একটি পিএমও থেকে, আগাছা, ড্রাগ, সিগারেট, বেতনযুক্ত যৌন আসক্তিকে এখন কেবল এক্সএনএমএক্স মাসের মধ্যে একটি পরিচ্ছন্ন ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তোলা আমার কাছ থেকে একটি দুর্দান্ত অর্জন।
সম্ভবত, আমি এত নীচে ডুবে গিয়েছি যে কেবল যাওয়ার একমাত্র উপায় ছিল। স্বাধীনতা অর্থ সম্পর্কে আমি কতটা ব্রেইন ওয়াশ হয়েছিল তা উপলব্ধি করার জন্য অতীতটি আমার পক্ষে একটি দুর্দান্ত পাঠ ছিল। আমি যখন একাধিক আসক্তিগুলিকে পরাজিত করতে এবং বিজয়ী হয়ে উঠতে পারি (যদিও এটি এখনও একটি আজীবন যুদ্ধ), তখন প্রত্যেকের পক্ষে আপনার জীবন সম্পর্কে সমস্ত কিছু পরিবর্তন করা সম্ভব।
@DeludedSoul @0Cool0 আপনি সত্যিই এই পোস্টটি দ্রুত শেষ করার জন্য ধাক্কা
120 + বেনিফিট + দিন
- পরিস্কার ত্বক.
- উজ্জ্বল চোখ। আমি এতক্ষণ লোকের দিকে তাকাতে পারি এবং চোখের আশ্চর্য যোগাযোগ করতে পারি। চোখ আপনার আত্মার প্রবেশদ্বার এবং যখন আত্মা ভাল অভ্যাস, সাধারণ খাদ্য, উদার কাজ, ধ্যানের দ্বারা পরিস্কার হয়ে যায় - কেবলমাত্র কিছু লোক আপনার সাথে যোগাযোগ করার সাহস করবে কারণ তারা অপরাধবোধ ও লজ্জাতে ভরা।
- দ্রুত দাড়ি এবং গর্ভ বৃদ্ধি। যদিও আমি ইতিমধ্যে একটি বড় দাড়ি বৃদ্ধি এবং মুখের চুল ছিল, গতি স্পষ্টভাবে কুড়ান বলে মনে হচ্ছে। আপনি কি একই লক্ষ্য করেছেন? আমাকে জানতে দাও.
- ভাল চুল। আমি সপ্তাহে একবার একবার আমার চুল তেল এবং এখনও, তারা একটি খুব ভাল বৃদ্ধি হচ্ছে এবং খুব কম রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন।
- এই এক আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমি একটি ছিল Rhinitis সমস্যা বেশ কিছু সময়ের জন্য (দ্বাদশ শ্রেণি থেকে)। আমি হিসিং বা কিছু ফাঁস শব্দ শুনতে পেতাম (যদি খুব দীর্ঘ ফ্রিকোয়েন্সি হয়) আমি যদি দীর্ঘ সময় ধরে কথোপকথন করতাম / যদি আমি উচ্চ ভলিউমে গান শুনতাম যা আমাকে সর্বদা পাগল করতে এবং আমার কানের সমস্যা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছিল। এমনকি আমি আমার কান একাধিকবার পরীক্ষা করে দেখেছি এবং ভেবেছিলাম যে ঝিল্লিতে কিছু সমস্যা হতে পারে। আমার বাবা একই সমস্যার জন্য এক দশক আগে পরিচালিত হয়েছিল এবং আমি ভেবেছিলাম ভবিষ্যতে আমারও একই সমস্যা থাকতে পারে। তবে এখন, আমি NoFap শুরু করার ঠিক পরে, সমস্যাটি আমাকে একবারও বিরক্ত করেনি এবং আমি মনে করি এটি নিরাময় হয়েছে। যদিও আমি কিছু সময়ের জন্য পুরো পরিমাণে শুনতে এড়াতে ব্যবহার করেছি, এখন আমি আনন্দিত যে এই শব্দটি আমাকে আর ঝামেলা না করে আমি এটি করতে পারি।
- সঙ্গীত ভয়ঙ্কর এবং স্ফটিক পরিষ্কার শব্দ। এমনকি আমার মধ্যম ইরিফোন সঙ্গে, শব্দ মানের আশ্চর্যজনক বলে মনে হচ্ছে। আপনি অনুভব করেছেন যে সঙ্গীত গুণমানের উন্নতি যতক্ষণ না আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য ফ্যাপিং ছাড়াই যান?
- কোন যৌথ এবং ব্যাকache সমস্যা। যখন আমি প্রতিদিন 2-3 বার ফ্যাপে ছিলাম, আমি সবসময় কিছুটা অস্থিরতা এবং পেট ব্যথা দেখতাম। সমস্যাটি কী হতে পারে তা নিয়ে আমি সবসময় অবাক হয়ে যাই কিন্তু বুঝতে পারিনি যে পিএমও এটির কারণ করে।
- ভাল মেজাজ।
- পোষাক vibes ভবিষ্যতে সম্পর্কে যদিও আমি প্রায় আর্থিকভাবে ভেঙ্গে এখন। সবকিছু ঠিক আছে যাচ্ছে মনে হচ্ছে।
- আরো শক্তি.
- আশ্চর্যজনক ঘনত্ব। আমি প্রতিদিন পড়ার জন্য ২-৩ ঘন্টা ব্যয় করি এবং কিছুকাল থেকেই আমি এটি করতে সক্ষম হয়েছি।
- স্ব-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাস ফিরে। যখন আত্মা ভিতরে থেকে পরিষ্কার হয়ে যায় এবং পিএমও এর সাথে যুক্ত অপরাধ ও লজ্জা অদৃশ্য হয়ে যায়, তখন একজন মানুষ প্রকৃতির উদ্দেশ্য হিসাবে তার রাষ্ট্রে ফিরে আসে। এটা কি খুব অন্তর্নিহিত নয়?
