আমি 21 বছর বয়সী। তাই আমি হার্ডমোড চ্যালেঞ্জে 180 দিন সম্পন্ন করেছি। আমি এই যাত্রায় আপ এবং নিচে অনেক সম্মুখীন। তাই এখানে কিছু সুবিধা যা আমি এখন অনুভব করছি।
■ উচ্চ আস্থা
■ উচ্চ প্রেরণা
■ উজ্জ্বল চোখ
■ পুরু চুল
■ কম সামাজিক উদ্বেগ
■ ভাল স্টামিনা
■ গ্লানি স্কিন
■ সংবেদনশীলতা বাড়ান
■ মন স্পষ্টতা
■ ভাল ঘুম
■ pmo জন্য কোন আহ্বান
■ বিষণ্নতা কমানো
■ উচ্চ স্ব নিয়ন্ত্রণ
■ চিকিত্সা নিরাময় {60%}
তাই যে বেনিফিট ছিল।
আমার অভ্যাস ~
■ দৈনিক ব্যায়াম
■ বই পড়া
N Nofap ফোরাম ব্যবহার করে
■ সামাজিক মিডিয়াতে কম সময় কাটানো
■ কোন টিভি
■ কোন সংবাদপত্র নেই
■ ইতিবাচক চিন্তাভাবনা
■ আত্মবিশ্বাস
■ নেতিবাচক মানসিকতা মানুষ এড়িয়ে চলুন
সুতরাং আমার অভ্যাস ছিল ...
তাই এখন মানুষ প্রশ্ন, আমি কি 180 দিন পরে পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করেছি? তাই উত্তর কোন মানুষ নয়।
আমি মাত্র 50% উদ্ধার করেছি।
ম্যান আমার সর্বনিম্ন লক্ষ্য 3 বছর nofap হয় অথবা আপনি hardmode এ 1095 দিন বলতে পারেন। আমি যাত্রা কঠিন জানি। কিন্তু মানুষ এই যাত্রা আবশ্যক।
আমি আপনার যাত্রা জন্য সব ভাল কামনা করি। আপনার সেরা করবেন। এই যুদ্ধ আপনার জীবন মানুষের জন্য। চিরতরে PMO চিরতরে। PMO জীবন ছাড়া স্বর্গে মত।
Thnx আমার পোস্ট পড়ার জন্য। চিয়ার্স !!!
জন ডি কে {আপনার ভাই}
লিঙ্ক - 180 দিন বেনিফিট এবং অভ্যাস
by জন ডিকে
;