ডিজিটাল পর্ন ব্যবহার বন্ধ করা একটি দুর্দান্ত ধারণা, তবে আপনি অবিবাহিত থাকলে বীর্য ধরে রাখা আপনার পক্ষে নাও থাকতে পারে - বিশেষত যদি আপনার ওসিডি প্রবণতা থাকে। আপনার যদি কোনও অংশীদার না থাকে তবে আপনার জন্য পর্নমুক্ত শিখার সঠিক ফ্রিকোয়েন্সি সন্ধান করুন। মনে রাখবেন যে, সাধারণভাবে বলতে গেলে, যত কম আপনি বীর্যপাত করবেন, ততই আপনি বাস্তব জীবনে অংশীদারদের অনুসরণ করতে অনুপ্রাণিত হবেন। এখানে একটি মানুষের গল্প।
আমার সেক্সোলজিস্ট কোনও ধরণের নেতিবাচক আবেগ বা শারীরিক সংঘাত অনুভব না করে হস্তমৈথুন করার জন্য আমাকে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। থেরাপির আগে, হস্তমৈথুন আমাকে 4 দিনের জন্য একটি নির্দিষ্ট অবস্থায় রাখবে। আমি হতাশ, ক্লান্ত, শূন্য, আমার মস্তিষ্ক কুয়াশাচ্ছন্ন ছিল। আমি অনিশ্চিত এবং উদ্বিগ্ন ছিলাম। 4 দিন বিরত থাকার পরে, সেই লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে।
প্রতিটি থেরাপি ব্যক্তিগত, তবে আমি এখানে একই লক্ষণ সহ অনেক লোককে পেয়েছি। আমি বলছি না এটি আপনার পক্ষে কাজ করবে, সম্ভবত আপনার সমস্যাগুলি অন্য কোথাও রয়েছে। তবে তবুও, আমি মনে করি এটি চেষ্টা করার মতো। আমি বলছি না যে আমি যা লিখছি তা সত্য, তবে এটি আমাকে নিরাময় করেছে। তিনি 3 বছর আমাকে অনুসরণ করেছিলেন, তাই এই বিষয় সম্পর্কে সমস্ত কিছু আবার শুরু করা কিছুটা কঠিন তবে আমি চেষ্টা করতে যাচ্ছি।
আমি পর্নির বিপদ সম্পর্কে সচেতন এবং আমি এর ব্যবহারের পক্ষে সমর্থন করি না। পিএমও ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে। এমনকি এটি সম্পর্কে খারাপ লাগা যদি অকেজো হয় তবে এটি হ্রাস করা ভাল এবং গুরুত্বপূর্ণ। তবে আমি পর্ন (এমও) ছাড়াই হস্তমৈথুন গ্রহণের জন্য সম্পূর্ণরূপে এবং এই পোস্টটি কীভাবে এমও ব্যবহার করতে হবে তা পিএমও নয়। সঠিকভাবে পিএমও করার উপায় আছে (কে জানত!) তবে আমি এই পোস্টে এই বিষয়টি ঘুরে দেখিনি। আসুন প্রথমে অশ্লীল বিষয়টি এই বিষয়ে একমত হন। আমি আপনাকে সত্যিই জানতে চাই যে এই পোস্টটি অশ্লীল ব্যবহার গ্রহণের বিষয়ে নয়, এমনকি আমি যদি বিবেচনা করি যে পর্দার চারপাশের বিতর্কটি কম বাইনারি হওয়া উচিত। আমরা পর্ন চেয়ে শক্তিশালী হতে পারে। পর্ন আমাদের যা শিখিয়েছিল তা আমরা মুছে ফেলতে পারি।
আমার সম্পর্কে একটি তাত্ক্ষণিক শব্দ: আমি 22 বছর বয়সী, আমি 12 বছর বয়সে পর্নো শুরু করি, 15 এ নোফ্যাপ শুরু করি এবং 19-এ থামি, 3 বছর আগে থেরাপি শুরু করেছি। আমি বিবেচনা করি যে আমার যৌন সমস্যাগুলি (পর্ন ব্যবহার, তাত্পর্যপূর্ণ, হস্তমৈথুন সহ সমস্যা) থেরাপির পর থেকে সম্পূর্ণরূপে সমাধান হয়েছে। আমি সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তি, আমি নিজেকে আর যৌন সমস্যাযুক্ত হিসাবে গণ্য করি না। ঠিক আছে তো ডুব দেই! (পিএস; আমি স্থানীয় ইংরেজী স্পিকার না তাই তারা ভুল হতে পারে)
- হস্তমৈথুনে কোনও সমস্যা নেই তা বুঝতে পারেন। হস্তমৈথুন যদি অশ্লীলতা ছাড়াই আপনাকে খারাপ মনে করে তোলে তবে এটি তার সাথে আপনার সম্পর্কের কারণে। এই সম্পর্কটি বিকশিত হতে পারে এবং সেই আবেগগুলি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। যদি আপনি বিবেচনা করেন যে পরিহার আপনাকে শক্তি দেয়, তবে এটি হতে পারে; তবে, একই স্তরের শক্তি অর্জন এবং হস্তমৈথুনের রুটিন গ্রহণ করা সম্ভব।
