আমি দিয়ে শুরু গুরুতর ইডি, হতাশা এবং পর্ন আসক্তি। আমার জীবন শিলা নীচে আঘাত ছিল। 2 বছর ধরে ইডি অনন্য নাইট স্ট্যান্ডগুলি আকর্ষণীয় মহিলাগুলি আমাকে নিজের কাছে প্রস্তাব দিয়ে স্ক্রু করতে সক্ষম হয়েছিল। ইডির ভয়টি আমাকে ডেটিং থেকে দূরে সরিয়ে দেয় এবং আমার কাছে যা ঘটেছিল তা সবই আমার দিকে ছুঁড়ে যায় - একদিকে র্যান্ডম ব্যর্থ হয়ে একদিকে দাঁড়িয়ে থাকে (কখনও সন্তুষ্ট হয় না), এবং আমি যে কয়েকটি মহিলার সাথে সামাজিক যোগাযোগ করেছি তার আশেপাশে একটি অবিশ্বাস্য বেতামাল কিন্ডা লোক হয়ে উঠেছে। আমি খুব সহজেই একটি মেয়ের হয়ে পড়েছিলাম এবং এই ধারণাটি স্থির করেছিলাম যে আমি তার সাথে পেলে সে আমাকে অশ্লীল আসক্তি এবং অতিরিক্ত হস্তমৈথুন থেকে মুক্তি দিতে পারে, এবং আমার হতাশাকে ঠিক করতে এবং আমার জীবনে অনুপ্রেরণা জোগাতে পারে - এটি দুঃখজনক ও করুণ।
আমি পড়াশোনা, কাজ, কাজের সাক্ষাত্কার, বন্ধুদের সাথে দেখা করা, বাইরে যাওয়া, খাওয়া, ঘুমানো মিস করেছি - আমি পর্ন জাঙ্কি ছিলাম! সম্ভবত সবচেয়ে খারাপ! আমি দৈনিক গড়ে প্রায় 4 ঘন্টা, প্রায়শই (প্রায়শই) বেশি হস্তমৈথুন / প্রান্ত করি। আমি সত্যিই প্রান্তরে পরিণত হয়েছিলাম - যতক্ষণ সম্ভব আমার প্রথম প্রচণ্ড উত্তেজনা বন্ধ করে রেখেছি এবং তারপরে যতবার সম্ভব orgasm করার চেষ্টা করেছি। আমি কোনও উত্থান ছাড়াই হস্তমৈথুন করব। আমি সাধারণত প্রশিক্ষণ দিয়েছিলাম যে সাধারণত যৌনতা না হয়, এমনকি সাধারণ উত্থান পেতে না হয়। আমি ইডি পেয়েছি অবাক হওয়ার কিছু নেই। এবং হতাশা ভয়ানক ছিল। পর্ন আসক্তি সত্যিই শুরু হয়েছিল যখন পরিস্থিতি খারাপ হয়ে যায় - এবং দুজনে একসাথে হতাশার দিকে পরিচালিত করে। সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, দীর্ঘকালীন বেকারত্ব - বিশ্বের অন্যতম শীর্ষ বিশ্ববিদ্যালয়ে যাওয়া সত্ত্বেও একটি নষ্ট জীবন, এক মহান সহায়ক সহায়ক গুচ্ছ, একটি স্থিতিশীল পারিবারিক পটভূমি এবং প্রচুর প্রাকৃতিক উপহার। আমি পর্ন আসক্ত জাঙ্কি ছিলাম। এক দু: খজনক হতাশ আমি জীবনের প্রতিটি জিনিস আমার উপভোগটি ধ্বংস করে দিছিলাম - এবং রিংয়ের লর্ডের কাছ থেকে গোলামের মতো আরও বেশি বিষাক্ত পর্ন সংগ্রহ করছিলাম ...
আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার একটি সমস্যা আছে এবং আমি ওয়াইবিওপি পেয়েছি ... এবং তারপরে আমি নোপাপকে পেয়েছি। আর আমি আর পেছনে ফিরে তাকালাম না। আমি আমার নোফ্যাপ মিশনের সাথে এমন আচরণ করেছিলাম যেমন আমি আক্ষরিকভাবে জীবন বা মৃত্যুর সংগ্রামে লড়াই করে যাচ্ছিলাম - হয় অশ্লীল রচনা চলে আসে, বা আমি করি। সেই মানসিকতা আমাকে পেয়েছে প্রথম মাস আমি প্রতিদিনের জন্য জীবন যাপনের জন্য কাজগুলি এবং দিনের অর্জনগুলির তালিকাগুলিতে লিখেছি। এটি আমাকে পিএমও ট্রিগারগুলি থেকে দূরে রাখার এবং পুরো জীবনযাত্রাকে ঘৃণা করার জন্য তৈরি হয়েছিল। আমি বুঝতে পেরেছি যে রূপটি পরিবর্তন করা যথেষ্ট নয়। আমি এটি পুনর্বাসনের মতো চিকিত্সা করেছি। প্রতিকার বুটক্যাম্প। পুরানো জীবনযাত্রার সাথে একটি সম্পূর্ণ বিরতি।
আমার নিয়ম
নোপাপে আমি নিজের সাথে খুব কঠোর হয়েছি। আমি স্থির করেছিলাম যে আমি আমার মস্তিষ্কটিকে দ্রুততম সময়ে সবচেয়ে বিশ্রাম, সর্বাধিক নিরাময়ের অনুমতি দেওয়ার জন্য যৌন উদ্দীপনা থেকে বিচ্ছিন্ন করতে চেয়েছিলাম।
এক্সএনএমএক্স) কেবল কোনও পিএমও নয়…।
এক্সএনএমএক্স) কোনও সেক্সি চিন্তা বা কল্পনা নয়
3) কোনও এনএসএফডাব্লু নেই - আমি যদি রাস্তায় বিকিনিতে কোনও মহিলার ছবি সহ কোনও বিজ্ঞাপনের পাশ দিয়ে চলে যেতাম, তবে আমি আমার দৃষ্টি এড়াতে পারি।
4) আমি পাগলের মতো ব্যায়াম করি - কার্ডিও এবং ওজন, বেশিরভাগ দিন
এক্সএনএমএক্স) ন্যূনতম কম্পিউটার / ইন্টারনেট / স্মার্টফোন / টিভি
6) মোট জীবনযাত্রার পরিবর্তন - প্রথম বিছানা, তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা, পদচারণা, কাজ, সামাজিক জীবন এবং পড়া
এক্সএনএমএক্স) শীতল ঝরনা
৮) প্রায় কোনও পরিশোধিত চিনি না (কোনও মহিলা বন্ধুর সাথে অ্যাকওয়ার্ড না হওয়ার জন্য মিটিংয়ের সময় আমি মিষ্টি কিছু খেতে পারি, তবে আমি 'ট্রিটস'-এর ক্ষেত্রে ৯৯% কেটে ফেলেছি)
আমার ভ্রমণ
আমার যাত্রা সম্পর্কে বিশদ জানতে, কেবলমাত্র নোফাপে আমার পুরানো পোস্টগুলি সন্ধান করুন - এটি সবই এখানে।
আমার পুনরুদ্ধার
আমি নির্ধারিত প্রায় প্রতিটি একক লক্ষ্য অর্জন করেছি:
1) ইডি নিরাময় - আমার ইরেকশনগুলি নিয়মিত, দৃ firm় এবং সহজেই পাওয়া যায়
2) পোর অ্যাডিশনটি নিরাময়যোগ্য - পর্ন নিয়ে আমার কোন আগ্রহ নেই
3) হতাশা নিরাময় - আমি বছরের পর বছর ধরে এই সুখ অনুভব করিনি
4) আজীবন পরিবর্তন - আমি আবার আমার জীবনের নিয়ন্ত্রণে আছি
এক্সএনএমএক্স) এবং ইদানীং আমি আবারও তারিখ শুরু করেছি!
আশ্চর্যজনকভাবে, এই সমস্তগুলি প্রায় 65-ইশ দ্বারা অর্জন করা হয়েছিল! আরও আশ্চর্যজনক এখনও, 45 দিনের অবধি আমি যখন ভেজা স্বপ্ন দেখি নি যে জিনিসগুলি একটি গিয়ার সরিয়ে নিয়েছিল - সেদিনের আগে, আমি অনুভব করেছি যে ইডি থেকে পুনরুদ্ধারের অগ্রগতিটি ধীর ছিল এবং ভেবেছিলাম এটি পুনরুদ্ধারে 6 মাস লাগবে। 44 দিনে আমি এখনও আশঙ্কা করছিলাম যে ইডি স্থায়ী ছিল!
কোন FAP কাজ করে না! নিজের সাথে কঠোর হোন এবং আপনি দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন!
