উপকারিতা
- আরো শক্তি
- আরো শক্তি
- আরো ধৈর্য
- উদ্বেগ বেশ অনেক চলে গেছে
- সময়ে euphoria অনুভূতি
- সামান্য আরো আত্মসম্মান
- একটু গভীর ভয়েস
- আরো আস্থা
- কম OCD লক্ষণ
- প্রায় নখ biting বন্ধ
- মস্তিষ্ক কুয়াশা সর্বস্বান্ত, সর্বস্বান্ত
- কম irritable
- ভাল অঙ্গবিন্যাস (সোজা হাঁটা)
- মহিলারা দেখছেন, কখনও কখনও একটি ট্রান্স হিসাবে আমার দিকে তাকিয়ে
- সক্রিয়ভাবে খোঁজা এবং চোখ যোগাযোগ বজায় রাখা
- আরো mociable
- অন্যদের প্রতি আরো প্রেমময় অনুভূতি
অসুবিধা সমূহ
- কখনও কখনও একটি নেতিবাচক অর্থে আক্রমনাত্মক
- অনেক সময় খুব বেশি শক্তি এবং / অথবা সৃজনশীলতার বিস্ফোরণের কারণে ঘুমাতে পারেনি
পরিসংখ্যান
- বয়স: 45
- শেষ পিএমও: মার্চ 31ST, 11: 25 AM
- স্ট্রিক শেষ: এপ্রিল 30, 11: 40 AM
- Streak সময়কাল: 30 x 24 ঘন্টা
- সুরঞ্জিতের: একটি মুষ্টিযুদ্ধ সম্পর্কে (শাস্তি দোষারোপ)
- প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ে: কয়েক বার দেখা, হস্তমৈথুন করা হয়নি, প্রচণ্ড উত্তেজনা না, দিন পর্যন্ত 30 (নীচে দেখুন)
- Flatline: কয়েক দিনের জন্য হালকা লক্ষণগুলি কয়েকবার, ফ্ল্যাটলাইন থাকলে অনিশ্চিত
- মোড: স্বাভাবিক অবস্থা
- অন্যান্য: ঠান্ডা ঝরনা
*** বেনিফিটের বিবরণ ** \*
কষ
এটি আমার দীর্ঘতম ধারা। আমি আর যেতে চাইছিলাম কিন্তু 30 এপ্রিল আমি আবারও ফিরে যাই। আমি কিছু অশ্লীল উঁকি দিচ্ছিলাম, জাগ্রত হয়েছিলাম, এবং বাকীটি ইতিহাস। এটি 30 x 24 ঘন্টার আগে শেষ ঘন্টাটিতে আক্ষরিক অর্থে ঘটেছে, সুতরাং আমি যেটি না পেরে অপেক্ষা করেছি, তারপরে ঠিক এটি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি পরে খারাপ লাগেনি কারণ এটি একটি সচেতন সিদ্ধান্ত ছিল। আমি অনুভব করেছি এটি আমার শেখার অভিজ্ঞতাতে যুক্ত করবে। আমি 4:11 অপরাহ্নে PMO'd করার পরে (একটি চতুর্থবারের জন্য) আমি একটি নতুন ধারা শুরু করেছি। আমি বর্তমানে 46 তম এ।
আমার মতে, এবং এটি আমার পাঠ্য, একমাত্র উপায় যে একটি ধারাবাহিকতা বজায় রাখা যায় তা হ'ল কারও জীবন থেকে পর্নাকে সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা (দেখার)।
সুরঞ্জিতের