এই মুহুর্তে, হস্তমৈথুন আপনাকে নিচে ফেলেছে। বীর্য ধরে রাখার বিষয়ে আমি কোনও বিতর্কে যাব না। কিন্তু একজন পুরুষের নিয়মিত বীর্য looseিলা করার সময়, যখন সে নিয়মিত হস্তমৈথুন করে বা যৌন মিলন করে তখন স্বাভাবিকভাবে কাজ করার কথা রয়েছে। হস্তমৈথুন কোনও প্রতিবন্ধকতা নয়। তবে, আপনি যখন বিরত থাকতে অভ্যস্ত হন (আমি হস্তমৈথুন থেকে বিরত থাকার বিষয়ে কথা বলছি, যেমন নোফাপের মতো) আপনার শরীরটি গ্রহণ করে এবং হস্তমৈথুনের সম্ভাব্য শক্তি হ্রাস ক্ষতিপূরণ দেওয়ার কাজ বন্ধ করে দেয়। এছাড়াও, আপনি যখন নোফ্যাপের ধারাবাহিকতা করছেন তখন আপনি এতটা যৌন হতাশার সঞ্চার করছেন যে যখন আপনি পুনরায় বন্ধ হয়ে যাবেন তখন সমস্ত কিছু চলে যায় এবং মনে হয় পৃথিবীটি উল্টো দিকে গেছে। আবার হস্তমৈথুন সমস্যা নয়, বরং এটির সাথে আপনার সম্পর্ক। এবং আপনি যদি সারাক্ষণ নোফ্যাপ করতে ব্যবহার করেন তবে পুনরায় সংক্রমণের পরে এ জাতীয় সমস্যা অনুভব করা স্বাভাবিক। আপনার শরীরের যৌনতা একরকম রোলারকাস্টারের মতো বাঁচার কথা নয়। যৌন মুক্তি নিয়ে ঠিকঠাক বোধ করার জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার যৌন প্রয়োজনের সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে। আপনার অবশ্যই 'ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া' উচিত। আপনি ভাবতে পারেন যে নিয়মিত হস্তমৈথুন করা আপনার পক্ষে অসম্ভব তবে আপনি এটি করতে পারেন। আপনি প্রতিদিন হতাশ হবেন না। আপনি অভিযোজন করতে যাচ্ছেন, তারপরে আপনি প্রতিদিন স্বাভাবিক বোধ করবেন এবং তারপরে আপনি দুর্দান্ত লাগবেন। এবং অবশ্যই, আপনি এই নির্দিষ্ট সংবেদনটি আর কখনও অনুভব করবেন না। সেক্স আর বোঝা হবে না। যাইহোক, আপনি যদি নোফাপ / বীর্য ধরে রাখেন তবে আপনার প্রথমে নেতিবাচক পরিণতি ছাড়াই হস্তমৈথুন করতে সক্ষম হওয়া উচিত এবং তারপরে আপনি বিরত থাকতে পারেন। পরিহার করা একটি সূক্ষ্ম প্রক্রিয়া এবং এটিতে ডুব দেওয়ার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর যৌনতা থাকা জরুরী।
২) হস্তমৈথুন যৌনতার মতো। কখনও কখনও এটি ভাল এবং কখনও কখনও এটি বিষ্ঠা। আপনার শ্বাসকে ধরে রাখার সময় চেয়ারে হস্তমৈথুন করা, আপনার পেশীকে জোর দেওয়া, আপনার মোরগকে ঘাবড়ে যাওয়া এবং ফ্ল্যাট স্ক্রিনের সামনে প্রচণ্ড উত্তেজনায় ছুটে যাওয়া, একটি ছদ্মবেশী অভিজ্ঞতা। আপনার শরীর এটি থেকে শূন্য সন্তুষ্টি পাচ্ছে। এই অভিজ্ঞতার পরে আপনি যা পেয়েছেন তা হ'ল কম যৌন ড্রাইভ এবং শূন্য সন্তুষ্টি। হস্তমৈথুন অবশ্যই একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা হতে হবে। এটি অবশ্যই আপনাকে তীব্র আবেগ এনে দেবে, এটি আপনার কামনাটিকে আরও দৃ stronger় করে তুলবে। এখানে দ্রুত হস্তমৈথুন 2:
- এর আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন
- আপনার সময় নিন কিছুতেই তাড়াহুড়া করবেন না। আপনার যদি এখনই সময় দেওয়ার প্রয়োজন বা প্রয়োজনীয়তা না পেয়ে থাকেন তবে আপনি পরে এটি করতে পারেন
- একটি আরামদায়ক অবস্থানে প্রবেশ করুন, যাতে আপনার সমস্ত পেশী শিথিল হয়।
- একটি শক্ত আঁকড়ে ধরবেন না। এর সাথে কোমল হোন
- প্রথমে ধীরে যাও আস্তে আস্তে হস্তমৈথুন করতে কেমন লাগে তা পরীক্ষা করুন। যদি আপনার শরীর শিথিল হয় তবে সংবেদন সর্বত্র চলে যাবে (আদর্শভাবে) আপনার লিঙ্গ এবং আপনার শরীরে আপনার যে শারীরিক সংবেদন রয়েছে তা ফোকাস।
- আপনার শ্বাস ধরে না। গভীর এবং স্বস্তির নিঃশ্বাস নিন। আপনি নিজের শ্বাসের সাথে ধীরে ধীরে হস্তমৈথুন করাও সিঙ্ক্রোনাইজ করতে পারেন।
- শুধু বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করুন, প্রচণ্ড উত্তেজনায় ছুটে যাবেন না। প্রচণ্ড উত্তেজনায় আস্তে আস্তে বাড়ানোর চেষ্টা করুন।
- আপনার পোঁদটি সরানোর চেষ্টা করুন, আপনার হাতটি নয়। সংবেদনগুলি আলাদা এবং এটি করা যৌন অবস্থানের অনুকরণ করতে পারে। আপনি যোনি অনুপ্রবেশ অনুকরণ করতে লুবও ব্যবহার করতে পারেন।