এবং এখন খারাপ সংবাদের জন্য ... কেন আমি আমার বাজেট পুনরুদ্ধার করব
70 এ আমি নিজেকে নামিয়ে দিয়েছি। এখানে গল্প এবং অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসিত ফ্যাপস্টোন কন্যাদের কাছে সতর্কতা যারা মনে করেন তারা এটি ব্যাগে পেয়েছেন।
আমি ইদানীং কিছু পাগল নীল-বল পেয়েছি। প্রায় অসহনীয় মত। আমি সর্বদা ইরেকশন পাই, এবং কারণ আমি যৌনতা বা ভেজা স্বপ্নের মাধ্যমে বীর্যপাতের দ্বারা বীর্যপাতের দ্বারা কিছুটা চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেছি।
আমি একটি তারিখের ব্যবস্থা করেছি, তবে যে তারিখটি মেয়েটি খুব ধীরে ধীরে জিনিস নিতে চায় - এটি আমার বর্তমান পরিস্থিতিতে আমার জন্য খুব ধীর গতির থেকে পরিষ্কার ছিল। এছাড়াও অন্যান্য সমস্যা আছে। তিনিও একটি বড় টিজ যাতে আমার নীল বলের পরিস্থিতিটি সহায়তা করে না। এটি আরও খারাপ করেছে।
আমার প্রোস্টেট এবং গোনাদগুলিতে অন-অফ-অফ নীল-বল এবং অবিচ্ছিন্ন শিষ্টতা এবং চাপের পরে, আমি এই মুহুর্তের সিদ্ধান্তের একটি দুর্বল উত্সাহ তৈরি করেছি - আমি কিছুটা তরল ছাড়তে আমার প্রোস্টেটকে ম্যাসেজ করেছি…।
ল্যাপস
আমি সম্প্রতি লক্ষ্য করেছি যে আমি যখন বিষ্ঠার জন্য যাই তখন আমার ডিক থেকে কিছুটা বাঁশ আসে। আমি চাপটি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করার জন্য আমি আরও কিছুটা বাইরে চেপে ধরতে পারি কিনা তা দেখতে চেয়েছিলাম। আমি আমার পাছাটির উপরে একটি আঙুল আটকে রেখেছিলাম, এবং কয়েক মিনিটের মধ্যেই আমি প্রচুর পরিমাণে জোর করে বাইরে বেরিয়ে এসেছি এবং মূলত আমার লিঙ্গটি স্পর্শ না করেই প্রচণ্ড উত্তেজনা পেয়েছিলাম। আমি শুরু করার সাথে সাথেই মনে হয়েছিল যেন থামার কোনও অর্থ নেই, এবং আমি মূলত সেই আয়রন স্ব-নিয়ন্ত্রণটি হারিয়ে ফেলেছিলাম - পরে আমি এটির জন্য আফসোস করেছিলাম।
আমার নিজের নিয়ম অনুসারে, আমি মনে করি এটি আমার নোপ্যাপ কোডটি ভেঙেছে। এটি কোনও হস্তমৈথুন ছিল না - এটি কোনও অর্গাজম ছিল না - আমি এর আগে কখনও করিনি done এটা বিজোড় ছিল। তবে আমি আমার সচেতন মনের সাথে এক প্রকার নির্গমন প্ররোচিত করেছি। এটা কোন ভেজা স্বপ্ন ছিল না। কমপক্ষে এটি নিয়মিত হস্তমৈথুন বা দেবতা বারণ ছিল না - পিএমও! এটি পুরানো স্নায়বিক পথগুলিকে সূচনা করতে পারে তবে আশা করি এটি আমার পুনরুদ্ধারটি খুব বেশি পিছনে ফেলেছে না।
ভবিষ্যৎ ফল
এবং মনে হচ্ছে এটি আমাকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করেছে - আমি এখনও ইরেশনগুলি পাচ্ছি (যদিও অনেক কম ঘন ঘন - এটি উপদ্রব হওয়ার আগেই ছিল, এবং মনে হয় তারা কম কঠোর হয় - আগে তারা ডান দিকে ইশারা করছিল এবং দৃ firm়, এখন তারা এখনও পুরো ereitions কিন্তু বিন্দু না, ঠিক আউট - তাই এটি অগ্রগতির পদে আমি ঘড়ির ২-৩ সপ্তাহ পিছনে রেখেছি)। আমার মেজাজ একই, এবং কোনও ধাপের প্রভাব নেই, যদিও এটি নীল বলগুলি এবং প্রস্টেটের চাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে উপশম করেছে এবং আমি শৃঙ্গাকার মতো নই। আমি মনে করি না যে আমি এক স্কোয়ারে ফিরে গিয়েছি, যেমন আমি একমাস বা অন্য কিছু ফিরে এসেছি।
আমি আফসোস করছি যে এই তরলটি বের হওয়ার জন্য আমার ক্ষণিকের অবসান হয়েছিল এবং আমার প্রোস্টেটটি ম্যাসেজ করেছিলাম, কারণ আমি বলতে চেয়েছিলাম যে আমি কোনও আপস না করে চরম মোডে এক্সএনইউএমএক্স ডে চ্যালেঞ্জকে পরাজিত করেছি।
তবে কথাটি হ'ল, আমি নোপাপ শুরু করি নি কারণ হস্তমৈথুনকে মন্দ বলে আমি মনে করি। পিএমওর নেশা। আমি একজন পর্ন আসক্তি যেমন মদ্যপ হিসাবে মদ্যপ। আমার 90 দিনের (বা 6 মাস বা যখনই) পরে উদ্দেশ্য ছিল সাময়িকভাবে হস্তমৈথুনকে হালকা স্পর্শ এবং একমাত্র মানসিক কল্পনা এবং নিঃসন্দেহে কোনও জবাবদিহিতা স্থাপন করে তা কীভাবে হয় তা দেখতে। যদি মনে হয় এটি আমার নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে আমি হস্তমৈথুনও ছেড়ে দিতে পারি!
