এক বছর আগে..
আমি হতাশ ছিলাম।
আমি অসাড় ছিলাম।
আমি জীবনের সমস্ত অনুরাগ এবং অনুপ্রেরণা হারিয়েছি have
আমার লিবিডো শিলা নীচে ছিল .. আমার লিঙ্গ প্রাণহীন ছিল এমনকি পর্নোও আমার উত্থাপন রাখতে পারেনি। জিরো সকালের কাঠ এবং আমি যখন ছোট ছিলাম তখন তার চেয়ে ছোট ছিল।
4 বছর বয়সী আমার বান্ধবী আমাকে ত্যাগ করেছে কারণ আমি সস্তা তাত্ক্ষণিক সন্তুষ্টির জন্য তার ভালবাসার চেয়ে পর্ন, ডেটিং অ্যাপ্লিকেশন এবং অর্থহীন যৌন পছন্দ বেছে নিয়েছি। আমি তাকে বিষ্ঠার মতো আচরণ করতাম .. এবং সে ছিল সবচেয়ে মধুর মেয়ে যা সত্যই আমাকে ভালবাসত।
আমি কেন এইভাবে ছিলাম তার একটা ধারণা আমার ছিল না .. এবং না জেনে আমার চরম ক্রোধ, হতাশা, অনুশোচনা, অপরাধবোধ এবং উদ্বেগের সাথে কেবল আমার দিনগুলি পূর্ণ হয়েছিল। মানসিক এবং শারীরিকভাবে আপনি যখন ভিতরে brokenুকে পড়ে অনুভব করছেন তখন আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা আপনি জানেন। এটি পুরো বিশ্বের সবচেয়ে খারাপ অনুভূতি। এবং এই অনুভূতিগুলি থেকে বাঁচার জন্য, আমি একটি জিনিস থেকে ফিরে এসেছি যা আমাকে এই জায়গায় পেয়েছে .. হার্ডকোর পর্নোগ্রাফি। এবং এই চক্রটি গভীর এবং আরও গভীর হয়ে যায় একটি তলবিহীন গর্তে। আমি আর বেঁচে থাকার জন্য প্রস্তুত ছিলাম না ... যতক্ষণ না আমি ইউটিউবে গ্যাবে ডীম এবং নোহ চার্চকে খুঁজে পাই।
আমি একা নন তা জেনে এক বিশাল স্বস্তি পেলাম। তবে আমি এখনই আছি এমন একটি ধারাবাহিকতা শুরু করতে প্রতি কয়েক সপ্তাহ ধরে ধারাবাহিকভাবে চেষ্টা এবং পুনরায় সংযোগ করতে আমার 8 মাস সময় লেগেছিল। আমি ইনস্টাগ্রাম এবং ডেটিং অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে প্রচুর আসক্ত হয়ে পড়েছিলাম যার ফলে আমাকে অসংখ্যবার পুনরায় সরিয়ে ফেলতে হয়েছিল। আপনার স্রোতটি কত দীর্ঘ হোক না কেন, নিজেকে আবার পর্বতের নীচে খুঁজে পেতে আপনাকে দু'বার পুনরায় লাগবে। আমি খুব একাকী হয়েছি .. যা আমাকে অনলাইন মেয়েদের সাথে কথা বলতে বা অশ্লীল সাইটে ফিরে যেতে বাধ্য করেছিল। আমি প্রায় 4 মাস আগে একটি ডেটিং অ্যাপটিতে দেখা করেছি এমন একটি সুন্দরী মেয়ের সাথে ঘুমানোর সুযোগ পেয়েছি এবং বলা বাহুল্য .. আমি খারাপভাবে ব্যর্থ হয়েছি।
এই ঘটনার পরে আমি সত্যিই পরিবর্তন করতে আমার মন আপ করা হয়েছিল। পিএমও আমার পক্ষে আর বিকল্প ছিল না .. বিষয়গুলি যতই কঠিন হোক না কেন। আমি আমার অনুভূতি এবং জীবন থেকে বাঁচতে অসুস্থ এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম এবং 100 শতাংশ প্রতিশ্রুতি নিয়ে এই যাত্রার মুখোমুখি হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। এটির দিকে ফিরে তাকানো, আমি আশা করি আমি শুরু করার পরে এই সিদ্ধান্তটি নিয়ে এসেছি। আপনি হয় এই পথে আছেন বা আপনি নেই। কোন মধ্যে নেই।
