আমি আমার চল্লিশের দশকের একজন স্ত্রী এবং বাচ্চাদের নিয়ে একজন মানুষ।
ছয় মাস আগে
Marriage আমার বিবাহ প্রায় যৌনহীন ছিল।
• আমি পাশাপাশি ঘন ঘন পিএমও এবং এমওতে নিযুক্ত ছিলাম।
• আমার ওজন ছিল এবং আকারের বাইরে।
• আমি অনুরাগী বোধ করি এবং অবশ্যই তারুণ্য বোধ করি না।
• মনে হয় আমি সারাদিন ক্লান্ত এবং চাপের মধ্যে ছিলাম।
Difficult আমি কঠিন সহকর্মীদের সাথে কাজ করতে ভয় পেতাম।
Face আমি নিজের মুখোমুখি হারাতে এবং নিজের জন্য আরও বেশি কাজ করার চেষ্টা করা এমনকি দ্বন্দ্ব এড়িয়ে গিয়েছি।
Routine আমি নিয়মিত আমার স্ব-মূল্য এবং সাফল্য নিয়ে প্রশ্ন করি।
Seemed মনে হয়েছিল আমার সেরা বছরগুলি আমার পিছনে ছিল।
অনেক কিছু বদলে গেছে।
আমি 182 দিন চলে গেছি - এটি 26 সপ্তাহ - পি বা এম ছাড়াই আমার স্ত্রীর সাথে সেক্স করার অনুমতি দেওয়া হয়েছিল, তবে হার্ড মোডের দীর্ঘ প্রসারিত ছিল। খুশি যে এই যৌন-মুক্ত বিরতিগুলি সংক্ষিপ্ত হচ্ছে report
নোফ্যাপের সবে শুরু ছিল। এটি পড়া, প্রতিবিম্ব এবং স্ব-উন্নতির জন্য অনুঘটক ছিল।
• আমি প্রতি একদিনই কাজ শুরু করেছি, কোনও অজুহাত নেই। কার্ডিও, তক্তা, সিট-আপস, পুশআপস, ওজন।
N আমি নিস গাই সিনড্রোম সম্পর্কে পড়েছি, নিজেকে একটি ক্লাসিক কেস হিসাবে স্বীকৃতি দিয়েছি এবং এই নিদর্শনগুলি ভাঙ্গার সংকল্প করেছি। আপনি যদি পরিচিত না হন তবে নিস গাই সিনড্রোম নির্দিষ্ট কিছু। এটি সন্ধান করা মূল্যবান। এটি অনুমোদনের জন্য অবিচ্ছিন্ন প্রয়োজন অন্তর্ভুক্ত করে। এটি অতিক্রম করার অর্থ হ'ল বোকা হয়ে যাওয়া নয়। আমি এখনও নিষ্ঠা সহ একটি সদয় ছেলে হতে লক্ষ্য। শুধু অভাবী সুন্দর ছেলে নয়।
Attrac আকর্ষণ, লিঙ্গ এবং সম্পর্ক সম্পর্কে আমি আরও শিখেছি। আমি দেখেছি যে কীভাবে 'সুন্দর'গুলি সহ আমার পুরানো মনোভাবগুলি আকাঙ্ক্ষাকে হত্যা করেছিল।
• আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে কেবল নিজের উপর কাজ করা এবং নিজেকে শ্রদ্ধা করার মাধ্যমে আমি আমার স্ত্রী এবং বাচ্চাদের সাথে আমার সম্পর্ক উন্নত করতে পারি।
পটভূমি
আমার বয়সের অনেক পুরুষের মতো আমিও পর্নো ম্যাগাজিন নিয়ে বড় হয়েছি। আমি যখন আমার বয়স তখন আমার বাবার লুকানো স্ট্যাশটি আবিষ্কার করেছি 12 তখন হয়ত লক্ষণগুলি ছিল যে কোনও দিন আমার কোনও সমস্যা হতে পারে তবে আমি সেগুলি দেখতে পাই নি। আমি মনে করি কলেজের মধ্য দিয়ে আমি ঠিক ছিলাম was তবে আমার মধ্য বিংশের দশকের দিকে হাই স্পিড ইন্টারনেট পর্ন আরও অ্যাক্সেসযোগ্য হয়ে উঠেছে। কখনও কখনও শুকিয়ে যায় না এমন সামগ্রীর একটি অবিরাম কল। আমি প্রথমবারের মতো একা থাকছিলাম। এটি বিপর্যয়ের একটি রেসিপি ছিল। আমি পরিমিতরূপে গ্রাস করতে পারে না। সেগুলি ছিল রাতারাতি কিছুটা নিঃসঙ্গ বছর, ঘুম হারানো এবং কুয়াশাচ্ছন্ন মস্তিষ্কের সাথে বাস্তব জীবন দেখাতে। ডেটিং এবং সম্পর্ক স্থগিত। বিপরীতমুখী, আমি সম্ভবত হতাশ ছিল।
