ফলাফল এখন পর্যন্ত:
- উত্পাদনশীলতা বিশাল বৃদ্ধি
- প্রকল্পগুলিতে মনোনিবেশ করার / সক্ষমতা অর্জনের দক্ষতায় বিশাল বৃদ্ধি
- আরও পঠন, "সাফল্যের মনোবিজ্ঞান" পড়া শুরু করা যা এখন পর্যন্ত একটি দুর্দান্ত বই যা 'সঠিক ফলাফলের' বিরোধিতা করে শিখতে মনোযোগ দেয় (এটির সুপারিশ করুন)।
- আত্মবিশ্বাসের বিশাল বৃদ্ধি - শক্তিশালী চোখের যোগাযোগ, উদ্বেগ কম
- SEX এ স্থিরতা হারাতে (ভাল জিনিস), আমি আর আমার ক্ষুধার্ত কুকুরের মতো আমার পরবর্তী ডোপামিনের আঘাতের জন্য ঘ্রাণ নিচ্ছি না
- জীবনের আরও অপটিমেস্টিক দৃষ্টিভঙ্গি, ভবিষ্যত সম্পর্কে আরও উত্সাহিত
- আরও শক্তি - সাধারণভাবে আরও শক্তি এবং আরও 'উঠুন এবং যান'
- আমি প্রতিদিন কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য নিয়মিত মধ্যস্থতা করেছি
টিপস:
- 'উইল পাওয়ার' আরও শক্তিশালী হয় / দীর্ঘায়িত হয় যখন আপনি তাকাবেন না। (কোনও ইনস্টাগ্রাম, কোনও ট্র্যাশী নিউজ ওয়েবসাইট ইত্যাদি নেই)
- আপনি যে বিষয়গুলি শিখতে চান তার লক্ষ্যগুলি / প্রকল্পগুলি সেট করুন; আপনাকে উত্পাদিত শখের যে সমস্ত অতিরিক্ত শক্তি / সময় আপনি যাচ্ছেন তা বাতিল করতে হবে - নোফ্যাপ সম্পর্কে সিরিয়াস হওয়ার আগে আপনি এটি করেছেন তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনি 'বিরক্ত' হন না এবং পুনরায় সংযোগ না করেন।
- খুব বেশি "উচ্চ" পেতে সাবধান হন। কখনও কখনও আপনার দিনটি সত্যিই দুর্দান্ত হয়ে উঠবে, সকালে ঘুম থেকে উঠবে দুর্দান্ত বোধ করে - তবে সেই ডোপামাইন স্পাইকগুলি খুব বেশি করে তাড়া করতে যাবেন না এবং শান্ত হওয়ার কথা মনে রাখবেন।
শেষ টিপ:
- খুব বেশি সিরিয়াস হয়ে উঠবেন না। আপনি যদি লাইন বরাবর কোথাও ব্যর্থ হন, তবে এটি ঠিক আছে এবং সম্মতিযুক্ত হন। নিজেকে মারবে না। আপনি অবশেষে সেখানে পাবেন!
নোফ্যাপ চালিয়ে যান এবং দৃ strong় থাকুন!
কিছু 90 দিনের জন্য হাস্যরসকে হাস্যকর বিষয়গুলি বন্ধ করে দেওয়ার জন্য: https://www.youtube.com/watch?v=-YidoIjYVyM
(আমি নিশ্চিত যে আমরা সবাই সম্পর্ক করতে পারি)
লিঙ্ক - 90 দিন - দুর্দান্ত ফলাফল এবং টিপস
by সুনিয়াহটও
;