এখন পর্যন্ত প্রাপ্ত সুবিধা:
1. ভাল ঘুমের মানের
2. আবেগগতভাবে স্থিতিশীল
৩.আর বেশি শক্তিশালী
4. কাজের উচ্চ উত্পাদনশীলতা
ঘনত্বের উচ্চ স্তর
Learning. শেখার দক্ষতার উন্নতি
En. ক্ষুধা বর্ধিত
8. ভাল পেশী লাভ
9. সব কিছু করার ক্ষেত্রে আরও আশাবাদী
১০. বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে সম্পর্কের উন্নতি
আমি অন্যের মতো একজন সাধারণ কিশোর যারা বর্তমানে আমার 20 এর দশকের দিকে পা রেখে। আমি যখন 12 বছর বয়সী তখন পর্নো দেখা শুরু করি এবং প্রথম পর্নো যেটি আমি দেখেছিলাম তা হ'ল বিখ্যাত কিনক ডট কমের বিডিএসএম পর্নো। আমার লিঙ্গ শক্ত হয়ে উঠল যখনই আমি অঙ্কুরের মেয়েটিকে উল্টে স্থগিত করে ফেললাম এবং একটি ডিলডো তার গুদে নিমগ্ন ছিল যখন তার গায়ে অগণিত জামাকাপড় সংযুক্ত ছিল। আমি উঁচুতে উঠলাম যখন দেখলাম মেয়েটি কিছু উদ্ভট উপায়ে আবদ্ধ এবং ডোম দ্বারা টিজড। কিছু লোক হয়তো ভাবতে পারে আমি অস্বাভাবিক তবে আমি স্বভাবতই একজন আজ্ঞাবহ ব্যক্তি হওয়ায় আমি সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেছি। আমার প্রথম হস্তমৈথুন ছিল যখন আমি আমার বিছানার বিরুদ্ধে আমার লিঙ্গটি ঘষেছিলাম এবং 15-20 মিনিটের পরে আমার লিঙ্গ থেকে কিছু বেরিয়ে যাওয়ার সংবেদন অনুভব করে তবে সত্যি কথা বলতে আমি জানি না যে এটি শুক্রাণু ছিল কারণ আমি ভেবেছিলাম এটি কেবল আমার প্রস্রাব was অনুভূতিটি দুর্দান্ত ছিল এবং আমি পরের দিনগুলিতে আরও কয়েকবার চেষ্টা করেছি যখন আমার বাবা-মা বাড়িতে ছিলেন না যতক্ষণ না আমি এই ধরণের সংবেদনে আসক্ত হন।
তখন থেকে, আমি পর্ন এবং হস্তমৈথুনের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়েছিলাম কারণ এই দুটোই অবশ্যই পরস্পর সম্পর্কিত। আমি বেশিরভাগ বিডিএসএম ওয়েবসাইটে পর্নোতে দীর্ঘ সময় ব্যয় করতাম এবং প্রতিদিন গড়ে 2 বার ত্রুটি করতাম। আমার মনে আছে আমার সর্বোচ্চ রেকর্ডটি দিনে পাঁচবার ত্রুটিপূর্ণ ছিল যখন আমার আকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি সর্বোচ্চ স্তরে পৌঁছেছিল। এটি সংক্ষিপ্তভাবে কাটাতে, আমি প্রায় 24/7 এর জন্য পর্দায় ছিলাম এবং কোনওরকমভাবে এটি আমার জীবনে প্রভাব ফেলতে শুরু করে। আমি শিক্ষাবিদ এবং পেশাদার কর্মক্ষেত্রে খুব কমই পারফরম্যান্স করতে পারতাম, আমার আত্ম-সম্মান কম এবং আমার জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম। আমি পর্ন ত্যাগ করতে এবং আমার জীবনকে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে চেয়েছিলাম, কমপক্ষে আংশিকভাবে, তবে কোথা থেকে শুরু করব তা আমি জানতাম না। আমি পর্নো দেখা এবং হস্তমৈথুন বন্ধ করার চেষ্টা করেছি তবে আমি কেবল পুরো একদিন স্থায়ী হতে পারি এবং শেষ পর্যন্ত আমার দৃ strong় তাগিদে মারধর করতে পারি।