এবং অবশ্যই পর্ন ব্যবহার করবেন না।
এইভাবে হস্তমৈথুন করা প্রথমে শক্ত হতে পারে কারণ প্রচণ্ড উত্তেজনা পৌঁছানো আরও জটিল। যতটা সম্ভব এই কৌশলগুলি প্রয়োগ করুন তবে আপনি যদি 100 শতাংশ সময় হস্তমৈথুন না করেন তবে ঠিক আছে। আপনাকে কেবল স্থানান্তর করতে হবে এবং এতে কিছু সময় লাগবে। এটি সত্যিকারের আনন্দ পরীক্ষা-নিরীক্ষা সম্পর্কে! এছাড়াও এটি পাইয়ে সাহায্য করবে কারণ আপনি সামান্য উদ্দীপনা গ্রহণের জন্য গ্রহণযোগ্য হয়ে কাজ করছেন। আপনি কীভাবে কেন উত্থান হয়েছে তা বোঝার জন্যও আপনি কাজ করছেন।
3) হস্তমৈথুন সম্পর্কে ভাল বোধ করার জন্য, আপনাকে আপনার রুটিন পরিবর্তন করতে হবে। এখন বিবেচনা করুন যে আপনি যখনই চান হস্তমৈথুন করতে পারেন (যখন আপনি অবশ্যই ড্রাইভিং করবেন না)। আপনি এটি রেশন করতে হবে না। আপনি দেখতে পাবেন যে আমি পূর্বে যে প্রযুক্তিগুলি ব্যাখ্যা করেছি তা আপনি যদি প্রয়োগ করেন তবে আপনাকে এত হস্তমৈথুন করতে হবে না। হতাশ হয়ে আপনি এড়িয়ে যাবেন না। তবে আপনি যদি প্রতিদিন হস্তমৈথুনের মতো মনে করেন বা আরও বেশি কিছু করেন তবে কেবল এটি করুন। এটি করুন এবং আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যান। নোফ্যাপ / বিসর্জন সম্পর্কে ভুলে যান এবং এখন থেকে আপনাকে মানিয়ে নিতে চলেছেন তা বিবেচনা করুন। বিরত থাকার সময় নিজেকে প্রলোভিত করবেন না। জরিমানা বোধ করার আগে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অপেক্ষা করা এখন সম্পূর্ণ অপ্রচলিত, কারণ আপনি যখন পুনরুদ্ধার হয়ে উঠবেন তখন আপনার জীবন বাঁচার জন্য হস্তমৈথুনের পরে এক মিনিটও অপেক্ষা করতে হবে না। আপনি হস্তমৈথুনের সাথে নির্দিষ্ট আবেগকে আবদ্ধ করেছেন কারণ আপনি এটি ভুলভাবে ব্যবহার করেছেন। এই আবেগগুলি সরাসরি অদৃশ্য হয়ে যাবে না, তবে আপনি যতটা পারেন স্বাস্থ্যকর উপায়ে হস্তমৈথুন করার প্রচেষ্টা চালান তবে সেগুলি দ্রুত হ্রাস পাবে। হস্তমৈথুনের কোনও সাধারণ পরিমাণ নেই। এটি আপনার উপর নির্ভর করে আপনার বয়স এবং আপনার কামনার উপর। যে কেউ হস্তমৈথুন করে সে তার শক্তি বেশি অপচয় করে না। আপনার শক্তি অপচয় হ'ল নিজেকে হস্তমৈথুন করতে বাধ্য করা হবে, বা আপনার শরীরের যা প্রয়োজন তার চেয়ে কম।
4) নিজেকে কঠিন করবেন না। আপনি যদি পর্দার সাথে পুনরায় যোগাযোগ করেন তবে ঠিক করুন do একটি ক্লিপ দেখুন, শিহরণ এবং অন্য কিছু করতে। নিজেকে কয়েক ঘন্টা প্রলোভন দেবেন না। আপনি দৃ strong় আসক্ত হন বা না থাকুন না কেন, এটি সম্পর্কে অবহেলা করা কোনও বাধ্যবাধকতা নয়। আপনি সফল হতে চলেছেন, নিজেকে বিশ্বাস করুন।
আমার একটি অবসেসিভ ব্যক্তিত্ব রয়েছে, তাই আমার যৌন বিশেষজ্ঞ আমাকে দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দিয়েছিলেন যে দিন গণনা বন্ধ করুন এবং আমার ক্যালেন্ডার মুছুন। আমার শেষ পুনরায় লাগার পর থেকে যখন আমি দিন গণনা বন্ধ করে দিয়েছিলাম তখন এলোমেলোভাবে আমার খুব ভাল লাগা শুরু হয়েছিল। দিনগুলি আর আমাকে প্রভাবিত করছিল না। যতক্ষণ না আপনি আপনার যৌনতার যত্ন নিচ্ছেন ততক্ষণ কোনও রিপ্লেস আপনাকে হত্যা করবে না। এটি দুর্দান্ত নয়, তবে এটি আপনার অগ্রগতি পুনরায় সেট করবে না। আপনার খারাপ লাগবে না। আপনি একটি স্বাস্থ্যকর যৌনতা নিয়ে কাজ করছেন, আপনি এটি আপনার এবং আপনার সঙ্গী / ভবিষ্যতের অংশীদার জন্য করছেন। নিজেকে গর্বিত করুন। আপনি পর্নার দিকে চেয়েছিলেন, ঠিক আছে। এটির কারণে আপনার দিনটি নষ্ট করবেন না। অশ্লীল কথা তো বটেই, কেন আমি সারাদিন এ সম্পর্কে উদ্রেক করব? কে শক্তিশালী? আমি নাকি পর্ন? আমি যখন আমার শেষ পর্নির পুনরায় pালু অবস্থা সম্পর্কে অবসন্ন হই, তখন কে জিতবে? অশ্লীল। আমি না.
