আমি 15 বছর বয়সে ভুল কাজটি শুরু করেছিলাম এবং এক মাসের বেশি কখনও থামেনি। আজ 25 সহ আমি সরাসরি 90 দিনের মধ্যে আছি এবং আমি এই লাইনটি ভাঙার কোনও ইচ্ছা করি না। আমি এই ভাগ করার জন্য, কারণ আমি কখনও ভাবি নি আমি তোমাকে সরল রেকর্ড রাখা করতে সক্ষম হবে চেয়েছিলেন। আমি ঠিক তখনই সফল হতে শুরু করি যখন আমি অন্যান্য আসক্তির মতো এটির মুখোমুখি হতে শুরু করি। এটি অ্যালকোহলে আসক্ত হওয়ার মতো, একবার বন্ধ করলে আপনি সর্বদা প্রাক্তন অ্যালকোহলযুক্ত হয়ে যাবেন এবং যুদ্ধের তাগিদকে নিয়ন্ত্রণ করবেন। আপনি যদি কিছু করা বন্ধ করে দিয়েছিলেন এবং আপনি এই খারাপ অভ্যাসটি প্রয়োগ করেন, তেমনই ব্যবহার করেন।
আমার জন্য এই কাজ, আমি আশা করি এটি আপনার জন্যও কাজ করে
লক্ষণগুলি হ'ল আমি নিজের সাথে ভাল বোধ করছিলাম না এবং এটি আমার একটি অপরাধী অনুভূতি। আমিও আমার বান্ধবী যে আমি, কারণ আমরা যে কিভাবে আমাদের সম্পর্ক প্রভাবিত করতে পারে সম্পর্কে সম্পর্কে চিন্তিত ছিল বন্ধ করে দেয় প্রতিশ্রুত। উপকারিতা হ'ল পরিষ্কার বিবেক। সবাই আমার দিকে তাকিয়ে আছে এমন বোধ করে আমি আর হাঁটছি না।
আমি আরও আবিষ্কার করেছি যে যখন আমি প্রচুর অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়েছি তখন তা নিচে পড়ে যাওয়া সহজ। আমি একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট শুরু করার পর থেকে আমার আর কোনও উত্সাহ নেই। আমি যখন জাঙ্ক ফুড এবং মাংস খাচ্ছিলাম তখন আমি খুব সহজেই শৃঙ্গাকার বোধ করি। আমি সকালে কয়েকটি ফল (যেমন 2 কলা এবং 2 আপেল) খাচ্ছি কারণ আমি প্রাতঃরাশের মানুষ নই। সাধারণ নিয়ম আমি ব্যবহারের: যদি আমি যে ক্যালোরি ব্যয় তুলনায় এটি খাই না যাচ্ছি না। আমার পেট ছোট হওয়ার জন্য এবং দুপুরের খাবারের সময় আমার কাছে ছোট ছোট প্লেট রয়েছে এবং খাওয়ার সময় রস, জল এবং সোডা পান করাও বন্ধ হয়ে যায়, কারণ এটি হজমকে পুরোপুরি গোলযোগ করে। আমি বেশি শাকসব্জী খাচ্ছি এবং চিনি এবং কোনও দুধের ডেরাইভেটিভ কেটে দিচ্ছি। ... আপনি জানেন যখন থেকে আমি কাজ শুরু আমি আবেগ বোধ করে নি। ভারসাম্যযুক্ত খাবারটি এই অর্জনের সাথে অনেক কিছু করতে হবে।
আমার জানা কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। আমার পিএমও পোস্টে যা ঘটেছিল তা হ'ল আমি অত্যন্ত অলস হয়েছি এবং যে কোনও কিছুতে বিরক্ত হয়েছি। আমি শিখেছি যে আমি এখনও অলস হয়ে পড়েছি, তবে এটি যখন আমি খুব বেশি খাবার খাই এবং আমি এখনও বিরক্ত হই, তবে আমি এখনও এটি কী তা জানার চেষ্টা করছি।
link: আমি এটা করেছি! 90 দিন! - ভিক্ষুকদের জন্য প্লাস পরামর্শ
;