অবশেষে 45 তম দিনে পৌঁছে এবং বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী - এটি একটি দেড় ভ্রমণের মতো মনে হয়, তবে সমানভাবে অবশ্যই একটি কৃতিত্বের মতো অনুভব করে৷ PIED ধীরে ধীরে চলে যাচ্ছে এবং সপ্তাহান্তে শক্ত ইরেকশনের সাথে অন্তরঙ্গ যৌন মিলন করতে পেরেছে। নীচে PIED সম্পর্কে কিছু চিন্তা, কী সাহায্য করেছে, সেইসাথে বর্তমান অবস্থা এবং এগিয়ে যাওয়া:
PIED – 6 সপ্তাহ আগে আমার শেষ রিল্যাপসের পরে PIED কিক করার পর থেকে প্রথমবার সঠিকভাবে সেক্স করা। প্রথমবার, আমি খুব দ্রুত এসেছি (এখানে 2 মিনিটের মধ্যে কথা বলছি!) কিন্তু এটা নিয়ে খুব একটা সচেতন বোধ করিনি। GF খুব সহায়ক ছিল এবং আমরা এটা নিয়ে হেসেছিলাম। কিন্তু খুব একই রাতে, আমরা আবার এটিতে গিয়েছিলাম - এবং ছেলে আমরা এই সময় এটি পেয়েছিলাম 
কঠিন উত্থান এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রেম তৈরি। পরের দিন আবার আত্মবিশ্বাসের সাথে গিয়েছিলাম, এবং অবশ্যই আমার খেলায় ফিরে এসেছি।
কি সাহায্য করেছে
- PMO সম্পর্কে যেকোন ধরণের কল্পনা এড়াতে চেষ্টা করুন। আপনি যত বেশি সময় বিরত থাকবেন এই চিন্তাগুলি আরও ঘন ঘন পুনঃআবির্ভূত হতে শুরু করে, তবে মূল বিষয় হল খরগোশের গর্তে যাওয়া এড়ানোর চেষ্টা করা। রিলিজের জন্য পিএমওতে ফিরে না যাওয়ার জন্য মস্তিষ্ককে পুনর্নির্মাণ করা গুরুত্বপূর্ণ, বরং বাস্তব সম্পর্ক থেকে পরিপূর্ণতা পেতে নতুন নিউরাল নেটওয়ার্ক পুনর্নির্মাণ করা
- কিছু স্বাস্থ্যকর বিভ্রান্তি পেতে চেষ্টা করুন - যেমন পড়া, বন্ধুদের সাথে বাইরে যাওয়া, কিছু ভাল মানের টিভি দেখা (ডকুমেন্টারি ইত্যাদি)। এটি ওসিডি আক্রান্তদের জন্য সাহায্য করবে যারা রিল্যাপিং সম্পর্কে আচ্ছন্ন থাকবেন, এটি নিরাময় করতে কতক্ষণ সময় লাগবে, আমি কেন অগ্রগতি করছি না ইত্যাদি ইত্যাদি। মূল বিষয় হল শিথিল হওয়া, এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে তার গতিপথ নিতে দিন - তবে অবশ্যই এটি আরও সহজ। বলা হয়েছে সম্পন্ন করা হয়েছে (বিশেষ করে যারা কিছু সময়ের জন্য চেষ্টা করছেন, ধৈর্য ধরুন এবং এটি চালিয়ে যান)।
- শিথিলকরণ পদ্ধতি - এটি অবশ্যই PIED নিরাময়ে সহায়তা করে। সত্যিই শিথিল করার কৌশলগুলি খুঁজুন - আপনার জন্য কাজ করে এমন যেকোনো কিছু (অ্যালকোহল এবং মাদকদ্রব্যের আশ্রয় না নিয়ে)। যা করতে হবে তা হল আপনার পেশীগুলিকে সত্যিই শিথিল করা, আপনার রক্তচাপ কমানো এবং মন ও শরীরের উত্তেজনা দূর করা। আমার জন্য যে জিনিসগুলি কাজ করেছে তার মধ্যে রয়েছে আমার প্রিয় জ্যাজ সঙ্গীত শোনার সময় উষ্ণ আরামদায়ক স্নান করা, আমার প্রিয় খাবার উপভোগ করার সময় আরামদায়ক ভ্রমণ তথ্যচিত্র দেখা, প্রকৃতিতে হাঁটা এবং দীর্ঘ ঘুমানো (বা পার্ক) ইত্যাদি। পুনরাবৃত্ত করার জন্য – সহজে আরাম পাওয়া। আপনি যত ঘন ঘন এটি করবেন, PIED নিরাময়ে তত ভাল।
- বলা ছাড়া যায় - ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত ঘুমের প্যাটার্ন।
এগিয়ে যাচ্ছে
- এখনও কিছু উদ্বেগ, স্ব-অবঞ্চনামূলক চিন্তাভাবনা ইত্যাদির সম্মুখীন হচ্ছেন৷ কিন্তু মনে করুন এটি PAWS-এর অংশ যা সঠিকভাবে নিরাময় করতে কিছু সময় নেবে (কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে 6 মাস বা তার বেশি হতে পারে)৷ কিন্তু শুধু এই সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়ার চেষ্টা করা টানাপোড়েন এবং উদ্বেগ এড়াতে যা আমাকে আবার পুনরায় সংক্রমনের দিকে চালিত করবে।
- ক্লান্তি এবং কিছু অনিদ্রা অনুভব করুন - এছাড়াও PAWS সম্পর্কিত চিন্তা করুন।
- তাগিদ এখনও উপস্থিত হয় – বিশেষ করে যখন টিভিতে কিছু বা কিছু PMO স্মৃতি দ্বারা ট্রিগার হয়। কিছুক্ষণের জন্য সমস্ত অ্যালকোহল এবং ড্রাগগুলি এড়াতে চেষ্টা করছি, কারণ আমি অনুভব করি যে প্রভাবের অধীনে থাকাকালীন আমি সত্যিই আমার মনের নিয়ন্ত্রণে নেই।
- ধ্যানের সাথে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ করার চেষ্টা করা হয়েছে, কারণ পুরো সময়ের কাজ ইত্যাদির সাথে একটি প্যাটার্ন তৈরি করা কঠিন ছিল। কিন্তু অনেক অ্যাকাউন্ট বারবার এটির গুরুত্বকে শক্তিশালী করে বলে এটি চালিয়ে যাবে।
আমি আশা করি 60 দিন পৌঁছানোর পরে আপনি বলছি পোস্ট রাখা হবে.
Fapstronauts চালিয়ে যান – অসীম এবং তার বাইরে!
লিঙ্ক - দিন 45 - PIED নিরাময়
দ্বারা - ওয়ারলকচিফটান
আরো পুনরুদ্ধারের গল্পের জন্য এই পৃষ্ঠাটি দেখুন: অ্যাকাউন্ট পুনঃব্যবহার.
;
