ভূমিকা
আমি সেপ্টেম্বর 2019 এ আমার NoFap যাত্রা শুরু করেছি বলে মনে করি, তাই NoFap যাত্রায় এটি প্রায় 4 বছর। NoFap আমার জন্য একেবারে ব্যাপক ইতিবাচক জীবন পরিবর্তনের দিকে নিয়ে গেছে এবং আমি ভেবেছিলাম আমি সম্প্রদায়কে কিছু ফিরিয়ে দেব। বিশেষ করে আমি যারা ADHD এর সাথে লড়াই করছেন তাদের আশা দিতে চাই যে PMO এর বাইরেও সুখের জন্য বিশাল সম্ভাবনা অপেক্ষা করছে এবং আপনি এটি করতে পারেন!
আমি প্রায় 11 বছর বয়সে বয়ঃসন্ধি এবং PMO এর আগে উপসর্গ সহ একটি ADHD নির্ণয় পেয়েছি। আমি যে সমস্ত রিবুট এবং স্বাস্থ্যকর জীবন পরিবর্তন করেছি তার পরেও আমার লক্ষণগুলি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়নি, তাই আমি বিশ্বাস করি যে আমার প্রকৃত ADHD আছে, পর্ণ-প্ররোচিত ADHD লক্ষণ নয়। আমি প্রায় 10 বছর বয়সে MO শুরু করি এবং খুব দ্রুত PMO-তে নিয়ে যাই (আমি প্রায় প্রতিদিন ব্যবহার করি)। পশ্চাদপটে, আমি অনুমান করি যে পিএমও আমার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করেছে যা শেষ পর্যন্ত মূল্যায়ন এবং নির্ণয়ের দিকে পরিচালিত করে। এটাও পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল যে আমার অটিস্টিক বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে, কিন্তু আমি এখনও নিশ্চিত নই। আমি মনে করি আমার বেশিরভাগ দৃশ্যমান "অটিস্টিক" বৈশিষ্ট্যগুলি আমার ADHD লক্ষণগুলির পরোক্ষ পরিণতি হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। গল্পে আসি:
আমার NoFap যাত্রার কয়েক বছর আগে
বয়ঃসন্ধির আগে, আমি একটি উদ্যমী শিশু ছিলাম যে সামাজিক ছিল এবং অনেক কিছুতে আগ্রহী ছিল – যদিও মাঝে মাঝে সামাজিকভাবে কিছুটা অস্বাভাবিক ছিল কিন্তু পরবর্তী সময়ের তুলনায় আমি এটি সম্পর্কে এতটা যত্নবান মনে করি না। একবার বয়ঃসন্ধির আঘাতে, আমি MO সম্পর্কে খুঁজে পেয়েছি এবং এর খুব শীঘ্রই, P. আমার মনে আছে প্রায় 10 বছর বয়সে P দেখেছিলাম। ধীরে ধীরে, আমি আমার শক্তি হারাতে শুরু করি এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে আরও ভয় পেয়েছিলাম এবং আত্মবিশ্বাসী হয়েছিলাম। আমি বেশিরভাগই কেবল সেই জিনিসগুলিতে আগ্রহী হব যা আমাকে খুব জাগিয়ে তোলে: ভিডিও গেমস; বন্ধুদের সাথে অনুপযুক্ত কথাবার্তা এবং বোকামি; বিরক্তিকর জিনিস যেমন হরর সিনেমা, রাজনৈতিক নাটক এবং খবর; PMO, MO এবং যৌনতা এবং সম্পর্ক নিয়ে চিন্তাভাবনা; তৈরি করা, বাজানো এবং গান শোনা। অবশ্যই, আমি মাঝে মাঝে স্বাভাবিক জিনিসগুলিতে আগ্রহী ছিলাম কিন্তু বেশিরভাগই অন্য সব কিছু সেই সময়ে এমন একটি কাজের মতো মনে হয়েছিল। আমি স্কুলকে গড় হিসাবে যথেষ্ট আকর্ষণীয় খুঁজে পেয়েছি। কিছু জিনিস আমি আগ্রহী ছিলাম - বিশেষ করে যে জিনিসগুলিতে আমি ভাল ছিলাম - এবং কিছু জিনিস খুব বেশি নয়। আমি আবার গড় নম্বর নিয়ে হাইস্কুল পাড়ি দিয়েছি এবং 2014 সালে বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হয়েছি। সেখানে আমি পদার্থবিদ্যা, রসায়ন এবং কম্পিউটার বিজ্ঞান অধ্যয়ন করেছি। লোকেরা সবসময় বলে যে আমি একজন স্মার্ট লোক এবং আমি যে বিষয়ে ভাল ছিলাম সেগুলিতে আমার সাহায্য চেয়েছিল কিন্তু আমি কখনই আমার জন্য প্রয়োজনীয় পর্যাপ্ত প্রচেষ্টা করতে পারিনি বা সর্বোচ্চ নম্বর পাওয়ার জন্য যথেষ্ট মনোযোগ দিতে পারিনি। আমি মনে করি আমি সত্যিই চেষ্টা যদিও.
