আমার বয়স 26 বছর এবং আমি যতক্ষণ মনে করতে পারি ততক্ষণ আমি হতাশায় ভুগছি। আমার ডিপ্রেশন কতটা জেনেটিক এবং কতটা মনস্তাত্ত্বিক তা জানি না। আমি মনে করি আমার বাবা-মা'র ভাঙা বিবাহের কারণেই আমার হতাশার কারণ হতে পারে এবং আমার বাবা নিজেও সারা জীবন হতাশায় ভুগছিলেন এবং জেনেটিক্স এখানে খেলতে পারে। তিনি 15 বছর বয়সে অ্যালকোহলের আশ্রয় নিয়েছিলেন এবং স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণে তাঁর মৃত্যু হয়েছিল Since আমার আত্মমর্যাদাবোধ কম ছিল। আমার মারাত্মক সামাজিক উদ্বেগ ছিল। এমনকি আমার বাসা থেকে 2008 মিটারের কম দূরে একটি সুপার মার্কেটে যাওয়ার সাহস জাগাতে পারি না।
আমি অ্যালকোহলের আশ্রয় নিয়েছিলাম এবং অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছি। পরে আমি ওষুধগুলি করা শুরু করি যা আমার মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি এমন পরিমাণে বাড়িয়ে দেয় যেখানে মারাত্মক দুর্বলতা এবং পেটের ব্যথার কারণে আমি এক্সএনএমএক্সএক্স হাসপাতালে ভর্তি ছিলাম। পরিণত, এটি কিছুই ছিল না। চিকিত্সকদের বলার কিছুই ছিল না যতক্ষণ না তারা আমাকে যোগব্যায়াম করার পরামর্শ দিয়েছিলেন এবং উত্সাহ না দিয়েছিলেন। 12 এর শুরুর দিকে জিনিসগুলি বেশ ভয়াবহ আকার ধারণ করেছিল যখন আমার একটি নার্ভাস ব্রেকডাউন হয়েছিল। এটি সবই একসাথে পর্বত মদ্যপানের সাথে শুরু হয়েছিল। আমার সমস্ত মনোরোগ বিশেষজ্ঞের মতে, বাইজ পানের ঘটনাটি আমার স্নায়বিক ভাঙ্গনের সূত্রপাত করেছিল। আমি এক মাস ধরে বিছানায় ছিলাম। তিন মাসেরও বেশি সময় আমি সোজা হাঁটতে পারি না, কয়েক সেকেন্ডের বেশি জিনিস মনে রাখতে পারি না, সঠিকভাবে কথা বলতে পারি না, দ্রুত বক্তৃতায় আমি সহজেই অভিভূত হয়ে পড়েছিলাম।
আমার কলেজের দিনগুলি থেকে, আমি সবসময় নিজেকে একজন ভুক্তভোগী হিসাবে ভেবে জীবন যাপন করেছি। আমি অনুভব করেছি যে সমস্ত খারাপ জিনিস কেবল আমারই ঘটেছে। আমি যতক্ষণ মনে করতে পারি তার পর থেকে খাওয়া শেষ করেছি। আমি দিনে 3 থেকে 4 এর চেয়ে বেশি পর্নোগ্রাফিতে হস্তমৈথুন করতাম। এটা আমার কাছে পালানোর মতো ছিল। তাদের বেশিরভাগের মতোই, আমার কল্পনাগুলি পর্নীর আরও ঘৃণ্য ঘরানার দিকে বাড়িয়েছে। আমি স্যাডিস্ট ভিডিওগুলি দেখতে শুরু করেছি। আমি সহিংস ভিডিওগুলির জন্য আমার স্ক্রিনে সজ্জিত ছিল। মহিলারা মারধর, অপব্যবহার, লাঞ্ছিত করা এবং গ্যাং-ব্যাং নির্যাতন ইত্যাদি ইত্যাদি বিষয়গুলি অভাবনীয় পর্যায়ে বেড়ে যায়।
আমি নিজেকে ঘৃণা, ভুক্তভোগী মনোভাবের এই দুষ্ট চক্রের কাছে নিজেকে পুরোপুরি হারিয়েছি। আমি দীর্ঘদিন বুঝতে পেরেছিলাম যে হস্তমৈথুন এবং পর্নো আসক্তি আমার জন্য একটি বড় সমস্যা। আমি আমার হস্তমৈথুন এবং পর্নকে অসংখ্যবার হ্রাস করার চেষ্টা করেছি। আমি পরে নফাপ সাব্রেডডিটকে হোঁচট খেয়েছি। আমি কয়েকবার চেষ্টা করেছিলাম। পুনরায় চাপ দেওয়া হয়েছে, আবার চেষ্টা করা হয়েছে, পুনরায় চেষ্টা করা হয়েছে, আবার চেষ্টা করা হয়েছে, পুনরায় সংযুক্ত হয়েছে, এবং আরও কিছু…
নভেম্বর এক্সএনএমএক্স, এক্সএনইউএমএক্স, আরও একটি পুনরায় সংক্রমণের পরে, আমি নতুন নোফাপ স্ট্রাইক দিয়ে শুরু করেছি। আমি জানি না এটি কী ছিল তবে আমি একরকম জানতাম এবার একেবারেই আলাদা। আমি এর মাধ্যমে পাওয়ার জন্য আমি আরও শক্তিশালী, আরও প্রেরণাদায়ী, আরও অনুপ্রাণিত হয়েছি। অতীতের ব্যর্থতা আমাকে যথেষ্ট শিক্ষা দিয়েছে। প্রাথমিক সময়কাল এতটা কঠিন ছিল না। 15 থেকে 2016 সপ্তাহের পরে আমার জন্য জিনিসগুলি পৃথক হওয়া শুরু হয়েছিল।
