সুতরাং আমি এখানে. আমি চেষ্টা 3 বছর পরে আমার দীর্ঘতম কষ পৌঁছে গেছেন। 90 দিন।
- সংক্ষেপে আমার প্রথম গল্প।
আমি 22 বছর বয়সে 13 বছর বয়সে পর্নো দেখা শুরু করেছি I আমি প্রতিদিন এটি কমপক্ষে 15 বছর বয়স পর্যন্ত একবার দেখেছি After এর পরে আমি 4 বছর বয়সে কেবল সপ্তাহে 5-19 বার দেখেছি that এর পরে আমি বুঝতে পারি আমার একটি আসক্তি আছে এবং আমি ছেড়ে দিতে চাই। আমি সহজ ছিল না। আমার মা মারা গেলেন, আমি আমার স্বপ্নের বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়িনি। আমার এমন মুহুর্তগুলি ছিল যখন পুনরায় সংযোগ করা সহজ ছিল। আমি অনেকবার ব্যর্থ হয়েছি। ভিডিওগুলি কিনকিয়ার এবং আরও ঘন ঘন পেয়েছে। আমি এটি আর উপভোগ করেনি। আমি অকাল বীর্যপাতের কারণে ভুগছিলাম কারণ আমি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি দেখা বন্ধ করতে চেয়েছিলাম। এটি আমার বান্ধবীর সাথে আমার যৌনজীবনকেও প্রভাবিত করেছিল।
জুনে আমি আমাদের সম্পর্ক বাঁচানোর আশা নিয়ে ছাড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম (আমাদের যৌনজীবনের কারণে এটি খারাপ হয় নি It এটি শেষ হয়েছিল কারণ আমি নিরাপত্তাহীন এবং অসাধু এবং কারণ সে আরও ভাল কাউকে পেয়েছিল)। আচ্ছা এক সপ্তাহ পরে সে আমার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করল। আমি বিধ্বস্ত হয়ে পড়েছিলাম। আমি নিজেকে একই সময়ে দুই মাদক নামবেন অবস্থান খুঁজে পাওয়া যায়নি। আমার বান্ধবী এবং পর্ণ।
শুরুতেই:
প্রথম 3 দিন ছিল ভয়ঙ্কর। আমি 12-16 কাজ শুধু পর্ণ থেকে দূরে রাখতে কিন্তু কমিটি বিশাল ছিল। সৌভাগ্যবশত আমি বন্ধ হেঁচকা সময় ছিল না।
প্রথম সপ্তাহ। আমি যেমন উল্লেখ করেছি সে আমার সাথে ভেঙ্গে গেছে এবং পরের দিন তার নতুন প্রেমিক ছিল। আমি জাহান্নামে ছিলাম। আমি শুধু আমার কম্পিউটার এবং স্মার্টফোনে এড়াতে বন্ধুদের সাথে অনেক কিছু করেছি। এছাড়াও অনেক কাজ। আমি আতঙ্কিত ছিলাম, রাতে রাতে চিৎকার করেছিলাম, সকালে আমি মরতে চেয়েছিলাম। আমি এমনকি আত্মহত্যা বিবেচনা। আমি একটি থেরাপিস্ট প্রয়োজন সিদ্ধান্ত নিয়েছে। রিবুটিং আমার সবচেয়ে ভাল সিদ্ধান্ত এক। আমি এটা সুপারিশ।
দ্বিতীয় সপ্তাহে আমি একটি নতুন সিরিজ শুরু করেছি (আমি চলচ্চিত্র শিল্পে কাজ করি) এবং এটি আমাকে সাহায্য করেছে। আমরা এক সপ্তাহে 6 দিন শুটিং ছিলাম। এটা ভাল হয়েছে। আমি ভাঙা কারণে অনেক উল্টো যদিও আমি শক্তিশালী অনুভূত।
দিন 21-35:
আমি একটি ছুটির দিন গিয়েছিলাম। সবকিছু ভাল হয়েছে। আমি আকর্ষণীয় মানুষ পূরণ। উত্সাহ দুর্বল পেয়েছিলাম। মস্তিষ্ক কুয়াশা অদৃশ্য। আমি মেয়েদের সাথে ভাল কথোপকথন ছিল। আমি খুশি যে আমি এক মাস পৌঁছেছি। আমি লেন্স এবং একটি নতুন চুল যোগাযোগ পরিবর্তন। আমি আনন্দিত ছিলাম. এবং সত্যিই দু: খিত যে আমি ফিরে আসতে ছিল। আমি প্রেরিত, শক্তিশালী, আনন্দিত অনুভূত।
দিন 36-60:
আমার মনে হয়েছিল আমি ঠিক আছি আমি ফিটার পেয়েছি (আমি জিমটি মারছি এবং 20 বছর থেকে স্বাস্থ্যকর খাচ্ছি) এবং এটি দেখিয়েছে। আমি অবশেষে আমার অ্যাবস ফিরে পেয়েছিলাম। তাই আমি বন্ধুর সঙ্গে বাইরে যেতে এবং একটি বিশাল দল করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আমি সত্যিই মাতাল হয়ে পড়েছি (জুনে আমিও মাতাল করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম) এবং আমার আবেগগুলি আমার প্রাক্তন সম্পর্কে আঘাত করেছিল তাই আমি একটি সেতু থেকে নেমে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। আমার মনে হয় আমি এটি বোঝাতে চাইনি তবে আমার বন্ধুটি আমাকে রেলিং থেকে ফিরে আসতে হয়েছিল। আমি সারা রাত কাঁদলাম। নোফ্যাপের সাথে এর কোনও সম্পর্ক আছে বলে আমি মনে করি না। এটি ছিল ব্রেকআপের কারণে।
আমি তখন থেকে মাতাল না।
আজকাল:
60 দিনের পরে এটি সহজ ছিল। সত্যিই। আমি ইতিমধ্যে এটির 2/3 করে দিয়েছিলাম। এখনই থামো কেন। আমি প্রচুর পরিশ্রম করি, আমার ফ্রিটাইমে কাজ করি, ফরাসী পড়াশোনা করি, বন্ধুদের সাথে বাইরে যাই, আমার চলচ্চিত্রের পরিকল্পনা নিয়ে কাজ করি। এছাড়াও একটি মেয়ে আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিল। আমি মনে করি না যে আমি এর জন্য প্রস্তুত। আমি আমার 'ভবিষ্যতের স্ত্রী' সন্ধান করতে চাই এবং কেবল একটি সুন্দর মেয়ের সাথে জড়িয়ে পড়ি না। আমি একদিন ভীষণ একাকী বোধ করি এবং প্রায় প্রতি সপ্তাহে কাঁদি। আমি এখনও হ্যান্ডেল করতে পারি না যে আমি একা আছি। আমি অনুভব করি যে আমি অপ্রয়োজনীয়। আমার জীবনে সত্যই ভালোবাসা দরকার।
রিবুট করার জন্য টিপস:
-কে 9 ওয়েব সুরক্ষা। আমি একটি ইমেল ঠিকানা আমি পাসওয়ার্ড জানি না সঙ্গে ইনস্টল করা নেই। আমি যে বিভাগ ও সাইটগুলি ব্লক করতে চেয়েছিলাম সেট করার পরে আমি একটি এলোমেলো পাসওয়ার্ড টাইপ করেছি এবং এটি ভালভাবে কাজ করে।
- চোদার স্মার্টফোন এবং সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকুন। আমি ফেসবুক থেকে লগ আউট করেছি। আমি সপ্তাহে একবার লগইন করি এবং এতে 20 মিনিট ব্যয় করি। আমি সকালে একবার এবং শোবার আগে একবার ম্যাসেঞ্জার ব্যবহার করি। আমি কেবলমাত্র আমার ফটোগুলি পোস্ট করার জন্য ইনস্টাগ্রাম ব্যবহার করি (আমি একজন চিত্রগ্রাহক)। আমাকে কিনারা দেওয়া মেয়েদের অনুসরণ করা বন্ধ করে দিয়েছে। সামাজিক মিডিয়া থেকে দূরে থাকুন!