স্কুলে থাকাকালীন আমার বেশিরভাগ অবসর সময় আমি কম্পিউটারে কাটাতাম হয় পিএমওিং, ভিডিও গেম খেলে (একা এবং পরে হাই স্কুলের আমার বন্ধুদের সাথে), লেটস প্লে দেখা, মেমস, রাজনীতি এবং অন্যান্য অত্যন্ত উত্তেজনাপূর্ণ বা বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে ইন্টারনেট সার্ফিং করা। উত্তেজক জিনিস। আমি আমার অবসর সময়ে খুব কমই বাইরে যেতাম যদি না এটি আমার বন্ধুদের একটি ছোট দলের সাথে ছিল এবং আমরা প্রায়শই অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে যাই না। যদিও আমরা মাঝে মাঝে করতাম এবং এটা আমার জন্য খুবই বেদনাদায়ক ছিল। আমি হাই স্কুলে একটি ব্যান্ডে যোগ দিয়েছিলাম এবং আমার বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যয়নের প্রায় অর্ধেক পথ না হওয়া পর্যন্ত আমি এতে ছিলাম। আমি ছেড়ে দিয়েছি কারণ আমি আমার থিসিস এবং আসন্ন মাস্টার্স স্টাডিতে ফোকাস করতে চেয়েছিলাম, এবং কারণ ব্যান্ড "লিডার" সিরিয়াস হতে চেয়েছিল এবং ব্যান্ডের সাথে অর্থোপার্জন শুরু করতে চেয়েছিল৷ আমি শুধু আমার বন্ধুদের সাথে ভালো সময় কাটাতে চেয়েছিলাম তাই চলে গেলাম।
আমি প্রচুর জাঙ্ক ফুড খেয়েছি কিন্তু প্রচুর সত্যিকারের খাবারও খেয়েছি, তাই আমি সত্যিই অপুষ্টির শিকার ছিলাম না, হয়তো কখনও কখনও একটু অতিরিক্ত ছিল কিন্তু আমি সত্যিই মোটা ছিলাম না। আমি অনুপ্রাণিত বা আবেশ পেয়েছিলাম শুধুমাত্র কখনও কখনও ব্যায়াম, কিন্তু খুব কমই.