সম্ভবত আমার প্রথম লক্ষ্যগুলি যে সত্যটি অর্জন করেছিল তা আমার আরও 90 দিন অব্যাহত রাখার সংকল্পকে দুর্বল করেছে। বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী নীল বল দেওয়া। এই মুহুর্তে, 90 দিনের চ্যালেঞ্জটি ছিল অহংকার সম্পর্কে, এক স্বেচ্ছাসেবী সংখ্যা সম্পর্কে, এবং অবিশ্বাস্য আত্ম-নিয়ন্ত্রণ প্রশিক্ষণ সম্পর্কে (যা আমি মনে করি এটির যোগ্যতা রয়েছে)। সুতরাং আমার মনে হচ্ছে নোপাপেপ চ্যালেঞ্জের মধ্যে আমি ব্রোঞ্জ বা রৌপ্য পদক জিতেছি। কারণ আমি যা করতে চাইছিলাম তা সবই অর্জন করেছি, গর্ব করতে না পেরে আমি এটি 90 দিনের স্বর্ণের মান হিসাবে তৈরি করেছি। আমি এটি পুরোপুরি তৈরি করতে পারি নি, তবে আমার পক্ষে এটি একটি অপ্রতিরোধ্য সাফল্য যা দিয়েছে তা দেওয়া ব্যর্থতা হিসাবে আমি দেখতে পাচ্ছি না! সর্বোপরি, ওয়াইএমএমভি। তবে যে কেউ এটি 90 বা তারও বেশি সংখ্যক করে তোলে তার প্রতি শ্রদ্ধা!
ভবিষ্যৎ
আমি নোফাপের সাথে পরের 20 দিনের জন্য মিনিমামের জন্য দৃ stick় থাকব - যেমনটি আমি প্রথম যখন শুরু করেছি, দুর্দান্ত কঠোর - এমনকি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে খারাপ নীল-বল পাওয়া গেলেও হস্তমৈথুনের কোনও ফর্ম না করে আমি এখন হিপ্পো নিয়ে ঘুমাব what পরের 20 দিনের জন্য তাই! আমি বুঝতে পেরেছি যে সাফল্যের সাথে আমার উদযাপন অকাল বয়সের মনে হয় তবে আমি জানি যারা এই কাজটি শোনার প্রয়োজন তাদের মনে হয় এবং তারা একটি উপযুক্ত সময়সীমার সাথে কাজ করতে পারে। এই 90 দিনের চ্যালেঞ্জ নিজেই পিছনে মূল ধারণা ছিল!
ব্যাড পুনরায় সেট
আমি এখনও আমার কাউন্টারটি পুনরায় সেট করিনি কারণ আমি চাই যে লোকেরা এই পোস্টটি দেখতে পারে এবং আমি পুনরায় সেট করার আগে যখন ব্যর্থ হয়েছি তখন আমি কতদূর গিয়েছিলাম। আমি কখনও কখনও তার পোস্টের পাশে স্টার ব্যাজ ছাড়াই লোকেদের পোস্টগুলি অতীতে পোস্ট করার জন্য দোষী। আমি নিশ্চিত হওয়া চাই যে লোকেরা এটি দেখে এবং আমার সাফল্য এবং ভুলগুলি থেকে শিখতে পারে।
কোনও আকার বা ফর্মের সাথে যুক্ত হবেন না, এবং নিজেকে একটি ফোকিং প্রস্টেট পরীক্ষায় দেবেন না!
এবং উপহার দেবেন না - নফ্যাপের কাজ - এটি কাজ করে !!!
টিএলডিআর: সব পড়ুন
;