ফ্ল্যাটলাইন আমাকে ট্র্যাকের মতো প্রথম দিন থেকে আঘাত করেছিল। এবং এটি চলতে থাকে .. এবং চালিয়ে যায় ..৯ দিন পর্যন্ত I তবে আমার একটি স্পষ্ট লক্ষ্য ছিল যে আমি কখনই আমার মতো ছিলাম না। এই ফ্ল্যাটলাইনটি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আমি যা করতে পেরেছিলাম তার সবই করেছি এবং এই জিনিসগুলি করা আমার জীবনের মানের পাশাপাশি আমার মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করেছে। চূড়ান্তভাবে আমাদের অশ্লীল আসক্তিকে পরাজিত করার জন্য আমরা সবাই এখানে আছি তবে আমি সত্যই বিশ্বাস করি যে নোফাপের আসল উপকারিতা স্ব-শৃঙ্খলা থেকে আসে এবং আপনি আপনার প্রতিদিনের জীবনে যে ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করেন এটি আপনাকে আরও ভাল ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তোলে।
এই ভ্রমণের সময়, এই জিনিসগুলি আমি প্রতিদিন করার চেষ্টা করতাম এবং আমি বিশ্বাস করি এটি কারও উপকারে আসতে পারে .. বিশেষত যারা রিবুট করছেন:
উইম হাফ শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম (সকালে সেরা)
শীতল ঝরনা (সকালে 2-5 মিনিট)
এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটস এবং ক্যালিস্টেনিকস (100-200 পুলআপগুলি + 2-300 ডিপস + পুশআপস + 10 মিনিট আব রুটিন)
কোনও ওষুধ, আগাছা, নিকোটিন এবং ক্যাফিন নেই
সমস্ত সামাজিক মিডিয়া এবং ডেটিং অ্যাপ্লিকেশনগুলি মুছুন এবং সমস্ত অশ্লীল সাইটগুলি ব্লক করুন।
রাত আটটার পরে কোনও ফোন ব্যবহার এবং বিছানায় কোনও ফোন নেই।
মধ্যরাতের আগে ঘুমাও এবং সকাল 8 টার আগে ঘুম থেকে উঠুন।
পর্দার বাইরে একটি অগ্রগতি জার্নাল আছে। (আপনি কীভাবে অনুভব করছেন, কীভাবে পরিবর্তন হয়েছে, লিবিডো, সকালের কাঠ ইত্যাদি) লিখুন আপনার ভ্রমণের এই রোলারকোস্টারটিতে সঠিকভাবে করা হয় তা ভুলে যাওয়া সহজ। কঠিন সময় বড় তরঙ্গে আসে এবং এই জিনিসগুলি আপনাকে সেগুলি চালিত করতে সহায়তা করবে।
আমি জানি এই তালিকাটি সহজ থেকে অনেক দূরে .. আমার পক্ষে সততা থাকা খুব কঠিন ছিল। আমার উজ্জ্বল ভবিষ্যতের জন্য এই সময়টিকে একটি ক্ষুদ্র ত্যাগ হিসাবে দেখলে বিষয়গুলি সহ্য করা কিছুটা সহজ হয়ে যায়।
এখন আমি আমার যাত্রা শুরু করার জন্য 120 তম দিনে আছি .. এবং বিষয়গুলি একেবারেই আলাদা বলতে চাই।