তখন সামাজিক উদ্বেগ
PMO শুরু করার পর থেকে সামাজিক উদ্বেগ সর্বদাই ছিল এবং প্রকৃতপক্ষে উচ্চ বিদ্যালয়ে আতঙ্কের আক্রমণের হুমকির দিকে অগ্রসর হয়েছিল। আমি তাদের বেশিরভাগই পাবলিক ট্রান্সপোর্টে এবং পাবলিকের মধ্যে খাওয়ার সময় পেতাম। তারা চলে গেছে এবং সফলভাবে রিবুট করার পর বড় ধরনের রিল্যাপসের পর এমনকি বিশ্ববিদ্যালয়ে এমনকি ছোট ডিগ্রীতেও একবারে ফিরে এসেছে।
আমার এই উপসর্গগুলির জন্য সত্যিই কোন কারণ ছিল না কারণ আমার কোন বড় ট্রমা ছিল না যেমন অপব্যবহার বা মনস্তাত্ত্বিক কিছু যা এটি ব্যাখ্যা করতে পারে। ঠিক আছে, সামাজিক উদ্বেগ আমাকে অপরিচিত এবং কখনও কখনও সহকর্মীদের দ্বারা সামান্য উত্পীড়নের লক্ষ্যে পরিণত করেছে যা সত্যিই পরিস্থিতিকে সাহায্য করেনি। যদিও উত্পীড়ন এবং বৈষম্য সম্ভবত বস্তুনিষ্ঠভাবে বেশ হালকা ছিল, এটি আমার জন্য অত্যন্ত বেদনাদায়ক ছিল। আমি ব্যথার সাথে মানিয়ে নিতে গর্ব এবং ক্রোধ ব্যবহার করেছি: আমি আমার বুলিদের কঠোরভাবে বিচার করেছি যখন কাউকে ধমক না দেওয়ার এবং একজন "ভদ্র" ব্যক্তি হওয়ার আমার "নৈতিক গুণাবলী"র প্রশংসা করছি। আমি বিভিন্ন, প্রায়শই নৃশংস প্রতিশোধের পরিস্থিতি সম্পর্কে কল্পনা করেছি। এটি সম্ভবত অভ্যন্তরীণভাবে বেশ কিছুক্ষণের জন্য একজন রাগান্বিত এবং গর্বিত ব্যক্তিতে পরিণত হতে আমাকে অনেক অবদান রেখেছিল। আমি কখনই আমার রাগ বা আমার গর্বিত অনুভূতি নিয়ে প্রশ্ন করিনি। আমি সেগুলিকে সেই সময়ে একটি অন্তর্নিহিত ধার্মিকতা হিসাবে নিয়েছিলাম।
আমি বেশিরভাগ সামাজিক চেনাশোনাগুলিতে একরকম পাশে ছিলাম এবং শুধুমাত্র একের পর এক বা খুব ছোট দলে বন্ড করতে পারি, যা প্রায় সবসময়ই ভাল ছিল। লোকেরা ভেবেছিল যে আমি সামাজিক হওয়ার জন্য একটি মজার লোক, কিন্তু বৃহত্তর গোষ্ঠীগুলির সাথে আমার সমস্যা ছিল কারণ আমি একধরনের বন্ধ হয়ে যাব, নীরব বা বিশ্রী থাকব এবং সামাজিক উদ্বেগের কারণে নিজেকে হতে পারব না।
আরেকটি জিনিস যার সাথে আমি কঠোর সংগ্রাম করেছি তা হল যে কোনও ধরণের অনুভূত প্রত্যাখ্যান থেকে বিশাল মানসিক ব্যথা। আমি অপরিচিতদের মুখের দিকে তাকাতাম এবং আমার প্রতি অস্বীকৃতি, ভয় বা প্রত্যাখ্যানের কোনও ইঙ্গিত থেকে (বেশিরভাগই সম্ভবত আমার দ্বারা ভুল ব্যাখ্যা করা হয়) আমি এটি থেকে তীব্র ব্যথা অনুভব করব। এটি যাতে না ঘটে তা নিশ্চিত করার জন্য আমি ব্যাপক প্রচেষ্টা করেছি: আমি আমার ভঙ্গিতে কাজ করব, আমার হাঁটার গতি নিয়ন্ত্রণ করব এবং আমার মন ও মুখ শিথিল করার চেষ্টা করব। এগুলি পাশ দিয়ে যাওয়া লোকদের প্রতিক্রিয়ায় কিছুটা সাহায্য করেছিল, কিন্তু আমি সব সময় এটি জোর করতে সক্ষম ছিলাম না, বিশেষ করে যদি সেদিন আমার মনের একটি নেতিবাচক অবস্থা ছিল (যা প্রায়শই ছিল)।