আমি উপরে উল্লিখিত হিসাবে, আমি শুধুমাত্র কিছু জোর ছিল। আমার কোনও ভোরের কাঠ ছিল না (আমি আমার 15 দিনের দীর্ঘতম স্রোতের সময় করেছি)। প্রায় তিন সপ্তাহের মধ্যে আমি ভাবতে শুরু করি যে এটির আমার বয়সের কোনও সম্পর্ক আছে কিনা। এটি অদ্ভুত ছিল, কারণ নোফ্যাপের আগে আমি প্রতিদিন বেশিরভাগ ত্রুটি করতাম এবং প্রতিদিনের তাগিদে থাকতাম। আমি অনুভব করেছি যে আপনি যত বেশি তাড়াতাড়ি তা বাড়ান, তবে আপনি যখন এটি করা বন্ধ করেন তখন আপনার শুক্রাণু উত্পাদনের মাধ্যমে তা সম্পূর্ণ পরিমাণ নির্ধারণ করা হয় (যা কম বয়সে বেশি)। যদিও আমি জানি না এটি একটি তথ্যের জন্য।
শক্তি
আমি এই পোস্টটি সংক্ষিপ্ত রাখার চেষ্টা করছি, তবে শক্তির ক্ষেত্রে আমি আরও এগিয়ে যেতে পারি। সুতরাং, তাই, এত শক্তি, বাহ! আমাকে ঘুম থেকে ওঠার জন্য, সকালে ঘুম থেকে ওঠার আগে, আমার অ্যালার্ম ক্লকটি বন্ধ হয়ে যাওয়ার আগে এবং বিছানা থেকে ঝাঁপিয়ে পড়ার জন্য সকালে আমাকে একটি শীতল ঝরনা বা কফি (কখনও কখনও উভয়) দরকার ছিল না! আমি যদি একটি রাত এড়িয়ে যাই বা কেবল দুই ঘন্টা ঘুমাই তবে আমি মোটেও ক্লান্ত বোধ করতাম না এবং বিকেলে ঝাঁকুনির দরকার পড়ে না। আমি আমার 43 তম থেকে আর এটিকে টানতে সক্ষম হইনি। নোফাপের আগে আমি সর্বদা 4 টা বেজে যাচ্ছিলাম। আমার মনে হয়েছিল আমি আবার 25 বছর বয়সী। আসলে, আমি অনুভূত উত্তম! আমার জীবনের কোনও মুহুর্তে আমার এতো শক্তি ছিল না।
শক্তি
11 দিনের দিন আমি আমার পূর্বের দীর্ঘতম লাইনের মতো আবারও জিমে নিখুঁত CRAZY শক্তি পেতে শুরু করি! গড়ে আমার 20 থেকে 33% বেশি শক্তি ছিল; উদাহরণস্বরূপ আমি ট্রাইসপসে 44 পাউন্ড (20 কেজি) উত্তোলন থেকে 66 পাউন্ড (30 কেজি) এ চলেছি। আপনি যদি ফিটনেসে থাকেন, বা কোনও বডি বিল্ডার হন তবে এটিকে অবমূল্যায়ন করবেন না বা এটি প্লেসবো হিসাবে ব্রাশ করবেন না। মহিলাদের আকর্ষণীয় জিনিস (নীচে দেখুন) প্লেসবো হতে পারে তবে তৃতীয়াংশ ওজন তুলতে সক্ষম হওয়ায় কোনও প্লাসবো নেই!
সহনশীলতা
সোজা কথায়, ওয়ার্কআউটগুলির সময় আমি পূর্ববর্তী অনুচ্ছেদে বর্ণিত অতিরিক্ত তীব্রতা সহ আরও দীর্ঘতর যেতে পারতাম। আমি আমার সকাল 10 টায় আমার ওয়ার্কআউটটি শুরু করব এবং 1 টা অবধি চলে যাব (পেশী গোষ্ঠীর মধ্যে 2.5 x 2 মিনিটের বিরতিতে কার্যকরভাবে 15 ঘন্টা বাইরে কাজ করা) এখনও ক্লান্তি বোধ করছি না। নোফাপের আগে আমি একটি পেশী গ্রুপ করতাম এবং আমি পরের কয়েক ঘন্টা একটি পালঙ্ক আলু হয়ে থাকতাম।
উদ্বেগ
আমার উদ্বেগ বেশ অনেক অদৃশ্য হয়েছে। ট্রেনের একদিনের মধ্যেই আমি একদিন এক্সনক্সে ছিলাম। কিন্তু প্রায় অর্ধেক ঘন্টা পরে এটি এখনও জনসাধারণের মধ্যে এবং মাঝখানে ছিল এমনকি ব্যস্ত ভিড়.