স্ত্রীর সাথে দেখা হয়ে গেলে বিষয়গুলি আরও ভাল হয়ে যায়। তিনি দুর্দান্ত ছিলেন এবং আমি তাঁর সাথে থাকতে পেরে খুব আনন্দিত। পর্ন যদিও পুরোপুরি বন্ধ হয় নি। আমি তখনও পাশে পড়েছি। আমরা বাচ্চাদের এবং সকলের সাথে ব্যস্ত হয়ে পড়ার সাথে সাথে সময়ের সাথে সাথে এটি আমাদের যৌন জীবনকে পরিপূর্ণ করে তোলে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে যদি সমস্যা থাকে তবে আমরা এটিকে কাজ না করে বেডরুমে ফিরে যাব। আমি ডিফল্টরূপে পিএমও এবং এমওকে ছেড়ে দেওয়া এবং অবলম্বন শুরু করি। শেষ পর্যন্ত স্পার্কটি বেশিরভাগই আমাদের মধ্যে চলে গেছে বলে মনে হয়েছিল। আমরা ছিলাম রুমমেটের মতো।
আমি আমাদের বিবাহ সম্পর্কে বাস্তবের ভয়াবহ ঝলকানি শুরু করি। আমি নিজেকে অকল্পনীয় বিবেচনা করার অনুমতি দিয়েছি - এটি সম্ভবত একটি থ্রেড দ্বারা ঝুলানো ছিল যা সম্ভবত ভেঙে যেতে পারে। যে আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রেমময় দম্পতিরা যেভাবে আচরণ করে তা বন্ধ করে দিয়েছিলাম। আমাদের কর্মহীনতা সম্ভবত আমাদের বাচ্চারা লক্ষ্য করছিল। যে আমরা একে অপরকে এত বেশি উপভোগ করিনি।
একদিন সকালে বাড়িতে কাজ করার জন্য আমার একগুচ্ছ গুরুত্বপূর্ণ কাজ ছিল। পরিবর্তে আমি পুরো সকালে পিএমওতে কাটিয়েছি। আমি কোন কাজ করিনি। আমার নিজের উপর বিরক্তি ছিল। এটি আমাকে কর্মে ছড়িয়ে দিয়েছে। আমি ইউটিউবে নোফ্যাপের বিষয়ে শুনেছি এবং এই সাইটটি চেক আউট করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি এর আগে পি এবং এম কে পিছনে কাটাতে মমতাময়ী চেষ্টা করেছি কিন্তু এটি আর বেশি দিন স্থায়ী হয়নি। আমি নোফ্যাপে যোগ দিলে আমি সত্যটি গ্রহণ করতে শুরু করি। আমার জন্য এটি সম্পূর্ণরূপে পি এবং এমকে অপসারণ এবং আমার মাথা ঠিক করার জন্য কাজ করা দরকার ছিল। আমার মতো ছেলের জন্য কোনও অর্ধ-অ্যাসিড সমাধান ছিল না।
আমি আমার স্ত্রী, বাচ্চাদের এবং নিজের জন্য আরও ভাল চাই।
পাঠ
নোফ্যাপটি সত্যই কঠিন ছিল, বিশেষত প্রথম মাসের মধ্যে। আমি আমার লাইন একাধিকবার ভাঙার কাছাকাছি এসেছি তবে কোনওভাবে আমি ধরে রাখতে পেরেছি। সেই একই অনড় মনোভাব যা আমাকে এতদিন ধরে অস্বীকার করে রেখেছিল সম্ভবত সাহায্য করেছিল।
নোফ্যাপও পুরস্কৃত হয়েছিল। আমি আগে কখনও নিজেকে এ জাতীয় অস্বস্তিতে ফেলিনি। এটি আমার জীবনে আমি যে অন্যান্য উন্নতি করেছিলাম তার সাথে যুক্ত হয়েছিল এবং সেগুলি আরও জোরদার করেছে।
আমি আমার অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে কিছু টিপস ভাগ করব।
1. আপনার 100% প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে। কিছু বড় পরিবর্তন আনতে ইচ্ছুক। আক্ষরিক অর্থেই ভোগ করতে ইচ্ছুক। নিজেকে বাইরে বেরোনোর উপায় দেবেন না। আপনার মস্তিষ্ক আপনার সাথে সমস্ত উপায়ে জগাখিচুড়ি করবে এবং আপনাকে পুরানো অভ্যাসে ফিরে আসতে রাজি করানোর চেষ্টা করবে। এটি একটি যুদ্ধের মানসিকতা যা আপনার প্রয়োজন।
2. বিশ্লেষণাত্মক হন। আপনি কখন এবং কোথায় অভিনয় করবেন? আপনার ট্রিগার কি? যৌন এবং অলিঙ্গবিবাহ স্ট্রেস বা একাকীত্বের মতো জিনিসও।
৩. ডিভাইস, সোশ্যাল মিডিয়া, ইউটিউব বা অন্য কোনও ডিজিটাল প্রলোভন নিয়ে আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি সমাধান বের করুন। সবার কাছে হয়তো এটি কিছুটা আলাদা। অফলাইন ব্যক্তি হয়ে উঠুন।