প্রথম সম্পর্ক
প্রায় 21 বছর বয়সে, আমি আমার প্রথম সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করতে পেরেছিলাম যা 2 বছর স্থায়ী হয়েছিল। আমার তখন ইডি বা পিই এর সাথে কোন সমস্যা ছিল না, কখনও কখনও ডিই। আমরা একসাথে ভিতরে গিয়েছিলাম এবং একটি বিড়াল পেয়েছি। অনুরূপ আগ্রহ, প্রেম উপস্থিত ছিল, শুরু থেকে প্রচুর যৌনতা কিন্তু আমি এখনও সময়ে সময়ে PMOed. ধীরে ধীরে, যৌনতা প্রেম থেকে পরিনত হয় শুধুমাত্র আনন্দের জন্য অন্যকে ব্যবহার করে (এমনকি তার দৃষ্টিকোণ থেকেও)। মাঝে মাঝে ঝগড়া এবং তর্কের সাথে সম্পর্কটি গতিশীল ছিল মাঝে মাঝে বেশ তীব্র। সম্পর্কের মধ্যে থাকার কারণে আমার আত্মবিশ্বাস বাড়েনি যদিও আমি নিজেকে এতে বেশ খুশি মনে করি। আমার এখনও ভয়ানক সামাজিক উদ্বেগ ছিল এবং এটি আসলে আরও খারাপ হয়ে গেছে: আমি এক পর্যায়ে এমনকি ট্র্যাশটি বের করতে যেতে খুব অনিচ্ছুক ছিলাম কারণ আমি পথে কারও সাথে ছুটে যাওয়ার বিষয়ে খুব ভয় পেয়েছিলাম। বিশ্ববিদ্যালয়ে আমার কয়েকটি চাকরি ছিল এবং বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়ার সময় সেই কাজের প্রতিটির কয়েক মাসের জন্য একটি গুদামে কাজ করেছি। আমি বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়ার সময় একটি শিক্ষানবিস আইটি-সম্পর্কিত চাকরি পেয়েছিলাম এবং বহিরাগতের দৃষ্টিকোণ থেকে আমি ভাল কাজ করছি বলে মনে হয়।
আমি সামাজিক উদ্বেগের জন্য থেরাপিতে গিয়েছিলাম এবং SSRI ওষুধের চেষ্টা করেছি, এবং আমি আসলে কিছুটা ভালো হয়ে যাচ্ছিলাম, কিন্তু আমি যথেষ্ট দ্রুত নিরাময় করতে পারিনি তাই আমি অনুমান করি যে সম্পর্কটি এর কারণে শেষ হয়ে গেছে। আমি আমার পড়াশুনা শেষ করার জন্য আমার বাবা-মায়ের কাছে চলে এসেছি।
NoFap আবিষ্কার
শরৎ 2019-এ, আমি PMO অধিবেশনের পরে মাত্র একদিন স্বতঃস্ফূর্তভাবে সচেতন হয়েছিলাম, যে PMO অধিবেশন শেষ করার পরে আমি শক্তি কম অনুভব করেছি। আমি এটি সম্পর্কে গুগলিং শুরু করেছি এবং অবশেষে গ্যারি উইলসনের (আরআইপি) "দ্য গ্রেট পর্ণ এক্সপেরিমেন্ট" ভিডিওতে হোঁচট খেয়েছি। এটি আমার কাছে অনেক বোধগম্য হয়েছে এবং আমি আপনার ব্রেইন অন পর্ণ ওয়েবসাইট থেকে পাগলের মতো গবেষণা শুরু করেছি এবং NoFap ফোরাম এবং অন্যান্য অনেক উত্স থেকে সাক্ষ্যগুলি পরীক্ষা করে দেখছি। আমি এই সম্প্রদায়গুলিতে শুনছিলাম এমন অনেক কিছু সম্পর্কে আমি খুব সন্দিহান ছিলাম (এবং এখনও কিছু পরিমাণে আছি) তবে যাইহোক রিবুট করার চেষ্টা করেছি।
