সবাই কেমন আছেন! এটি রেডডিতে আমার প্রথম পোস্ট। আমি একজন 24yo ইতালিয়ান ছেলে এবং কিশোর বয়স থেকেই আমি পি সম্পর্কিত সমস্যার সাথে লড়াই করেছি। আমি 11 বছর বয়সে পি দেখা শুরু করি, প্রথম থেকেই আমার কাছে হাই-স্পিড ইন্টারনেট সংযোগ ছিল।
14 থেকে 20 পর্যন্ত আমি শুধুমাত্র ভুগছি
- হালকা সামাজিক উদ্বেগ
- লোকেদের সাথে সংযোগের সমস্যাগুলি আমি সেই সময়ে দিনে প্রায় 3 ঘন্টা ধরে P দেখছিলাম।
21 থেকে শুরু করে, আমি দুঃখ শুরু করি
- খুব ভারী সামাজিক উদ্বেগ এবং প্যানিক আক্রমণ
- বিষণ্নতা
- শক্তি এবং প্রেরণা ক্ষতি
- ভারী মস্তিষ্ক কুয়াশা এবং ঘনত্ব এবং মেমরি অভাব
- derealization [depersonalization]
- 0 সংযোগ এবং 0 এরও কম আবেগগুলির সাথে সংযোগ
- ভ্যানিলা যৌন কল্পনা চরম fetishes পরিবর্তন
- হালকা PIED
- উচ্চাকাঙ্ক্ষা হ্রাস এবং ভবিষ্যতের জন্য আশা
- নারীদের কোন আগ্রহ আমি আমার সব অতিরিক্ত সময় সময় পি, কখনও কখনও রাতে পর্যবেক্ষক ছিল।
তখন আমার মস্তিষ্কে কিছু পরিবর্তন হয়েছিল changed ডিসেম্বরের শেষ দিনটি, আগের বছরটি নিয়ে ভাবতে গিয়ে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে পি এর সাথে আমার একটি সমস্যা আছে Web আমি ওয়েবে অনুসন্ধান শুরু করেছি এবং প্রথম ফলাফলটি বিখ্যাত গ্যারি উইলসনের ভিডিও।
ফলাফলগুলো:
- জানুয়ারী থেকে জুন পর্যন্ত আমি কোনও ধরণের পি দেখিনি।
আমি উপরে তালিকাভুক্ত সব সমস্যার সঙ্গে খুব বিশাল উন্নতি লক্ষ্য। আমি যে সময় একটি মাসে 2 বার মোড ছিল।
তারপরে, খুব চাপের মুহুর্তে, আমি পুনরায় ফিরে গেলাম। এবার সত্যিই অন্যরকম ছিল। আমি স্বল্প সময়ের জন্য কম চরম জিনিস দেখেছি। আমি জুলাইয়ে 3 বার এবং আগস্টে একবার পিএমওড করেছি। বিগত মাসগুলিতে আমি যে সমস্ত উন্নতি করেছি তা আমি নষ্ট করি নি, তবে ফলাফলের সাথে আমি সন্তুষ্ট নই।
সুতরাং, 90 দিন আগে, আমি একটি নতুন ধারা শুরু করেছি এবং এবার আমি পি বা এমও না দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি প্রস্তুত বোধ করলে আমি এমও পুনরায় পরিচয় করিয়ে দেব। আমি জানি না যে প্রথম ধারাটি দ্বিতীয়টিতে আমি যে উপকার পেয়েছি তা অর্জন করতে সহায়তা করেছিল কিনা, তবে এই 90 দিনের পরে আমি একেবারে পৃথক ব্যক্তি বোধ করি।
আমি নিম্নলিখিত উন্নতি লক্ষ্য করেছি:
- সামাজিক উদ্বেগ নাটকীয়ভাবে হ্রাস এবং প্রতিদিন হ্রাস করা হয়। এখন আমি সমস্যা ছাড়া অপরিচিত সঙ্গে কথা বলতে পারেন
- আমি আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ এবং কথা বলার সময় আমার ভয়েস শক্তিশালী।
- আমার এখন আরও অনেক সহানুভূতি আছে: আমি অন্যদের সম্পর্কে এবং আমার সম্পর্কে কম মনে করি