রমরমা
কখনও কখনও আমি খুব খুশি হতে পারি, আমি সত্যিই এটি বর্ণনা করতে পারি না। বিশেষত সংগীত শুনা, ওএমজি, এটি আমাকে হাইপাই করবে এবং আমি এই বিশাল শক্তির তরঙ্গটি পুরোপুরি আমার দেহকে আবদ্ধ করে ফেলব!
স্ব-esteeem
বছরের পর বছর ধরে আমার আত্ম-সম্মান কম হয়নি তবে এই দীর্ঘকাল এড়িয়ে চলতে সক্ষম হয়েছি (যদিও আমার খুব বেশি তাগিদ ছিল না) আমাকে আরও শৃঙ্খলাবদ্ধ করে তোলে। আমি কখনও নিজেকে এমন কাউকে দেখিনি যে আমার পেশায় শৃঙ্খলার অভাব রয়েছে, তবে ব্যক্তিগত বিষয়গুলি ছিল এক ভিন্ন গল্প।
কণ্ঠস্বর
আমার কিছুটা ব্যারিটোন ভয়েস আছে, বিশেষত সকালে এবং আমি খাওয়ার আগে, তবে নোফ্যাপে এটি কিছুটা গভীর হয়েছে।
বিশ্বাস
আমার আত্মবিশ্বাসটি প্লেটে উঠে মানুষ এবং পরিস্থিতিগুলির নিকট পৌঁছানোর পক্ষে প্রচুর পরিমাণে বৃদ্ধি পেয়েছে! বিশেষত আমি লোকেদের সাথে সহজ কথোপকথন করেছি যেখানে অতীতে আমি কেবল উদয়মান বোধ করতাম (যা দিনে বেশ কয়েকবার ত্রুটির কারণে আমি প্রায়শই অনুভব করি না)।
ওসিডি (আবেগী বাধ্যতামূলক ব্যাধি)
আমি আশা করি আমি এটিকে বের করতে পারব, তবে পারব না। আমার ওসিডি লক্ষণগুলি প্রায় 80% কমে গেছে।
পা ও নখ পরিচর্যা
আমার 9 ম তারিখে আমার একটি থাম্বনেইল নষ্ট হয়ে গেছে এমন দুর্ঘটনার পরে আমি আমার নখ কামড়েছি। আমি কখনই অভ্যাসটিকে পুরোপুরি লাথি দিতে সক্ষম হইনি। নোপাপে থাকাকালীন আমার কামড় দেওয়ার প্রায় শূন্য তাগিদ ছিল। আমার লাইনটি ভেঙে যাওয়ার সাথে সাথেই আমার নখ কামড়ানোর তাগিদ ফিরে এল। আমি বুঝতে পেরেছি যে আমার নখ কামড়ানোর তাগিদ ফ্যাপ করার তাগিদে একই; পলায়নবাদ।
মস্তিষ্ক কুয়াশা, উত্পাদনশীলতা
নফ্যাপে কাজ করার জন্য আমার পক্ষে এত সহজ ছিল, আমার মস্তিষ্কের কুয়াশা (যা আমি সবসময় আমার এডিএইচডিকে দায়ী করে) সম্পূর্ণরূপে চলে গিয়েছিলাম এবং আমি পাগলের মতো স্টাফ তৈরি করছিলাম। ADHD মূলত আমার জন্য একটি শর্ত হচ্ছে বন্ধ।
চুলকানি
বিড়ালদের (ঘরের ভিতরে) শুকিয়ে যাওয়া, কুকুর ছোঁড়া এবং বাইরে বাচ্চাদের বাচ্চাদের ছাঁটাই করা, অ্যাম্বুলেন্সগুলি দিয়ে শুকিয়ে যাওয়া ইত্যাদির মতো পরিবেষ্টনের শব্দে আমি বিরূপ প্রভাবিত হয়েছি n এটি আমার জন্য চক্ষু খোলার ছিল। আমি লোকদের দ্বারা বিভ্রান্ত হতেও আপত্তি করি না; অতীতে এটি আমার ঘনত্বকে ভেঙে ফেলত তবে নোফ্যাপে এটি হত না।
পোষ্টার (সোজা হাঁটা)
আমি নিফপের দিকে, নিচে না, কাঁধের পিছনে এবং সোজা হাঁটতে লাগলাম, এবং বিপরীত ক্রপ করতে আমার অভ্যাসের ক্ষেত্রে নিজেকে এভাবে মনে করিয়ে দিই।