Godশ্বরের ধন্যবাদ, আমি কৃতজ্ঞ যে আমি গত বছর এই নোফ্যাপ প্ল্যাটফর্মে গিয়েছিলাম যেখানে আমি সারা বিশ্বের অনেক লোককে জানতে পেরেছিলাম যারা আমার মতো একই সমস্যা পেয়েছিল তবে নোফ্যাপের কারণে তাদের জীবন নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছে। আমি ফোরামটি পড়েছি এবং অন্যদের কাছ থেকে শিখেছি যারা পর্ন ছাড়াই সাফল্যের সাথে নিজেদের উন্নত মানবদেহে রূপান্তরিত করেছে। আমি খুব মুগ্ধ হয়েছি এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে নিজেকে পিএমও ছাড়ার চেষ্টা করব যাতে আমার ইচ্ছামতো আমার জীবন পরিবর্তন হয়।
সামগ্রিকভাবে, আমি ইতিমধ্যে 5 বারের জন্য এই নোফ্যাপ যাত্রায় এসেছি। আমি নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করে পিএমও ছাড়ার প্রথম প্রয়াস দিয়েই শুরু করেছিলাম, যা কেবলমাত্র 10 দিনের। আমি প্রথম প্রয়াসের জন্য নিজের জন্য খুব উচ্চ প্রত্যাশা রাখিনি কারণ আমি জানি যে একটি অভ্যাস যা 15 বছরেরও বেশি সময় ধরে নির্মিত হয়েছে ঠিক ঠিক তেমনভাবে নির্মূল করা সহজ নয়, এটির জন্য প্রচুর ধৈর্য এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন হবে। ফলস্বরূপ, আমি কেবল 9 দিনের জন্য স্থায়ী হয়েছিল যা আমার প্রাথমিক লক্ষ্যের 1 দিনের সংক্ষিপ্ত ছিল তবে আমি এটি ইতিমধ্যে বেশ সন্তুষ্ট বোধ করেছি কারণ আমি এটিকে আমার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ যুগান্তকারী হিসাবে দেখছি।
পুনরায় সংযোগের পরে আমি নিজেকে পুনরুদ্ধার করেছিলাম এবং নোফ্যাপের জন্য ২ য় প্রয়াসের জন্য নিজেকে আবার উঠি। এই রাউন্ডের জন্য, আমি নিজের জন্য 2 দিন নির্ধারণ করেছি তবে আমি কেবল 20 দিনের জন্য স্থায়ী হয়েছিল যা 14 সপ্তাহের সমান, আমার আগের চেষ্টার তুলনায় 2 দিনের সামান্য উন্নতি। যদিও আমি আমার 5 দিনের লক্ষ্য থেকে 6 দিনের ছুটি ছিলাম, তবুও আমি এই প্রচেষ্টাটিকে একটি দৃ .়প্রত্যয়ী যাত্রা হিসাবে বিবেচনা করেছি কারণ ধীরে ধীরে আমি ইতিমধ্যে আমার কিছু উন্নতি দেখতে পেয়েছি উচ্চ মাত্রার ঘনত্ব এবং ভাল ঘুমের মানের মতো ইতিমধ্যে।
