন কিছু করি)। আমি কমপক্ষে 3.5 পাউন্ড, কমপক্ষে 0.5% শরীরের চর্বি (উপবাসে সহায়তা করে) হারিয়েছি এবং গত 0.5 বা 3 সপ্তাহের মধ্যে কমপক্ষে 4% পেশী ভর অর্জন করেছি।
6. কম কম্পিউটার সময়, কম চাপা চোখ, আরো মানুষ সময়: এই বিস্ময়কর (যদিও এটি এখনও উন্নতি অনেক প্রয়োজন)। পিএমও থেকে বাদ দিয়ে, আমি স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিদিন আরো কয়েক ঘন্টা অর্জন করেছি, কিন্তু এই পুরো প্রক্রিয়ার মাধ্যমে, আমি অন্যান্য ক্ষতিকারক কম্পিউটার ক্রিয়াকলাপগুলিকে সনাক্ত করতে সক্ষম হয়েছি, যা সময় নষ্ট করে।
7. হ্যাঁ, আমি অনেক বেশি সুখী এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি 🙂। আপনার আদিম মস্তিষ্ককে "না!" বলতে সক্ষম হওয়ায় সন্তোষজনক কিছু রয়েছে। এখানকার অনেকের বিপরীতে, আমি পিএমওর পরে কোনও লজ্জা বোধ করিনি (আমি ধর্মীয় নই) তবে এটি আমার সমস্ত সময় এবং শক্তি চুষছিল। যাইহোক, আপনি যখন জীবনটি কতটা ছোট সম্পর্কে চিন্তা করেন, তখন পিএমওর সাথে এতটা সময় নষ্ট করা অন্যরকমভাবে লজ্জাজনক। এখন, আমার মনে হচ্ছে আমি আরও পরিপূর্ণ জীবনযাত্রার পথে চলেছি (আবার, ধর্মের সাথে কিছুই করার নেই)

আমি নিশ্চিত যে আরও অনেকগুলি জিনিস রয়েছে তবে পরিবর্তনগুলি এত সূক্ষ্ম হয়েছে। আমার কাছে হঠাৎ মনে হচ্ছিল একমাত্র পরিবর্তনটি হ'ল পিএমও-তে শীতল টার্কি। সেই থেকে, পরিবর্তনগুলি এত ধীর হয়ে গেছে যে এখন, আমি এই সমস্ত নতুন বিষয়কে কঠোর পরিবর্তনের পরিবর্তে নিজের অংশ হিসাবে দেখি, যা সত্যিই দুর্দান্ত। আমার নিজের উন্নতি করতে এখনও অনেক দীর্ঘ পথ রয়েছে। আমার পরবর্তী লক্ষ্যটি 120 দিন, তবে আমি এখন পর্যন্ত নোফ্যাপকে ভালবাসি!

TL; ড এটি আমাকে লিখতে অনেক সময় লেগেছিল কারণ আমি আমার অতীত স্বভাব সম্পর্কে চিন্তা করতে ছিলাম (যদিও এটি মাত্র 90 দিন আগে, এটি অনন্তকালের মত মনে হয়)। এই পুরো NoFap ব্যবসা আমার জীবনধারা হয়ে গেছে।

যারা এখনও nofap বিবেচনা করার জন্য: আপনি কি ভাবছেন যে এই সমস্ত কি এটির জন্য উপযুক্ত? আপনি কেবল এটি নির্ধারণ করতে পারেন। আমি বিশ্বাস করি না হস্তমৈথুন বা (সমস্ত নয়) অশ্লীল বিষয়টিকে "খারাপ ডাব্লু! 11 এভিল !!!" is তবে যদি উদ্দীপনাজনিত আসক্তির আশেপাশে আপনার গুরুতর সমস্যা নিয়ন্ত্রণ থাকে (যা সম্ভবত এটি আপনাকে এখানে এনেছিল) তবে নোফাপ আপনার নিরাময় হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আমি প্রবলভাবে এই মুহূর্তে স্বচ্ছতার সুযোগ নিতে, আপনার সমস্ত অশ্লীল / অশ্লীল-অ্যাকাউন্টগুলি মুছে ফেলতে এবং আপনার নফ্যাপ চ্যালেঞ্জটি শুরু করার জন্য আপনাকে অনুরোধ জানাচ্ছি (এটি আমি যা করেছি)। মুছে ফেলা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার মস্তিষ্ককে হুমকি দেয় যে এটি গুরুতর।

যারা সংগ্রামের জন্য: সেখানে থাক! গণ্ডগোল করা ঠিক আছে। আমি রিপ্লেস বিভিন্ন সময় প্রথম দিকে, কিন্তু বিন্দু স্থির করা এবং সবসময় আবার চেষ্টা করুন. আমি আপনাকে যে দুটি টিপস দিচ্ছি তার মধ্যে একটি হ'ল: ঠান্ডা ঝরনা গ্রহণ শুরু। এটি আপনাকে অস্বস্তিতে মোকাবেলা করার অনুশীলন করতে সহায়তা করবে (এটি সত্যিই আমার বর্তমান স্ট্রাকে আমাকে সাহায্য করেছে)। চেক আউট এই NoFap অ্যাকাডেমি থেকে ইউটিউব ভিডিও। অন্য টিপ এই: একটি সময়ে এক দিন সময় লাগবে। আপনার মূল লক্ষ্যটি আজকের দিনের নির্দিষ্ট সংখ্যক (90, 120, ইত্যাদি) পৌঁছানোর সাথে কিছু করতে হবে না। এটা হতে হবে এই এক দিনের মাধ্যমে পেতে। এভাবেই করা হয়। 90 দিন আমার কাছে 90 দিনের মতো মনে হয় না, কারণ নোফ্যাপে আমার পদ্ধতির একটি দৈনিক বেসড সিস্টেম! সুতরাং, আমার 90 দিনের ব্যাজটি দেখে খুব ভাল লাগছে, তবে তা সত্ত্বেও, আমার এক নম্বর লক্ষ্যটি জেতা আজ না আগামীকাল.

ধন্যবাদ / R / NoFap এবং / R / PornFree। এবং একটি খুব বিশেষ ধন্যবাদ / R / nofapwarrebooted (বর্তমানে / R / nofapwar) প্রথমবারের জন্য 1 মাসের মাধ্যমে বিরতিতে সাহায্য করার জন্য! আমি অত্যন্ত যুদ্ধ btw যুদ্ধ সুপারিশ, এটা শত শত দায়বদ্ধতা অংশীদার থাকার মত। এই এক পরে অন্য এক হতে হবে।

সৌভাগ্য কামনা করছি!

LINK - 90 ডে রিপোর্ট: তাই PMO ছাড়া 3 মাস কি মনে করে? (দীর্ঘ পড়া, কিন্তু অনুগ্রহ করে পড়ুন!)

by saxoman1

হালনাগাদ - 100 দিন অশ্লীল বিনামূল্যে! এই আমার জন্য একটি জিনিস হয়ে উঠছে!