আমি এখানে লিখতে পারি যে আমি যখন হস্তমৈথুন করা বন্ধ করে দিয়েছি তখন সবকিছু ঠিক হয়ে যায়। আমি আশা করি আমি আপনাকে বলতে পারি যে আমার দুশ্চিন্তা রাতারাতি অদৃশ্য হয়ে গেছে, আমি আর কুমারী নই, আমি হঠাৎই এক আত্মবিশ্বাসী ক্যাসানোভা thatশ্বর যিনি যৌন তিরান্নোসরাস রেক্সকে তিরস্কার করেছিলেন, এবং আমার জীবনটি হঠাৎ করেই তার জায়গায় স্থান পেয়েছে। তবে অবশ্যই তা হয়নি।
কিছুই যে সহজ কখনও। একটি 30 বছর বয়সী হিসাবে, কিছুটা লাজুক, অন্তর্নিহিত কুমারী সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি (যে দুর্ভাগ্যবশত তার প্রথম তের থেকে ঊনিশ বছর পর অজ্ঞাত) গিয়েছিল, এইভাবে আমি 97 দিনের শেষে অনুভব করছি। বাস্তবতা আমার সমস্যা fapping এবং যে চেয়ে অনেক বড় তবেই আমাকে বিষ্ঠা না। আপনার প্রারম্ভিক বিন্দুটি যখন সবার তুলনায় এটি -1000 এর মতো মনে হয়, 90 দিনের জন্য এমনকি কেবল 0 তে ফিরে আসতে যথেষ্ট হয় না।
আমি কোনও যৌন মুক্তি, কোন প্রান্ত, এমনকি ভিজা স্বপ্নও নয় সহ 97৯ দিন পেরিয়েছি। অনেকের মত, আমি "পরাশক্তি" এর সমস্ত আশ্চর্যজনক কাহিনী কিনেছি, তবে আমি এখন বুঝতে পারি নোফ্যাপের মর্ম কি, অন্তত আমার জন্য। নোফ্যাপ আমাকে দিয়েছে শক্তি এবং প্রেরণা। এটি দরজার এক ফুট ছিল, এটি ছিল পরিবর্তনের তীরে সৈকতভূমি। আমি কীভাবে এই শক্তিটি ব্যবহার করেছি তা নির্ধারণ করেছিলাম যে আমি কতটা উন্নতি করেছি এবং আমি শিখেছি আমার আগে উন্নতির দীর্ঘ রাস্তা রয়েছে। স্থির হয়ে দাঁড়িয়ে থাকার চেয়ে এটি অনেক ভাল।
আমি যা ছিল তা বোঝার জন্য দিনে 4 বার ত্রুটি করা থেকে দূরে আছি। আমার জীবনের অর্ধেকেরও বেশি ভয় এড়াতে আমি এটি স্ব medicationষধ হিসাবে ব্যবহার করেছি। আমি আর কখনও সেই জায়গায় ফিরে যাব না। অস্বস্তি ও ব্যথা এড়ানোতে আমি একজন প্রবক্তা। হ্যাঁ, আমি সামাজিক উদ্বেগ এবং এটির যে অবিশ্বাস্য পরিমাণ মানসিক যন্ত্রণার জন্য জিজ্ঞাসা করি নি এবং এখনও তা দিয়েছিলাম, তবে আমি এখন পর্যন্ত সাহায্য পাওয়ার চেষ্টা করিনি, এবং এটি আমার পক্ষে। এটি সহজ নয়, তবে এর চারপাশের একমাত্র রাস্তাটি সরাসরি এটির মাধ্যমে, ধীরে ধীরে এবং আমি এখানে কিছুটা অগ্রগতি করছি।
বলেছিল, আমি কয়েক ঘন্টা আগে ত্রুটিযুক্ত। আমি বেছে নিয়েছি। এটি খুব ভাল লাগছিল, খুব ভাল, সম্ভবত আমার সবচেয়ে দীর্ঘতম এবং সর্বোত্তম উত্তেজনা ছিল, তবে এটি এখনও আমার দ্বারা ছিল। আমি কিছুটা আফসোস করছি কারণ এটি প্রয়োজনীয় ছিল না। আমি কেবল আমার হতাশাগুলি এবং আমার প্রয়োজনীয়তা পেতে অক্ষমতার অবশেষে আমার কাছে আসলাম। আমি মানুষ, সর্বোপরি, তবে আমি ব্যাজটি পুনরায় সেট করব এবং চালিয়ে যাব।
সুসংবাদটি হ'ল, আমি আর "-1000 at এ নেই। এটি পুরোপুরি অন্ধকারের পিছনে নয়। আমি এই যাত্রা শুরু করার সময় 9 মাস আগে আমি যেখানে ছিলাম সেখানে নেই। নোফ্যাপ শুরু করার পর থেকে আমি পুরোপুরি ভিডিওগেম খেলা / কেনা ছেড়ে দিয়েছি এবং পরিবর্তে নতুন পোশাকগুলিতে বিনিয়োগ করেছি। আমি এখন প্রতিদিন পড়ি এবং বেশ কয়েকটা বই শেষ করেছি যা আমি বছরের পর বছর ধরে বন্ধ করে দিয়েছিলাম। আমিও মাসের শেষে, অবশেষে, এবং আমার জীবন থেকে লজ্জার উত্সটিকে চিরতরে সরিয়ে নিয়ে চলেছি।