আমি আমার যাত্রা দৃ .়প্রত্যয় বোধ করা সত্ত্বেও আমি ঠিক সেখানে থামিনি। আসলে, উভয় প্রচেষ্টা আসলে লক্ষ্য মোটেও আঘাত করতে পারেনি। ঠিক আছে, অবশ্যই আমি আমার প্রথম এবং দ্বিতীয় প্রচেষ্টার জন্য পুনরায় যোগাযোগের পরে পিএমও করেছি তবে ফ্রিকোয়েন্সিটি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছিল। অতএব, ফোরামটি থেকে সমস্ত অনুপ্রেরণা এবং পরামর্শ নিয়ে আমি নোফাপের আমার তৃতীয় প্রয়াস শুরু করলাম এবং এবার আমিও নিজের জন্য একটি ২০ দিনের লক্ষ্য নির্ধারণ করেছি। আমি ২০ দিন আঘাত করতে সক্ষম হয়েছি এবং তারপরে আমি আরও ২০ দিন যুক্ত করেছি, ফলস্বরূপ আমি আবার ৪০ দিন পৌঁছাতে সক্ষম হয়েছি! অবশ্যই, আমি ঠিক সেখানে থামিনি এবং পরে আরও 3 দিন যুক্ত করেছি, তবে আফসোস আমি কেবল আরও 20 দিন স্থায়ী হয়েছিলাম এবং 20 দিন পুনরায় ফিরে এসেছি। আমি আমার 20 য় প্রয়াসে যা অর্জন করেছি তাতে খুব সন্তুষ্ট ছিলাম কারণ আমি পিএমও ছাড়াই 40 দিনের মতো নিজেকে যাব বলে আশা করি না। প্রথম 20 দিন জাহান্নামের মতো শক্ত ছিল তা উল্লেখ করার দরকার নেই, আমি পীড়নের জন্য ভুগছিলাম এবং তৃষ্ণার্ত ছিলাম তবে ভাগ্যক্রমে আমি তাদের সকলকে প্রতিরোধ করার পক্ষে যথেষ্ট দৃ was় ছিলাম। আমি 7 দিনের বেঞ্চমার্ক পাস করার পরে, যাত্রাটি কিছুটা সহজ হয়ে গেছে এবং আমি অবশ্যই অনুভব করেছি যে আমি আমার কাজের উত্পাদনশীলতার পাশাপাশি আমার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অনেক উন্নতি করেছি। আমি আগের চেয়ে বেশি শক্তিশালী ছিলাম এবং আমার ক্ষুধাটাও খুব ভাল ছিল। যাইহোক, আমি ঘটনাক্রমে আমার বন্ধুর দ্বারা প্রেরিত একটি পর্ন লিঙ্কে ক্লিক করেছি এবং ক্লিপটি দেখে ত্রুটিযুক্ত হয়ে গেলাম sh আমি অনুভব করতে পারি যে আমার বাঁড়াটি এত শক্তিশালী ছিল যে এটি মনে হয়েছিল আগ্নেয়গিরির অগ্ন্যুত্পাত যেমন অর্গাজম আমার কাছে সবচেয়ে ভাল প্রচণ্ড উত্তেজনা ছিল।
সত্য কথা বলতে গেলে, আমি বেশ আক্ষেপ করেছিলাম যে 47 দিন আগেই পৌঁছে যাওয়ার পরে আমি আর ধরে রাখতে পারিনি। যাইহোক, আমি এর ইতিবাচক দিকগুলি দেখার জন্য বেছে নিয়েছি এবং নিজেকে নিয়ে বেশ গর্ববোধ করেছি কারণ আমি নোফ্যাপের সুবিধাগুলি ধীরে ধীরে অনেক দিক থেকে বুঝতে পারি। আমি কীভাবে এই 47 দিন বেঁচে থাকতে পারি? মূলত আমি যা পছন্দ করি তা করেছি, যেমন কাজ করা, বই পড়া, সিনেমা দেখা ইত্যাদি আমার কাজের সময়ের বাইরে আমাকে আবদ্ধ রাখতে। এটি সংক্ষিপ্তভাবে কাটাতে, 47 দিনটি আমার জন্য একটি দুর্দান্ত অর্জন!