- কোন কারণে খুশি এবং আনন্দদায়ক অনুভব করছি। পাখির কিচিরমিচির, ছোট বাচ্চাদের হাসি, খালি পায়ে সবুজ ঘাসের উপর দিয়ে চড়তে এবং গাছের ডালে বসে কিছু অজানা জায়গা অন্বেষণ - সমস্ত ছোট ছোট জিনিস এখন এত খুশি করে।
- সক্ষম অতিরিক্ত পাউন্ড বন্ধ শ্যাড এবং এখন আমি এখন তাই তরুণ চেহারা।
- ভাল অনাক্রম্যতা. বীজ শরীরের ধরনের এবং যখন রাজা শক্তিশালী হয়, কোন অসুস্থতা আপনাকে কষ্ট করতে পারে। আমার একবারে একবারে সর্দি, জ্বর বা কাশি হওয়ার সমস্যা ছিল তবে আমি গত চার মাসে আমার সবচেয়ে ভাল স্বাস্থ্যের মধ্যে দিয়েছি। এটি নিশ্চিতভাবে আশ্চর্যজনক! আপনি একই পালন করেছেন?
- আমার আত্মা সঙ্গে ভাল সংযোগ এবং কিছু বিশ্বাস উন্নত ভগবান (ঈশ্বর) যদিও আমি নিজেকে একজন নাস্তিক বলে ডাকছি, যেহেতু আমি পিএমও / অন্যান্য ইচ্ছায় জড়িত হতে শুরু করেছি।
- আমি এই ছিল আমার scrotum scratching এর দমনমূলক অভ্যাস এবং ডি আমি সবসময় খিটখিটে মনে করতে ব্যবহৃত। এখন যে অনুভূতি আর। আমি সর্বদা ভাবতাম যে আমি যখন কারও স্থানে যাই তখন আমি কী ছাপ দেব এবং তারা সর্বদা আমাকে স্ক্র্যাচ করে দেখায়।
- মেয়েদের আকর্ষণ 50 দিন কাছাকাছি তীব্র ছিল তবে এটি এখন ধীরে ধীরে হ্রাস পেয়েছে। তদুপরি, আমি স্ত্রীদের পরীক্ষা করে নিই না এবং আমি আগের মতো তাদের কখনই দেখি না এবং তাই আমার চেক আউট হচ্ছে কিনা তাও নিশ্চিত নই। এবং যাইহোক, আমার লক্ষ্যগুলি এই সময়ে আমার কাছে আরও গুরুত্বপূর্ণ।
- কম ঘুম পুনরুদ্ধার প্রয়োজন।
- আমি আরো উদার / স্ব স্ব কেন্দ্রে পরিণত হয়েছে। আমি প্রতিদিন কুকুর খাওয়ানোর উপভোগ করি, আমি প্রায়ই বার বার ছাত্রীদের কাছে লিফট দিই, বয়স্কদের সাথে কথা বলি এবং সপ্তাহে কয়েকদিন কবুতর পালন করি। আমি আগে কখনও এই মত হয়েছে এবং এই সব অবিশ্বাস্যভাবে সন্তুষ্ট হয়।
বিঃদ্রঃ - আমি উভয় সাইট থেকে প্রায়শই অর্ডার করার জন্য আমি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং ভারতের অ্যামাজন লিঙ্কগুলি সরবরাহ করেছি। আপনি যদি অন্য কোনও দেশ থেকে থাকেন তবে দয়া করে বইটির নামটি অনুলিপি করুন এবং আপনার দেশের জন্য সম্পর্কিত বইগুলি সন্ধান করুন।
কিছু পরামর্শ
এই কাজ করার জন্য একটি সঠিক কারণ আছে।
আপনি যদি আবার যৌন ক্রিয়ায় লিপ্ত হওয়ার জন্য / আপনার ডি সংক্রান্ত সমস্যাগুলি উন্নত করার জন্য / আপনার জিএফকে খুশি করার জন্য / এসকর্টগুলি সহকারে কাজ করার জন্য এটি করছেন তবে আপনি সঠিক উদ্দেশ্য নিয়ে এখানে না আসায় আপনি যত তাড়াতাড়ি স্কয়ারে ফিরে আসবেন। কয়েকটি সঠিক কারণ হ'ল -
- স্বাস্থ্য চাষ করা।
- তিনি ধর্মীয় উদ্দেশ্যে / সুপারিশ হিসাবে একটি debauchery মুক্ত জীবন বাস করতে।
- আপনার জীবনের লক্ষ্য এবং মৌলিক শক্তির জন্য ক্যারিয়ার আপনাকে উচ্চতর ফ্রিকোয়েন্সিগুলিতে কাজ করতে এবং আপনার প্রয়োজনীয় অর্থ এবং সুযোগগুলি আকৃষ্ট করতে দেবে।
- আপনার পরিবার বা আপনার প্রিয়জনের জন্য।
আমি এটা আমার স্বাস্থ্য বৃদ্ধি এবং এখন থেকে আমি গভীরভাবে হিন্দুধর্ম শিক্ষা ও দর্শনশাস্ত্র আঁকা হয়েছে, এখন ধর্মীয় উদ্দেশ্য আমার উদ্দেশ্য আরও শক্তিশালী করা হয়েছে।
নিজেকে কিছু দিন প্রতিটি মনে করিয়ে দিন। অনুগ্রহ.
নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য আমি কী করব? আমি নোফ্যাপে আসি, আমার উদ্দেশ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্য করা জিনিসগুলি পড়ুন (রিসেট করুন এবং রিল্যাপস বিভাগটি যদিও আমার পছন্দসই) এবং কয়েকটি উত্তর ছেড়ে যা অন্যকে সহায়তা করে এবং আমার কারণগুলি আরও দৃ .় করে। আপনাকে এটি করতে হবে না তবে আপনাকে প্রতিদিন নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য কিছু করতে হবে।
রিবুট লগ বিভাগে একটি জার্নাল শুরু করুন এবং আপনার অনুভূতি ঢালাও, অ্যাকশন পরিকল্পনা বা আপনার প্রতিদিনের জীবন যাতে আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকেন। তদুপরি, আপনি একবার একটি জার্নাল শুরু করার পরে, আপনি অনেক অন্যান্যকেও অনুপ্রাণিত করেন এবং এটি একটি শৃঙ্খলা তৈরি করতে পারে। আপনি এখনও বিশ্বাস করেন যে আপনার ক্ষমতা নেই?
Or একটি নতুন নোটবুক পান এবং এই সমস্যা সম্পর্কে লিখুন। এম / পিএমও আপনাকে কী করেছে? আপনার কাজটি শেষ হয়ে যাওয়ার পরে এটি কীভাবে অনুভূত হয়? আপনার কারণ কি? আপনি প্রতিদিন এই আসক্তি সম্পর্কে নোট তৈরি করতে এক মাস ব্যয় করতে পারবেন না যা সম্ভবত আপনার জীবনের দশকগুলি নষ্ট করে দিয়েছে? এটি আপনার গুরুত্বকে প্রতিফলিত করে। আমি এখানে শুরু করার পরে আমি তা করেছি এবং আমি ঘুমাতে যাওয়ার আগে আমি আমার নোটগুলি উল্লেখ করি বা পড়ি।
Or কেন প্রতিদিন এই সাইটে আসবেন না, এমন একটি ফোরাম বিষয় চয়ন করুন যা আপনার কাছে সর্বাধিক আপিল এবং এতে অর্ধ ঘন্টা ব্যয় করুন। অন্যদের উত্তর দিন। অন্যদের সাহায্য কর. এটি কেবল আপনার মস্তিষ্কের সঠিক চিন্তাগুলিকে জোরদার করে না তবে এটি আপনাকে আরাম সহ স্ট্রাক চালিয়ে যেতে দেয়।
Or কেন আপনার স্মার্টফোনে একটি নোট তৈরি করবেন না এবং প্রতিদিন এটি উল্লেখ করবেন? অথবা কেন আপনার বাড়িতে কোথাও কিছু নোট আটকে রাখবেন যেখানে আপনি অন্তত কয়েকবার তাদের নজর দিতে পারেন।
এই কাজ করার অনেক উপায় আছে। আপনাকে প্রাথমিকভাবে কিছু সময় ব্যয় করতে হবে এবং তারপরে আপনাকে তার পরেই থাকতে হবে। যখন আপনি আপনার উদ্দেশ্য ভুলে যান অথবা আপনি যা করছেন সেগুলি বন্ধ করতে শত্রুরা কঠোর হানা দেয়। অনুতাপ ব্যতীত কিছুই অবশিষ্ট থাকবে না। এই দিনগুলিকে আপনি কীভাবে কোনওভাবে মনে করিয়ে দিন এবং আপনার আরও ভাল টিপস রয়েছে? আপনি কি এটি গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন?
আপনি খাওয়া খাদ্য সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।
খাদ্য সম্পর্কে শুধু একটি সহজ পরামর্শ। সংযম খাওয়া। এবং উচ্চ মানের খাদ্য খাওয়া। আপনি যে খাবার খাচ্ছেন তা আপনার শরীর এবং আপনার আত্মার অংশ হয়ে যাচ্ছে। তাহলে কি আপনার শরীরকে প্রবেশ করার জন্য শুধুমাত্র সর্বোত্তম খাবারের অনুমতি দেওয়া উচিত নয় যাতে এটি আপনার সুস্থতা এবং মহান মানসিক কার্যকারিতা প্রচার করে?
এবং এই জিহ্বা উপর উত্তেজনা আছে যে উত্তেজনাপূর্ণ জিনিস চ સ્વાદ চায়। এটি একটি অসাধারণ উদাহরণ যা আমি একটি বই থেকে পড়েছি যা ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমি খুঁজে পাই।
“বিচারপতি মহাদেব গোবিন্দ রণাদে পত্নী তাঁকে কিছু আমের টুকরো পরিবেশন করেছিলেন। তিনি কেবল দু'জনকে নিয়ে তাঁর স্ত্রীকে বাকী অংশ বিতরণ করতে বলেছিলেন। তাঁর স্ত্রী অবাক হয়ে বললেন, “এগুলো এতো ভালো আম! এত মিষ্টি আর মনোরম! এত সুগন্ধযুক্ত! আপনি তাদের পছন্দ করেন না? " রণাদে বলেছিলেন, “আমি যা পছন্দ করি তার থেকে বেশি নিলে স্বাদের জন্য আমার দুর্বলতা বাড়বে। আমি আমের মতোই করি, তবে তাদের স্বাদে আবদ্ধ হতে চাই না। মন এবং ইন্দ্রিয়ের দাসত্ব ব্যক্তিকে হ্রাস করে। আমি আমার লোভী তালু পাম্প করতে চাই না। বরং আত্ম-সংযম গড়ে তুলতে আমি যা পছন্দ করি তা বিতরণ করতে চাই। আমি কিছু উপভোগ করার অভ্যাসটি কেবল এটির কাজে লাগাতে চাই। এটি সংযুক্তি লড়াইয়ের একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার যদি কিছু পছন্দ হয় তবে তা সেবন করে উপভোগ করবেন না। এটি অন্যকে দিয়ে উপভোগ করুন। এইভাবে, কাউকে কামনার দাস না হয়ে কামনা থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করা উচিত। ”
- Ineশিক অনুপ্রেরণা থেকে - শাশ্বত যুবকের গোপনীয়তা (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) লিংক / ভারত লিংক )
আমি দিনে একবার খেয়ে থাকি এবং দু'ঘন্টার জানালায় আমি খাবারটি খাই। এটি বেশিরভাগ বাড়িতে বাদামি চালের আকারে প্রচুর স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, শুকনো ফল, দই, লেবু এবং কিছু শর্করাযুক্ত রান্না করা খাবার। আমি তখন এক গ্লাস কলা শেক এবং শাকের রস পেয়েছি have এখানে কি কেউ আমার মত নিরামিষ?