আমি হতাশা এবং উদ্বেগ মুক্ত .. এবং আমার মন এবং ফোকাস স্ফটিক পরিষ্কার। শারীরিকভাবে আমি আরও ভাল আকারে থাকতে পারি না। আমি এখন জানি যে আসল সুখটি স্বল্পমেয়াদী আনন্দ উপভোগের পরিবর্তে সত্যিকারের প্রেম এবং জীবনের আমার উদ্দেশ্য সন্ধানের মাধ্যমে আসে। আমি জীবনের সমস্ত ছোট বিবরণকে সত্যই প্রশংসা করতে পারি যে আমি স্বীকার করার আগে অজ্ঞ হয়ে পড়েছিলাম এবং এর চেয়ে বেশি কৃতজ্ঞ হতে পারি না। আমি প্রতিকূলতা থেকে বাঁচতে ছেড়ে জীবন আমাকে হিট করে এবং আমি আরও ঝুঁকি এবং দায়িত্ব নেওয়ার বিষয়ে আরও আত্মবিশ্বাসী। আমি আমার অনুভূতি আর উপেক্ষা করার চেষ্টা করি না এবং তারা কীভাবে আমাকে প্রভাবিত করে তা পর্যবেক্ষণ করে তাদের সাথে কাজ করার চেষ্টা করি না। আমার নিকটবর্তী ব্যক্তিদের কাছে আমি ঝুঁকিপূর্ণ হতে ভয় পাই না, যা আমাকে আরও স্বচ্ছ ও স্বচ্ছ ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তুলেছে। আমি আমার প্রাক্তন বান্ধবীর কাছে পৌঁছে গিয়েছিলাম এবং আমি যা যাচ্ছিলাম এবং কীভাবে সে এখনও আমার কাছে সমস্ত কিছু বোঝাতে চেয়েছিল তা সম্পর্কে আমার কাছে খুলে গেছে .. আমার কাছ থেকে শুনে তিনি খুব খুশি হয়েছিলেন এবং আমাকে দেখার জন্য ফোন করার সময় তার বিমানটি বুকিং দিয়েছিলেন। আমার হার্ডমোড যাত্রার 114 তম দিনে আমরা সাক্ষাত করেছিলাম এবং আমাদের মধ্যে সবচেয়ে আশ্চর্যজনক যৌনতা ছিল .. এবং সে পুরোপুরি মন উড়িয়ে দিয়েছে। আমি নিশ্চিত ছিলাম যে আমার লিঙ্গটি এখনও ভেঙে গেছে তবে একবার আমি তাকে দেখলাম এবং আমাদের অনুভূতিটি অনুভূত হয়েছিল যে আমাদের সবকিছু স্নেপ হয়েছে এবং শয়নকক্ষে আমার কোনও সমস্যা নেই। এখন আমরা একসাথে ফিরে এসেছি এবং এখন থেকে তাকে সব দেব। পর্ন সম্পর্কিত যৌন কর্মহীনতার কারণে যে কোনও মেয়ের সাথে ঘনিষ্ঠ হতে ভয় পাচ্ছে এমন কাউকে আমি উত্সাহিত করি যদি আপনি নিজের রিবুটটিতে যথেষ্ট পরিমাণে থাকেন তবে কেবল ঝুঁকি নিতে। কখনও কখনও এটি সত্যিই আপনার লিবিডো শুরু করতে এবং আপনার ফ্ল্যাটলাইনের একটি নির্দিষ্ট পরিণতি দিতে পারে end চেষ্টা থেকে হারানোর চেয়ে আরও অনেক কিছু অর্জন করা যায়।
আমি এখনও এই যাত্রা অবিরত হিসাবে আমার সামনে আরো অনেক সুবিধা আছে। নিশ্চিত করার জন্য একটি বিষয় হ'ল আমি গাব দেম এবং এই ফোরামে থাকা লোকেদের ছাড়াই এটিকে তৈরি করতে পারতাম না তাই আমি আপনাদের সকলকে এত বেশি প্রশংসা করি।
আপনি সুস্থ হয়ে উঠবেন তা জানুন দয়া করে।
আপনি ভালবাসা এবং উদ্দেশ্য পূর্ণ জীবন উপভোগ প্রাপ্য। কেবল আপনার পুরানো পথে ফিরে যাবেন না .. আমরা এর চেয়ে আরও ভাল।
অনেক ভালোবাসা
লিঙ্ক - আপনি যদি লড়াই করে থাকেন তবে দয়া করে পড়ুন।
By - সংঘিহা
;