আমার যাত্রার শুরু থেকে প্রায় 2 বছর ধরে প্রচুর গবেষণা হয়েছিল এবং আমি নিজের উপর অনেকগুলি পরীক্ষা করতে শুরু করেছি। আমি আমার জীবনকে যতটা সম্ভব সহজ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি বাইরের প্রভাব বা অন্য কিছু যা আমি হস্তক্ষেপ করে বা আমাকে মিথ্যা সিদ্ধান্তে নিয়ে যাওয়া ছাড়াই সংযোগ করতে সক্ষম হতে পারি।
প্রথম রিবুট, সুবিধা এবং এর বাইরে
আমার প্রথম রিবুট করতে কত সময় লেগেছিল তা আমার মনে নেই তবে আমি মনে করি যে এটি আমার জীবনে করা সবচেয়ে কঠিন কাজ এবং সম্ভবত আমি আমার জীবনের সবচেয়ে খারাপ সময় সহ্য করেছি (তবে এটি এটির মূল্য ছিল)। আমি আমার সমস্ত লক্ষণগুলিও মনে রাখি না যদিও আমি জানি যে তাদের মধ্যে অনেকগুলি ছিল, বেশিরভাগই মানসিক। আমি যা মনে রাখি তা হল বাইরের কোন কারণ ছাড়াই খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য সাধারণভাবে খুব নিচু বোধ করা। প্রতিটি দিন ছিল ভিন্ন। স্পষ্টতই আমার ভয়ানক তৃষ্ণা ছিল এবং এইরকম কিন্তু আমি মনে করি আমার মনকে ব্যস্ত রাখা এবং ব্যায়াম করাই আমাকে এর মধ্য দিয়ে পেয়েছে। আমি শেষ পর্যন্ত O থেকে কিছু বিরত থাকার সাথে স্বাভাবিক মোডে আমার রিবুট করেছি। আমি ব্রেকআপের পরে আমার প্রাক্তনকে দেখছিলাম (আমরা বন্ধু থাকার চেষ্টা করেছি) এবং সময়ে সময়ে সেক্স করছি তাই আমি সেই সময়ে বিশুদ্ধ হার্ড মোডে সত্যিই সফল হতে পারিনি।
ধীরে ধীরে, আমি নিজের মধ্যে বড় পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে শুরু করেছি: আরও উদ্যমী, আত্মবিশ্বাসী, পি ব্যবহার করার জন্য আর লোভ নেই। লোকেরা আমাকে আরও পছন্দ করতে শুরু করেছে এবং এর বিপরীতে। সামাজিক উদ্বেগ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে তবে এটি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যেতে এবং ভয়হীনতা এবং কোনও সামাজিক ভুলের জন্য "যত্ন না করা" মনোভাব বিকাশের জন্য আরও রিবুট করতে হয়েছিল। এই গুণগুলো অর্জনের জন্য আমি কোনো মনস্তাত্ত্বিক কৌশল অবলম্বন করিনি। তারা আক্ষরিকভাবে সফলভাবে বিরত থাকা, ব্যায়াম করা এবং স্বাস্থ্যকরভাবে আমার জীবনযাপন থেকে এসেছে। যতবারই আমি P থেকে বিরত থাকব (এবং M বা লিঙ্গ থেকে কিছু পরিমাণে O), আমি এই সুবিধাগুলি হারাতে শুরু করব। ব্যায়ামের অভাবও আমাকে একধরনের নীচু করে তোলে কিন্তু বিরত থাকার অভাবের মতো আমাকে প্রভাবিত করে না (যদিও ব্যায়াম না করা আমার জন্য বিরত থাকাকে আরও কঠিন করে তোলে)। অন্যান্য সুবিধাগুলি ছিল: মনোযোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য নির্বাহী নিয়ন্ত্রণে আরও সাফল্য, আরও সচেতনতা, মানসিক ক্ষমতা এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি, মস্তিষ্কের কুয়াশা অপসারণ (এটি আসলে কখনও ফিরে আসেনি), পরিষ্কার চিন্তাভাবনা, বক্তৃতার সাথে আরও সুনির্দিষ্ট এবং আরও অনেক কিছু।