অত্যধিক খাবার / জিনিস যা ভোজন, মাংস, ডিম, গভীর ভাজা বা অতিরিক্ত ভাজা জিনিসগুলির মত আবেগকে উত্তেজিত করে খাওয়া উচিত বা একেবারে বন্ধ করা উচিত। মনে রাখবেন, বাঁচার জন্য খাও এবং খেতে বাঁচি না।
ইন্টারনেট আসক্তি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।
এই সমস্ত অ্যাপ্লিকেশন এবং সোশ্যাল মিডিয়া সাইটগুলি একটি জিনিসের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে: তাদের অর্থ উপার্জনের জন্য আপনার সময় এবং উত্পাদনশীলতাটি ব্যবহার করুন। এটি সমস্ত বিভ্রান্তিকর পৃথিবী যা আপনাকে পুরোপুরি ফাঁপা করে রাখবে। এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি যখনই আপনি ব্যবহার করেন ততক্ষণে তাত্ক্ষণিক মিনি-ডোপামিন হিট দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে তারা আপনাকে শারীরিকভাবে, মানসিকভাবে ডাকাতি করার সময় প্রতিদিন তাদের কাছে ফিরে আসে এবং আপনাকে নির্ভর করে রাখে এবং সামান্য মূল্য যুক্ত করার সময় তারা আপনার পকেট থেকে অর্থ চুষে নেয় they ।
সঠিকভাবে ব্যবহৃত স্মার্টফোনের একটি আশ্চর্যজনক ডিভাইস। নতুন ভাষা শেখার জন্য কেন এটি ব্যবহার করবেন না? আপনার আঙুলের ডগায় পাওয়া লক্ষ লক্ষ বই পড়ার জন্য কেন এটি ব্যবহার করবেন না? ফিটনেস প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলিতে অ্যাক্সেস পেতে এবং আপনার সেরা আকারে পেতে কেন এটি ব্যবহার করবেন না? যাদের দুর্দান্ত কারণ রয়েছে তাদের সমর্থন করতে কেন এটি ব্যবহার করবেন না? সত্যই আপনার জীবনে উত্পাদনশীলতা যুক্ত করে এমন আশ্চর্যজনক চ্যানেলগুলিতে সাবস্ক্রাইব করতে কেন এটি ব্যবহার করবেন না? নতুন দক্ষতা শিখতে কেন এটি ব্যবহার করবেন না? আপনার ফটোগ্রাফি দক্ষতা উন্নত করতে কেন এটি ব্যবহার করবেন না? আপনি কি জানেন না যে এই আশ্চর্যজনক গ্যাজেটের সাহায্যে করা যায় এমন সমস্ত আশ্চর্যজনক এবং উত্পাদনশীল জিনিসগুলি?
সামাজিক মিডিয়া সাইটগুলি থেকে মুক্তি পান। তারা ট্রিগার পূর্ণ। আমার ফেসবুক অ্যাকাউন্টটি 1000+ এরও বেশি বন্ধুদের সাথে মুছে ফেলা আমার পক্ষে খুব কষ্টদায়ক ছিল তবে তার পরে জীবনটি এতটাই শান্তিতে পরিণত হয়েছে। আপনাকে কেন একাধিক সামাজিক সাইটে থাকতে হবে যা আপনার জীবনে কোনও মূল্য দেয় না? আপনি কি ভাবেন না যে সেই ব্যক্তি যিনি সত্যই আপনার সম্পর্কে চিন্তা করেন সে আনুষ্ঠানিকতার জন্য এই বার্তাগুলি বাদ দেওয়ার চেয়ে আপনাকে কল করে আপনার সাথে কথা বলবে? আপনি যাদের অনুসরণ করেন বা যাদের সাথে বন্ধু হন তাদের মধ্যে কতজন সত্যই আপনার জন্য কিছু করার জন্য সময় নিবে? গভীর, আপনি এর উত্তর জানেন।
যদিও আমি হোয়াটসঅ্যাপ, ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম, টুইটার থেকে মুক্তি পেয়ে কয়েক মাসেরও বেশি সময় পেরিয়েছি - সত্য কথাটি হ'ল আমার কয়েকজনের চেয়ে বেশি যোগাযোগ করা হয়নি আমার। এটাই বাস্তবতা। কমপক্ষে, আমি এখন এটি জানি।
এখন, আমি আমার স্মার্টফোনটি উত্পাদনশীলতার জন্য ব্যবহার করি। আমি বেশিরভাগ সময় আমার স্মার্টফোন / নোয়াফপ ওয়েবসাইটে লোকেদের উত্তর দেওয়ার জন্য পড়তে থাকি। এছাড়াও, আমি Evernote, ড্রাইভ, Splendo (To-Do তালিকা অ্যাপ্লিকেশন), ক্যালেন্ডারের মত সঠিক উত্পাদনশীলতা সরঞ্জামগুলি ইনস্টল করেছি এবং আমি তাদের পরিকল্পনা করার জন্য মিলিতভাবে তাদের ব্যবহার করি, বয়সগুলি থেকে আমি যেগুলি কাজ করেছি এবং যে কাজগুলি আমার জীবনের উপর কাজ করেছিলাম তা কর দৃষ্টিসমূহকে পেতে পারেন। তাছাড়া, আমি কয়েকটি YouTube চ্যানেলের সাবস্ক্রাইব করেছি যা আমি পছন্দ করি এবং আমি নিশ্চিত যে আমি আমার ফিড সাফ রাখি।
Urges ব্যবস্থাপনা সহজ।