ইতিমধ্যে আমি নিজেকে আসক্তি এবং অন্যান্য মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে শিক্ষিত করা শুরু করি যা আমি মনে করি যে আমি ভুগছি। আমি কাজ শুরু। আমি একা থাকা বন্ধ করে দিয়েছি; আমি সবসময় আমার বন্ধুদের সাথে ছিলাম বা বাড়ি থেকে খুব দূরে কিছু করতে ব্যস্ত ছিলাম। আমি জানি না ঠিক কী হয়েছিল, আমি কোথা থেকে শক্তি পেয়েছি তবে বিষয়গুলি আরও ভাল হতে শুরু করেছে। এই সময়কালে, আমি পাগলের মতো পড়ি, আমি দিনে 2 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে অনুশীলন করেছি, আমি প্রচুর কফি পান করেছি, অনেক বন্ধুবান্ধবীর সাথে দেখা করেছি, আমি কয়েকজন ভাল বন্ধু ব্যতীত সকলের থেকে আক্ষরিকভাবে বিচ্ছিন্ন হয়েছি। এমনকি আমার বেশিরভাগ সময় 99% যৌন চিন্তাও ছিল না।
আজ, আমি আমার নোফাপ চ্যালেঞ্জের 100 তম দিনটি শেষ করেছি। সত্যি কথা বলতে কি, আমার 100 তম দিনে এখানে এসে একটি দীর্ঘ পোস্ট লেখার কোনও পরিকল্পনা ছিল না। আমি জানি না কীভাবে, আমি আজই নোফাপ ব্রাউজ করার ঘটনা ঘটলাম। আমি আমার ব্যাজটি আপডেট করেছি যখন বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি আজ আমার নোফাপ চ্যালেঞ্জের 100 তম দিন শেষ করেছি।
বিন্দুতে এসে আমার হতাশা আক্ষরিক অর্থেই চলে গেছে। আমি জানি না কি হয়েছিল তবে তা সবে গেছে। আমি দীর্ঘদিন থেকে এইটির সাথে ডিল করছি, সুনির্দিষ্ট হওয়ার জন্য 8 বছরেরও বেশি সময় এবং আমি এর কাছাকাছিও আসিনি। আমি কখনই ভাবিনি যে আমি কখনই এমন একটি দিন দেখতে পাব যখন আমি এতটা স্বাধীন হব। শেষ বাক্যটি অশ্রু নিয়ে এসেছিল। আমি আক্ষরিকভাবে কখনই ভাবিনি যে আমি নিজের সম্পর্কে এই ভাল বোধ করব।
আমার উদ্বেগ মারাত্মকভাবে কম হয়েছে। আমি বিশাল জনতার মধ্যে যেতে পারি এবং আমার বিচার হওয়ার ভয় হয় না। আমি নিজেকে ভালবাসি. এর অর্থ এই নয় যে আমি একটি বিশাল জনতার কাছ থেকে একটি ভাষণ দিতে পারি। এটি এখনও ঘটতে পারে তবে আমার সামাজিক উদ্বেগ মারাত্মকভাবে হ্রাস পেয়েছে।
আমি এখন মহিলাদের সাথে কথা বলতে হাজার গুণ বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছি। আমার মধ্যে এই শান্তি আছে যা আমি আগে কখনও অনুভব করি নি। আমার সব সম্পর্কের উন্নতি হয়েছে। আমি আমার নোফাপ চ্যালেঞ্জের জ্ঞান আমার বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নিই। আমার মধ্যে হঠাৎ রূপান্তর দেখে তারা সকলেই অবাক।
আমি খারাপ এবং অর্ডার লেখার বাইরে ক্ষমা চাইছি। আমার বর্তমান অবস্থা হিস্টিরিয়া এবং উদ্বেগের মিশ্রণ এবং আমি আমার চিন্তাভাবনাগুলি কথায় সঠিকভাবে রাখতে পারিনি। গত 3 মাসগুলিতে আমার জীবনটি উল্টে গেছে। আমি কোথায় এড়াতে শক্তি পেলাম জানি না, তবে আমি আনন্দিত যে আমি এটি করেছি।
তারা আমাকে যে অনুপ্রেরণা দিয়েছিল তার জন্য আমি প্রতিটি রেডিডিটরকে ধন্যবাদ জানাতে চাই। আমি অসংখ্যবার ব্যর্থ হয়েছি এবং এটি সহজ ছিল না। এই থ্রেডে আপনার অবদানের জন্য আমি আপনাকে সমস্ত রেডডিটারের কাছে সত্যই কৃতজ্ঞ। এখনও পিএমওর সাথে লড়াই করা সমস্ত রেডডিটারের কাছে আমি বলতে চাই যে আমি অসংখ্যবার ব্যর্থ হয়েছি এবং প্রতিবার আপনি ব্যর্থ হয়ে আপনি শক্ত হয়ে উঠেন। নিজেকে চাপ দিতে থাকুন এবং আমি নিশ্চিত যে আপনি এটির মাধ্যমে টানবেন।
আপনাকে আবারও ধন্যবাদ, সহকর্মী রেডিডিটর।
লিঙ্ক - 100 দিন ও নোফ্যাপ।
by mrMaggi
;