আমি 8 ই জুন, ২০১১ এ পর্নো দেখা বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং তখন থেকে আমার পর্দায় (কোনও রূপে) কোনও নগ্ন মেয়ে দেখেনি। তবে, 2011 দিন আগে পর্যন্ত আমি যে গুরুতর ভুলটি করেছিলাম তা হ'ল সম্পাদনা। আমি প্রথম months মাস বা তার বেশি অগ্রগতি খুব অল্পই দেখেছি, এবং কখনও এটিকে পুরোপুরি অবদান হিসাবে দেখিনি (আংশিক অস্বীকারের বাইরে, এবং আংশিক কারণ এটি দ্বিতীয় প্রকৃতি এবং এমন কিছু যা আমি যখন খুব বেশি ভেবে দেখিনি) ঘটছে)। সুতরাং, গত 32 দিন ধরে, আমি ব্যাপক অগ্রগতি দেখছি।
অবশেষে! এখানে এখনও অবধি আমার অভিজ্ঞতা, পাশাপাশি কিছু টিপস এবং পরামর্শ:
- আপনার শিশ্ন স্পর্শ করবেন না (pissing বাইরে)। কখনো। এমনকি অতিরিক্ত জল ঝরনাতে আঘাত করতে দেওয়া এড়াতে যতদূর যান। সিরিয়াসলি। এটিকে কোনও উপায়ে, আকারে বা রূপে উদ্দীপিত করবেন না এবং ভুলে যাবেন এটি বিদ্যমান। আপনার পাশে থাকলে / পিছনে ঘুমান।
- আমার এক পল্লবীর সাথে পরিচয় হয়েছিল 3 বছর বয়সে, একজন নবীজি দ্বারা। 2 বছর ধরে, তিনি আমাকে এটি তার (দীর্ঘ গল্প) দিয়ে দেখতে দিতেন। আমি ভীত / ভয় পেয়েছিলাম যে আমার এখন যে সমস্যাগুলি রয়েছে তা স্থায়ী, কারণ মস্তিষ্কের বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়ে আমার এই উত্সাহের ফর্মটির সাথে পরিচয় হয়েছিল। যাইহোক, আমার অবাক করে দেওয়া, এটি দেখা বন্ধ করা খুব সহজ ছিল এবং আমি কখনই পুনরায় থামি নি। গত ৩০ দিন ধরে আমার নিজেকে (কিনারা) স্পর্শ করতে একেবারেই কোনও সমস্যা হয়নি। যাইহোক, আমার পক্ষে কাজ বন্ধ করা চূড়ান্ততম কাজটি হ'ল ...
- ফ্যান্টাসাইজিং এখনও আমি যৌন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা এড়াতে পারি না, অন্যের চেয়ে কয়েকগুণ বেশি যখন আমি একা বিছানায় শুয়ে / ঘুমানোর চেষ্টা করি। এই চিন্তাগুলি সর্বদা কৃপণ থাকে I've আমি লক্ষ্য করেছি, এটি বাঁকানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল চিন্তাভাবনাগুলি কেবল পাস করা। এগুলি পুরোপুরি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করার চেয়ে (যা আমি মাঝে মাঝে করি), অন্য কোনও চিন্তার মতোই আমি কেবল তাদের আমার মাথার উপর দিয়ে যেতে পারি। সত্যিই শক্ত রাতে আমি আমার শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করতে শিখেছি ... ইনহেল… এক্সহাল .. এবং আমি সে সম্পর্কে চিন্তা করি। এটি যৌনতা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার আপাতদৃষ্টিতে স্বেচ্ছাসেবী থেকে আমাকে বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করে। এখানকার অন্যান্য ব্যক্তিরা আমাকে বলছেন যে এই চিন্তাগুলি ধীরে ধীরে বিবর্ণ হবে, যা আমি সত্যিই প্রত্যাশা করছি। এটি আমার পক্ষে লাথি মারার পক্ষে সবচেয়ে কঠিন কাজ। আমি এটা ঘৃণা করি। চলে যাও!
