তাই আমি অনেক ব্যর্থ চেষ্টার পরে হার্ডমোডে 90 দিন এ করেছি। প্রথম এক্সএনএমএক্স দিনগুলি নরকের মতো ছিল, তারপরে এটি অনেক সহজ হয়ে গেল। নিজেকে একটি নতুন আচরণ শিখতে আপনার 45 মাসের মতো সময় প্রয়োজন। অসুবিধা পর্ন দেখা থেকে বিরত ছিল না, অসুবিধা হস্তমৈথুন করা থেকে বিরত ছিল।
2 মাস পরে আপনি সত্যিই আবার রকসোলিড ইরেন শুরু করতে শুরু করেন। এটি এখনও এটি যেমন করা উচিত ঠিক তেমন কাজ করে তা দেখতে এত সুন্দর দৃশ্য pretty এই মুহুর্তে আপনি যা চান তা হ'ল বিস্ফোরণ, তবে আপনি জানেন যে এটির সমস্তই হতাশার কারণ। ইদানীং আমি বাস্তব মেয়েদের সম্পর্কে আরও এবং আরও দৃ strong় কল্পনাগুলি অনুভব করেছি এবং পাশাপাশি সুন্দর অনুভূতিও। আমি এখনও নিশ্চিত না তা নিশ্চিত।
আমি আরও মানসিক স্বচ্ছতা এবং কম হতাশা অভিজ্ঞতা। আমার জন্য এটি একটি ধীর কিন্তু wardর্ধ্বমুখী প্রক্রিয়া, সম্ভবত সম্ভবত পিএমওর জন্য কমপক্ষে আরও 3 মাস প্রয়োজন। আমি পর্ন ছাড়াই আসন্ন দিনগুলিতে আমার নিজেকে একটি সুন্দর প্রচণ্ড উত্তেজনা দেওয়ার বিষয়ে সন্দেহ করছি।
লিঙ্ক - 90 দিনের রিপোর্ট
কয়েক দিনের শুরুর দিকে - দীর্ঘ পুনরুদ্ধার
হাই বলছি,
আমি সবেমাত্র আমার মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করেছি met তিনি পুরো পর্ন-আসক্তি বিষয়ক ক্ষেত্রে বিশেষী এবং এর আগে অনেক ক্লায়েন্টের সাথে দেখা হয়েছিল। তিনি আমার গল্প শুনেছেন। আমি যখন তাকে জিজ্ঞাসা করলাম পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করতে কত সময় লাগবে, তিনি বলেছিলেন যে সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতির মধ্যে কয়েক বছর সময় লাগতে পারে। এটি এমন একটি বার্তা যা আমি শুনতে চাইনি, কারণ এখানকার বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন এটি কয়েক মাসের ব্যাপার।
আমি মনে করি পুরো 90-day চ্যালেঞ্জটি খুব সহজেই ভুল বোঝা যায়। এক্সএনএমএক্সএক্স দিনগুলি আমাদের অনেকের জন্য কেবল একটি ছোট্ট শুরু, এত বছর ধরে সেখানে থাকা একটি আসক্তির শেষ নয়।
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: আমাদের মধ্যে অনেকেই খুব হতাশাগ্রস্ত, কেউ কেউ আত্মঘাতীও। এটি ভারী পর্ন ব্যবহারের খুব সাধারণ লক্ষণ, তাই আসলেই উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো কিছুই নেই। তবে, কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি পিএমও-আসক্ত হয়ে পড়ে কারণ তিনি হতাশাগ্রস্ত হন, অন্যভাবে নয়। যদি আপনি নিজেকে এই পরিস্থিতিতে খুঁজে পান তবে আপনার আরও অনেক চিকিত্সা প্রয়োজন কারণ আপনার অন্তর্নিহিত মানসিক চাপ রয়েছে। আপনার যখন সত্যিই সমস্যা হয় তখনই।
অনেক ছেলের জন্য, পিএমও ছাড়ার ফলে হতাশাও দূর হবে।
দিন এক্সএনএমএক্স (লেটার)
লিঙ্ক - এটি কয়েক বছর সময় নিতে পারে…।
আপনাকে খারাপ লাগাবেন না, তবে একজন সাইকিয়াট্রিস্টের মতে আমি সম্প্রতি দেখা করেছি যে পর্ন ছাড়ার পরে আবার আপনার মস্তিষ্কের পুরোপুরি স্বাভাবিক হওয়ার আগে কয়েক বছর সময় লাগতে পারে। তারপরে আমি হার্ডকেস আসক্তদের কথা বলছি বছরের পর বছর ধরে একাধিকবার হস্তমৈথুন করা (আমার মতো কেউ: ডি)। এটি আমার কাছে বোধগম্য, কারণ গ্যাবে ডীমের মতো ছেলেরা (আপনার ব্রেইনঅনপর্ন ডটকম থেকে পরিচিত) পুরোপুরি সুস্থ হওয়ার জন্য আরও এক বছর বা তার বেশি সময় প্রয়োজন।
আমরা কেবলমাত্র পিআইইডিআইয়ের দূরে যাওয়ার জন্য যে সময়ের প্রয়োজন হবে তা নিয়েই আমরা কথা বলছি না, হতাশার বিষয়টিও যা পর্নো আসক্তির একটি সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ... পর্নতা হতাশার কারণ হয়ে পড়েছে বা অন্যভাবে other আমি বলব যে আমার ক্ষেত্রে পর্ন হতাশার কারণ হয়েছিল।
আমি এখন পিএমও ছাড়াই প্রায় আধা বছর। আমি আরও ভাল অনুভব করছি এবং আমি অবশ্যই বলতে পারি যে প্রতি সপ্তাহে আমার উত্সাহগুলি আরও শক্তিশালী হয়ে উঠছে। এছাড়াও, পর্ন দেখার ইচ্ছা প্রায় শেষ হয়ে যায় (এটি সেরা অংশ!)। তবে মনস্তাত্ত্বিকভাবে এখনও অনেক দীর্ঘ পথ যেতে হবে। হার্ডকেস আসক্তরা তাদের পুরষ্কার-সিস্টেমটি এমনভাবে পাকিয়েছে যাতে এটির দীর্ঘ পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন হয় ...