47 তম দিন পুনরায় সংযোগের পরে, আমি কয়েক দফায় পিএমওতে ফিরে এসেছি তবে এটি আগের মতো ঘন ঘন হয়নি এবং এটি আমাকে আমার চতুর্থ প্রচেষ্টাতে চালিত করেছিল। আমার যে অভিজ্ঞতা রয়েছে তা দিয়ে আমি এই রাউন্ডে খুব আত্মবিশ্বাসী ছিলাম যে আমি কোনও লক্ষ্য স্থির করিনি কারণ আমি দৃ strongly়ভাবে মনে করেছিলাম যে আমি 4 দিনের বাইরে যেতে পারি এবং কমপক্ষে 47 দিনের পথে যেতে সক্ষম হব। আমি যা করেছি তার মতো একই পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করেছি এবং এটি সব ঠিকঠাক হয়ে গেছে আমি কোনও নাটক ছাড়াই সাফল্যের সাথে 60 দিন শেষ করেছি। আমি উত্তেজিত ছিলাম কিন্তু আমার 30 তম দিনে বিষ্ঠা ছড়িয়ে পড়েছিল কারণ পর্ন দেখার আমার আকস্মিক আকুতিতে আমি সহজেই মারপিট করেছিলাম এবং তাই পুনরায় বন্ধ হয়ে যায়। আমি আমার বাঁড়ার দিকে তাকালাম এবং খুব বেদনাদায়ক লাগলাম। আমি নিজের উপর খুব রেগে গিয়েছিলাম এবং এই পুনরুদ্ধারের জন্য সমস্ত দোষ নিজের উপর চাপিয়ে দিয়েছিলাম। আমি হতাশ এবং দু: খিত বোধ করলাম কারণ আমি যা করতে পারি তার চেয়ে অনেক খারাপ করেছি। আমি কেবল অন্ধকার দেখেছি, আশার ঝলক মোটেও দেখছি না। আমি নিজেকে ঘৃণা করি এবং আমি পর্নো দেখে এবং আরও জোর দিয়ে হস্তমৈথুন করে ডিফল্টতে ফিরে এসেছি। ৩২ তম দিনে আমার পুনঃস্থাপনের পর থেকে, আমি প্রতিদিন কমপক্ষে দু'বার হস্তমৈথুন করেছিলাম এবং আমার বেশিরভাগ সময় পুনরায় সমস্ত ধরণের পর্নোগুলি দেখার জন্য ব্যয় করেছিলাম যে আমি এমনকি সমকামী এবং ট্রান্সএক্সুয়াল পর্নো দেখেছি কারণ নিয়মিত পর্নো আর নিজেকে সন্তুষ্ট করতে সক্ষম হয় না। আমি নোফ্যাপ ছেড়েছি এবং এর পর থেকে আর ফোরামটি পড়া বন্ধ করে দিয়েছি।
অত্যন্ত ভয়াবহ রানটি প্রায় 2 মাস ধরে চলেছিল এবং হঠাৎ করেই আমি নোফ্যাপে এসে আবার যখন আমার এক বন্ধু এটির কথা বলে। এটি আমাকে আমার জীবন সম্পর্কে আবার ভাবতে বাধ্য করে। আমি ট্রিগার হয়েছিল এবং পিএমও বন্ধ করার প্রেরণা আমার কাছে আবার ফিরে এসেছিল। আমি পূর্বে কতটা ভাল করেছিলাম তা স্মরণ করতে শুরু করেছি এবং শেষ পর্যন্ত আমি আমার পাছা নোফ্যাপ যাত্রায় ফিরে আসার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি জানি আমি আমার জীবনে অত্যন্ত খারাপ করে চলেছি এবং আমি আমার জীবনে পরিবর্তন আনতে চেয়েছিলাম, যা আমাকে অবধি নোফ্যাপের ৫ ম প্রচেষ্টাতে অনুঘটক করেছিল!
