নোফাপ কাজ করে। আমি কেন এবং কীভাবে পড়ার পরামর্শ দিই। সুতরাং 90 দিন আগে আমার শেষবারের মতো পিএমও হয়েছিল এবং এটি দুর্দান্ত লাগছিল। আমি জীবনের জন্য তাই আমি লড়াই চালিয়ে যাওয়ার মনস্থ করি। এখানে কিছু সুবিধা এবং টিপস রয়েছে।
উপকারিতা:
- আমি অন্য লিঙ্গ দেখতে উপায়: একবার আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে মহিলারা সরঞ্জাম নয় আমাকে আনন্দ দেয় এবং আমি তাদের (আরে নোফাপ) এর মতো চিন্তা করব না, আমি বুঝতে পেরেছি যে তারা কোনও সুন্দর উদ্দেশ্য ছাড়া তাদের সাথে থাকা আরও বেশি সুন্দর এবং উপভোগ করেছে।
- আরও শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস: আমি সবসময় উত্পাদনশীল এবং ভাল পছন্দ করি তবে এই দুটি উপায়ের মধ্যে আমি কতটা উন্নতি করেছি তা আমাকে অবাক করে দিয়েছিল। আমি অনুমান করি যে আমি এমন কিছু করতে পেরেছি যা জেনে বেশিরভাগ লোকেরা চেষ্টা করেও বিবেচনা করবেন না তা আমাকে দেখিয়ে দিয়েছে যে আমি যা চাই তা সত্যিই অর্জন করতে পারি।
- জীবন উপলব্ধি করা মোটামুটি সেক্স সম্পর্কে নয়: যদিও মাঝে মাঝে মনে হয় সবাই এরকম চিন্তা করে। সমাজ এবং বিজ্ঞাপন চারপাশে দেখুন। আপনার বন্ধুরা বারে যাওয়ার সময় তাদের গল্প শুনুন। মানুষ প্রায়শই এমন জিনিস যা মানুষকে অনুপ্রাণিত করে এবং তাদের চিন্তাভাবনাগুলি সামঞ্জস্য করে তা হ'ল সেক্স। একবার আপনি আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি নিয়ন্ত্রণ করার পরে, আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে সেগুলি অনুসরণ করতে হবে না তবে পরিবর্তে আপনি যা চান তা করতে পারেন।
- (Withশ্বরের সাথে সম্পর্ক: আমি অবশেষে এটি প্রায় কাছাকাছি স্বীকার করি, বিশ্বাসের বিষয়গুলি ঘটার ক্ষেত্রে আমি খ্রিস্টান এবং এটি সম্পর্কে বেশ গম্ভীর। আমি মনে করি না যে হস্তমৈথুনের কারণে Godশ্বর আমাদের ঘৃণা করেন তবে আমাদের যৌনতা আরও ভাল কিছু জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আমি এখানে কেন এ বিষয়ে কথা বলিনি তা হ'ল আমার তবুও ত্রুটি বন্ধ করার যথেষ্ট কারণ রয়েছে। এবং আমরা সকলেই একই বিশ্বাস ভাগ করি না তাই আমি যে বিষয়গুলি এবং আমাদের সকলের মধ্যে সমান বিষয়গুলির সাথে সমর্থন করার চেষ্টা করি। তবুও আমি অনুভব করেছি যে পিএমও ছাড়ার এবং ত্রুটিযুক্ত করা আমার আধ্যাত্মিক জীবনেও উন্নতি করেছে। আপনি যদি মনে করেন প্রার্থনা ব্যথা না দেয় তবে এটি কেবল সাহায্য করতে পারে))
পরামর্শ:
- আগামীকাল নয় আজই শুরু করুন: আমি শেষবারের মতো পুনঃস্থাপনের সময় আমার ইতিমধ্যে 22 দিনের ধারাবাহিকতা ছিল এবং এটি ভাবতে হতাশ হয়ে যায় যে তিন সপ্তাহ আগে আমি 90 দিনের মধ্যে সেখানে থাকতাম যদি আমি শেষবারের মতো পুনরায় সংযোগ না করতাম। প্রতিদিন গণনা করা হয় তাই এটিকে নষ্ট করবেন না।
