পটভূমি: 29 বছর বয়সী, পুরুষ, একক, ধর্মীয় নয়, বেশ কয়েকটি শৈলীতে চরম / ফেটিশ অশ্লীল আসক্ত, একটি দিনের কয়েক ঘন্টা অশ্লীলতার সাথে বেশিরভাগ দিনে ২-৩ বার পিএমও করেন। এমও ইতিহাস 2 বছর এবং পিএমও 3 বছর। হার্ড মোডে নোফ্যাপ করা (কোনও পর্ন, হস্তমৈথুন, কিনারা, লিঙ্গ এবং ন্যূনতম কল্পনা করা নয়)।
প্রতিবেদন: আপনার যদি পিএমওর আসক্তি থাকে তবে এই 90 দিনের চ্যালেঞ্জটি প্রধান প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণের সেরা উপায়। এটি অনুভব করতে পারে যে আপনি যদি প্রতিদিন পিএমইউ করেন তবে 90 দিন কোনও অশ্লীল বা হস্তমৈথুন করা খারাপ বিকল্প নয়। এটি সত্য, সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসার সহজ কোনও উপায় নেই যা সম্ভবত বিকাশ হতে কয়েক বছর সময় নেয়।
এই 90 দিনের অর্থ কি আমি অশ্লীল আসক্তি থেকে নিরাময় পেয়েছি? না। এর অর্থ এই যে আমি 90 দিনের জন্য পর্ন ব্যবহার করি নি। এই চ্যালেঞ্জটি দৈনিক PMO এর চক্র ভাঙ্গার এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য সমস্যা থেকে কিছুটা দূরে যাওয়ার বিকল্প দেয়। এখন 90 দিন বসে যখন এটি আসলে কিছু মানে না। যার অর্থবহ তা পরবর্তী 12-24 মাস, আমি কি পর্ন থেকে দূরে থাকতে পারি বা না পারি। এটি এই মুহূর্তে অর্থবহ।
নোফ্যাপের সুবিধা: 200 দিনের মধ্যে 300-90 ঘন্টা বাঁচানো হয়েছে কারণ আমি পর্নো দেখিনি। আমার কম্পিউটার এবং ফোনটি পরিষ্কার এবং যে কেউ আমার পর্ন সিক্রেটস সন্ধান না করে এটি ব্যবহার করতে পারে। এখন আমি আমার পর্ন ব্যবহার সম্পর্কে সৎ হতে পারি, লোকেরা কি বিশ্বাস করবে অন্য প্রশ্ন।
আমি আবার আবেগ অনুভব করতে আরও সক্ষম। আমি দুঃখী, খুশি বা আনন্দ অনুভব করতে পারি feel আমি বলব যে আমার মেজাজ এখন আগের চেয়ে বেশি স্থিতিশীল এবং আমি এখন আরও খুশি। আমি আমার পর্ন ব্যবহার সম্পর্কে পুরোপুরি সৎ হতে পারি না এবং আমার সন্দেহ হয় যে এটি আমার চারদিকে অন্ধকার ছায়ার মতো।
আত্মবিশ্বাস, শক্তি এবং অনুপ্রেরণা: কোনও বড় পরিবর্তন হয়নি তবে আমি মনে করি যে এখন সেগুলি আরও ভাল।
মহিলাদের সাথে: আমি মনে করি মহিলাদের সাথে আমার দ্বিধা এখন কম is আরেকটি বিষয় হ'ল কখনও কখনও আমি লক্ষ্য করি যে আমি এমন কিছু করেছি বা বললাম যা আসলে বলি আত্মবিশ্বাসী কাজ। আমি আগে এবং পরে এই পার্থক্যটি বলতে চাই যে এখন আমার এত চেষ্টা করার দরকার নেই এবং জিনিসগুলি আরও প্রাকৃতিকভাবে ঘটে। এই প্লেসবো? এটি অন্যদিকে হতে পারে কারণ আমি আরও শৃঙ্গাকার এটি সম্ভবত আমি স্বাভাবিকভাবে সেভাবেই কাজ করি।