৪. শীতল ঝরনা একটি আবেগ নিয়ন্ত্রণে আনতে এবং প্রতিকূলতার মুখোমুখি হওয়ার মানসিকতায় আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
৫. মনে রাখবেন যে প্রতিটি আবেদন শেষ পর্যন্ত শেষ হয়ে যাবে। এর সাথে কিছুক্ষণ বেঁচে থাকুন। শ্বাস ফোকাস করার চেষ্টা করুন।
This. এটি সুস্পষ্ট তবে উচ্চস্বরে বলার অপেক্ষা রাখে না। একেবারে প্রয়োজন না হলে হাত বন্ধ রাখুন!
You. আপনার বাসস্থান থেকে বেরিয়ে আসুন যদি আপনি কোনও তাগিদে ক্ষয় হন। তুমি বেড়াতে যেতে পারো
৮. প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। এটি সেই যৌন শক্তি থেকে কিছুটা বেরিয়ে আসবে। আপনি অনুভব করতে শুরু করবেন এবং আরও ভাল দেখবেন। এটি আপনার প্রফুল্লতা বৃদ্ধি করবে এবং যে পরিবর্তনগুলি ঘটছে তাতে আপনাকে উত্সাহিত করবে।
৯. আপনার পরিবার এবং বন্ধুরা আপনার মধ্যে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করবে, তবে তারা কেন তা জানেন না। এটি আপনার অংশীদারের সাথে এটি সম্পর্কে কিছু আলোচনা করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার সম্পর্কের উপর নির্ভর করে। আমি ইতিমধ্যে কিছু অগ্রগতি করার পরে এবং আশাবাদী বোধ করার পরে এটি আমার পক্ষে সহজ ছিল। এ সম্পর্কে প্রায় চার সপ্তাহ শুরু করে আমার স্ত্রীর সাথে আমার বেশ ভাল আলোচনা হয়েছিল। আমি মনে করি প্রথমে নিজের উপর কাজ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, তবে আমি পেয়েছি যে সবাই এরকম চিন্তা করে না।
10. ডে কাউন্টার ব্যবহার করুন। এই সংখ্যাটি বৃদ্ধি পেয়ে এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে। কিছু লোক মনে করে যে দিন গণনা অর্থহীন, যেহেতু এটি আপনার সারা জীবনের জন্য পরিবর্তন হওয়া উচিত। আমার পক্ষে এটি কাজ করেছিল কারণ এটি আমার প্রতিযোগিতামূলক পক্ষের কাছে আবেদন করেছিল। আমার পরিসংখ্যান শূন্যে ফিরে যাওয়ার বিষয়ে আমি ভাবতে পারি না।
১১. আমি এক বা একাধিক অ্যাকাউন্টিব্যালিটি অংশীদার সন্ধান করার পরামর্শ দিচ্ছি। তারা সমর্থন এবং একটি ভাল ধরণের পিয়ার চাপ প্রদান করবে। আমি কিছু তাগিদকে পরাভূত করেছি কারণ আমি আমার এপিকে কোনও ভাঙা রেখার কথা জানাতে চাইনি আপনি অন্য কাউকে সাহায্য করাতেও ভাল লাগবে।
12. এটি আরও সহজ হবে। আপনি কখনই আপনার প্রহরীকে পুরোপুরি হতাশ করতে পারবেন না। এটি আপনার পতন হতে পারে। তবে প্রথম দিনগুলির অসুবিধা চিরকাল স্থায়ী হয় না। একটি শান্ত এবং সুখী রাজ্যের দোকান রয়েছে।
13. শেষ জিনিস। যদি আপনার বেল্টের নিচে কয়েক বছর থাকে তবে মনে রাখবেন - কেবল এখন এবং ভবিষ্যত রয়েছে। অতীত আপনার জন্য শেখার উত্স হতে পারে। হতে পারে আপনি সংশোধন করতে পারেন। তবে আফসোস আপনাকে ধ্বংস করতে পারে। আপনার সুস্থতা এবং আপনার এগিয়ে যাওয়ার ক্ষমতাকে এড়িয়ে চলতে দেবেন না। এমনকি আপনি যদি জীবনের সমস্ত সঠিক সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, আপনি এখনও 'কি যদি?' ভাবতে পারেন। বর্তমানটি উপভোগ করুন এবং আপনার পছন্দের জীবনের ভিত্তি স্থাপন করুন!