5) কখনও কখনও কেবল নিজের কথা শুনে ইন্টারনেট থেকে দূরে থাকা ভাল। আপনার যৌনতা অনন্য। পর্নফ্রীতে, পর্নোগ্রাফির জন্য অনেকগুলি আলাদা আলাদা ব্যক্তিত্ব, ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রতিক্রিয়া রয়েছে। এমন লোকেরা আছেন যারা দিনে একবার হস্তমৈথুন করে এবং অন্য মাসে মাসে একবার করে তাদের ভারসাম্য খুঁজে পান। কিছু লোক অশ্লীল ঠান্ডা টার্কি থেকে মুক্তি পেয়েছে, অন্যরা ধীরে ধীরে ছেড়ে চলে যায়, কিছু এখনও সময়ে সময়ে পর্নো দেখে তবে এটি ঠিক আছে। মানুষের নেশা আলাদা। আপনি অনন্য, এবং কিছু প্রশ্নের উত্তর কেবল নিজের দ্বারা দেওয়া যেতে পারে।
)) হস্তমৈথুন করা আপনার যৌনতার অংশ এবং আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে। আপনি যদি একটি ভাল অভিজ্ঞতা অর্জন করতে চান তবে আপনি চূড়ান্ত ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারেন। হস্তমৈথুনের মান আপনাকে শান্তির অনুভূতি দেবে, যেমন দুর্দান্ত যৌনতার পরে। হস্তমৈথুনকে যৌনতার মতো আচরণ করুন এবং নিজেকে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করুন। নিজের কথা শুনুন, কারণ হস্তমৈথুনের সময় আপনি নিজের অংশীদার হন।
7) negativeণাত্মক আবেগ আপনার মধ্যে আছে। পর্ন / হস্তমৈথুন হ'ল ট্রিগার। আপনার জীবনের কিছু ইস্যুতে তাৎপর্য রয়েছে। আপনি একবারে এই সমস্ত আবেগ অনুভূতি থামাতে পারবেন, তবে সেগুলি থাকবে এবং সময়ে সময়ে, স্বতন্ত্রভাবে আসবে। হতে পারে আপনি আসলে কিছুটা হতাশ, নিঃসঙ্গ বা ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। হস্তমৈথুন বা অশ্লীল কারণে নয়। পিএমও ছিল ট্রিগার। এখন আপনাকে বুঝতে হবে যে সময়ে সময়ে কেন এইরকম অনুভূত হয়। উত্তরটি অবশ্যই আপনার যৌন জীবনের বাইরে থাকতে পারে। যাইহোক, আপনি দেখতে পাবেন যে নিরাময়ের পরে আপনার এই সমস্যাগুলি নিয়ে কাজ করার জন্য প্রচুর ফ্রি সময় পাবে।
এখন, হস্তমৈথুনের অন্যান্য দিক রয়েছে যা নিয়ে আমি বিভ্রান্ত হয়েছিলাম। তিনি আমাকে ফ্যান্টাসাইজ করা, এজিং এবং এরোটাইজেশন সম্পর্কে সেই পরামর্শ / তথ্য দিয়েছেন।
হস্তমৈথুন একটি এরোটাইজেশন প্রক্রিয়া। এরোটাইজেশন এর অর্থ "প্রেমমূলক অনুভূতিতে রূপান্তরিত করা"। এর অর্থ হ'ল আপনি যখন হস্তমৈথুন করছেন এবং পর্নো দেখছেন তখন আপনি অশ্লীল কাজটি করছেন। আপনি অশ্লীল কিছু উদ্দীপনা জাগাতে পরিণত হয়। এ কারণেই আমাদের যৌন স্বাদটি পর্নীর সাথে বিকশিত হয়। আমি যদি প্রতিদিন হেলিকপ্টার পর্নো দেখতে শুরু করি এবং প্রতিদিন হেলিকপ্টারটি ছড়িয়ে পড়ে তবে আমি হেলিকপ্টার দিয়ে জাগ্রত হতে শুরু করব। যদি আমি হার্ডকোর পর্নো দেখতে শুরু করি এবং তারপরে প্রতিদিন এটি দেখি, আমি হার্ডকোর সেক্স দ্বারা জাগ্রত হয়ে উঠব। এই কারণেই আমরা বিবেচনা করি যে পর্ন আমাদের মস্তিষ্ককে ফাক করে। আমরা এমন কিছু দেখি যা বাস্তব নয়, এটি সম্পূর্ণ জাল। আমরা আমাদের দেহকে এমন জিনিস দ্বারা উত্সাহিত করার প্রশিক্ষণ দিয়েছিলাম যা বাস্তব জীবনে ঘটে না। এটি স্বাভাবিক যে আপনি যখন বাস্তবসম্মত পরিস্থিতিতে থাকেন তখন আপনার কোনও উত্থান থাকতে পারে না। কারণ আপনি বাস্তবসম্মত পরিস্থিতি ক্ষুণ্ন করেন নি। পর্নো ভাষায় কুক্কুট বিশাল। আপনি যখন পর্নো দেখেন, আপনি বড় কুক্কুট কেটে ফেলছেন। আপনার যদি এটি না থাকে তবে এ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া স্বাভাবিক। আপনি যদি নিজের শরীরটি ক্ষয় করতে শুরু করেন তবে এই উদ্বেগ দূরে যাবে। অশ্লীল সাহায্যে, আমরা কনডম ছাড়াই যৌনতাও নষ্ট করি, আমরা অনুপস্থিত মহিলাকে, অবাস্তব পারফরম্যান্স, অবাস্তব দেহগুলিকে হ্রাস করি। আপনার যৌন জীবনের 90 শতাংশ পর্নোগ্রাফি এবং অবাস্তব পরিস্থিতি তৈরির বিষয়ে যখন তখন যৌনতা নিয়ে সমস্যা হয় এটাই স্বাভাবিক।