এমন কয়েকটি পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে মহিলারা এমন কিছু করেছিলেন যা আমাকে অবাক করে তোলে তারা কি জানে যে আমি পিএমও করছি না। আমি যখন পিএমওতে নেই এবং এই পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করে তখন সম্ভবত আমি আরও বন্ধুত্বপূর্ণ বা পৌঁছনীয় বলে মনে করি। এটি আবার প্লাসবো হতে পারে।
যৌনতা আমি সুস্থ বোধ। আমি শৃঙ্গাকার বোধ করি এবং আমি যৌন মুক্তি পেতে চাই। রিয়েল সেক্স এখন সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিকল্প হবে। আমি অনুভব করি যে আমি যখন পর্ন ব্যবহার করতাম তখন আমি যৌন ফ্ল্যাটলাইনে বহু বছর ছিলাম।
নোফ্যাপ করার সময় যে জিনিসগুলি আমি শিখেছি: আমি শিখেছি যে পিএমও আমার প্রাকৃতিক যৌনতা এবং লিবিডো পুরোপুরি হত্যা করেছে। আমার দৈনিক পর্ন ব্যবহার যৌন মুক্তির জন্য আমার প্রয়োজনীয়তা প্রতিফলিত করে না। আমি পর্ন ব্যবহার করেছি কারণ আমার মস্তিষ্কের উত্তেজনার প্রয়োজন ছিল না কারণ আমার যৌন মুক্তি দরকার। আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি নেতিবাচক জিনিস / অনুভূতি থেকে বাঁচতে এমও এবং পিএমও ব্যবহার করেছি।
90 দিনের মধ্যে মাইলফলক: প্রথম মাইলফলকটি ছিল 30 দিন। 30 দিন পাওয়া অত্যন্ত কঠিন ছিল। সেখানে যেতে দীর্ঘ সময় এবং বেশ কয়েকটি পুনরায় লাগল। আমার মতে আপনি যদি 30 দিন পান তবে সম্ভবত এটি 90 এ উন্নীত করতে পারেন Also এছাড়াও আমি অনুভব করেছি যে 30 দিনের পরে বড় ধরনের মানসিক অগ্রগতি শুরু হয়েছিল।
আর একটি মাইলফলকটি ছিল দিনগুলি 62-70 যখন আমার লিবিডো জীবন্ত হয়ে উঠল। এক্সএনএমএক্সের দিন আমি অনুভব করেছি যে আমি এক্সএনএমএমএক্স% পুনরায় বুট করার মতোই ছিলাম তবে এটি যাদুতে ঘটেছিল, তাগিদ বিস্ফোরিত হয়েছিল এবং আমার লিবিডো জীবিত ছিল। আমি অনুভব করেছি যে 60- তে আমার পুনরায় বুট করা হয়েছিল।
সবচেয়ে কঠিন দিন: আমার পক্ষে সবচেয়ে কঠিন দিনগুলি ছিল এক্সএনইউএমএক্স-এক্সএনএমএমএক্স যখন তাগিদ খুব বেশি ছিল এবং সেগুলি এড়াতে কোনও উপায় ছিল না। এই আবেদনগুলি প্রথম দিনের চেয়ে আলাদা ছিল কারণ এখন আমার যৌন মুক্তি দরকার।
7 দিন খুব কঠিন ছিল। মস্তিষ্ক উত্তেজনা চেয়েছিল তবে আমার যৌন মুক্তি দরকার ছিল না। 7 দিন এমন একটি জিনিস যা আপনি এটি 7 দিনের মধ্যে আবার করতে পারেন এবং এটি পুনরায় সংযোগকে আকর্ষণীয় বিকল্পের মতো দেখায়। আপনি যদি 30 দিনের হয় তবে আপনার আরও হারাতে হবে।