একবার আপনি যদি আপনার কারণগুলি সেট আপ করেন, দৃ commitment় প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন, আপনার বোঝাপড়া এবং সচেতনতা উন্নতি করুন, তাগিদ পরিচালনা করার পক্ষে তা শক্ত নয় tough
আপনি রিবুটকারী হয়ে উঠুন যাতে রিবুট কন্টেন্ট পড়া গভীর গভীর। শুধু পড়া রাখা। আমি নীচের বিভাগে কয়েক বই লিঙ্ক দিয়েছেন।
সঠিক কারণ সেট আপ করুন।
Urges যুদ্ধ করার জন্য 5 পদ্ধতি
1। পুনরাবৃত্তি পদ্ধতি - এই পদ্ধতিটি জোসেফ মারফি রচিত "পাওয়ার অব সাবচেতন মাইন্ড" বইটি থেকে এসেছে। (এটি এখানে পাবেন: মার্কিন লিংক/ ভারত লিংক ) আপনি যদি প্রায়শই কিছু পুনরাবৃত্তি করেন এবং অনুভূতিগুলি সংযুক্ত করেন তবে এটি আপনার অবচেতন মনের মধ্যে পড়ে এবং আপনার চরিত্র এবং বাস্তবতাটির অংশ হয়ে যায়।
সুতরাং, এই পদ্ধতিতে আপনাকে কিছু মানসিক শপথ তৈরি করতে হবে এবং যতবার সম্ভব সেগুলি পুনরাবৃত্তি করতে হবে। এখানে আমি একটি শপথ তৈরি করেছি যা আমি প্রায়শই পুনরাবৃত্তি করি।
আমি পুনরাবৃত্তি -
“হায় রাম! (রাম একজন ভারতীয় Godশ্বর) আমাকে হালকা এবং পবিত্রতা দিন। আমাকে শারীরিক ও মানসিক ব্রহ্মচার্য প্রতিষ্ঠিত করি। আমাকে চিন্তাভাবনা, কথা এবং কর্মে বিশুদ্ধ হতে দিন। আমাকে আমার ইন্দ্রিয়গুলি নিয়ন্ত্রণ করার এবং ব্রহ্মচর্য বৃত্ত (দ্রুত) পালন করার শক্তি দিন। আমার সমস্ত ইন্দ্রিয়গুলি আপনার সেবায় এবং মানবতার সেবায় নিযুক্ত থাকুক।
সমস্ত যৌন আকাঙ্ক্ষা এবং প্রভাবগুলি মুছুন। আমার মন থেকে কামনা বিলুপ্ত। আমাকে দেখতে শুদ্ধ হতে দিন। আমাকে সর্বদা ন্যায়পরায়ণতার পথে চলতে দাও। আমাকে সত্য ব্রহ্মচারী করুন। আমাকে স্বামী বিবেকানন্দ, হনুমান বা লক্ষ্মণের মতো শুদ্ধ করুন। আমার সমস্ত পাপ ও অপরাধের জন্য আমাকে ক্ষমা করুন। আমি খাঁটি। আমি শক্তিশালী. আমি শক্তিমান। "
- থেকে নেওয়া ব্রহ্মচারী স্বামী শিভানন্দ ( US / IN )
আমি ঘুম থেকে ওঠার আগে সকালে এই পুনরায় শপথ করছি। এটা সত্যই শক্তিশালী। আপনার শপথ এত দীর্ঘ এবং নির্দিষ্ট করা উচিত নয়। এটি এই হিসাবে সহজ হতে পারে। এটি ইতিবাচক নিশ্চিত করুন। আপনি যখন কথাটি বলছেন তখন শব্দগুলি অনুভব করে তা নিশ্চিত করুন। এবং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি প্রায়শই পুনরাবৃত্তি করেন যাতে অবচেতন মন এটিকে গ্রহণ করে।
“আমি পবিত্র। আমি শক্তিশালী. আমি শক্তিমান। আমি এই নোংরা জগতটি বুঝতে পেরেছি এবং আমার সমস্ত ব্রেইন ওয়াশিং সরানো হয়েছে। আমি আমার বীর্য সংরক্ষণ করি এবং এটিকে আমার শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক জগতকে পুষ্ট করার অনুমতি দেব।
আপনার নিজের শব্দ ব্যবহার এবং আপনার শপথ তৈরি করতে বিনা দ্বিধায়। আপনি কি কিছু শপথ নিয়ে আসতে পারেন যা আপনি প্রায়শই পুনরাবৃত্তি করতে পারেন? এটা শেয়ার করুন।
2। 5 দ্বিতীয় নিয়ম - এটি মেল রবিনস দ্বারা নির্মিত 5 সেকেন্ড নিয়মের উপর ভিত্তি করে। (এটি এখানে পান: আমাদের./ ভারত ) এই নিয়মটি জোরদার করার পাশাপাশি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি বিবেচনা করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
যদি আপনি কোনও অনুরোধ করেন তবে কেবলমাত্র 5 4 3 2 1 গণনা করুন, এবং আপনি 1 গণনা করলেই আপনার স্থান থেকে উঠুন এবং কিছু করুন। এটা শুধু আপনার জায়গায় হাঁটা শুরু হতে পারে। অথবা কয়েক pushups আঘাত। অথবা কয়েক situps আঘাত। অথবা শুধু আপ এবং আপনার মুখ ধোয়া।
আপনি যখন সঠিক সময়ে চিন্তাকে বাধা দেন এবং আপনার দেহ সরিয়ে নিয়ে যান, আপনি আপনার মন এবং শরীরের অবস্থা পরিবর্তন করেন এবং তাগিদ আপনাকে বেশি দিন ঝামেলা করতে না পারে।