- আমি মহিলাদের এবং সাধারণ মানুষের সাথে কথা বলতে অনেক বেশি অনুভূত হয়েছি। আমি এমন পরিস্থিতিতে কয়েকজন মহিলার কাছেও পৌঁছেছি যেখানে নোপ্যাপিংয়ের আগে আমার কখনই না (ট্রেন, পাতাল রেল, রাস্তায়, ইত্যাদি) আগে ছিল না। আমি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করছি। অতিরিক্তভাবে, আমি মেয়েদের চুম্বন করার চিন্তাভাবনাটিও চালু করে দিয়েছি ... যা এমন কিছু যা আমি কখনও যত্ন করি নি। স্পর্শ / অনুভূতি / চুম্বন / ইত্যাদি ... সব আমাকে আগের চেয়ে অনেক বেশি চালু করে।
- দু'বছর আগে আমার প্রথম ভিজা স্বপ্ন ছিল। আমি কোনও হ্যাংওভার বা অপরাধবোধ অনুভব করিনি। পরের দিন সকালে আমি অনুভব করেছি যে আমার সেক্স ড্রাইভ বেড়েছে। আমি নিশ্চিত না এটি ভাল বা খারাপ কিনা।
- আমার নো ফ্যাপ্রিস্টির প্রথম 5 মাস ধরে আমার একটি গুরুতর গার্লফ্রেন্ড ছিল (খুব যৌন ক্রিয়াশীল, হ) ha এটি আমার পুনরুদ্ধারের ব্যাপক ক্ষতি করেছে। তিনি আমাদের যৌনতা এড়ানো এড়াতে ঠিকই ছিলেন, তবে তিনি সর্বদা অ্যাপার্টমেন্টের চারপাশে নগ্ন হয়ে ঘুরে বেড়াতেন, আমার সাথে ঝরনা নিতে চান এবং সাধারণত কোনও অর্থ ছাড়াই আমাকে চালু করেছিলেন। যা দুর্দান্ত হত, যদি আমার শিশ্ন ডিকহেড না হত। তিনি আমাকে চালু করবেন, তারপরে আমি যৌনতা করার চেষ্টা করব, লিঙ্গুতে থাকব, এবং আমার মনে হবে আমি আবারো স্কোয়ার থেকে শুরু করছি। এবং যখন আমি এটি পেয়েছিলাম, আমি নিজেকে যৌন সম্পর্কে ফোকাস করার চেয়ে নিজেকে খুঁজে পেতে যৌন সম্পর্কে ভাবছিলাম find এটি কাটিয়ে উঠতে খুব অসুবিধাজনক পরিস্থিতি ছিল। আমার এবং আমি যে ধরণের ব্যক্তিত্বের জন্য, এই চ্যালেঞ্জটি সফল হওয়ার জন্য কিছুটা আমার পক্ষে করা এবং নিজেকে কিছুটা বিচ্ছিন্ন করে রাখা।
- কেবল একটি এলোমেলো পর্যবেক্ষণ: আমি আশা করি "NoFap" কে "NoFap" বলা হত না। আমি এই সমস্যাটি অনুভব করি যা আমরা সকলেই ভাগ করে নেওয়াই একটি মেনস্ট্রিয়াম সমস্যা যা প্রচুর লোকেরা ভোগ করে, এবং তারা কী করে তাও জানি না বা কীভাবে এটি ঠিক করবেন। একটি বিস্তৃত সমস্যা, এর সাথে "ফ্যাপ" এর মতো কোনও মেম / কুলুঙ্গির শব্দ থাকা উচিত নয়। লোকেরা এই সাব্রেডডিট এমনকি অনুসন্ধান করতে / খুঁজে পাওয়ার আগে তাদের "ফাপ" শব্দের অর্থ শিখতে হবে। এখানে আসতে 6 মাস সময় লাগল। যদি আমি "নো হস্তমৈথুন" বা "পর্ন ইডি" অনুসন্ধান করতে পারি (যা আমি বহুবার অনুসন্ধান করেছি, এই পৃষ্ঠায় না এসে), আমার পুনরুদ্ধারে আমি আরও 6 মাস থাকব। শুধুমাত্র আমার অভিমত.
- আমি যেখানে থাকতে চাই সেখান থেকে অনেক দূরে, তবে আমি মনে করি আমি উন্নতি করেছি। আমি এখন ২ 27 বছর বয়সী এবং আমার জীবনের 24 বছর ধরে আমি "সেক্স" কে স্ক্রিনে ঘটে যাওয়া এমন কিছু হিসাবে জানি। আমি সংগীতে কাজ করি এবং আমি নিয়মিত ইভেন্টগুলিতে আসি। আমি বেশ কয়েকমাস / বছর দেশ ভ্রমণ করেছি। এই সমস্যাটি আমাকে এমন মহিলাদের সাথে আশ্চর্যজনক সুযোগগুলি হারাতে বাধ্য করেছে যে পরিস্থিতিতে তারা আমার দিকে নিজেকে ছুঁড়ে মারছিল এমন পরিস্থিতিতে আমি অবিশ্বাস্যভাবে আকর্ষণীয় এবং দুর্দান্ত দেখতে পেয়েছি। এটি আমাকে জীবিত খেয়েছে। এটি স্থির করা যেতে পারে। কথাটি ছড়িয়ে দেওয়া এবং এই সমস্যাটি দিয়ে অন্যদের সহায়তা করা আমাদের বিষয় up এটি পৃথিবীর একমাত্র স্বাস্থ্য / মানসিক সমস্যা যেখানে আপনি traditionalতিহ্যগত উপায়ে সহায়তা চাইতে পারবেন না। তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, আমার রাস্তাটি সবে শুরু হয়েছে (আমি নিজেকে বৈধভাবে এটি সম্পর্কে একমাস বিবেচনা করি)। আমি আশা করি আপনার যাত্রায় আপনারা সাফল্য পেয়েছেন। এটি আসল বিশ্বে ফিরে যাওয়ার সময় ... আরও পিক্সেল নেই ...
