আমি কিছুক্ষণ নোফ্যাপে ছিলাম। যদিও পোস্ট করা হয়নি। এখানে কন্টেন্ট পড়া, পাশাপাশি বই অশ্লীল নেভিগেশন আপনার মস্তিষ্ক, পর্ন সাথে আমার সম্পর্ক বুঝতে এবং নির্মূল করতে সাহায্য করেছে। আমি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপলব্ধি এসেছি। এটি কেবল পর্নো অপসারণের বিষয় নয়। আপনি যা বলতে চাইছেন তা আপনি দেখতে পাবেন। যদিও এটি সহায়তা করে - এবং এটি অনেক কিছু করে - এটি সবকিছু সমাধান করে না।
আমাদের অন্তর্নিহিত অসুখী বা মনস্তাত্ত্বিক ট্রমাটি নিরাময় করা দরকার যা পর্নির ব্যবহারকে তাড়িয়ে দেয়। যদিও আমি মনে করি যে অশ্লীল ব্যবহারের সাথে জড়িত ডোপামিনের সংবেদনশীলতার কারণে পর্নো আসক্তি রয়েছে, তবুও আমি মনে করি যে প্রাথমিকভাবে যা অপব্যবহার চালায় তা অসুখী ও ট্রমা হতে পারে। নিজের জন্য সেরা বাস্তবতা তৈরি করা, আপনার আগ্রহগুলি অনুসরণ করার বিষয়ে অতিরিক্ত পরিশ্রমী হওয়া এবং বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটাতে গুরুত্বপূর্ণ, যখন এই কৃত্রিম বিভ্রান্তিগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে অ্যাক্সেসযোগ্য। একটি পরীক্ষায়, যখন ইঁদুরগুলিকে একটি দুর্দান্ত এবং মজাদার খাঁচা দেওয়া হয়েছিল, তখন গবেষকরা ইঁদুরগুলিতে যে ওষুধগুলি সরবরাহ করেছিলেন তা প্রতিরোধ করা তাদের পক্ষে সহজ ছিল।
ট্রমাটি দূর করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অনেক লোকের প্রথমদিকে বিরূপ অভিজ্ঞতা থাকে: দুর্ঘটনা, সহকর্মীদের সাথে দুর্বল সম্পর্ক, উচ্চ প্রত্যাশার সাথে বাবা-মা, আপত্তিজনক ভাইবোন, যাই হোক না কেন, যা আমাদের নিজের সাথে অনিরাপদ করে তোলে - অযোগ্য। অতীতকে প্রহার করার পরিবর্তে, অল্প বয়সী স্ব (এটি সত্যই আমাদের মূল স্ব) আমাদের সেই কনিষ্ঠ আত্মাকে সান্ত্বনা দিতে হবে এবং সেই কনিষ্ঠ আত্মাকে বলতে হবে যা আমরা বুঝতে পেরেছি, উপলব্ধি করছি এবং সেই আত্মার জন্য রয়েছি। আমাদের আমাদের অন্তর্নিহিত আত্মার পিতা-মাতা হওয়া দরকার, এবং নিজেরাই বলি যে আমরা আমাদের বর্তমান আত্মার ভবিষ্যত পিতামাতা এবং সমর্থক হব। এটি আমার জন্য মনস্তাত্ত্বিকভাবে অবিশ্বাস্য পার্থক্য করেছে। অল্প বয়সে খুব চর্মসার হওয়ার জন্য বুলি, এবং আমার জীবনের প্রথম দিকের দুর্ঘটনা থেকে খুব বেশি আত্মবিশ্বাসের জন্য, আমি তখন আমার ছোট অতীতের আত্মাকে বুলি দিতাম, এবং এটি আসলে আমার মূল স্বরকে কাঁপিয়ে দিচ্ছিল - কারণ আমরা আমাদের অল্প বয়সী আত্মার সাথে যুক্ত। পরিবর্তে আমাদের সেই ছোট আত্মাকে লালন ও লালন করতে হবে যা পিতা-মাতা বা বন্ধুদের কাছ থেকে প্রয়োজনীয় সহায়তা নাও পেতে পারে। আমাদের সেই ছোট আত্মাকে ভালবাসতে হবে এবং এটির যত্ন নিতে হবে এবং এটি জানতে হবে যে বর্তমানের স্ব যা ভুল করে সেগুলির জন্য আমরা সেখানে থাকব। ট্রমাটি নিরাময়ের জন্য আরও অনেক কিছু করা দরকার তবে আমি সম্প্রতি করেছি এটিই সবচেয়ে মূল্যবান কাজ।
অশ্লীলতা দূর করতে - কী ঘটছে তা বোঝার জন্য - এবং এই আসক্তিগুলির প্রতি আমার দুর্বলতা কমাতে আমার জীবনকে পুনরায় আকার দেওয়ার জন্য আমি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে সময় নিয়েছিলাম। আরও প্রসঙ্গে, আমি প্রোডাক্ট ম্যানেজমেন্টে ফেসবুকের অংশীদার হয়ে কাজ করেছি এবং ইউপেনের ছাত্র ছিলাম। আমি অশ্লীলতা বাদ দিলাম, যা গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমি মনে করি এটি অটোক্যাটালিটিক (আসক্তি), কিন্তু তারপরে আমাকে কৃত্রিমভাবে পর্নোগুলির মধ্য দিয়ে ধুয়ে যাচ্ছিল এমন যন্ত্রণাগুলি সন্ধান করতে হয়েছিল। কিন্তু অশ্লীলতা ছাড়াই, আমার আনন্দের প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পেয়েছিল, যখন আমি ভেতর থেকে যন্ত্রণার মুখোমুখি হচ্ছিলাম তখন খুশি হওয়া সহজ করে তোলে।
