সমর্থন ছাড়াই, পর্ন আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধার করা আপনার নিজের পক্ষে করা বা সম্পূর্ণরূপে এমন এক অংশীদারের সাথে করা উচিত যিনি অসন্তুষ্ট বোধ করছেন। একজন ফোরামের সদস্য বলেছেন:
আমার স্থানীয় যৌন আসক্তির নামবিহীন বৈঠকের (http://saa-recovery.org/) এর সাথে আমার ভাল অভিজ্ঞতা হয়েছে এবং সভাগুলি আপনাকে অন্যের সাথে সংযুক্ত হতে সহায়তা করবে এবং নিজের সম্পর্কে যে লজ্জা পেয়েছে তা নিরাময় করতে সহায়তা করবে। অযৌক্তিক লোকদের একদল খোলার পক্ষে অবিশ্বাস্যরূপে নিরাময় হয় এবং আপনি যেখানেই থাকুন না কেন তা পরীক্ষা করে দেখার পরামর্শ দিচ্ছি। এছাড়াও টেলিফোন সভাগুলি দুর্দান্ত যা আপনাকে সারা বিশ্বের মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপনের অনুমতি দেয়। আমি এগুলির মধ্যে একটিতে যোগ দিতে যাচ্ছি।
একটি সমর্থন গ্রুপ বন্ধ, আন্তরিক বন্ধুত্ব গঠন করার একটি দুর্দান্ত উপায়। ব্যবহারকারীদের পুনঃস্থাপন অন্যদের সঙ্গে টিপস এবং সমর্থন বিনিময় থেকে বিরাট উপকার। নিম্নলিখিত সাইটের অনেকগুলি ফোরাম, মিটিং এবং পুনরুদ্ধারের প্রোগ্রাম রয়েছে। এই নতুন ওয়েবসাইট একটি আছে সম্পদ মহান তালিকা.
দ্রষ্টব্য: আপনি যদি কোনও চিকিত্সক বা ডাক্তারের কাছে সহায়তা চান, আপনি ভারী পর্ন ব্যবহারকারীরা যে লক্ষণগুলি প্রতিবেদন করছেন তার কয়েকটি সম্পর্কে তাকে প্রথমে তাকে শিক্ষিত করতে পারেন।
অ-ইংরাজী সংস্থান (কোনওটিই ওয়াইবিওপির সাথে অনুমোদিত নয়; কিছু বাণিজ্যিক হতে পারে)
- [জার্মান] পর্নোসুচ বেসিগেন
- আরবি ভিডিও
- চেক সাইট
- স্প্যানিশ ভিডিও
- স্প্যানিশ সাইট
- [পোলিশ] www.seksoholizm.com
একটি অ্যাপ্লিকেশন পান:
- NoFap জরুরী অ্যাপ্লিকেশন
- ঠান্ডা তুরস্ক ব্লকার - (সাথে ব্লগ পোস্ট বিভিন্ন ফ্রি ওয়েবসাইট ব্লকারদের পক্ষে মতামত)
- R / উপজাতি
- ভেজানো
অ 12- পদক্ষেপ ফোরাম:
- রিবুট ন্যাশন - নিজস্বতা আছে ফোরাম। আপনার নিজের পুনরুদ্ধার জার্নালটি শুরু করুন, একটি "ক্লাসিক" রিবুট চেষ্টা করুন, পোস্ট করুন, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, ভাগ করুন, সমর্থন পাবেন এবং পর্ন-সম্পর্কিত সমস্যার সচেতনতা বাড়াতে সহায়তা করুন
- NoFap.com - এটির নিজস্ব ফোরাম রয়েছে এবং এটির রেডডিট-হোস্ট করা সম্প্রদায়ের ওয়েবসাইটের সাথে সিঙ্ক আপ করা হয়েছে। নোফ্যাপে একটি দায়বদ্ধতার অংশীদার খুঁজুন। জবাবদিহিতা অংশীদাররা এমন জোড় বা গোষ্ঠী যা পর্ন ছাড়ার সময় একে অপরকে জবাবদিহি করে। আপনার অগ্রগতি ডকুমেন্ট করতে একটি জার্নাল থ্রেড তৈরি করুন। পর্নোগ্রাফি পোস্ট হতে বাধা দেওয়ার জন্য কঠোরভাবে সংযত।
- আপনার মস্তিষ্কের ভারসাম্যহীন - পর্ন পুনরুদ্ধারের প্রথম দিকের ফোরামগুলির মধ্যে একটি, পিআইইডি, মুরফিং পর্নীর স্বাদ। আপনার নিজের পুনরুদ্ধার জার্নাল শুরু করুন।