পিআইইডি সম্পর্কে: আপনি যা চান তা নিজের মনে ক্ষয় করার জন্য আপনি হস্তমৈথুনকে একটি সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। কনডম নিয়ে আমার সমস্যা ছিল। সুতরাং, হস্তমৈথুনের সময়, আমি নিজেকে একটি কনডম লাগিয়ে কল্পনা শুরু করেছি। আমি আমার শরীরে শৃঙ্গা থাকার জন্য প্রশিক্ষণ দিয়েছিলাম এমনকি কনডম দিয়েও। আমি আমার অংশীদারদের সাথেও এটি করি। আমি তাদের সম্পর্কে চিন্তা করি, আমি তাদের ক্ষয় করি। আপনি যদি নিজের এসও-র কাছে আপত্তিহীন বোধ করেন তবে হস্তমৈথুনের সময় তার সম্পর্কে চিন্তা করুন। এরোটাইজেশন প্রক্রিয়া আপনাকে তার প্রতি আরও আকৃষ্ট করবে। এরোটাইজেশন পিআইইডি-র সাথে লড়াই করার একটি সরঞ্জাম। যখন আপনি নিজের মতো করে নিজেকে সম্পাদন করতে দেখবেন, আপনি সেই পরিস্থিতিটি হ্রাস করবেন এবং একটি পুণ্যচক্রের মধ্যে যাবেন। আপনি যদি কেবল আপনার সঙ্গীর কথা চিন্তা করে ইরেকশনটি পরিচালনা করেন তবে আপনি তার সাথে একটি উত্সাহ পেতে পারেন। এবং আপনার সঙ্গীর সাথে যদি আপনার ইরেকশন হয় তবে আপনি এটি আবার পেতে পারেন। পিআইইডি পারফরম্যান্সের ভয় থেকেও আসে। আপনি যখন পর্দার উপর নির্ভর করা বন্ধ করবেন, তখন সেই ভয়টি দূরে যাবে। আপনাকে কেবল নিজেকে যৌনতা দেখতে হবে, তারপরে সেই ধারণাটি ক্ষুন্ন করতে থাকুন। এছাড়াও, এখানে একটি টিপ রয়েছে যা দুর্দান্ত কাজ করে: আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে থাকেন এবং আপনি যদি মনে করেন যে আপনি উত্থান না করায় ভীত হয়ে থাকেন তবে আপনার সঙ্গীর উপর পুরোপুরি মনোনিবেশ করুন। আপনার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন, আপনার কোনও এক সময় উত্থান হবে চিন্তা করবেন না। আপনার সমস্ত মনোযোগ তার এবং তার শরীরের উপর রাখুন। আপনার শরীরের যত্ন নিতে হবে! তবে বিশ্বব্যাপী, এই পোস্টে আমি যে সমস্ত তথ্য লিখেছি তা আপনাকে অনুশোচনা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
আপনি যদি লজ্জা পেয়ে থাকেন তবে এটি সম্ভবত পর্নীর কারণেই। যৌনতা দিয়ে আপনি প্রকৃতপক্ষে কী উপভোগ করছেন তা বোঝার জন্য পর্ন ত্যাগ করা অবশ্যই একটি দুর্দান্ত উপায়। ফেটিশগুলির সমস্যাটি হ'ল আমরা ক্রমাগত তাদের আরও পর্ন খাওয়াই। যখন পর্নো চলে যায়, তখন এই ফেটিশগুলি আবেশী হবে না। তারা যখন সারাদিন আপনাকে অবহেলা না করে তখন ফেটিশ করা ঠিক আছে। যতক্ষণ না আপনি অন্যান্য হস্তমৈথুনের সময়ে বাস্তব পরিস্থিতি ক্ষুণ্ন করার বিষয়ে কাজ করেন ততক্ষণ আপনার নিজের ফেটিশগুলি সম্পর্কে ফ্যান্টাসাইজ করা সম্পর্কে খারাপ লাগবে না। কখনও কখনও ঘটবে না এমন স্টাফগুলিতে কল্পনা করতে আপনি নিজেকে আনন্দ দিতে পারেন। এটা আপনার মনে, আপনি কাউকে কষ্ট দিচ্ছেন না। আপনি তাদের যুদ্ধ করতে হবে না। আপনি সময়ে সময়ে সেগুলি সম্পর্কে ভাববেন, কখনও কখনও আপনি পর্ন সম্পর্কেও ভাববেন। গ্রহন করুন. যতক্ষণ আপনি অশ্লীলতা থেকে দূরে থাকবেন ততক্ষণ আপনার কল্পনাগুলি গভীর, "প্রাকৃতিক" কল্পনা দ্বারা প্রতিস্থাপন করা হবে, যেন আপনার প্রজনন প্রবণতা আপনার মনের উপর নিয়ন্ত্রণ নিয়ে চলেছে। কোন ফ্যান্টাসিগুলি সত্যই আপনাকে ভিতরে ভাল লাগায় তা অন্বেষণ করুন। এছাড়াও, আপনার বন্ধু বা আপনার কর্মচারীদের উত্সাহ দেওয়ার বিষয়ে কোনও ভুল নেই (এটি অনৈতিক হিসাবে দেখা যেতে পারে তবে এটি পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে প্রভাবিত করছে না)। আমি নিজেকে কারও সাথে রোম্যান্টিক যৌন সম্পর্কে কল্পনা করা অবজ্ঞাহীন তা দেখতে পাচ্ছি না। এবং যাইহোক, কেউ জানে না, এবং কেউ যত্ন করে না! আপনি যা অনুভব করছেন সে সম্পর্কে ঠিক থাকা অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি এমন কোনও জিনিস থাকে যা আপনাকে চালু করে, তবে ভিতরে আপনি তাদের সাথে একমত নন, আপনি তাদের সম্পর্কে উদ্রেক না করলে তারা ম্লান হয়ে যাবে। এইচওসিডি একটি ভাল উদাহরণ। আপনি সোজা এবং নিয়মিত বাঁকিয়ে এইচওসিডি নিরাময় করেন না। আপনি উভলিঙ্গ বা সমকামী হতে পারেন এই বিষয়ে আবেগ বন্ধ করে আপনি এইচওসিডি নিরাময় করেন। আপনি যখন এই ধারণাটি সম্পর্কে অবলম্বন করা বন্ধ করেন, তখন এটি কেবলমাত্র একটি চিন্তা যা সময়ে সময়ে আসে কিন্তু আপনি এটিকে সত্যই চিন্তা করেন না।
যৌনক্ষমতা এবং হস্তমৈথুন হ'ল যৌন ক্ষেত্রে আরও ভাল হওয়ার সরঞ্জাম। হস্তমৈথুনের সময়, হস্তমৈথুনের মতো একই গতিতে যৌনতা তৈরি করা বন্ধ করুন। এটি কখন এবং কেন আপনি বীর্যপাত তা বুঝতে সহায়তা করবে। আপনি এজিংয়ের সাহায্যে হস্তমৈথুনের সময় আপনার বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণ করতেও কাজ করতে পারেন। হস্তমৈথুনের সময় আপনি যদি এজ পরিচালনা করতে পারেন তবে আপনি সম্ভবত যৌনতার সময় প্রান্তিক করতে সক্ষম হবেন এবং এর ফলে দীর্ঘ সময় ধরে যৌন মিলন করতে পারেন। যাইহোক, হস্তমৈথুনের সময় আপনাকে কিনারা করতে হবে না। আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনা অবধি ধীরে ধীরে উপরে উঠে যায়। এজিং আসলে হস্তমৈথুনের প্রক্রিয়াটিকে পরিবর্তন করতে পারে এবং অভিজ্ঞতাকে কম পরিপূর্ণ করে তুলতে পারে। আমার অভিজ্ঞতা হিসাবে, একটি ধ্রুবক বিল্ড আপ 100 শতাংশ সন্তোষজনক প্রচণ্ড উত্তেজনার মূল চাবিকাঠি। আপনি যখন আস্তে বিল্ডিং আপকে দক্ষ করবেন, আপনি কিনারাটি নিয়ে অভিজ্ঞতা শুরু করতে পারেন।