Relapses। তারা আমার জন্য কী করেছে ?: আমি কয়েকবার রিলপস করেছি। আমি মনে করি যে এই রিপ্লেসগুলি পিএমওর দৈনিক চক্রটি ভেঙেছিল। আমি জানি না যে এই রেখাগুলিতে সেই সংযুক্তাগুলি প্রভাবিত হয়েছিল কিনা।
আমার অভিমত হ'ল রিপ্লেসগুলি বার বার এলোমেলো ক্রমে পুরো অ্যালবাম থেকে কয়েকটি ট্র্যাক খেলার মতো। কিছু সময়ের পরে আপনি কী আশা করবেন তা জানেন তবে আপনি অ্যালবামের শেষ ট্র্যাকগুলি সম্পর্কে কিছুই জানেন না।
আপনি কখন জানতে পারবেন কীভাবে 90 দিন শুরু হবে? 90- এ আপনি কীভাবে অনুভূত হবেন আপনি কীভাবে নিশ্চিত হতে পারেন তা ভাবতে ভাবতে, আমি বলব যে আপনার এটি করা দরকার be 90 এ দিন নিশ্চিতভাবে জানতে। দীর্ঘমেয়াদী যে কোনও মূল্যায়ন এমকে করা 30 দিনে ভুল হবে। এমনকি 60 এও আমি ভুল অনুমান করতাম যে আমি কীভাবে 90 এ আঘাত করব তখন জিনিসগুলি কীভাবে চলবে।
নোফ্যাপের নেতিবাচক দিকগুলি: ঘুমাতে অসুবিধা, নীল বল এবং মাথা ব্যথার মতো নেতিবাচক জিনিস ছিল। সবচেয়ে বড় ঘুমাচ্ছে, যখন আমি ঘুম না পেয়েছিলাম তখন আমি পিএমও ব্যবহার করতাম এবং কোনও কিছুর সাথে প্রতিস্থাপন করা কঠিন বলে মনে হয়।
ভিজা স্বপ্ন: আমি ভেজা স্বপ্ন পাইনি।
আমি যদি এখনই শুরু করতাম তবে আমি অন্যভাবে কী করব? আমি নিজের জন্য প্রতিদিনের লগ রাখব। আমি লিখতাম যে সেদিন আমি কীভাবে অনুভব করি এবং কীভাবে দৃges় তাগিদ হয়। এটি এখন পড়তে ভাল লাগবে।
সারাংশ: এক্সএনএমএক্স দিনগুলি শক্ত ছিল তবে এটি মূল্য ছিল। এটি সম্ভবত আমার পক্ষে আমার পরিস্থিতি ভাল করতে পারে। আমি যার যার কাছে পিএমওর আসক্তি রয়েছে এটির পরামর্শ দেব।
পড়ার জন্য ধন্যবাদ! আপনার যদি প্রশ্ন থাকে তবে নির্দ্বিধায় জিজ্ঞাসা করুন।
লিঙ্কে পোস্ট করুন - 90 দিনের প্রতিবেদন
by SurnameX
পূর্ববর্তী পোস্ট - 75 দিন রিপোর্ট এবং আমার অশ্লীল আসক্তি সম্পর্কে
পটভূমি: 29 y / o পুরুষ, একক, ধর্মীয় নয়, চরম অশ্লীল আসক্ত, বেশিরভাগ দিনের মধ্যে কয়েক ঘন্টা অশ্লীলতার সাথে PMO'ed হয়েছে times এখন হার্ড মোডে নোফ্যাপ করছেন [কোনও পিএমও নেই]।