আমি বলব যে অশ্লীলতা বাদ দেওয়া আমার মানসিক অবস্থার গভীর উন্নতি করেছে। আমি অনেক বেশি সুখী এবং আরও বেশি মনোযোগের সময় আমার রয়েছে। আমি পর্নাকে মুছে ফেলার সময় আমার জীবনে আমি আর কোনও পরিবর্তন করেছি যা অন্যথায় সুখ এবং মনোযোগের ব্যাখ্যার ব্যাখ্যা দেয়। আমি মনে করি এর কারণ এটি: পর্নোগ্রাফি উপন্যাসের যৌন উত্তেজনায় অ্যাক্সেসকে প্রবাহিত করে, যা আমাদেরকে হস্তমৈথুন এবং বীর্যপাতের হারকে কৃত্রিমভাবে বাড়িয়ে তুলতে দেয়। আমরা যৌন শক্তি অস্বাভাবিকভাবে ঘন ঘন প্রকাশ করি, যা আমাদের কাছে বিশাল অভিনবত্বের অ্যাক্সেস না থাকলে আমরা না করতাম। কম হস্তমৈথুন এবং বীর্যপাত এবং ভিজ্যুয়াল ওভারসিমুলেশন সহ, আমার অনেক বেশি 1. শক্তি এবং উত্তেজনার গ্রহণযোগ্যতা রয়েছে, যা আমাকে আমার কাজের প্রতি আরও বেশি আকর্ষণীয় হতে দেয়।
আমি আরও বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলির ব্যবহার পর্নীর সাথে সংযুক্তি বাড়িয়ে তোলে। এটি সোশ্যাল মিডিয়ায় যৌন সামগ্রী এবং অ্যালগরিদমগুলির কারণে এটি আমাদের পক্ষে খুব ভালভাবে সংশোধন করতে পারে (বিশেষত ইনস্টাগ্রামে)। সুতরাং আমি স্বল্প প্রচেষ্টার উপায়ে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের আমার ব্যবহার হ্রাস করার উপায়গুলি অন্বেষণ করেছি। এক বিজ্ঞপ্তি ব্যবহার নির্মূল করা হয়। আমি তাদের 99 পর্যন্ত গাদা করতে দিয়ে 0 এ নামলাম। আমি কিছু জিনিস মিস করার সময় আমি এখন আমার ব্যবহারকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করি এবং এর সুফলটি ব্যয়যোগ্য। এটি আমাকে সোশ্যাল মিডিয়াগুলির ধ্রুবক ব্যবহার থেকে সরিয়ে আনতে দেয়, যার যৌন সামগ্রীগুলির সংস্পর্শে অশ্লীল অবদান ছিল।
এখানে অশ্লীলতার সাথে এবং অন্য কিছুর সাথে সত্যই সংগ্রাম হ'ল কৃত্রিম উদ্দীপনা প্রতি আমাদের আসক্তি হ্রাস করা এবং সত্যিকারের বিশ্বের উদ্দীপনা বৃদ্ধি করা। কৃত্রিম উদ্দীপনা স্বল্পমেয়াদে আরও আবেদনময় এবং অ্যাক্সেসযোগ্য বলে মনে হতে পারে, তবে যে পরিণতিগুলি সম্পর্কে আমরা সবাই অবগত রয়েছি (যা আমাদের এখানে নিয়ে আসে) সেগুলি প্রতিরোধ করে এবং বাস্তব বিশ্বের উদ্দীপনা (কৃত্রিম ডোপামিন কেটে ফেলে) এবং আরও বাস্তব বিশ্বের জন্য আরও বৃহত্তর গ্রহণযোগ্যতা বিকাশ করে উদ্দীপনা (বন্ধুদের সাথে আরও সময় কাটানোর জন্য সংরক্ষিত সময় ব্যবহার করে, আগ্রহ এবং শখ, ইত্যাদি)। প্রকৃতিতে বেশি সময় ব্যয় করা আমি ডিজিটাল প্রত্যাহার থেকে মনস্তাত্ত্বিক ব্যথা উপশম করতে পেরেছিলাম, ঠিক যেমন আরও বাস্তব বিশ্বের উদ্দীপনা লাভ করে। একটি উল্লেখযোগ্য অন্য ব্যক্তি সাহায্য করে, তবে আমি মনে করি গুরুতর সম্পর্কে জড়িত হওয়ার আগে নিজেকে প্রথমে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত। যদিও সত্যিকারের সম্পর্ক গুরুত্বপূর্ণ, আপনার পর্নোগ্রাফি থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে অন্য কাউকে ব্যবহার করা উচিত নয়।
আপনার মধ্যে যদি কেউ অশ্লীলতা দূরীকরণ এবং আপনার অভ্যন্তরীণ জীবনযাত্রার উন্নতিতে কাজ করে চলেছে তবে আমি যে কোনও সময় চ্যাট করতে পেরে খুশি হব, প্রথম দিকের বিরূপ অভিজ্ঞতার সাথে ২২ বছর বয়সী / পুরাতন পুরুষ হিসাবে অশ্লীলতা ছাড়াই মোটামুটি আরামদায়ক জীবনে ডুবে গেলাম a আমি এমন একটি ব্লগও চালাচ্ছি যা আপনি এখানে যাচাই করতে পারেন যা পেনের আমার কাজের অভিজ্ঞতা এবং গবেষণার ভিত্তিতে প্রযুক্তির সাথে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আরও উচ্চ স্তরের অন্তর্দৃষ্টি দেবে। https://medium.com/@thementalist
লিঙ্ক - সত্য: একটি 22 বছর বয়সী দ্রুত দৃষ্টিকোণ যিনি একটি দেড় বছরেরও বেশি সময় ধরে পর্ন দেখেননি।
;