আমি সৎভাবে ভাবিনি যে আমি এখন পর্যন্ত এটি তৈরি করব। আমি ২৩ বছর বয়সী এবং হস্তমৈথুন আমার 23 বছর বয়স থেকেই আমার অভ্যাস ছিল think আমি মনে করি না যে আমি 12 বছর ধরে পিএমওমুক্ত এক মাসের বেশি সময় কাটিয়েছি, এবং এখন আমি 11 দিন করেছি।
এই পোস্টে আমি আমার 120 দিনের সময় আমি যা লক্ষ্য করেছি তা লিখব এবং আমি এতদূর আমাকে সহায়তা করেছে এমন জিনিসগুলিও নোট করব। আমার লক্ষ্য হস্তমৈথুন করা এবং কখনও কখনও পর্নো দেখা না।
ভিজা ড্রিমস: আমি এই চ্যালেঞ্জটি করার মতো ভেজা স্বপ্ন দেখিনি। আমি তাদের এতটা ঘৃণা করি, এক সময়ের জন্য আমি সপ্তাহে প্রায় এক সময় পাচ্ছিলাম এবং এটি সত্যিই হতাশাব্যঞ্জক ছিল। সময়ের সাথে সাথে এটি কম এবং কম ঘটেছে, আমার এই নতুন বছরে একটিও হয়নি। যদি আপনি এই চুষুকগুলি পেয়ে থাকেন তবে তারা চলে যাবে, কেবল এটি চালিয়ে যান।
মেয়েরা সঙ্গে আরো সামাজিক: আমি মনে করি NoFap এর আগে আমি হস্তমৈথুন করা এবং পি এর দিকে তাকানোর জন্য নোংরামি এবং দোষী বোধ করেছি এবং আমি কীভাবে মহিলাদের সাথে সম্পর্কযুক্ত তাতে এর প্রভাব পড়েছিল। আমি যা লক্ষ্য করেছি তা হ'ল আমি ছেলে এবং মেয়েদের চারপাশে অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি relax
ইতিবাচক মানসিকতা: আমি একজন মানুষের মতো অনুভব করছি। আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার একটি সমস্যা আছে, এবং এটি শক্ত হলেও, আমি এটি লড়াই করছি। আমার লড়াইয়ের মধ্য দিয়ে আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি পরিস্থিতিতে নেতিবাচক হওয়ার চেয়ে ইতিবাচক দেখতে বেশি ঝোঁক। এটি আমার প্রতিদিনের জীবনকে আরও উপভোগ্য করে তুলেছে। এছাড়াও আমি সত্যিই খুশি যে আমি পিএমওর দমবন্ধ গ্রিপস থেকে মুক্ত বোধ করছি।
দৈনিক জার্নাল: আমি প্রায় প্রতিটি একদিন 100 দিন পর্যন্ত এটি করেছি। বিছানার আগে আমি আমার নোফ্যাপ জার্নালে কিছু লিখতাম এবং প্রায় অর্ধেক সময় আমি তিনটি জিনিসও ফেলতাম যার জন্য আমি কৃতজ্ঞ grateful আমি মনে করি না যে আমি জার্নালিং এবং অন্যান্য নোপ্প্পারদের উত্সাহ দেওয়ার মত মন্তব্য না করেই আমি এটিকে তৈরি করে ফেলতাম।
বাউন্সিং চোখ: এটা সহজ মনে হয়, কিন্তু অন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার। আপনি উত্তেজক উদ্দীপনা আপনার এক্সপোজার হ্রাস করা প্রয়োজন, তাই যদি একটি সুন্দর মেয়ে দ্বারা পায়চারি করা হয়, বা একটি মডেল একটি সিনেমা পপ আপ, সরাসরি চোখ এ বাউন্স! এই অনুশীলন করা হবে। আপনার অগ্রগতি সম্পর্কে জার্নাল। এই মহিলাদের সম্মান করার জন্য একটি ভাল অনুশীলন।
পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ: আমি আমার ইন্টারনেট অনুসন্ধানগুলিতে পিতামাতার নিয়ন্ত্রণগুলি রেখেছি, তাই আমি পি দেখতে চাইলে শারীরিকভাবে একটি দীর্ঘ পাসওয়ার্ড টাইপ করতে হবে। আমাকে স্লিপ আপ করা থেকে বিরত রাখা কেবল এই অতিরিক্ত বাধা।
Instagram মুছুন: অনেকগুলি ইনস্টা-নিষ্পাপ। এই জায়গাতেই আমি খুঁজে পেয়েছি এই চেষ্টার আগে আমি প্রতিবার ব্যর্থ হয়েছি। এই অভিশাপ আকর্ষণীয় ইনস্টা-নিষ্পাপ। এগুলি আপনার জীবন থেকে কেটে দিন। আপনি দেখতে এমন মেয়েরা অস্তিত্বহীন, এবং যদি তারা সত্যিকারের জীবনে বাস্তবের মতো দেখতে লাগে তবে আমি এতে কোনও অংশ নিতে চাই না। আমি যদি এই মেয়েদের তারিখ দিয়ে থাকি তবে আমি মারা যাবার দিনটি অনিরাপদ হয়ে থাকি।
আমি এখন ভাল লাগছে। ওজন যেমন আমার কাঁধ থেকে কেটে নেওয়া হয়েছে। আমার আর এই স্থূল অভ্যাস নেই, আমি সেই লজ্জা থেকে মুক্ত। আমি আর কপট বলে মনে করি না, আমি মহিলাদের শ্রদ্ধা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করতে চাই, তবে আমি মনে করি যে আপনি যখন তাদের মাথায় এবং পর্দায় যৌনতা দিচ্ছেন তখন তা করা অসম্ভব।
এছাড়াও আমি মহান বুদ্ধিমান যে নোংরা আমার মস্তিষ্ক বিষাক্ত হয় না।
আপনি যদি এটি পড়ে থাকেন এবং আপনার টিপস, বা উত্সাহের প্রয়োজন হয়, আমি চ্যাট করতে খুব ইচ্ছুক।
শান্তি ভাই
লিঙ্ক - 120 দিন
by Jharpeskie
;