- আমি মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপনের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করি এবং আমি আর একা থাকতে পছন্দ করি না
- আমার মেজাজ বেশিরভাগ সময় বেশ অনেক ভাল। আমি আরো হাসি এবং মানুষ হাসা, বিশেষ করে মেয়েরা করতে ভালবাসা
- আমি কাজ এ সত্যিই ভাল করছি
- দিনে দিনে অনেক কিছু করার শক্তি আমার আছে
- মস্তিষ্ক কুয়াশা হ্রাস এবং এখনও হ্রাস করা হয়। আমার মেমরি উন্নতি হয়।
- আমি আগের চেয়ে অনেক বেশি আবেগ মনে। ভাল এবং খারাপ আবেগ।
90 দিনগুলিতে পৌঁছানোর জন্য, আমি নিম্নলিখিত জিনিসগুলি করেছি:
- কম্পিউটারে পি ব্লক করার জন্য কম্পিউটারগুলিতে রাউটার এবং K9 ওয়েব ফিল্টারে ব্যবহৃত OpenDNS
- বাড়িতে কম্পিউটার ব্যবহার বন্ধ
- অ্যান্ড্রয়েড ফোন সম্পাদনা হোস্ট ফাইলগুলিতে সর্বাধিক সাধারণ P সাইটগুলি ব্লক করে।
- কম ফোন ব্যবহার
- বন্ধুদের দ্বারা সব আমন্ত্রণ গ্রহণ শুরু এবং আক্ষরিক দৈনন্দিন বাড়িতে থেকে যাচ্ছে
- এই reddit অধ্যায় পড়ুন (সবাইকে ধন্যবাদ)
আমি এই কেউ সাহায্য করবে আশা করি। পড়া এবং আমার ইংরেজি জন্য দুঃখিত জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
লিঙ্ক - 90 দিন: কি পরিবর্তন হয়েছে?
by littlemars93
হালনাগাদ - 102 দিন: একটি নতুন আপডেট!
আমি এখানে আছি, আমার পোস্টের প্রায় 12 দিন পরে কেবল 90 দিন। এটি একটি স্বল্প সময়ের, তবে আমার কাছে সত্যিই অবিশ্বাস্য কিছু ঘটেছে। আমি যখন এই যাত্রা শুরু করেছি:
- আমি সত্যিই লাজুক ছিল এবং সামাজিক উদ্বেগ ছিল।
- আমি অন্য ব্যক্তির আবেগের সত্যই যত্ন নিই না এবং প্রতিটি সামাজিক প্রসঙ্গে আমি অভিনয় করার মতো ছিল।
- অন্য একজন মানুষের সাথে আমার কোনও যোগাযোগ ছিল না এবং আমি আমার ঘরে একা থাকাকালীন আমার আরও ভাল অনুভূত হয়েছিল।
- আমি সুপার মার্কেটে বা অন্য কোনও সরকারী জায়গায় যেতে পারিনি, কারণ আমার আতঙ্কের আক্রমণ হয়েছিল।
- আমার মেজাজ খুব কম ছিল এবং লোকেরা আমার কাছে থাকতে পছন্দ করে না।
- গ্রুপ কথোপকথনের সময় আমি সর্বদা একজনই ছিল না যে কথা বলে না।
ঠিক আছে, এটি আমার পটভূমি ছিল। গতকাল, আমি এমন কিছু করেছি যা আমি মনে করি না যে এটি আমার পক্ষে সম্ভব।
- আমি একটি সম্মেলনে গিয়েছিলাম, এবং ভয়ে কাঁপানো বা সামাজিক উদ্বেগ অন্য কোন সমস্যা ছাড়া মানুষের ভিড়।
- আমি একটি সুন্দর মেয়েকে তার সম্পর্কে তার অনুভূতি, তার সামনে, এবং আমি সত্যবাদী বলেছি (তিনি আমার সাথে বের হওয়ার জন্য গ্রহণ করেছিলেন)।
এই প্রায় 12 দিন পরিবর্তন কি।
হালনাগাদ - 4 মাস: একটি নতুন আপডেট!