আমি আপনাকে 6 মাসে অন্য প্রতিবেদনের জন্য ছেলেরা দেখতে পাব 😀 😀
হালনাগাদ - 300 দিন পরিষ্কার!
হাই বলছি,
সংক্ষিপ্ত পরিচিতি: 10 বছর ধরে ভারী আসক্তি, ঘন্টা এবং ঘন্টা ধরে 10 বারে ফ্যাল্প করে। এই বছরগুলিতে খুব হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়েছিলেন। আমার এখন কেমন লাগছে? আরো স্বচ্ছন্দ. তবে আমি স্বীকার করতে হবে, এখনও এবং এখনও আমি খুব হতাশাগ্রস্ত বোধ করি।
আমি কীভাবে জানব যে আমি সুস্থ হয়ে উঠছি? আমি এটি মস্তিষ্কে অনুভব করি। এটি একটি খুব স্বচ্ছন্দ, উষ্ণ অনুভূতি। সম্ভবত ডোপামিনের উচ্চ স্তরের বা মস্তিষ্কে পুনর্নির্মাণের? ভাল লাগছে. যদিও হতাশাগ্রহণ হয়নি ...
হালনাগাদ - হার্ডকেস-আসক্তদের জন্য প্রতিবেদন করুন ...
নোফাপ এবং হতাশা সম্পর্কে কয়েকটি খুব জনপ্রিয় বিষয় রয়েছে। এগুলি কি অন্যের সাথে যুক্ত? কোন প্রকার সম্পর্ক আছে? এটি সম্পর্কে এটিই আমাকে বলতে হবে:
10 বছর ধরে আমি খুব হতাশাগ্রস্ত ছিলাম। কয়েক ঘন্টার জন্য একাধিকবার আচ্ছন্ন। আমি এখন নোফাপ করার এক বছর এবং এটি ধীরে ধীরে চলে যাচ্ছে। মাঝে মাঝে নীল থেকে আনন্দ অনুভব করা, এটি পাগল। কিছু বছর আগে আমার পক্ষে চাকরি পাওয়া অসম্ভব হয়ে পড়েছিল, কারণ আমি এতটাই হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়েছিলাম যে আমি কোনও লোক বা চাপের সামনে দাঁড়াতে পারিনি। আমি মানুষের সাথে কথা বলতে চাইনি, কারণ আমি সম্পূর্ণ অসাড় ছিলাম। শুধু আমার ল্যাপটপটি নিয়ে একা থাকতে চেয়েছিলেন। যে বেশ উন্নতি হয়েছে।
তবে মনে রাখবেন, এটি খুব ধীর প্রক্রিয়া হতে পারে। আমার জন্য এটি, এবং আমি এখনও পুরোপুরি নিরাময় করি না। এটি কেবল মস্তিষ্কের জিনিস। এটি নিজেই নিরাময় করতে পারে তবে আপনি যখন আমার মতো 15/16 এ শুরু করেছিলেন তখন এর জন্য প্রচুর সময় প্রয়োজন হবে। আমার মস্তিষ্ক গার্লফ্রেন্ড খুঁজে পাওয়া বা চাকরি করার মতো জিনিসগুলির জন্য কেবল ডোপামিন উত্পাদন বন্ধ করে দেয়। এজন্য আমি মেয়ে / সহকর্মীদের আশেপাশে খুব উদ্বিগ্ন / হতাশ বোধ করব। এটি একটি ভয়াবহ অনুভূতি। আপনি কেবল সেখানে থাকতে চান না, তবে একা বাড়িতে কেবলমাত্র পর্ন আমাকে খুব স্বল্প সময়ের জন্য কিছুটা মুক্তি / সুখ দিয়েছে। এটি সম্পূর্ণভাবে আপনার মস্তিষ্ককে এত ভয়াবহ করে তুলতে পারে যে আপনি কল্পনাও করতে পারেন না।
কিছু লোক বলে যে পর্নোয় ত্রুটি করা কেবল হতাশার লক্ষণ। এটা সত্য হতে পারে। প্রত্যেককে নিজের জন্য অনুসন্ধান করতে হবে। আমার কাছে এটি অন্যান্য উপায়ে ছিল। আমার হতাশা প্রতিদিন পিএমও'র লক্ষণ ছিল। এবং সেই হতাশা আমাকে বিশ্বাস করা বেশ বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে। সুতরাং আমি নোফ্যাপ / ইয়োবপ সম্পর্কে জানতে পেরে খুব খুশি। আমার মতো চরম ক্ষেত্রে, এটি জীবন বাঁচাতে পারে। এবং মনে রাখবেন: আমার জন্য নোফ্যাপ মনে হয়েছিল এটি কোনও উপকারে আসেনি। 