TL; DR - আপনার আর ডিক নেই। শিশুদের শিটহেডস হয়। ফ্যান্টাসাইজিং আমাকে মেরে ফেলেছে। চুম্বন দুর্দান্ত। গরম বান্ধবীগুলি জিনিস আপ আপ। আমি সাব্রেডডিট নাম হিসাবে "NoFap" ঘৃণা করি। আমাদের অবশ্যই এই সমস্যার কথাটি ছড়িয়ে দিতে হবে এবং অন্যকে সহায়তা করতে হবে।
একটি মন্তব্য ও প্রতিক্রিয়া
আকর্ষণীয় যে আপনি নিজের জিএফ এর সাথে যৌনতা এড়িয়ে গেছেন, এখানে সেক্স করার জন্য নোফ্যাপের অনেক লোক। তবে যাই হোক না কেন আপনার নৌকা ভাসবে আমার ধারণা। আমি মনে করি পুরো "আপনার ডিকটিকে কখনও স্পর্শ করবেন না" জিনিসটি উপরে থেকে কিছুটা উপরে রয়েছে তবে আমি গত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আমার ডিককে স্পর্শ করে খুব বেশি কমাতে দেখলাম self
তবুও, সেখানে বেশ কিছু ভাল পরামর্শ রয়েছে এবং আপনার মায়ের সমস্যা ছিল। শুভকামনা, চালিয়ে যান!
আমার অভিজ্ঞতাগুলিতে, যৌনতা, পুনরুদ্ধারের সময়, যৌনতা যদি সঠিক ধরণের যৌনতা না হয় তবে তা মারাত্মক। আমি যখন আমার বান্ধবীর সাথে সেক্স করতাম, তখন আমি আক্ষরিক অর্থে পর্ন সম্পর্কে ভাবতে হতাম, বা কোনও পর্নো তারার সাথে সেক্স করা বা যৌনতা সম্পর্কে কল্পনা করা, এটি চালিয়ে যাওয়ার / ছাড়ার জন্য। আমি মূলত "হস্তমৈথুন" করতে যোনি ব্যবহার করছিলাম, যদি তা বোঝা যায় makes যৌনতা নিজেই আমাকে চালু করে না বা ছাড়ছিল না। ছোঁয়া / অনুভূতিও ছিল না। কঠোর থাকার, বা নামার জন্য এটি একটি অবিরাম সংগ্রাম ছিল এবং কিছু অবশ্যই 'অফ' ছিল।
এছাড়াও, আমার জন্য, আমি যে কোনও উপায়ে আমার ডিককে স্পর্শ করে, আমাকে এটি আরও স্পর্শ করতে পরিচালিত করে, যা আমাকে আরও স্পর্শ করতে পরিচালিত করে, তারপর কল্পনাশক্তিতে লাথি মারতে পারে ইত্যাদি ... এবং এটি কেবল এটিকে আরও শক্ত করে তোলে, সাধারণভাবে, আমার মস্তিষ্ককে শিখিয়ে দিন যে উদ্দীপনাটি একটি কাল্পনিক উত্স থেকে এসেছে। সুতরাং, কোনও স্পর্শ না করে, আমি আক্ষরিকভাবে আমার মস্তিষ্ক / ডিককে বলছি ... "এখানে এমন কোনও কিছুই নেই যা আপনাকে ছাড়িয়ে দেবে বা আপনাকে উত্সাহিত করবে"। এমনকি কল্পনা করার সময়ও ... যদি এটি কোনও বোনার / শারীরিক উদ্দীপনা সৃষ্টি করে না, তবে আমার মস্তিষ্কের, আশা করা উচিত, আমি শিখতে পারি যে আমি সেভাবে উদ্দীপনা পাচ্ছি না। তারপরে, আমি যখন কোনও মেয়ের সাথে উঠি (আশা করি), প্রথমবার যখন এটি সপ্তাহ / মাসের মধ্যে ছোঁয়া যায় তখন এটি এমনভাবে ট্রিগার করবে যা এটির জন্য আগ্রহী ছিল। আমি কেবল নিজেকে অন্য ব্যক্তির সাথে বাস্তব জীবনের মিথস্ক্রিয়া ব্যতীত অন্য কিছু থেকে শক্ত হওয়া বা উদ্দীপনা পেতে শিখতে চাই না। যেমন, শূন্য, যাই হোক না কেন।
লিঙ্ক - 230 + কোন দিন দিন, 30 + কোন এজিংয়ের দিন (সাধারণ অনুভূতি, টিপস, পরামর্শ, মতামত, ইত্যাদি)
;