4 মাস অশ্লীল মুক্ত ভ্রমণের পরে, আমি নিশ্চিত যে আমি আমার জীবনের সেরা পছন্দটি করেছি। এই আমার ঘটেছে কি:
- আমি আমার মনের মধ্যে কিছু আছে সাহস আছে। আমি একটি মেয়েকে বললাম যে আমি তাকে খুব পছন্দ করি, সরাসরি পছন্দ করি। আমি তার জীবনের সবচেয়ে অন্তরঙ্গ গোপন তথ্য প্রকাশ করেছিলাম।
- যখন আমি আমার ঘরে একা থাকি, কিছুই করার মতো কিছু নেই, এবং আমার কাছে একটি স্মার্টফোন এবং একটি কম্পিউটার থাকে তখন আমি পিএমওর কাছে কোনও তাগিদ অনুভব করি না।
- সিনেমার সময় দুর্ঘটনাক্রমে সেক্সি দৃশ্যগুলি আমাকে জাগায় না, তবে কোনও মেয়ের একক হাসি আমাকে জাগিয়ে তুলতে পারে।
- আমি আরও সক্রিয় এবং আমি কখনই বাড়িতে থাকি না। এখন আমি বাইরে যেতে, মানুষের সাথে দেখা করতে, যে কোনও জায়গায় যেতে পছন্দ করি। আমি যখন ঘুমোতে পারি তখনই আমি বাড়িতে থাকি। আমার সামাজিক উদ্বেগ প্রায় শেষ হয়ে গেছে।
- আমার আগের চেয়ে আরও বেশি শক্তি আছে এবং আমি দিনে আরও অনেক কিছু করি।
- আমি প্রায় প্রতিদিন জিমে যাচ্ছি। আমি অনেক পাউন্ড হারিয়েছি এবং আমি এখনই বেশ ফিট fit
- মানুষ এবং বিশেষত মেয়েদের প্রতি আমার অনেক বেশি আত্মবিশ্বাস রয়েছে। আমার আগে যে ভয় ও চিন্তাভাবনা ছিল সেগুলি ছাড়াই আমি এখন আমার পছন্দ মতো মেয়েদের সাথে ফ্লার্ট করতে সক্ষম। যদি আমি কোনও মেয়ে দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হয়ে যায় তবে আমি কেবল এক মুহুর্তের জন্য দুঃখ বোধ করি তবে এর পরে আমার আরও একজনের সাথে ফ্লার্ট করার যথেষ্ট আত্মবিশ্বাস থাকে।
- আমি চোখের যোগাযোগ, শারীরিক যোগাযোগ এবং কথা বলার ক্ষেত্রে সত্যই ভাল। এমনকি জনসাধারণের বক্তৃতা আমাকে আর ভয় দেখায় না।
- মানসিক numbness দূরে বিবর্ণ। এখন আমি দৃঢ় আবেগ অনুভব করছি, যা আমি আগে কখনোই পাইনি।
- আমি অতীতে একজন লেখক ছিলাম, কিন্তু গত 4 বছর ধরে আমার কোনও সৃজনশীলতা ছিল না। এখন, আমি দিনে অনেকগুলি কবিতা লিখতে পারি এবং সাধারণভাবে আমার আরও অনেকগুলি মূল ধারণা রয়েছে ideas
আমি নিশ্চিত যে আমি এই সুবিধাগুলির চেয়ে বেশি অর্জন করেছি, তবে এই মুহূর্তে আমার মনে নেই। আমার যাত্রা সম্পর্কে কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন নির্দ্বিধায়।
;