সাফল্য
আমি কেন একটি সফল গল্প পোস্ট করতে প্রস্তুত বোধ করি?
P আমি পি বা এম ছাড়া 182 দিন চলে গেছি 6 মাস আগে অসম্ভব মনে হত। আমি একদিনে আমার বুনো প্রত্যাশা ছাড়িয়ে গিয়েছি।
• আমার আরও শক্তি এবং উদ্যোগ রয়েছে।
• আমার পুরো ওজন হ্রাস পেয়েছে। আমার বাহুতে পেশীগুলি সুস্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে এবং আমি এখন পেটে সমতল to এটি আমার জীবনে সবচেয়ে পেশীবহুল এবং কমপক্ষে 15 বছরে আমার সবচেয়ে কম ওজন ছিল।
• আমি আয়নায় তাকান এবং মনে করি আমি বেশ ভাল দেখাচ্ছে। আমার বয়স দেখতে কোনও ভুল হবে না, তবে এখন আমি সম্ভবত আমার চেয়ে 5-10 বছর কম বয়সী দেখছি।
• আমি আরও ভাল চুল কাটা এবং কিছু ভাল ফিটিং কাপড় পেয়েছিলাম। অবশ্যই, এটি তালিকার সবচেয়ে পৃষ্ঠপোষক জিনিস। ভাল লাগছে যদিও। আত্মবিশ্বাসের বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ।
Men আমি সহজেই পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের সাথে চোখের যোগাযোগ করি এবং আমি আমার প্রতি তাদের বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করেছি।
• আমি আর কখনও বলি না। আমি আমার মতামত আরও সরাসরি এবং ক্ষমা প্রার্থনা ছাড়াই বর্ণনা করি। সেটিতে আরও ভাল হওয়া একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া, তবে আমি জানি একটু অস্বস্তি কখনও কাউকে হত্যা করেনি।
• আমি কাজের দিক থেকে এক দিক থেকে আরও ভাল ফ্রেম।
The গত কয়েক মাসে আমি প্রতিযোগিতামূলক ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি কাজের সাক্ষাত্কারের জন্য ফিরে এসেছি। কয়েক বছরের মধ্যে প্রথমবারের মতো আমি একটি সাক্ষাত্কার পেয়েছি। কাকতালীয়? সম্ভবত না. আমি আগের চেয়ে আরও বেশি সুরক্ষিত সেই সাক্ষাত্কারগুলির মাধ্যমে করেছি। সম্ভবত আরও গুরুত্বপূর্ণ এটি হ'ল - যখন সেই সাক্ষাত্কারগুলি কোনও অফারের ফলস্বরূপ আসে নি, তখন আমি নিজেকে কম চিন্তা না করে দুঃখ পেতে পেরেছিলাম।
My আমার স্ত্রীর সাথে বিষয়গুলি আরও ভাল। এটি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া এবং কিছু শিলা অংশ ছিল। এটি এখনও আমাদের উভয়ের জন্য একটি সমন্বয়। যদিও আমরা কিছু মহাকাব্য কথোপকথন করেছি। সৎ কথা। কোন ভঙ্গি বা মিথ্যা। আমরা যা অনুভব করেছি তা কেবল বলেছিলাম এবং কেবলমাত্র অন্য ব্যক্তিটি যা শুনতে চায় তা নয়। এবং আমি এটি নিতে সক্ষম ছিল। এটি আবার সেই অনুমোদনের জিনিস দেখুন। সত্যটি ব্যাথা পেলেও আমি পরিচালনা করতে পারি। আমরা খোলাখুলি জিনিসপত্র পাচ্ছি এবং এটির সাথে ডিল করছি।
• আমাদের এখন আরও ছোট কথা হয়। আমরা ফ্লার্ট করি এবং আমি প্রথম দিনগুলিতে যেমন করতাম তেমন তাকে হাসি। আমরা একসাথে সময় কাটাতে উপভোগ করি। আমরা একে অপরকে নিজের জন্য কিছু সময় দেওয়ার অনুমতি দিই।