তারপরে, আমি আমার ডায়েটে যথেষ্ট পরিমাণে উন্নতি করে আমার স্বাস্থ্যের দিকে ঝোঁক রেখেছি। আমি ধীরে ধীরে আমার 20'5 ফ্রেম বহন করে নিয়ে যাওয়া অতিরিক্ত ওজনের 7 পাউন্ডটি হারাতে পেরেছিলাম এবং তা বন্ধ রেখে দিয়েছি। আমি এক দশকেরও বেশি সময় ধরে বিভিন্ন ডাক্তার দর্শন করিনি। আমি অনুশীলন শুরু করেছি (হালকাভাবে)। আমি প্রতিদিন ঠাণ্ডা ঝরনা নিই। আমি একজন চিকিত্সককে দেখতে শুরু করি। আমি নিজেকে ফিরে আসতে এবং সামাজিকীকরণ করতে বাধ্য করছি। নতুন ব্যক্তিদের সাথে দেখা করার জন্য মেটআপ ডটকম অপরিহার্য ছিল, পাশাপাশি আমাকে সামাজিক উদ্বেগ সমর্থনকারী গ্রুপে (সিবিটি অপরিহার্য, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বিষাক্ত) তৈরি করাও গুরুত্বপূর্ণ। আমি এমন এক পর্যায়ে আছি যেখানে আমি ক্যাশিয়ারদের সাথে কথোপকথন করা এবং এটি উপভোগ করা স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি যা আমি কখনও করতাম না। এটি আপনার অনেকের কাছে বোকা লাগতে পারে তবে এটি আমার পক্ষে বড় অগ্রগতি।
এবং সর্বোপরি, আমি নিজেকে এবং আমার পরিস্থিতি অতীতে যা করেছি তার চেয়ে অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্যে গ্রহণ করি। আমি আমার কয়েকজন বন্ধুবান্ধবকে নিয়ে এ সম্পর্কে উন্মুক্ত এবং আমার পরিবারের বেশিরভাগই জানেন যে আমি এখন কীভাবে যাচ্ছি (তারা তা বুঝতে পারে বা না পারে) যা অপ্রত্যাশিত স্বস্তি।
আমার এই মুহূর্তে আমার সবচেয়ে বড় প্রতিবন্ধকতাগুলি জিমের ওজন তুলতে ফিরে আসবে, প্রবল ব্যায়ামকে আমার রুটিনের অংশ হিসাবে তৈরি করবে, আমার ক্যারিয়ারের সাথে কোথায় যেতে হবে তা নির্ধারণ করবে এবং মহিলাদের ... একটি লম্বা অর্ডার, যারা শেষ দুটি, কিন্তু আমি যদি আমার সীমানাগুলিকে চাপ দিই তবে আমি কেবল আশা করতে পারি যে আমি শেষ পর্যন্ত সেখানে পৌঁছে যাব। আমি অনেক কিছু করতে চাই এবং এটি করার জন্য কম সময় ব্যয় করি।
তো, আমি যেখানে আছি TL; ডিআর আমি এই বোকা ভাবছিলাম, আমি আমার শিশ্ন স্পর্শ করার কয়েক মাস পর চারপাশে সবকিছু ঘুরিয়ে দিতে পারতাম, কিন্তু বুঝতে পারলাম যে এটিই কেবল শুরু।
প্রথম সপ্তাহে লড়াই করা ফ্যাপস্ট্রোনটদের জন্য, মনোযোগ দিন এবং হাল ছাড়বেন না, আপনি যত বেশি দিন এটিকে রাখেন তত সহজ হয়। এটি 90 দিনের মধ্যে তৈরি করতে আমার প্রথম দুই সপ্তাহের মধ্যে ব্যর্থতার অর্ধেক বছর সময় লেগেছিল।
আমি বেশিরভাগ সময় এখানে লুকিয়ে থাকি, কিন্তু এই স্থানটিকে সমর্থন এবং প্রেরণার একটি স্থায়ী উৎস তৈরি করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ!
লিঙ্ক - NoFap এর 97 দিন এই 30 বছর বয়সী কুমারী পাড়া পেতে না, কিন্তু আমার জীবন যাইহোক উন্নত।
;