রিবুট করার পরে আমি NoFap কে আরও এগিয়ে নিয়েছিলাম এবং তপস্বী অনুশীলন এবং ধরে রাখা শুরু করেছি যা আমার সুবিধা এবং কার্যকারিতাকে আরও বাড়িয়ে দিয়েছে। তবে এটি সম্ভবত এই গল্পের সুযোগের বাইরে চলে যায়, তাই আমি এটিতে খুব বেশি বিস্তারিত করব না। এর সংক্ষিপ্ত সংস্করণ: পর্ণ ছাড়াই আমার দীর্ঘতম 223 দিনের স্ট্রীক পরিচালনা করেছি, দুর্দান্ত আনন্দ পেয়েছি, কাজের ক্ষেত্রে চরম কার্যকারিতা পেয়েছি, আমি পদোন্নতি পেয়েছি, দুটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক ছিল এবং পরে ব্রহ্মচর্য বেছে নিয়েছি।
উপসংহার এবং ADHD/অটিস্টিক এবং অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে কিছু চিন্তাভাবনা
আমি 2020 এর শুরু থেকে আমার জার্নালটি দেখেছি এবং উল্লেখ করেছি যে এটি আমার ADHD, হাইপার-লজিকাল মনোভাব এবং আবেশ যা আমাকে প্রায় 180+ দিনের আমার প্রথম দীর্ঘ স্ট্রীক পরিচালনা করতে সাহায্য করেছিল: আমি আপনার ব্রেইনঅনপর্ন পড়তে অনেক সময় ব্যয় করব নিবন্ধ এবং অন্যান্য বই/নিবন্ধগুলি NoFap/ধারণ বিষয়গুলির সাথে সম্পর্কিত, মানুষের গল্প পড়া, NoFap সবকিছু নিয়ে উত্তেজিত হওয়া এবং আচ্ছন্ন হওয়া, মস্তিষ্ক কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে কঠোর যৌক্তিক চিন্তাভাবনা করা এবং কখনও কখনও একটি যৌক্তিক, প্রায় রোবোটিক দৃষ্টিভঙ্গিতে আমার আবেগগুলি বিশ্লেষণ করা। আমি প্রথম দীর্ঘ স্ট্রীকের সময় আমার বাবা-মায়ের সাথে থাকতাম তাই বেশিরভাগ জিনিসগুলি বেশ ধ্রুবক ছিল, এবং আমি বাইরের জিনিসগুলি নিয়ে চাপ ছিলাম না এবং স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে পারতাম। পরে আমি 2 বছরের জন্য একা থাকতে চলে আসি এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, সম্পর্ক এবং অত্যধিক তপস্যার কারণে বিপর্যস্ত হয়ে পড়ি এবং আমার পিএমওতে ফিরে যাই। আমি সুস্থ হওয়ার জন্য আমার বাবা-মায়ের কাছে ফিরে এসেছি এবং শীঘ্রই প্রথমবারের মতো একটি কমিউনে চলে যাচ্ছি এমন লোকদের সাথে যাদের আমি আর সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন হতে পারি না। জিনিসগুলি আমার জন্য ভাল দেখাচ্ছে এবং আমি আবারও বেশ খুশি কিন্তু আমি এখনও পিএমওতে ফিরে গিয়েছি এবং এটি থেকে ফিরে আসার জন্য এখানে এসেছি। সম্প্রতি আমি ভেবেছিলাম নোফ্যাপ জিনিসগুলি নিয়ে এখানে খুব বেশি সময় ব্যয় করা আমার পক্ষে ভাল নয়, এবং আমি এখনও মনে করি এটিই হয়, তবে আমি মনে করি আমার নিজেকে আগেকার মতো আবেশী হতে দেওয়া উচিত, একটি ভাল স্ট্রীক পেতে এবং তারপরে ন্যূনতম obsessiveness সঙ্গে আমার জীবন চালিয়ে যান.