আমার থেরাপিস্টের সাথে আমার অন্যান্য কয়েকটি বিষয় এবং প্রশ্ন এখানে রয়েছে।
-আমার সেক্সোলজিস্টের জন্য পর্নাই একটি প্লেগ। এটি তরুণ প্রজন্মকে ধ্বংস করছে। তিনি বিশ্বাস করেন না যে কৃত্রিম উদ্দীপনাটি ভুল, তবে তিনি বিবেচনা করেন যে আমরা পর্নীতে যা শিখি তা বিপজ্জনক। তিনি বিবেচনা করেন যে পর্ন থেকে দূরে থাকা একটি বিশাল গুণ এবং আশেপাশের যে কোনও লোকের চেয়ে ভাল অংশীদার হওয়ার সহজ উপায়। তবে তিনি আমাকে পুনরায় পুনরায় রোগ সম্পর্কে উদ্রেক করা বন্ধ করতে বেশ কয়েকবার বলেছিলেন। এটি সম্পর্কে উদ্রেক করা সমস্যাটিকে আরও বড় করে তোলে।
- হস্তমৈথুন এখানে অশ্লীল রোধে সহায়তা করার জন্য। আপনি যদি রিবুটের সময় বিরত থাকেন তবে আপনি যৌন হতাশাগুলি সংগ্রহ করছেন যা আপনাকে পর্নো দেখতে চাইবে। আমি জানি যে এমও পিএমওর দিকে পরিচালিত করতে পারে তবে আপনি কেবল এমও বেছে নিতে পারেন এবং পিএমওতে বাড়িয়ে তোলেন না। এটি আপনার এমও নয় কারণ আপনি পরে প্রধানমন্ত্রী হন; এটি কোনও প্রাণঘাতী নয়। আপনি যদি চান তার সমস্ত মো, আপনি যৌনতৃপ্ত থাকবেন তাই পর্দার প্রতি আকৃষ্ট হন না। তবে আপনি যদি ভুলভাবে এমও করেন, এটি আপনাকে এমন কিছু যৌন হতাশার কারণ হতে পারে যা একটি পিএমও পুনরায় সংযোগ করতে পারে। এছাড়াও, যৌন সন্তুষ্ট থাকা বিং করা থেকে রোধ করবে। আমি যদি পর্নো দেখি, আমি কেবল আমার দিনটি নিয়েই চলি। পরের বার আমি কেবল এমও করব এবং একটি স্বাস্থ্যকর যৌনতা নিয়ে কাজ করব। প্রলোভিত হওয়া এবং সময়ে সময়ে ব্যর্থ হওয়া ঠিক আছে! বিশ্বের তার শেষ! লক্ষ্য হ'ল পিএমওর চেয়ে এমওকে আরও আবেদনময়ী করে তোলা, যা পরিচালনাযোগ্য। আপনি অশ্লীল ছবিতে যা দেখেন তার চেয়ে আপনার মন আরও শক্তিশালী এবং ব্যক্তিগত more পিএমওর সাথে, আপনি যা দেখছেন তার কাছে আপনাকে জমা দেওয়া হবে। এমও সহ, এটি আপনি সিদ্ধান্ত নেন। আপনি আরও নিয়ন্ত্রণে আছেন!
- নোপ্যাপের রেখার সময় কেন আমি ভাল অনুভব করি? কেন আমি ধারাবাহিকের সময় ভাল এবং ভাল বোধ করি?
এর কারণগুলি বিভিন্ন এবং কিছু সময় ব্যক্তিগত। এখানে বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণ রয়েছে:
- আপনি যদি হস্তমৈথুন / পর্ন সম্পর্কে লজ্জাজনক আচরণ করছেন, আপনি সেই কার্যকলাপগুলির মধ্যে একটিও করছেন না এমন সরল সত্যটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল মতামত দিচ্ছে। আপনার মন রিপ্পসে অবসন্ন নয়, তাই আপনি নিজের "ভাল দিক" তে মনোনিবেশ করতে পারেন।
- কাজীকরণ এবং সাধারণ সুস্থতার মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে। নোফ্যাপের রেখার সময়, আপনি আরও বেশি বেশি যৌন ড্রাইভ জমা করছেন (আপনি শিঙে আছেন) যা বর্ধিত সুখের দিকে নিয়ে যেতে পারে। দুঃখিত আমি এই সম্পর্কে কোন বৈজ্ঞানিক গবেষণা পড়া হয়নি। যদিও এই বিষয়ে গবেষণা আছে। তবে আমি একটি নোপ্প্যাপার থাকতাম এবং আমি জানি যে আমার লিবিডো আমার সুখের একটি অংশকে নিয়ন্ত্রণ করছে। উদাহরণস্বরূপ ফ্ল্যাটলাইন চলাকালীন, আমার কোনও লিবিডো ছিল না এবং আমি বিষ্ঠা বোধ করছি। নোফাপ সম্পর্কে আমি যে সমস্ত অভিজ্ঞতা পড়েছি তা থেকে আমার পক্ষে স্পষ্ট যে নোফাপ আমাদের যৌন ড্রাইভের উপর নির্ভরশীল করে তোলে, যেন আমাদের যৌন ড্রাইভ আমাদের জন্য আমাদের সুখকে বেছে নেবে।
- আপনি নিজের সম্পর্কে একটি "ধর্ম" ইনস্টল করেছেন। এই ধর্ম আপনাকে বলে: "যদি আমি শৃঙ্গাকার হয়ে থাকি এবং আমি ফ্যাপ না করি তবে আমার ভাল লাগছে, আমি শতভাগ। যাইহোক, যদি আমি পুনরায় ফিরে যাই তবে আমার মনে হয় আমি ছি ছি ছিঁড়ে ফেলি, কারণ যখন আমি না করি তখনই আমি ভাল বোধ করি "ধর্মের এই ধারণাটি একটি মনস্তাত্ত্বিক ধারণা যা আমরা একসময় নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বগুলিতে দেখতে পাই (আবেশী, অকস্মা, অন্তর্নিবেশকারী মানুষ ইত্যাদি) we )
- শৃঙ্গাকার হওয়া আপনাকে মেয়েদের / ছেলেদের সাথে কথা বলার বিষয়ে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে। যৌনতা যেহেতু সমাজের চূড়ান্ত লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি, আপনি নিজের লক্ষ্যের কাছাকাছি আসার কারণে আপনি আরও ভাল বোধ করছেন।
-কেন আমার পুনরুদ্ধার হওয়ার পরে ছিটে লাগছে?