প্রতিবেদন: গত হস্তমৈথুনের পরে 75 দিন কেটে গেছে। কেবলমাত্র আমি যা বলতে পারি যে দিনের পর থেকে 60 টি আবেদন নতুন রেকর্ডে বিস্ফোরিত হয়েছে। সত্যিই ইতিবাচক বিষয় হ'ল আমি এখন জীবনের প্রথমবারের মতো শৃঙ্গাকার। আমি যখন পিএমওতে ছিলাম আমি কখনই উদ্দীপনা ছাড়াই শৃঙ্গাকার ছিলাম না। আমি সবসময় ভাবতাম যখন লোকেরা জানায় যে তারা শৃঙ্গাকার এবং তাদের পাথর খাড়া করা দরকার তখন এটি কেমন অনুভূত হয় তা আমি জানি। আমি যখন এই শৃঙ্গাকার তখন কোনও ঘুম পাওয়া সত্যিই কঠিন ছিল। আমি আশা করছিলাম এবং আশা করছিলাম যে শিঙ্গাভাবটি ঘটবে তবে আমি জানি না যে এটি 70 দিনের বেশি সময় নেবে। অন্যথায় এটি স্থির রাইড হয়েছে।
যে আগ্রহী এখনও জন্য NoFap থেকে ভিজা স্বপ্ন জন্য।
আমার অশ্লীল আসক্তি সম্পর্কে: আমি আমার অশ্লীল আসক্তি সম্পর্কে লিখতে চেয়েছিলেন। NoFap এর বেশিরভাগ লোকেরা জানেন যে এটি অশ্লীল আসক্তির অর্থ কী তবে আমি এই বিষয়ে কিছু আলোকসজ্জা ভাগ করতে চাই। আমার মনে হয় যে লোকেরা খুব কমই অশ্লীল রচনাকে কীভাবে বোঝায় তা বোঝায়।
আপনি একটি সংবেদনশীল মেজাজ থাকলে ট্রিগার হতে পারে।
আমি বিশ্বাস করি যে অনেক নেশাগ্রস্থ ব্যক্তি ভাববেন যে অশ্লীল আসক্তির অর্থ হ'ল আমি যে কোনও ধরণের পর্নো দেখে ob এই সব সত্য নয়। আমি নিশ্চিত যে লোকেরা মনে করে যে আমি অশ্লীল আসক্ত হওয়ার অর্থ এর অর্থ হ'ল আমি অনেক "বিখ্যাত বড় বড় অর্থের পর্ন সিনেমা" দেখেছি। এটি আবার মোটেও সত্য নয়। আমি সম্ভবত 15 টি সিনেমা দেখেছি।
আমি বলব যে আমার অশ্লীল আসক্তির দুটি অংশ রয়েছে: অনুসন্ধান এবং দেখা। আসলে আমি পর্ন দেখার চেয়ে বেশি সন্ধানে আসক্ত। আমি যে পর্নোগুলি দেখি এবং অনুসন্ধান করি তা সম্পর্কে আমি অত্যন্ত চূড়ান্ত হয়ে পড়েছি। এমন কোনও কিছুর সন্ধান করার সময় এটি খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন এটি দীর্ঘ সময় নিতে শুরু করে। আমি অনুমান করি যে অনুসন্ধানে 80-90% সময় এবং 10-20% দেখা হয়। যখন আমি এমন কিছু খুঁজে পাই যা খুঁজে পাওয়া শক্ত হয় তবে আমি আরও আনন্দ পাই।
লোকেরা যখন অশ্লীলতা বাড়ানোর বিষয়ে কথা বলে, আমার কাছে এর অর্থ এটি: প্রথম আমি কিছু নগ্ন বা খুব নরম-কোর ছবি দেখে খুশি হয়েছিলাম, তারপরে আমার আরও কঠোর পর্নীর দরকার ছিল, তারপরে নতুন এবং আরও চমকপ্রদ কিছু ছিল। আমি আরও নতুন কিছু দেখার জন্য আগ্রহী ছিলাম। একই সময়ে আমি আরও নির্দিষ্ট ধরণের মহিলা, নির্দিষ্ট অবস্থান, ক্যামেরা অ্যাঙ্গেল, ক্রিয়াকলাপ দেখতে চেয়েছিলাম ... আমার জন্য ঠিকঠাক পরিমাণ সামগ্রীর পরিমাণ অনেক নিচে নেমে যাচ্ছিল। অনেক সময় আমি নতুন এবং ভাল কিছু খুঁজে পাইনি তাই পর্নীর আরও জেনারগুলির প্রয়োজন ছিল .. আগের চেয়েও বেশি শোকজনক। আমি যখন এই অনুসন্ধানটি করেছি তখন আমি সর্বদা একই সময়ে প্রান্তে ছিলাম।