নারী আকর্ষণ
আমি যখন নোফ্যাপ দেওয়ার চেষ্টা করার আগে আমি এই সম্পর্কে প্রথম পড়ি তখন আমি এটিকে বাজে কথা হিসাবে বাতিল করে দিয়েছি। এই দীর্ঘতম এক (15 দিন) আগে আমার দীর্ঘতম সারিতে আমার একদিনে 3 টি মুখোমুখি হয়েছিল। তবে এর পরে আর কিছু হয়নি। তারপরে এই কথায় ... ঠিক আছে, আসুন আমরা কেবল এটিই বলতে পারি যে এমন দিনগুলি ছিল যা আমি ভেবেছিলাম আমার মুখে কিছু আছে বা কিছু আছে, যেমন কোনও কাগজের চিহ্নের সাথে কোনও লোক আমাকে খোঁচা দিয়েছিল; আমি আয়নায় তাকান এবং সব ঠিক আছে। নারীদের কাছ থেকে আমি যে মনোযোগ পেলাম তা ছিল উন্মাদ! এ বিষয়ে আমার আলাদা পোস্ট লেখা দরকার। বা বিস্তারিত জানতে মন্তব্যগুলিতে আমাকে জিজ্ঞাসা করুন। তাদের মধ্যে কিছু কেবল আমার দিকে তাকাচ্ছে, তবে আমার মুখের দিকে তাকাচ্ছে না, চোখ বন্ধ করে রয়েছে। এগুলি তাদের মতো গন্ধ পেতে পারে যা আপনি দীর্ঘকাল মুক্তি পান নি। আমি আরও বেশিরভাগ চেহারাকে আরও বেশি নিযুক্ত করা এবং আরও হাসিখুশি বলে মনে করি। তবে মনে রেখো, একদিন আমি প্রায় 50 গজ (মিটার) দূরে রাস্তা জুড়ে একটি মহিলা পেয়েছিলাম যখন আমি জিমে ছিলাম তখন আমার সাথে হাসছিল এবং ফ্লার্ট করছিল। আমি এমনকি হাসিনি, এবং ফ্লার্টিং খুব স্পষ্ট ছিল।
দৃষ্টি সংযোগ
বেশ কয়েকটি মহিলা আমাকে চোখে দেখার পরে আমি সক্রিয়ভাবে চোখে নারীদের দেখতে শুরু করেছিলাম, প্রায় প্রকাশ্যেই তাদের খুঁজে বের করতে। আমি তাদের আকর্ষণীয় পেয়েছি কিনা তাতে কিছু যায় আসে না, এটি প্রায় যেন মনে হয় এটি একটি খেলা হয়ে গেছে। এবং তারপরে আমি মহিলাদের সাথেও একইভাবে করতাম আমি সাধারণত এড়ানো যেতাম কারণ আমি অনুভব করি যে তারা আমার লিগ থেকে বাইরে গেছে; আমার শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস অনেক সময় এত বেশি পাগল ছিল যে এটি কোনও ব্যাপার নয় কি আমি দেখেছি নারী ধরনের, আমি চোখের যোগাযোগ এবং flirt করা হবে। এই অনুশীলন, এই কাজ করতে সক্ষম হচ্ছে নিরূপক আপনি কোন প্রকার প্রচেষ্টা ছাড়াই এটি করছেন ... এটি সত্যই আমাকে দেবতা, অদম্য বলে মনে করেছিল। আক্ষরিক অর্থে এর চেয়ে ভাল অনুভূতি আর নেই, কারণ আমি নোফাপের আগে যে ব্যক্তির ছিলাম সেটাই হ'ল বিপরীত *। আমি পুরুষদের সাথেও চোখের যোগাযোগ করেছি, তবে আমি ভিন্নমৈথুনিক হওয়ার কারণে ফ্লার্টিং পদ্ধতিতে নয়।
সামাজিক
পূর্বোক্ত অনেকগুলি জিনিসের কারণে (শক্তি, আত্মবিশ্বাস, চোখের যোগাযোগ ইত্যাদি) আমি এটি খুঁজে পেয়েছি, মানুষকে সামাজিকভাবে জড়িত করার উপায়ও সহজ। আমি এখন তাদের ষাটের দশক, 60 এবং তার চেয়ে বেশি বয়সীদের সাথে আরও কথোপকথন করতে চাই এবং এটি it's মজাদার তারা আমাকে কি বলে।