• দেখে মনে হচ্ছে আমার স্ত্রী আবার আমার প্রতি আকৃষ্ট হয়েছে। কয়েক মাস সময় লেগেছে, তবে স্পার্কটি ফিরে আসছে। আমি অভাবী ঘরোয়া অংশীদার নই। আমি একজন দয়ালু, স্বাধীন, শক্তিশালী মানুষ হয়ে উঠছি। আমি আত্মবিশ্বাসী. আমি আবেগগতভাবে উপলব্ধ তবে আমার সমস্ত ছোট সমস্যা নিয়ে আমি তাকে জিন রাখি না। তিনি আমার ধ্রুবক সংবেদনশীল সমর্থন প্রক্রিয়া হতে হবে না, কিন্তু আমি জানি তিনি বড় জিনিস আমার জন্য থাকবেন। আমি বাড়ির চারপাশে সাহায্য করি, তবে এটি কারণ আমরা আমাদের সবার জন্য একটি কার্যকরী পরিবেশ চাই, এর জন্য নয় যে আমি প্রশংসা বা অনুগ্রহের আশা করছি। অবাক, অবাক, সে আবার আমার কাছে।
PM নোফ্যাপে যৌনতার জন্য একটি নতুন শব্দ থাকা উচিত, পিএমও দ্বারা লিবিডো মিশ্রিত না করে। আমি মনে করি এটি এখনও এমন একটি অঞ্চল যা আমরা কাজ করছি তবে এটি ইতিমধ্যে আরও ভাল।
• পর্ন বেশিরভাগই আমার মাথা রেখে গেছে। এমন কিছু দিন এসেছে যখন আমি কেবল পর্নির কথা ভেবেছিলাম কারণ শব্দটি এই সাইটে উপস্থিত হয়েছিল।
Each আমি প্রতিটি পদক্ষেপ নিয়ে আত্মবিশ্বাসী এবং আরও আত্মবিশ্বাসী। নিজের অসম্পূর্ণতাগুলি গোপন করার প্রয়োজন ছাড়াই আমি গর্ব করতে পারি। মানুষ পরিপূর্ণতা চায় না। তারা আপনাকে সত্য হতে চায়। আমি নিজের ক্রমাগত উন্নতিশীল সংস্করণ এবং এটি যথেষ্ট।
• আমি জীবনের সব ক্ষেত্রেই নতুন সম্ভাবনার কথা ভাবছি। এখন আমি ভাবছি না কেন?
• আমি মনে করি না আমার সেরা বছরগুলি আমার পিছনে রয়েছে। তারা এগিয়ে আছে, এবং আমি অপেক্ষা করতে পারি না।
ধন্যবাদ
এখানে কয়েকজন ছেলে রয়েছেন যারা সবসময় আমার জন্য ছিলেন। আপনি জানি আপনি কে। আমি আপনাকে সমর্থন এবং অনুপ্রাণিত হয়েছে। আপনারা অনেকেই আমাকে মন্তব্য এবং পছন্দগুলি সমর্থন করেছেন। এটি অনেক সাহায্য করেছে। ধন্যবাদ।
আমি এখানে পড়া কিছু থ্রেড সত্যিই আমার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করে। যে লোকেরা এগুলি লিখেছিল তারা হয়ত জানে না যে তারা আমাকে সাহায্য করেছিল। যারা এখানে তাদের গল্প এবং জ্ঞান ভাগ করে নিয়েছে তাদের প্রত্যেককে চিৎকার করা হচ্ছে। আপনি কখনই জানেন না কে পড়ছে।
আমার জন্য স্বাস্থ্যকর পরবর্তী পদক্ষেপ হ'ল এই সাইট থেকে আরও কিছু দূরে সরে যাওয়া। বিটারসুইট, তাই না? আমি মনে করি না আমি পুরোপুরি চলে যাব, তবে আপনি আমাকে এতটা না দেখলে চিন্তা করবেন না। এটি একটি ভালো জিনিস.
ছেলেরা কখনই দেরি করে না। এটি একবারে হয় না। প্রতিটি বিট অ্যাকশন, প্রতিটি ছোট লড়াই আপনার জন্য নতুন সম্ভাবনা উন্মুক্ত করবে।
তুমি এটা করতে পার. এখুনি শুরু করুন.
লিঙ্ক - 182 দিন - আপনার জীবনকে উন্নত করতে খুব বেশি দেরি নেই
by মার্শাল এক্সএনইউএমএক্স
;