মুহূর্তে আমি চরম অশ্লীল ব্যবহার বন্ধ করার চেষ্টা করেছিলাম কিন্তু আমার ব্যবহারের জন্য আমার কোন নিয়ন্ত্রণ ছিল না এবং আমি যেখানে ছিলাম তার চেয়েও গভীরতর হ'ল।
আমি একই সাথে অনেকগুলি ট্যাব ব্যবহার করেছি এবং যখন আমি ভাল কিছু পেয়েছি তখন অপেক্ষা করার জন্য এটি অন্য ট্যাবে খুললাম। আমার যখন যথেষ্ট পরিমাণে ভাল উপাদান ছিল তখন আমি সেরা দৃশ্যের বাছাই করে এবং হস্তমৈথুনে বীর্যপাত করি। আমি অনুসন্ধানের প্রক্রিয়া চলাকালীন যে উপাদানটি পেয়েছি তা হ্রাসের পরে শূন্যের মান। আমি দু'বার একই ভিডিও দেখি না, দেখার এবং অনুসন্ধানের জন্য আমার সবসময় নতুন কিছু দরকার।
আমার জন্য অনুসন্ধান এবং দেখার এই প্রক্রিয়া এমন কিছুতে পরিণত হয়েছিল যা অন্য কোনও কিছুর সাথে তুলনা করে না। উত্সাহ এবং এ থেকে মুক্তি এমন একটি বিষয় যা এমনকি সাধারণ লিঙ্গের তুলনা হয় না। আমার মনে আছে যে বছরগুলি আগে আমি ভাবছিলাম যে যৌনতা পর্নের মতো ততটা ভাল নয় এবং এটি সত্য। আপনি অশ্লীল আসক্ত হওয়ার সময় আসল মহিলারা কমপক্ষে পর্ন প্রতিযোগিতা করতে পারবেন না।
আমি বিশ্বাস করি যে একই সময়ে পর্নোগ্রাফি দেখে ভালো লাগবে, অন্য কিছু মনে করতে শুরু করবে .. কিছুই না। আমি জীবনের অনেক অন্যান্য বিষয় উপর অশ্লীল পছন্দ। Porn আমার জীবনের নেতিবাচক প্রভাব ছিল এবং সম্ভবত আমি জানি।
আমি স্ট্রেস, অনিদ্রা, নেতিবাচক অনুভূতি, সম্পর্কের সমস্যা, অন্যান্য সমস্যা থেকে পালাতে অশ্লীল ব্যবহার করতাম, যখন আমি একা ছিলাম বা উদাস। অশ্লীল ব্যবহার আমার দৈনন্দিন জীবনের দৃঢ়ভাবে rooted ছিল। আমি আশা করি যে আমি একদিন দৈনন্দিন অশ্লীল চিন্তা ছাড়া বাঁচতে পারি।
অশ্লীল ভবিষ্যতের? আমি এটি আনতে চেয়েছিলাম কারণ আমি যখন প্রায় 12-13 বছর আগে ইন্টারনেট পর্নো ব্যবহার শুরু করেছি। কোনও চরম ছবি পাওয়া শক্ত ছিল। আমি নিশ্চিত যে উপাদানটি সেখানে ছিল তবে এটি আরও ভূগর্ভস্থ এবং এটি খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন। এখন একই ধরণের পর্নীর সম্পূর্ণ ভিডিওগুলি খুঁজে পাওয়া সহজ। আমি মনে করি যে একটি বড় ছবিতে পর্ন ব্যবহার করা লোকেরা যা দেখেন তার জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল হয়ে উঠছেন এবং চরমটিকে আরও সাধারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আমি বলছি না যে পর্নিকে নিষিদ্ধ করা উচিত তবে এটি এমন একটি বিষয় যা আমি লক্ষ্য করেছি।
পড়ার জন্য ধন্যবাদ!
;