প্রেম
নোপাপ আমাকে ভালবাসার প্রশংসা ফিরিয়ে দিয়েছে। রোমান্টিক প্রেম, তবে খুব সাধারণ ভালবাসা। উদাহরণস্বরূপ, বন্ধুর এক বন্ধু হাসপাতালে ভর্তি হয়েছিল এবং আমি তাদের সাথে ফুলের সাথে দেখা করতে চেয়েছিলাম, যদিও এর আগে আমি তাদের সাথে আগে কখনও কথা বলিনি। আমি আমার সহকর্মী নাগরিকদের প্রতি এবং এমনকি যারা আমাকে তুচ্ছ করে তাদের ভালবাসা অনুভব করি। আমি বুঝতে পেরেছি যে লোকেরা অন্যকে ঘৃণা করে তারা নিজেরাই কেবল অসন্তুষ্ট হয়। আমি এর আগে শুনেছি, আমি নিজেই এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করার পরে এটি সত্যিই আমার উপর ছড়িয়ে পড়ে: "লোকেরা যদি মনে করে যে আমি এখন নোপ্যাপে করি তবে তারা কি অন্যের প্রতি ঘৃণা করতে চায়?"; না, তাদের দরকার নেই। সুতরাং কোনও ব্যক্তি যখন আমাকে ঘৃণা করে, তারা কেবল ভাল জায়গায় হয় না এবং আমাকে হয় তাদের সাহায্য করার (প্রেম করতে) চেষ্টা করতে হবে, বা তাদের নিজের ডিভাইসে রেখে যেতে হবে।
বিভিন্ন
- Nofap মাধ্যমে সম্ভব আমার তীব্র workouts তৈরি করার কারণে আমি শক্তিশালী, ছোট, এবং আরো পুরাতন / manly মনে!
- এটি বিশ্বের সবচেয়ে সহজ জিনিসটির মতো আমি ফ্রিল্যান্সের কাজটি পাচ্ছি। এটি আকর্ষণীয় আইনের মাধ্যমে আমি আমার জীবনে আকৃষ্ট করতে চেয়েছিলাম এমন একটি বিষয় ছিল এবং নোফ্যাপে এটি আমার বর্ধিত সামাজিক দক্ষতা এবং উদ্বেগের সম্পূর্ণ ক্ষতির সাথে যাদুর মতো কাজ করেছিল!
- আমি আমার জীবনের নিয়ন্ত্রণে থাকার মত অনুভব করেছি, যখন আমি প্রায়ই ক্ষমতাহীন বোধ করতাম। আমি পৌঁছানোর খুব বড় কোন লক্ষ্য আছে অনুভূত। কিন্তু একই সময়ে আমি বাস্তবে বাস্তবসম্মত ছিলাম যে, প্রতিটি বড় লক্ষ্যকে ছোট লক্ষ্যে বিভক্ত করা দরকার।
- কখনও কখনও আমি যখন কেবল জিনিসগুলি সম্পন্ন করছিলাম তখন এটির প্রতিচ্ছবি অনুভূত হয়েছিল এবং আমি বুঝতে পারি যে আমি একক দিনে কতটা জিনিস ছড়িয়ে দিয়েছি, যখন আমি আপনাকে ঘন্টা-ঘন্টা জানার আগে ব্যয় করতাম। এটি আপনি পেতে পারেন সেরা অনুভূতি! আমি চ্যাপগুলি থেকে এমন পোস্টগুলি দেখেছি যারা বলে যে তারা কিছুই অনুভব করে না। আপনাকে সেই যৌন শক্তিকে জিনিসগুলিতে স্থানান্তর করতে হবে, কারণ এটি আপনার মনকে আপনাকে যা চান তা ধারণার উপায় এবং উপায়গুলির সাথে উপস্থাপন করে যা আপনাকে চান তা আরও বেশি দিতে উত্সাহিত করবে (মূলত আকর্ষণের আইন)।
- আমি অনেক ভাবেই আমার জীবন উন্নত করেছি!