আমি এই 5 তম প্রচেষ্টাটি শুরু করার আগে, আমি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমি অবশ্যই 47 দিনের ধারাবাহিকতাটি ভেঙে ফেলব এবং আমার চারপাশে কোনও বিষ্ঠা দ্বারা প্রভাবিত না হয়ে আমি যতদূর পারব go আজ, আমি আমার ৩ 34 তম দিনে এসেছি যে আমি আমার চতুর্থ প্রয়াসকে ছাড়িয়ে গিয়েছি যা ৩২ দিনে এসে শেষ হয়েছিল এবং আমি আমার ৩ য় প্রয়াসে 4 32 দিনের সেরা ধারাবাহিকতা থেকে মাত্র ১৩ দিন দূরে রয়েছি। শারীরিক ও মানসিকভাবে আমি স্বাস্থ্যবান ও শক্তিশালী হওয়ায় এখনই আমার ভালো লাগছে। অন্যের সাথে আমার আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের উন্নতি ঘটে এবং আমি এই যাত্রায় কিছু নতুন বন্ধু তৈরি করতে চাই। আমি নিজেকে আবার নোফ্যাপ ফোরামের সাথে যুক্ত হতে শুরু করি যাতে আমি এখান থেকে কিছু অনুপ্রেরণা পেতে পারি এবং একই সাথে আমি যারা লড়াই করছি তাদের সাথে আমার অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নিতে শুরু করি। আমার লক্ষ্যগুলি অত্যন্ত সুস্পষ্ট হওয়ায় এখনই থামার কোনও চিহ্ন দেখছি না see আমি নিজেকে পুনরায় সংলগ্ন হওয়ার কোনও অজুহাত দিচ্ছি না। আমি এই রাউন্ডটি আমার কাছে অত্যন্ত কঠোর এবং কঠোর হয়ে উঠছি যে আমি আসলে স্মার্টফোন ব্যবহার থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ করে রাখি যাতে আমি পর্ন দেখার জন্য সম্ভাব্য সুযোগটি না দাঁড়ায়। আমি খুব শক্তভাবে থাপ্পড় মারি যখন আবেদনগুলি আসে এবং নিজেকে বলে রাখি যে সেগুলি কেবল মায়া। আমি যে সমস্ত প্রচেষ্টা রেখেছি তাতে আমি সত্যিই আশা করি যে আমি কমপক্ষে days০ দিন যাব যে আমি এটি অর্জনে অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসী! অবশ্যই, পর্ন স্থায়ীভাবে হস্তমৈথুন করা ছেড়ে দেওয়া আমার চূড়ান্ত লক্ষ্য।
আমার নোফ্যাপের যাত্রাটি এ পর্যন্ত পুনরুদ্ধার করতে:
1 ম যাত্রা: 9 দিন
২ য় যাত্রা: 2 দিন
তৃতীয় যাত্রা: 3 দিন (সেরা ধারাবাহিক)
চতুর্থ যাত্রা: 4 দিন (তৃতীয় সেরা ধারাবাহিক)
5 তম যাত্রা: বর্তমানে 34 দিন এবং এখনও গণনা (এই মুহুর্তে দ্বিতীয় সেরা ধারা)
সফল করার জন্য কীগুলি:
কখনও দেবেন না! আপনি কেবল একদিনের পরে পুনরায় সংযোগের বিষয়টি ভীতিজনক নয়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনি যেখানে ব্যর্থ হয়েছিলেন সেখান থেকে আবার উঠেছিলেন এবং কোনও ভয় নিয়েই আবার শুরু করবেন না!
সবাই পড়ার জন্য ধন্যবাদ! আমি যেমন করি তেমনি আপনার নোফাপ যাত্রা উপভোগ করুন!
লিঙ্ক - আমার নোফ্যাপ জার্নি (সর্বাধিক সফল ব্যক্তি নয় তবে পড়ার জন্য আপনার মূল্য উপযুক্ত!)
By দানবয়
;