আমি আমার প্রথম মাসের সময় pushups আঘাত ব্যবহৃত এবং নিয়ম আমাকে অনেক সাহায্য করেছে। আপনি খুব চেষ্টা করতে পারেন। এবং বইটি একটি দুর্দান্ত পঠন যা আপনাকে আপনার উত্পাদনশীলতাকে উন্নত করতে এবং বিলম্বের অভ্যাস বীট করতে সহায়তা করতে পারে।
3। মনোযোগসহকারে - তাড়াহুড়া করার জন্য এটি একটি সামান্য-উন্নত পদ্ধতি। আপনি 5 সেকেন্ড নিয়মে আপনার মতো তাগিদ থেকে দূরে পালানোর পরিবর্তে, আপনি এখানে প্রকৃতপক্ষে রুজির মুখোমুখি হোন।
যখন উদ্দীপনা দেখায় এবং আপনাকে পরাজিত করার চেষ্টা করে, তখনই এটি কর।
- আপনি যেখানে যেখানে আরামদায়কভাবে বসুন। আপনি অফিসে আছেন কিনা, ট্রেনে ভ্রমণ করছেন বা আপনার বাড়িতে বসে কিছু করছেন না, আপনি যে কোন জায়গায় এটি করতে পারেন। এটা গভীর শ্বাস গ্রহণ এবং আরামদায়ক বসা সঙ্গে শুরু হয়।
- সোজা এবং আরামদায়ক আপনার পিছনে রাখুন। তোমার চোখ খোলা রেখো.
- এবং আপনার শ্বাস উপর মনোযোগ শুরু। আবেগ অনুভব কর। আবেগ মুখোমুখি।
- শ্বাস প্রক্রিয়া ভোগ। আপনার শ্বাস উপর মনোযোগ। আপনার ফুসফুস মধ্যে তাজা বায়ু শ্বাস ভোগ। আপনার সমস্ত উদ্বেগ প্রকাশ করুন। আপনি কয়েক মিনিটের জন্য একটি স্থানে ঘন্টার জন্য এটি করতে পারেন।
বিশ্বের বিভ্রান্তিতে ভুলে যাবেন না যে এটি কেবলমাত্র আপনার শ্বাস যা আপনাকে বাঁচিয়ে রাখে। এটি প্রশংসা করতে শিখুন। এভাবে কয়েক মিনিট বসে থাকুন। তাগিদকে দূরে যেতে এবং বিজয় অনুভব করার অনুমতি দিন। আপনি তাই শেরিদা দ্বারা নীল জিন্সে বুদ্ধকে পড়তে পারেন। এটি আমি সবচেয়ে ছোট এবং সবচেয়ে আশ্চর্যজনক বইটি পড়েছি। এটা আপনি এখানে পাবেন. [ মার্কিন / ভারত লিঙ্ক]
4। কোল্ড ওয়াশ - ঠাণ্ডা জল তাড়াতাড়ি লড়াইয়ে বিশেষত সহায়ক হতে পারে। শুধু তাই নয়, এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, উদ্বেগ হ্রাস করে, হতাশা হ্রাস করে এবং দুর্দান্ত মেজাজ পরিচালনার ক্ষমতাও সরবরাহ করে।
দিনে একবার ঠান্ডা ঝরনা নিন। তাই অনেক ভাইয়েরা তার বেনিফিট অনুভব করেছে এবং কয়েক দিনের ব্যতীত আমি এটা এড়িয়ে যাব না। আপনি কি ঠান্ডা ঝরনা উপকারী মনে করেন? আমাকে জানতে দাও.
5। বিশ্বাস শক্তি - আপনি যদি তাঁকে বিশ্বাস করেন তবে অবশ্যই তিনি সাহায্য করেন। আপনি নিজেকে পরাজিত বোধ করছেন এমন সময়ে আপনি সর্বদা তাঁর কাছে সাহায্য চাইতে পারেন। আমি ভগবান হনুমানের (একজন হিন্দু cশ্বর যিনি আজীবন ব্রহ্মচরিত ছিলেন) in a। A। Developed feel। Developed developed বিশ্বাস গড়ে তুলেছি এবং আমি যখন কিছুটা নিয়ন্ত্রণ থেকে দূরে বোধ করি তখন আমি তাঁর কথাগুলিকে গুনগুন করতে শুরু করি।
আমি নিশ্চিত নই যে আপনি এই পদ্ধতিগুলির কয়েকটি বেছে নিতে পারেন এবং এটি আপনার চরিত্রের অংশ হিসাবে তৈরি করতে পারেন যাতে আপনার জন্য অনুরোধগুলি পরিচালনা করা সহজ হয়ে যায়। আপনি কোনটি ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন? এবং আপনার মন পূর্বে এবং শুধুমাত্র একটি পদ্ধতিতে লাঠি করা মনে রাখবেন।
ফ্ল্যাটলাইন আলিঙ্গন।
আমি মাত্র 10 দিনের ফ্ল্যাটলাইন থেকে বেরিয়ে এসেছিলাম যা দিনটি 110 থেকে স্থায়ী ছিল। হালকা মাথাব্যাথা, কোন কামনা, মেজাজ swings, কম ঘনত্ব, এটা অবশ্যই একটি কঠিন সময় হতে পারে।
তবে চিন্তা করবেন না। শরীর ভেতর থেকে নিরাময় করছে। ভালো এবং মন্দ চলমান মধ্যে একটি যুদ্ধ আছে এবং তাই শরীর নির্দিষ্ট উপসর্গ প্রদর্শন। এবং আপনি সবসময় স্থায়ী থাকলে ভাল সবসময় জিতেছে। একটি ইতিবাচক মনোভাব আছে। আপনি একজন মানুষ এবং আপনার ডি সঙ্গে কিছুই ভুল হতে পারে। সুতরাং কেবল ধরে রাখুন এবং এটি পাস করার অনুমতি দিন। আপনি যে সমস্ত পাপের সাথে জড়িত ছিলেন তার জন্য আপনি কিছুটা কষ্ট সহ্য করতে পারবেন না?