*** অসুবিধা বিবরণ ***
হামলাদারিতা
কখনও কখনও আমার অদম্যতার অনুভূতিগুলি আমাকে অত্যধিক দৃser়তার সাথে অন্যের কাছে প্রতিক্রিয়া জানাতে পরিচালিত করে (উত্থাপিত ভয়েস, দৃ strong় ভাষা, কোনও ভয় নেই)। আমার দু'বার সময় ছিল যেখানে আমি একদল রুক্ষ চেহারার ছেলেকে পার করতাম (যা আমি সাধারণত (নোফ্যাপের আগে এড়ানো যেতাম) বিপরীত দিকে হাঁটতাম এবং চোখের সংস্পর্শে যত্ন না নেওয়ার চেষ্টা করতাম যদি এটি কোনও প্রকার দিকে নিয়ে যায় তবে সংঘাতের। দ্বিতীয়বারের পরে আমি নিজেকে মনে করিয়ে দিয়েছিলাম যে এটি একটি স্বাস্থ্যকর অনুশীলন নয়; অপ্রতিরোধ্য আত্মবিশ্বাসের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।
শক্তি এবং সৃজনশীলতা
ক্রমবর্ধমান শক্তি এবং সৃজনশীলতা কখনও কখনও আমাকে রাতে জাগিয়ে রাখে, মনে হয় যেন আমি ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে বেড়ানোর চেয়ে বরং কাজ করতে চাই, নাকি চিন্তাভাবনা পূর্ণ করতে চাই।
*** পরামর্শের একটি শব্দ ** \*
এই নোফাপ জিনিসটিকে একটি চ্যালেঞ্জ হিসাবে দেখবেন না, কারণ প্রতিবার যখন আপনি নিজেকে 'সংগ্রামের' কথা স্মরণ করিয়ে দেন, যেমন লড়াই করার আহ্বান, আপনি নিজেকে বলছেন যে এটি করতে চান না। আপনাকে নিজেরাই বলতে হবে যে আপনি নিজের মন এবং শরীরকে নিরাময় করছেন, যে প্রতিদিন আপনি যুক্ত করেন আপনি অন্য একটি স্তরকে উপরে যাচ্ছেন! আপনি এটি পুরানো দিনগুলি থেকে গাধা কংয়ের মতো একটি কম্পিউটার গেমটি দেখতে পাবেন, যেখানে আপনি প্রতিদিনের পরের স্তরে পৌঁছানোর জন্য একটি সিঁড়ি দিয়ে যান এবং আপনি এই অসুস্থ আসক্তি থেকে মুক্ত হন। এটাই পাওয়ার ম্যান, আপনিই নিয়ন্ত্রণ করছেন, আপনিই সেই পুরুষ (বা মহিলা) হচ্ছেন যে আপনি হওয়ার নিয়ত ছিলেন!
যদি এটির উত্তর পাওয়া যায়, এবং দৈর্ঘ্যের কারণে আমি এটি সম্পর্কে সন্দেহ করি তবে এটি দুর্দান্ত হবে তবে খুব কমপক্ষে আমি আশা করি এটি লড়াইয়ে যাওয়া কয়েকজন ছেলেকে (এবং সম্ভবত খুব সম্ভবত মহিলাদের )ও সাহায্য করবে।
লিঙ্ক - আমার 30 দিন NoFap বেনিফিট রিপোর্ট
by OldGeezer72
;