আমি গত দশ বছর ধরে পর্ন আসক্ত ছিলাম, আমি মারাত্মক আসক্ত ছিলাম, আমি প্রতিদিন যে পরিমাণে পর্ন গ্রহণ করতাম, কিছু সময় কম এবং কয়েকবার সপ্তাহে একটি ঘরে যেত এবং আমি চরম অশ্লীলতা দেখতাম এবং হস্তমৈথুন করতাম এটা। আমার জন্য পর্নতা ছিল স্ট্রেস থেকে মুক্তি, এবং আমি সবসময় কিছুটা স্ট্রেসে থাকতাম।
এখন বিজ্ঞান এবং পর্ন এবং স্ট্রেস এবং হতাশার মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে জানার পরে আমি নিশ্চিত যে এটি কোনও আসল চাপ ছিল না তবে দীর্ঘমেয়াদী প্রচুর অশ্লীল ব্যবহার দ্বারা প্রেরণাকে প্রভাবিত করে। তারপরে আমি এনওএফএপি এর ধারণা পেয়েছি।
আমি গবেষণা শুরু করেছিলাম এবং প্রচুরভাবে নিশ্চিত হয়েছি। আমি একজন মেডিকেল শিক্ষার্থী, আমি ঘটনাগুলি সঠিকভাবে বুঝতে পেরেছিলাম তাই আমি যে প্রভাবগুলির কথা বলব তা কেবল প্লেসবো নয়। নোফাপের ধারণা পাওয়ার পরে, আমি এটি অনুশীলন শুরু করি, আমি পর্ন ছাড়াই 55 দিনের জন্য গিয়েছিলাম, তখন আমি কিছু সুবিধা অনুভব করেছি তবে আবার ছেড়ে দিয়েছি। এবং পর্নো এবং হস্তমৈথুনে ফিরে আসার সাথে সাথে সমস্ত সুযোগসুবিধাগুলি কয়েক দিনের মধ্যেই বিবর্ণ হয়ে গেল।
বিজ্ঞান সম্পর্কে আমার অনেক কিছু বলার আছে তবে আমি অভ্যাস করব না, কারণ পর্ন কীভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে পর্যাপ্ত নিবন্ধগুলি পেতে পারেন। আমি কেবল নিজের সম্পর্কে লিখব, আগে আমি কীভাবে থাকতাম এবং এখন আমি কেমন আছি।
নোফ্যাপ শুরু করার আগে
আমি সর্বদা হতাশা, মানসিক চাপ এবং সামাজিক উদ্বেগের মধ্যে ভুগতাম
আমি বাইরে যাওয়া এড়াতে পারব কারণ আমি নিজেকে অযোগ্য বলে ভেবেছিলাম
আমি দু: খিত গান শুনতাম এবং তাদের কাছে কান্নাকাটি করতাম
আমি আমার সম্পর্কে প্রতিটি জিনিস ঘৃণা করি
আমি আমার সম্পর্কে কাল্পনিক দু: খিত পরিস্থিতি তৈরি করতাম এবং তারা আমাকে আরও খারাপ করত
আমি সর্বদা নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করতাম এবং আমার সম্পর্কে কম ও খারাপ অনুভব করতাম
আমি ছোট জিনিস নিয়ে মন খারাপ করতাম
আমি কখনও আত্মবিশ্বাসের সাথে মেয়েদের দিকে তাকাতেও পারি না
যে সম্পর্কের মধ্যে আমি পড়ব তা হ'ল আমার সম্পূর্ণ ধ্বংস, মেজাজটি দুলছে, মানসিক বেদনা এবং হীনমন্যতা এবং নিরাপত্তাহীনতার ওএমজি অনুভূতি।
সমস্ত দিন আমি আবেগঘন ব্যথার মধ্যে যেতে চাই, আমি ভেবেছিলাম যে পৃথিবীটি এতটা অন্যায়, আমি কখনই বন্ধুর সংগে উপভোগ করতে পারি না, আমার সাথে যে আচরণ করা হয়েছিল তাতে আমি রাজি হবো, নিজের পক্ষে দাঁড়ানোর এবং কথা বলার সাহস কখনও পাইনি।
নোপাপের 90 দিনের পরে আজ আমি যিনি আগে ছিলাম তার থেকে আমি সম্পূর্ণ পরিবর্তিত ব্যক্তি am আজ আমি কে, তার প্রতি আমার অনেক ভালবাসা এবং শ্রদ্ধা রয়েছে। আমি নিজেকে সদয় এবং শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করি। আমি সত্যই আমার সত্তা পছন্দ করি। আমি অনেক স্থিতিশীল সংবেদনশীল স্বাস্থ্য পেয়েছি, কোনও মেজাজ দুলছে না, দুঃখ নেই, আমার সম্পর্কে খারাপ লাগছে না। আমি আত্মবিশ্বাসে পূর্ণ এবং আমি আক্ষরিক অর্থেই মনে করি মেয়েরা আমার প্রতি আকৃষ্ট হচ্ছে।
আমি আনন্দ এবং মঙ্গল একটি অভ্যন্তরীণ বোধ আছে। কিছু সময় আমি একই পুরানো গানগুলি শোনার চেষ্টা করি যা আমাকে কাঁদিয়ে তোলে তবে আমি আর দুঃখ পাচ্ছি না এমনকি আমি আর সেই দু: খিত গানগুলি এবং চলচ্চিত্রগুলি উপভোগ করি না।
আমি যা বলতে চাই তার মধ্যে সবচেয়ে ভাল কথাটি হ'ল মানসিক স্বচ্ছতা এবং শান্তি, মানুষ আমার সম্পর্কে যা বলে বা মনে করে তা দ্বারা আমার মন বিচলিত হয় না। আমি যখন সত্যই জানি যে আমি একজন শ্রদ্ধেয় মানুষ, তখন নেতিবাচক মন্তব্যগুলি আমার মেজাজটি খারাপ করে না। আমি সামাজিকভাবে সক্রিয় হয়েছি এবং আমার আত্মবিশ্বাসের মাত্রা বেশি।
আমি গত 10 বছরে এতটা সুখী এবং আবেগগতভাবে স্থিত ছিলাম না। আমাকে খুশি করতে আমার বাইরের বস্তু বা ক্রিয়াকলাপগুলির সন্ধান করার দরকার নেই। আমি টানা 3 দিন একটি ঘরে বসে থাকি এবং এখনও আনন্দ বোধ করি। আমার কোনও সংবেদনশীল সমর্থন দরকার নেই আমি আবেগগতভাবে স্থিতিশীল এবং শুধু আমার সাথে থাকায় খুশি।
আমি এই নিবন্ধটি লিখেছি যাতে সমস্ত লালিত সম্প্রদায়ের যারা আমাকে এই পথে চালিত করে চলেছে তাদের ধন্যবাদ জানাতে। আপনাদেরকে অনেক ধন্যবাদ. আমি আজ যা আছি আজকের দিনে আপনার ছেলেরা এর মূল ভূমিকা রাখে, দুঃখিত যদি কোনও ব্যাকরণের ভুল হয় তবে ইংরেজি আমার মাতৃভাষা নয়।
লিঙ্ক - 90 দিন কোনও পর্দার সুবিধা নেই
;