- হঠাৎ যৌন ড্রাইভ পরিবর্তন। আপনি এই রাসায়নিক পরিবর্তনের সাথে সুনির্দিষ্ট আবেগ যুক্ত করেছেন।
- অশ্লীল ব্যবহার সম্পর্কে, বৃদ্ধি এবং ফেটিশনের বিষয়ে লজ্জা
- আবেগপ্রবণভাবে হস্তমৈথুন করা, কারণ আপনার প্রয়োজন তা নয় want আপনার যৌন প্রয়োজনের জন্য নিজেকে দুর্বল বোধ করছেন, ভিন্ন কারণ বোধ করছেন, কারণ এটি বিকৃত। আপনি এমন পরিস্থিতিতে জীবনযাপন করছেন যা প্রচুর লোক চরম যৌন হতাশায় বাস করে না।
- দিন সম্পর্কে নোভা, প্রায় 90 দিন পৌঁছানোর সম্পর্কে অবসন্নতা ob
- বিংগিং, অতিরিক্ত লিবিডোর সাথে লড়াই করার জন্য, যা আরও বেশি পার্থক্য তৈরি করে (উচ্চ / স্যাচুরেটেড লিবিডো থেকে প্রায় অস্তিত্বহীন পর্যন্ত)
- যৌন মুক্তি নিয়ে আপনার শরীরের অক্ষমতা (কারণ আপনি বিরত থাকতে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছেন)
এ কারণেই ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি স্বাস্থ্যকর হস্তমৈথুন / যৌনজীবন থাকে তবে আপনি এটি দ্বারা প্রভাবিত হবেন না। বর্জনীয়তা নিয়ে পাওয়ার জন্য এটি দুর্দান্ত। তবে আপনি স্বাস্থ্যকর যৌন জীবনে একই প্রভাব পেতে পারেন। আপনি যদিও সব সময় শৃঙ্গাকার হবে না। আপনি নিয়ন্ত্রণে থাকবেন সুখী হওয়ার জন্য আপনার বর্জন দরকার নেই। প্রথমে এটি ছাড়া সুখী হওয়ার বিষয়ে কাজ করুন, একটি স্বাস্থ্যকর যৌনতা থাকার বিষয়ে কাজ করুন এবং তারপরে আপনি আপনার যৌন শক্তি পরিত্যাগের মাধ্যমে উপকৃত করার কাজ করতে পারেন। তবে এটি একটি সূক্ষ্ম প্রক্রিয়া, পর্ন আসক্ত বা তাদের যৌনতা আবিষ্কার করা লোকের পক্ষে উপযুক্ত নয়। আমার যৌন বিশেষজ্ঞ পুরোপুরি নোপাপ আন্দোলনের বিরুদ্ধে, তবে কিছুটা বিরত থাকার বিষয়ে একমত হন। আপনার যৌন শক্তি নিঃশেষিত করার সম্ভাবনা রয়েছে, তবে আপনি বিরত না থাকলেও আপনি এটি অর্জন করতে পারেন। যেহেতু আপনার যৌন শক্তি সীমাবদ্ধ নয়, আপনি যৌনতার মাধ্যমে আপনার কামনাটি নতুন করে তৈরি করতে পারেন। পরিহার আপনার শক্তি সঞ্চয় করে তবে আপনার কাছে এমন কোনও প্রক্রিয়া নেই যা বেশি যৌন শক্তি তৈরি করে। তিনি আপনার যৌন সমস্যাগুলি বিরত বিপরীতে সমাধান করার ধারণা পেয়েছেন। অবশ্যই, যৌনতা যখন আপনাকে খারাপ অনুভব করে তখন এই পরিহারটি আপনাকে ভাল বোধ করে। এটি কেবল একটি পালানোর প্রক্রিয়া, যা পরবর্তী পুনরায় সংক্রমণ হওয়া পর্যন্ত অস্থায়ীভাবে কাজ করে।
আমি পাঁচ বছর ধর্মীয়ভাবে নোফাপ করেছি। আমি সম্পূর্ণরূপে এটি বিশ্বাস করেছিলাম কারণ আমি যখন খারাপ হয়েছি তখন খারাপ লাগছিল এবং যখন আমি না করি তখন ভাল good আমার জীবনের এই সময়কালে, আমি কখনই ভাবতে পারি নি যে একদিন আমি সপ্তাহে বেশ কয়েকবার হস্তমৈথুন করব এবং আমার সম্পূর্ণ ক্ষমতাতে থাকব। এখনই এটি কেস, আমি এর চেয়ে ভাল বোধ করি না। আমি আবার হস্তমৈথুনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সময় নিয়েছি (আমি বললাম 5 বছরের উপরে এবং ডাউনটি) তবে এটি সম্পূর্ণরূপে মূল্যবান ছিল। দু'বছর হয়ে গেছে যে আমি হস্তমৈথুন করতে পারি, নিজের সেরা হওয়ার জন্য আমার একদিনের নোফাপের দরকার নেই। এটি সত্যিই দুর্দান্ত কিছু এবং আমি যখন বুঝতে পারি যে আমি এই বোঝা থেকে মুক্ত হচ্ছি তখন আমার চোখে জল ছিল tears নোফ্যাপ আমাকে সত্যিই উন্মাদ করে দিচ্ছিল
- অস্থায়ী বিরতি পুনরুদ্ধারের জন্য দরকারী?