- প্রান্ত না: শুধু করিস না। আপনি যদি নিজের মস্তিষ্কটি পুনরায় চালু করতে চান তবে আপনাকে কেবল উত্তেজনা নয়, হস্তমৈথুন করা বন্ধ করতে হবে। যে হিসাবে সহজ।
- প্রতিদিন কেকওয়াক হয় না: মনে আছে, খারাপ দিনও আছে। এবং দিনগুলি যখন আপনার সাথে মেঝে মুছে দেয়। তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তারপরেও আপনি হাল ছাড়বেন না। মনে রাখবেন "কোনও পরিস্থিতি এতটা খারাপ নয় যে আপনি ফ্যাপিং দিয়ে আরও খারাপ করতে পারবেন না"। এই বাক্যটি মুখস্থ করুন এবং যখন প্রয়োজন হবে তখন পুনরাবৃত্তি করুন। পরের দিন আপনি ত্রুটি না করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে চলেছেন বা আপনি যে পুনরায় ফিরে গেছেন তা অনুশোচনা করতে চলেছেন, এটি আপনার হাতে। দীর্ঘমেয়াদী সুবিধার জন্য স্বল্প-মেয়াদে স্বাচ্ছন্দ্য ছেড়ে দিন, নোফ্যাপের মধ্যে এটিই রয়েছে।
- অতিরিক্ত সময় এবং শক্তি ব্যবহার করুন: আমি অনেকবার বলেছি: কেবল একবার আপনি ত্রুটি বন্ধ করা বন্ধ করে দিলে আপনি বুঝতে পারবেন যে দিনে আপনার কত মুহুর্ত রয়েছে যেখানে একটি দ্রুত ফ্যাপ ফিট হবে। উত্পাদনশীল কিছু করার বা কোনও উপায়ে নিজেকে উন্নত করে এটিকে আপনার সুবিধার জন্য পরিণত করুন।
- শুধু ফাপ না: যখন আমি শুরু করেছিলাম, আমি একই সাথে আমার জীবনের অনেকগুলি অংশগুলি পরীক্ষা করেছিলাম। শীত ঝরনা গ্রহণ আপনাকে জাগ্রত করে তোলে এবং আপনাকে বিশ্বের অনুভূত করতে পারে এমন অনুভূতি দেয়। যারা আঘাত করলে তারা তাড়াতাড়ি হত্যা করে। প্রতিদিন সকালে অনুশীলন করা আপনাকে আরও ফিট করে। ছোট দিয়ে শুরু করুন: কিছু করা যদিও সামান্যই, কিছু না করার চেয়ে অসীম গুণ ভাল। আরও প্রোটিন (কোয়ার্ক, মটরশুটি ইত্যাদি) এবং শাকসবজি এবং কম ফ্যাট এবং লাল মাংস অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আমার ডায়েট পরিবর্তন করে changed আমি এখনও এবং তারপরও জাঙ্ক ফুড খাই তবে আমার খাবারটি সাধারণত স্বাস্থ্যকর।
- সক্রিয় থাকুন (নোফ্যাপের আশেপাশে): অন্যকে উত্সাহ দেওয়া আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমরা কেন এটি করছি। কখনও কখনও আমি খুব বেশি ব্যস্ত হয়ে পড়ি এক সপ্তাহ বা আরও বেশি সময় ধরে তবে যখনই আমার অতিরিক্ত সময় হয় আমি নতুন পোস্টগুলি চেক করার চেষ্টা করি এবং যদি কোনও উত্তর না পাওয়া যায় তবে আমি সহায়ক বা উত্সাহজনক কিছু পোস্ট করি। এগুলি মূল ধারণাগুলি নয়, বেশিরভাগ সময় আমি আমার নিজের চিন্তাগুলি পুনরায় ব্যবহার করি তবে ভাল ধারণাগুলি পুনরাবৃত্তি করা দরকার যাতে প্রয়োজন হলে আমরা সেগুলি মনে রাখব।
আমি আপনাকে সব মহান ভ্রমণ কামনা করি। জীবন একটি দু: সাহসিক কাজ এবং আপনি এটি পুরোপুরি বেঁচে থাকতে পারেন।
লিঙ্ক - 90 দিনের হার্ডমোড - আমি কী অর্জন করেছি এবং কীভাবে সফল হয়েছিলাম?
by Epiphant
;