- যান এবং কাজ আউট। স্বাস্থ্যকর খাওয়া। ঘুমের দিন 6-8 ঘন্টা। পছন্দের 10pm থেকে 6am।
- একটি শখ পান। (আমি পড়তে, লিখতে, পেইন্ট, ছবি তুলতে, আমার বন্ধুদের সাথে ফুটবল খেলতে ভালোবাসি)
- দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য অর্জন করুন। এবং দেখুন এর জন্য কী দরকার। (আমি সেরা ফিল্ম বিশ্ববিদ্যালয়ে যেতে চাই)
- একটি স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য অর্জন করুন। (আমি একটি ফরাসি ভাষার পরীক্ষা পেতে চাই)
- প্রিয়জনদের সাথে যান (সিনেমা, হাইকিং, গাড়ী চালনা ইত্যাদি)
- মেডিটেশন (আমি প্রতিদিন এটা করার চেষ্টা করি কিন্তু কখনও কখনও আমি সপ্তাহে 1-2 বার করতে পারি)। অনেক সাহায্য করে।
- আপনি মানসিক সমস্যা থেকে থাকে (আমি না) যান এবং একটি থেরাপিস্ট দেখুন। NoFap মানসিক সমস্যা সমাধান করবে না।
- পড়ুন আর ভালমানুষ সাজা যাবে না. সম্পূর্ণরূপে আমি এবং আমি সম্ভবত আপনি মনে।
উপকারিতা:
আমি তথাকথিত পরাশক্তি অভিজ্ঞতা করি না। আমি চুলের বৃদ্ধি অনুভব করিনি। কিন্তু
প্রেরণা (সেরা এক)। আমি কিছু করতে পারেন যৌনসঙ্গম।
- প্রেরণা
-Motivation
- আস্থা
- দীর্ঘস্থায়ী চোখের যোগাযোগ। বিশাল হাসি।
- পেশী বৃদ্ধি।
- পরিষ্কার মন।
- বিশুদ্ধ প্রেম।
- জয়।
- বিশ্বের যে আমার অনুভূতি।
পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আপনি যদি কোন প্রশ্ন বা পরামর্শ মন্তব্য করতে বিনা দ্বিধায়। 🙂
আমার পরবর্তী লক্ষ্যটি যখন নোপাপের দিকে আসে তখন 120 দিন এবং তারপরে হিট হয়। আমি এখনও তাই আমি এগিয়ে যেতে দরকার সম্পূর্ণরূপে আমার আসক্তি থেকে উদ্ধার করা লাগছে না।
EDIT থেকে: আচ্ছা, আমি আপনাকে বলছি অসাধারণ ধন্যবাদ! 🙂
আমি কখনও ভাবিনি যে আমার গল্প এত লোকের কাছে পৌঁছে যাবে। এবং সম্ভবত আমি সাহায্য করতে পারে। আমি সাধারণত অপ্রয়োজনীয় বোধ করি, প্রয়োজন নেই। তবে আজ আমি অভিজ্ঞ যে আমার প্রয়োজন হয়। ধন্যবাদ আপনাকে বলছি, সত্যিই! 🙂
এমনকি ফ্যাশনে কথা বলার জন্য আমি একজন ফ্যাপস্ট্রোনট বন্ধুর কাছ থেকে একটি ডিএম পেয়েছিলাম। এটা খুব দুর্দান্ত। ধন্যবাদ! 🙂
(আমার instagram হয়: farkaszoli.hesteg)
লিঙ্ক - অবশেষে 90 দিন পৌঁছেছেন। আমার গল্প, আমার অনুভূতি, আমার মতামত। (দীর্ঘ পোস্ট)
by zacsmith
;