আমার যৌন বিশেষজ্ঞ পর্ন আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে আমাকে বিরত থাকার পরামর্শ দেননি। তার জন্য, এটি কেবল সমস্যা থেকে মুক্তি পাচ্ছে। যদি পর্ন ব্যবহার আপনাকে সঠিকভাবে হস্তমৈথুন করতে অক্ষম করে তোলে, হস্তমৈথুন বন্ধ করার চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনার সেই সমস্যাটি নিয়ে কাজ করা উচিত। সর্বোপরি, আপনি যখন ক্রমাগত শৃঙ্গাকার হয়ে থাকেন তখন পর্দার বিরুদ্ধে লড়াই করা আরও কঠিন। লক্ষ্য হ'ল পর্ন সহ হস্তমৈথুনের চেয়ে বেশি প্রশংসনীয় এবং পরিপূর্ণতা ছাড়াই হস্তমৈথুন করা। এই মুহুর্তে, পর্ন আসক্তি হিসাবে দেখায় না।
এবং সামগ্রিকভাবে, তিনি হস্তমৈথুনের সেই সমস্ত ইতিবাচক দিকগুলিতে বিশ্বাসী তাই তিনি কেন থামবেন তা দেখেন না। আবার, আমি কেবল সে আমাকে যা বলেছিল তা বলছি। আমি এটি সত্য বলছি না, আমি কেবল তার দৃষ্টিভঙ্গিটি ভাগ করছি
- তাওবাদীরা বীর্য ধরে রাখার প্রতি কেন বিশ্বাস করেন? (আমার থেরাপিস্টের কাছ থেকে নয়, তবে এই বিষয়ে আমার নিজস্ব গবেষণা থেকে - তাওবাদ সম্পর্কে জন ব্লফেল্ডের একটি বই থেকে নেওয়া)
তাওবাদীরা বীর্য ধরে রাখার প্রতি বিশ্বাস রাখে তবে তারা এও বিবেচনা করে যে এর সাথে আগত সমস্ত ধ্যান কৌশল ছাড়া বীর্য ধরে রাখার অনুশীলন করা নিরর্থক। আপনি যদি এই শক্তিটি পরমানন্দ করতে কাজ না করেন তবে শক্তি চলে যায়। আপনাকে অবশ্যই মাইক্রোকোজমিক কক্ষপথে কাজ করতে হবে, এমন একটি কৌশল যা একটি তাওবাদী মাস্টারের সাহায্যে অনুশীলন করার কথা। তাওইস্টের কাছে বীর্য ধরে রাখা চিরস্থায়ী পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি অমরত্ব পৌঁছানোর জন্য। নিঃশব্দে পৌঁছানোর জন্য এটি বাধ্যতামূলক পদক্ষেপ নয়।
আপনি যদি তাওবাদে আগ্রহী হন, টেস্টিকুলার শ্বাস পরীক্ষা করুন। এটি এমন একটি অনুশীলন যা আপনার যৌন পক্ষের সাথে সামঞ্জস্য রাখতে সহায়তা করে। আমি পুনরুদ্ধারকালে একবারে এটি করতাম এবং এটি একটি বড় সহায়তা ছিল and অবশ্যই অবশ্যই ধ্যানও পুনরুদ্ধারের সময় অনেক সহায়তা করতে পারে। (আপনি হস্তমৈথুনের আগে বা পরে ধ্যানের চেষ্টা করতে পারেন এটির দিকে আপনার যে অযাচিত চিন্তাভাবনা রয়েছে তা মেনে নিতে)
উপসংহার:
আপনি যদি এটি সব পড়েন, আপনাকে ধন্যবাদ। আমি কেবল থেরাপি, গবেষণা এবং অভিজ্ঞতার মাধ্যমে যা শিখেছি তা লিখছি। আমি এই পোস্টটি লিখতে চাইনি যদি আমি আমার মতামত সম্পর্কে নিশ্চিত না থাকি। আমি একটি সুস্থ যৌনজীবনের গুরুত্বে দৃ strongly়ভাবে বিশ্বাস করি, আমি অবশ্যই আজকের মতো লিখিতভাবে লিঙ্গপন্থী। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে হস্তমৈথুন আপনার জন্য নয় তবে আমি আপনার মতামতটি বুঝতে পারি। তবে আমি হস্তমৈথুনে নিজেই এবং এর দ্বারা আপনি যে প্রভাবটি দিয়েছেন তার মধ্যে পার্থক্য করার পরামর্শ দিচ্ছি। এটি পছন্দের প্রশ্ন: হয় আপনি হস্তমৈথুনের বিরুদ্ধে লড়াই করেন বা আপনি এটি নিয়ে কাজ করেন। যেভাবেই হোক, যৌনতার প্রয়োজনীয়তা আপনার জীবন থেকে মুছে যাবে না। আমরা যৌন মিলনের জন্য তৈরি হয়েছি, এই প্রয়োজনটিকে মুছে ফেলা যতটা মনে হয় তার চেয়ে জটিল। এ কারণেই আমাদের প্রথমে আমাদের যৌনতার সাথে পর্যায়ক্রমে থাকা উচিত এবং তারপরে, যদি আমরা পছন্দ করি তবে বিরততা এবং পরমেশনের অন্বেষণ করুন। তবে যৌনতা করলেও আপনি শতভাগ হতে পারেন। হস্তমৈথুন হ'ল আপনার কামনাটি পুনরুত্থান করার জন্য, এটি হত্যা করার জন্য নয়। দুটোই সম্ভব, পছন্দ আপনার হাতে!
;