আমি গত 2 বছরের মধ্যে যে দুটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক উল্লেখ করেছি তা অনেক উপায়ে দুর্দান্ত ছিল কিন্তু সেগুলি আমার সুখী হওয়ার জন্য যথেষ্ট নোফ্যাপ ছিল না। তদুপরি, আমি যখন মেয়েদের প্রতি আগ্রহী হতে শুরু করি তখন আমি পাগলের মতো আচ্ছন্ন হয়ে পড়তাম এবং যতক্ষণ আমরা একে অপরকে জানতাম ততক্ষণ অবসেসিভনেস কমে যাবে না। তাদের কাছ থেকে কোন প্রত্যাখ্যান অত্যন্ত বেদনাদায়ক ছিল, এবং আমি তাদের বিরক্ত না করার জন্য সতর্ক থাকব। আমি মূলত তখনই সেই সমস্যাগুলির থেকে অনাক্রম্য হতে পারতাম যখন আমি 1+ মাস অর্গাজম ছাড়া থাকতে পেরেছিলাম কিন্তু সম্পর্কগুলিও আমার ADHD লক্ষণগুলির কারণে ভুল বোঝাবুঝির শিকার হয়েছিল৷ তারা আমার মনোযোগের অভাব এবং দিবাস্বপ্ন দেখে ভুল বুঝবে যে তাদের সম্পর্কে যত্নশীল নয় এবং তাদের কী বলার আছে যদিও আমি তাদের সম্পর্কে খুব যত্নশীল। মানসিক স্তরে এটি বিশ্বাস করার জন্য তাদের পক্ষে যোগাযোগের পরিমাণ যথেষ্ট ছিল না।
আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমি ADHD ওষুধ ব্যবহার করতে চাই না, তাই আমাকে সারা জীবন এই লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা করতে হবে। সৌভাগ্যবশত, আমার 180+ দিনের প্রথম স্ট্রীক আমাকে দেখিয়েছে যে ব্রহ্মচারী এবং বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের দ্বারা পরিবেষ্টিত হলে আমি অত্যন্ত সুখী, নিরাপদ, কার্যকর এবং আনন্দিত হতে পারি, তাই আমি সেই জীবনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। ADHD উপসর্গগুলিকে ধরে রাখার সময় সামাজিক সমস্যাগুলির বিষয়ে আমি চিন্তা করি না এবং যখন ব্রহ্মচারী এবং কোন জিনিসের (বিশেষ করে সম্পর্ক এবং যৌনতা) উপর আবেশ না করে তখন সেগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারি। সম্ভবত ADHD ওষুধের সাথে, সম্পর্কগুলি ভালভাবে কাজ করতে পারে, তবে আমি বিশ্বাস করি যে ওষুধগুলি আমার আধ্যাত্মিক উন্নতিকে সীমিত করে, যা সম্পর্কে থাকার চেয়ে আমার কাছে আরও গুরুত্বপূর্ণ এবং আনন্দদায়ক।
আশা করি আমার গল্প কাউকে সাহায্য করেছে। আপনার নিজের যাত্রা শুভকামনা! আমাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন নির্দ্বিধায়. এই পোস্টটিকে খুব বেশি নিখুঁত করার সাথে আমার বাধ্যতা না খাওয়ার জন্য আমি ইচ্ছাকৃতভাবে কিছু জিনিস রেখেছি।
;