কিভাবে ফ্ল্যাটলাইন আপনার অভিজ্ঞতা হয়েছে?
নোপাপ কোনও অলৌকিক কাজ নয়। আপনার এখনও অনেক কিছু করা দরকার।
এটি আপনার নতুন জীবন / নতুন পর্বের সূচনা। আপনি যখন গুরুত্ব সহকারে এটি শুরু করেন আপনি খুব কম লোকের সাথে যোগ দিন। তবে পরিকল্পনা করা জরুরি। আপনার দীর্ঘমেয়াদী, মধ্য-মেয়াদী এবং স্বল্প-মেয়াদী দৃষ্টিভঙ্গি হওয়া দরকার যা আপনাকে প্রতিদিন ধাক্কা দেয়।
পরিকল্পনা না করে আপনি কোথায় যেতে চান তা জানার জন্য, আপনাকে আরও ভাল করার জন্য ধাক্কা দেওয়ার কোনো কিছুই থাকবে না। বসুন এবং আপনার কাছে জানতে চাওয়া প্রশ্নাবলীগুলি গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি সর্বদা যে সমস্ত ইচ্ছাগুলি জড়িত করতে চান সেগুলি এড়িয়ে চলুন। এখন বসার সময় এবং জিজ্ঞাসা করুন: কোথায় আমি 10 বছর হতে চান? আমি কিভাবে আমার জীবনের প্রতিটি দিন কাটাতে পারি? আমার সাথে সবাই কে? আমি সপ্তাহান্তে কি করবেন?
সফল হওয়া আপনার অধিকাংশ সময় ব্যয় করে যা আপনি সত্যিই মূল্যবান এবং আপনাকে খুশি করে।
মনে রাখবেন, পরিকল্পনা একটি বিনিয়োগ। আপনি যখন পরিকল্পনা করেন তখন আপনি সর্বদা সময় সাশ্রয় করেন। এটিকে একরকম বোঝা মনে করবেন না। আপনার জীবনের শিল্পী হোন এবং আপনার কল্পনার জীবন তৈরি করুন। শব্দ ছড়িয়ে দিন। ছবি আঁকুন। এটা অনুভব কর. আপনি যা চান তা সব পাওয়া অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে তবে এটি অসম্ভব নয়। যদি এটি শক্ত হয় তবে এর অর্থ হ'ল প্রচুর পরিশ্রম করতে হবে এবং সেই যৌন শক্তি সংরক্ষণ করা থাকলে আপনার আকাঙ্ক্ষার জীবন পাওয়া শক্ত হবে না।
আমি আপনাকে অ্যাড্রেস রাভেলো দ্বারা বিভ্রান্ত বিশ্বে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ কীভাবে গ্রহণ করবেন তা পড়তে পরামর্শ দেব। আপনি যদি থেকে থাকেন তবে এখানে তুলে নিন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং এখানে থেকে যদি আপনি ভারত.
একাকী হয়ে এতটা হতাশ হবেন না।
আমি একাকীত্ব সম্পর্কে অভিযোগ অনেক মানুষ দেখতে। মনে রাখবেন: আপনি একা এখানে এসেছেন এবং আপনি একা যেতে হবে। আপনি গর্ভ অন্ধকার থেকে এসেছিলেন এবং আপনি এখনও অন্ধকার বিশ্বের মধ্যে যেতে হবে। একা আলিঙ্গন. একাকী বাস করতে শেখার সময়। আপনার আবেগ পরিচালনা করতে শেখার সময়। আপনার জীবনের প্রতিটি কিছুর নকল প্রকৃতি উপলব্ধি করার সময়। দক্ষতা বিকাশের সময়। আপনার পরিবারের সাথে কাটানোর সময়। আপনি যে শারীরিক প্রশংসায় প্রশংসনীয় তা তৈরির সময়। আপনাকে বিভ্রান্ত করা ইন্দ্রিয়গুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার সময়। সঠিক ব্যক্তিদের জন্য অপেক্ষা করার সময় যা সত্যই আপনার আত্মাকে উন্নত করে এবং আপনাকে জীবনের নতুন মাত্রা দেখতে দেয়।
আপনার কোনও জিএফ নেই বলে অভিযোগ করা বন্ধ করুন। তিনি এখনও আপনার পুরুষ শক্তি এবং অর্থ চুষতে চলেছেন এবং এখনও আপনাকে ফাঁকা বোধ করবেন। তিনি আপনার রিবুট প্রচেষ্টাতে বাধা হয়ে উঠবে। তিনি আপনার সমস্ত মানসিক শক্তি গ্রাস করবেন, এমন কিছু যা আপনি আপনার দক্ষতা এবং আবেগের সাথে সারিবদ্ধভাবে অন্তহীন সমস্যাগুলি সমাধান করতে ব্যবহার করতে পারতেন যে মানবতা এখন আমাদের billion বিলিয়ন + এর মুখোমুখি হচ্ছে। তিনি একটি যাদুকরী বড়ি নয় যা আপনার জীবনের সমস্যাগুলি সমাধান করবে।
একাকীত্ব আলিঙ্গন। আমি দিনের বেশিরভাগ সময় একা থাকি এবং একে একে নিঃসঙ্গতা হিসাবে দেখার পরিবর্তে, আমি এই সময়টিকে আত্মবিশ্বাসিত করতে এবং উন্নত করতে দেখি এবং সঠিক ব্যক্তির জন্য অপেক্ষা করি যা অবশ্যই তাড়াতাড়ি বা পরে প্রদর্শিত হবে। ভেড়ার পালের মধ্যে হাঁটবেন না; সিংহ হও