9 মাস বা তার বেশি সময় পর্যন্ত কোনও অগ্রগতি হয়নি। উদাহরণ: গত সপ্তাহে আমি সুপার মার্কেটে গিয়েছিলাম। সাধারণত আমি কিছুটা উদ্বিগ্ন বোধ করি। এবার আমি আমার মাথায় খুব আরামদায়ক উষ্ণ অনুভূতিটি অনুভব করছিলাম যা ঘন্টার পর ঘন্টা চলছিল। আমাকে বিশ্বাস করুন, নোফাপ সাহায্য করে, 9 মাসের পরেও কোনও অগ্রগতি হয় না।
আমি মনে করি যে অনেক ছেলেরা নোপাপ ছেড়ে দিয়েছে কারণ তারা মনে করে যে এটি কয়েক সপ্তাহ বা মাস পরে সহায়তা করে না। তারা আবার পর্নো দেখা শুরু করবে এবং ভাববে যে তারা কেবল হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়েছে তবে কেন প্রচুর অশ্লীলতা দেখা যায় না?
কিন্তু যখন আপনি প্রতি বছর বহু বছর ধরে বহু ঘন্টা পর্ন দেখেন, তখন কয়েক মাস বা এক বছরেও এটি নিরাময় হয় না (যদিও এক বছরের পরে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন)। আপনার মস্তিষ্কে পর্নো অভিনেতা বা হুকারের পরিবর্তে বাস্তবের মেয়েদের সাথে কাজ এবং ক্রেজি সেক্স অ্যাডভেঞ্চারের মতো পর্নো থেকে সাধারণ জিনিসগুলিতে এর পুরষ্কার সিস্টেমটি পরিবর্তন করতে হবে। বিশ্বাস করুন, এই জাতীয় জিনিসগুলির জন্য সময় প্রয়োজন। কিছু ক্ষেত্রে প্রচুর সময়।
কিছু সময়ের পরে সমস্ত ধরণের জিনিস উন্নতি শুরু হবে। উদাহরণস্বরূপ, আমার সামগ্রিক চুলের বৃদ্ধি গতিতে নাটকীয়ভাবে ত্বরান্বিত হয়েছে। সাধারণত আমি প্রতি 10 দিনে কেবল নিজেকে শেভ করব। আমি ইতিমধ্যে এখন প্রতি 3/4 দিন এটি করতে হবে। আমার বাহুতে ও পায়ে আরও চুলের বিকাশ রয়েছে এমন জায়গাগুলিতে যা কখনই coveredাকেনি। সম্ভবত ভাল টেস্টোস্টেরন-উত্পাদনের কারণে। আমার জন্য এটা খুব সহজ। পর্নো আপনাকে কল্পনা করতে পারে না এমনভাবে পর্নোত্তেজিত হয়।
অবশ্যই আমি ভয়ানক PIED এবং PE ছিল। যারা ইতিমধ্যে বেশ দূরে চলে গেছে। আমি ডিক-সাইজের অর্ধেক ইঞ্চিও অর্জন করেছি, যা খারাপ নয়, তবে এটি আমার পক্ষে খুব গুরুত্বপূর্ণ নয়। আমার অকাল বীর্যপাত (পিই) এখনও নিরাময় হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত নন, কারণ আমি এখন এক বছরেরও বেশি সময় ধরে সেক্স করি নি (এবং আমি যখন সেক্স করেছি, তখন বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পতিতাদের সাথেই ছিল)।
সুতরাং হাল ছাড়বেন না। এটি মারাত্মক অ্যালকোহল বা মাদকাসক্তি থেকে নিরাময়ের মতো। সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে এটি এক বছর বা আরও বেশি সময় নেবে। এই কারণেই আমি এই সমস্ত ছেলেদের সম্পর্কে কয়েক সপ্তাহ বা কিছু দিন পরেও বিশাল সুবিধার প্রতিবেদন করার বিষয়ে কিছুটা সংশয়ী। তারা সম্ভবত প্রথম স্থানে আসক্ত ছিল না, বা অপেক্ষাকৃত দ্রুত নফাপ সম্পর্কে সন্ধান করার জন্য কেবল ভাগ্যবান।
;