আজ আমি এক বছরেরও বেশি সময় ধরে নোফ্যাপে থাকার আমার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে লিখছি। ব্যাট থেকে আমি প্রমাণ করতে পারি যে এটি আমার জীবনকে আরও ভাল করে দিয়েছে। এই পরিবর্তনগুলি সুপার পাওয়ার পরিবর্তন নয় যা আপনি ইন্টারনেট জুড়ে দেখেন, যেমন আরও আকর্ষণীয় হয়ে উঠতে পারে (হয়তো কিছুটা), তবে মানসিক স্থিতিশীলতার সামনে আরও বেশি।
নোফ্যাপের আগে, এবং বিশেষ করে আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আমি একটু মানসিকভাবে অস্থির ছিলাম। আমি বিরক্তির অদ্ভুত আকস্মিক অনুভূতি, কখনও কখনও রাগ এবং শুধু সাধারণ 'ওল মেজাজ পরিবর্তন হবে. আমি আমার সঙ্গীকে এটি না দেখানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছি, সর্বোপরি একজন পুরুষ হিসাবে আপনার মানসিক এবং মানসিক ক্ষমতা যাচাই না করাটা লজ্জাজনক। আমার নীতিবাক্য: আমার গার্লফ্রেন্ডের চেয়ে কম বিষ্ঠায় পূর্ণ হওয়া।
আমি আমার নোফ্যাপ যাত্রা শুরু করেছি, শুধুমাত্র আমার প্রেমিকা বান্ধবীর সাথে সেক্স করার লক্ষ্যে (কোনও নিজেকে আনন্দদায়ক নয়), এমনকি যদি এর মানে হয় যে যদি এক সপ্তাহ (কখনও কখনও দুই) কোন যৌন মিলন না করে যা আমি আমার ইচ্ছাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। আপনি দেখুন, nofap এর আগে আমি কখনই সন্তুষ্ট ছিলাম না, আমি সবসময় আরও চাইতাম এবং এটি রাগের দিকে পরিচালিত করে। ফ্যাপ এবং নোফ্যাপ সেই বাচ্চার সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ যে সবসময় একটি মিষ্টি পান যখন সে এটি চায়, বনাম শুধুমাত্র বিশেষ অনুষ্ঠানে।
এবং তাই আমার যাত্রা শুরু হয়েছিল, আমি সমস্ত সুবিধা- nofap সুবিধার টাইমলাইনের ধারণার দ্বারা বেশ আগ্রহী ছিলাম। আমি অনুমান করি যে এটি আমাকে ইতিবাচক থাকতে সাহায্য করেছে তবে সচেতন হতে পারে, এটি একটি খরগোশের গর্তেও পরিণত হতে পারে, সমস্ত গল্প পড়া ইত্যাদি এবং এটির দ্বারা গ্রাস করাও স্বাস্থ্যকর নয়, আমি পরামর্শ দিচ্ছি শুধুমাত্র পর্ন বা ফ্যাপিং ছাড়াই আপনার জীবন চালিয়ে যেতে। যদিও একটি সম্প্রদায় সাহায্য করে।
আর তাই দিনগুলো সপ্তাহে পরিণত হলো। আমি আমার প্রশিক্ষণ কর্মক্ষমতা সামান্য উন্নতি অনুভব করতে পারি, এমন কিছু গবেষণা আছে যা পরামর্শ দেয় যে পরিহার করা টেস্টোস্টেরন বাড়ায়। এবং যেহেতু আমার প্রশিক্ষণের উন্নতি হয়েছে আমিও জানতে চেয়েছিলাম কিভাবে ডায়েটের মাধ্যমে আমার টেস্টোস্টেরন বাড়ানো যায়। সবকিছু সহজ রাখা আমার জন্য উত্তর ছিল, আমি শুধুমাত্র একটি ম্যাগনেসিয়াম/জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট পান করি এবং আমি এক টন আলু খাই। অতিরিক্ত পরিমাণে আমিষ খাবেন না এবং সত্যিই আমার চর্বি খাওয়ার বিষয়ে আরও সচেতন হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যে চর্বি খাচ্ছেন সেই চর্বিই আপনি পরিধান করেন।
আমি বিছানায় আরও ভাল (আরও) পারফর্ম করতে চেয়েছিলাম, আমি কেবল এক বা দুই মিনিটের উপভোগের জন্য এক সপ্তাহ অপেক্ষা করতে চাইনি। রিভার্স কেগেল ইত্যাদি সম্পর্কে পড়া আমাকে কর্মক্ষমতা উদ্বেগের একটি সর্পিল ক্ষেত্রে নিয়ে যায়। এবং শেষ পর্যন্ত আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমি এই সমস্ত কিছু ছেড়ে দেব এবং আমি কীভাবে যৌনতার সাথে আছি তার জন্য নিজেকে গ্রহণ করব। এটি উন্নতি করে তবে এটি সময় নেয়, আমি অনুমান করি যে আপনি যত কম খুঁজবেন তত বেশি পাবেন - পশ্চাদপদ আইন। আমার গার্লফ্রেন্ডের সাথে আমার সম্পর্ক সত্যিই উন্নত হয়েছে এবং আমরা এখন এনগেজড হয়েছি, এমন কিছু যেটা আমি পরিষ্কার সচেতন মনের সাথে টানতে পারতাম না যদি এটা nofap না হয়।
সপ্তাহগুলি মাসে পরিণত হয়েছে এবং এটি এখন আমার জীবনযাপনের একটি উপায়। আমি মাঝে মাঝে তাগিদ পাই, এবং স্বীকার করতে হয় যে 1-10 বার এটি আমার পক্ষে ভাল হয়, কিন্তু বেশিরভাগ সময় আমি অন্ধকারে কী করছি এবং সে যদি আমার SO কেমন অনুভব করবে তা ভেবে আমি তাদের সাথে লড়াই করি খুঁজে পাওয়া গেছে (অথবা যদি আমি তার জুতা ছিল). এবং তারপরে আমি সর্বদা একটি ভয়ঙ্কর অপরাধবোধ অনুভব করি। nofap-এর আগে আপনি যা করছেন তার প্রতি আপনি এতটাই সংবেদনশীল হয়ে পড়েছেন, nofap-এ কয়েক সপ্তাহ পরে এবং আপনি যা করছেন সে সম্পর্কে আপনি সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণ সচেতন।
এবং এটি আমার গল্প, এটি শনিবার এবং আমার এখনও লন কাটতে হবে। আমি আশা করি কেউ এর থেকে উপকারী কিছু পাবে এবং আমি কোন মন্তব্যের উত্তর না দেওয়ার জন্য অগ্রিম ক্ষমাপ্রার্থী, আমি এগিয়ে গেলাম। এটাকে সহজভাবে নিন, নিজের উপর কঠিন হবেন না, কিন্তু শেষ পর্যন্ত ম্যান দ্য ফাক আপ করুন এবং আপনার মনকে নিয়ন্ত্রণ করুন বা এটি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করবে। আশা করি এটি কাউকে সাহায্য করবে। দক্ষিণ আফ্রিকা থেকে চিয়ার্স
;