একটি সাধারণ গুগল অনুসন্ধান করুন এবং আপনার জায়গার কাছে কয়েকটি ক্লাব সন্ধান করুন। আমি শীঘ্রই একটি অ্যাডভেঞ্চার ভিত্তিক ক্লাবে যোগদানের পরিকল্পনা করছি এবং এটি নতুন এলোমেলো লোকদের সাথে মজাদার হতে চলেছে। আপনি একাকীত্ব বীট কিছু মহান অন্যান্য পরামর্শ আছে? শেয়ার করতে আনন্দিত হন।
সাবধান হও. কিছু আসক্তি হতে পারে।
স্মার্টফোন থেকে শুরু করে ফাস্টফুড, নেটফ্লিক্স থেকে শুরু করে ফ্যাশন - সবকিছু আমাদের ইন্দ্রিয়কে খুশি করার জন্য এবং আমাদেরকে ডোপামাইন হিট দেওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছে যাতে আমরা তাদের কাছে ফিরে আসতে পারি। ইন্দ্রিয়গুলি পরীক্ষা করে দেখুন। একা বেশি সময় ব্যয় করুন, নিজের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন, আসল-স্ব বা আত্মা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন, ধ্যানে নিমগ্ন হন এবং উদার এবং সদয় হন।
পড়ুন। পড়ুন। এবং পড়া !!
কারও আজীবন জ্ঞান অর্জন, কারও জীবনের অভিজ্ঞতা এবং এটি সস্তায় পড়া - সম্ভবত, পড়া ছাড়া আর কিছুই আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে না। এটি আমার বোঝাপড়া বাড়াতে সহায়তা করেছে, আমাকে অনেক কিছু সম্পর্কে সচেতন করেছে এবং আমাকে আরও ভাল একজন মানুষ হিসাবে গড়ে তুলেছে।
এখানে তাদের কয়েকটি আমি আপনাকে পড়তে পরামর্শ দেব:
বিঃদ্রঃ - আমি উভয় সাইট থেকে প্রায়শই অর্ডার করার জন্য আমি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং ভারতের অ্যামাজন লিঙ্কগুলি সরবরাহ করেছি। বইয়ের নামটি অনুলিপি করুন এবং আপনার দেশের জন্য সম্পর্কিত বইগুলি সন্ধান করুন।
আপনি পড়তে হবে যে কিছু রিবুট বই।
1. সেরা প্রতিকার হিসাবে rebooting। এটা নাও এখানে.
2. ব্রহ্মচার্য বই ( IN / US )। আপনি বিনামূল্যে জন্য তার অনলাইন সংস্করণ পড়তে পারেন এখানে.
3। এছাড়াও, শাশ্বত যুব গোপন ডিভাইন অনুপ্রেরণা দ্বারা। ( IN / US )
4. আপনার মস্তিষ্কের উপর Porn গ্যারি উইলসন দ্বারা। ( IN / US ) এটি এখানে প্রতিটি রিবুটারের জন্য একটি আবশ্যক-পঠিত।
5। পতিতাবৃত্তি সঠিক না হলে বিস্মিত? তারপর পড়া পতিতাবৃত্তি মাধ্যমে আমার যাত্রা জন্য প্রদত্ত। ( US )
George. আপনারা অনেকে জর্জ কলিন্সের এই বইটি সম্পর্কে শুনেছেন বা এটি পড়ে থাকতে পারেন। হ্যা, এটাই চক্র ভঙ্গ। সেক্স আসক্তি একটি আশ্চর্যজনক বই। ( US / IN )
7। এছাড়াও, এই সাইট চেক আউট এবং পড়া এই প্রায়ই।
অন্যান্য স্ব-উন্নয়ন বই আমি আপনাকে পরামর্শ দেব -
1. কিভাবে সত্যিই উত্পাদনশীল হতে হবে আন্দ্রেস রাভেলো ( US / IN )
2. সুস্থতা জ্ঞান ওম স্বামী (স্বাস্থ্য ও পুষ্টি সম্পর্কিত বই) ( US / IN )। আপনি পুষ্টি সম্পর্কে জানতে চান এবং ওজন বৃদ্ধি সমস্যা সম্পর্কে আবার চিন্তা ছাড়া একটি প্রাকৃতিক অনিরাপদ জীবন যাপন করতে চান তাহলে একটি পড়া আবশ্যক।
3. 5 দ্বিতীয় নিয়ম মেল রবিন্স দ্বারা ( US / IN )
4. তাই শেরিডা ব্লু জ্যানেসের বুদ্ধ (এক সংক্ষিপ্ত বই যা আপনি একাধিকবার পড়তে পারেন। এটি মনের কথা শেখায়) ( US / IN )
5. অবচেতন মন শক্তি জোসেফ মারফি দ্বারা ( US / IN )
এটা খুব সাম্প্রতিক যে আমি বুঝতে পেরেছি যে আমার পড়ার প্রতি এত আগ্রহ আছে। আমি উপরে উল্লিখিত বেশিরভাগ বই শেষ করেছি।
আপনি কি কোন ভাল পরামর্শ আছে? আমি আপনার কাছ থেকে শোনা ভালোবাসি।
লিঙ্ক - 120+ দিন আপডেট - 20 কিছু সুবিধাজনক পাঠ্য বইয়ের সাথে কয়েকটি সুবিধা এবং কয়েকটি পরামর্শ
;