- NoFap subreddit - reddit উপর খুব সক্রিয় ফোরাম।
- PornFree subreddit - অশ্লীল আসক্তিযুক্তদের সহায়তা করার জন্য সম্প্রদায়।
- পর্ন আসক্তি সাব্রেডিট - অশ্লীল আসক্তিযুক্তদের সহায়তা করার জন্য সম্প্রদায়।
- NoFap খ্রিস্টান subreddit - reddit উপর ফোরাম।
- MuslimNoFap - reddit উপর ফোরাম।
- R / TGandSissyRecovery - পর্ন-সম্পর্কিত স্ত্রীলিখনী ফেটিশনের সাথে লড়াই করা লোকেদের জন্য রেডডিট সহায়তা গোষ্ঠী।
- দৈনিক শক্তি: যৌন / পর্নোগ্রাফি আসক্তি সমর্থন গ্রুপ - লিঙ্গ / অশ্লীল আসক্ত এবং তাদের অংশীদারদের জন্য সক্রিয় ফোরাম।
- ওমেগা ম্যান রিসোর্স - ওয়াইবিআর এর সদস্য থেকে সংস্থানসমূহের তালিকা
- www.porno-sucht.com - বৃহত্তম জার্মান-ভাষী অনলাইন সংস্থান
- ইতালিয়ান পুনরুদ্ধার ফোরাম - রিবুটনেশন অনুরূপ
- পর্ন আপনার জীবন কেড়ে নিয়েছে কিনা - তা নিন অশ্লীল আসক্তি পরীক্ষা।
কিশোরী (এবং পিতামাতা)
- NoFap টিন subreddit - কিশোরীদের জন্য reddit উপর ফোরাম
- বলাধান করা - সমস্ত পোস্ট সংযত হয়
- যুব কল্যাণ প্রকল্প - যৌন ক্ষতি রোধ, শিশু এবং তরুণদের সম্পর্ক বাড়ানো এবং অশ্লীল সংস্কৃতিতে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে সামগ্রিক সম্পর্ক এবং যৌনতা শিক্ষা সরবরাহ করে।
- সংস্কৃতি Reframed - হাইপারসেক্সুয়ালাইজড মিডিয়া এবং পর্নীর প্রতি স্থিতিস্থাপকতা এবং প্রতিরোধের
- তারযুক্ত হিউম্যান - যুব সমাজকে শক্তিশালী করা লড়াই করা dডিজিটাল শোষণ এবং বিল্ড করা value- চালিত মিএডিয়ার অভ্যাস
মহিলারা তাদের নিজস্ব পর্ন ব্যবহারের সাথে লড়াই করে
- PornFree নারী - মহিলাদের জন্য
- যৌনতা এবং প্রেমের আসক্তি অনামীs এর একটি মহিলাদের ফোন গ্রুপ রয়েছে
- সেক্স অ্যাডিক্ট বেনামী একটি মহিলাদের পৃষ্ঠা আছে
- মহিলাদের লিঙ্গ / প্রেমের আসক্তি ড্রপ-ইন আলোচনা গ্রুপ: মঙ্গলবার @ সন্ধ্যা :6:০০ - পিএমটি পিডিটি T
12-পদক্ষেপবিহীন সংস্থা, সাইট এবং প্রোগ্রামগুলি থেকে সমর্থন:
- PornHelp.org - পর্ন ছাড়ার ক্ষেত্রে প্রথম পদক্ষেপ নিতে লোকদের সহায়তা করুন
- পিএমও ফ্ল্যাটলাইন - এটি একটি বাণিজ্যিক সাইট, তবে এতে প্রচুর ফ্রি সামগ্রী রয়েছে
- ইন্টারনেট পর্নোগ্রাফি আসক্ত - নোহ চার্চ (বিশেষত পিআইডের জন্য কোচিং সরবরাহ করে)
- সহজ পিসি পদ্ধতি: "বিনামূল্যে: বেদনাহীনভাবে অবিলম্বে পর্ণ ছেড়ে দিন, ইচ্ছাশক্তি বা কোনো বঞ্চনা বা ত্যাগের অনুভূতি ছাড়াই" (এর উপর ভিত্তি করে অ্যালান কার এর কাজ ধূমপান ত্যাগ করার বিষয়ে)। মনোনিবেশ করতে পারছেন না? এখানে একটি অডিও সংস্করণ। এই বই সম্পর্কে দুটি থ্রেড: YBR এবং আরবিএন কিছু লোক এই পদ্ধতিটি সহায়ক বলে মনে করে। অন্যদের জন্য এটি প্রতিশ্রুত প্যানেসিয়া নয়।
- PornFree রেডিও - ম্যাট ডবসচুয়েজ লিখেছেন
- সংস্কৃতি পিতামাতার প্রোগ্রাম প্রত্যাখ্যান - "হাইপারসেক্সুয়ালাইজড সংস্কৃতি সত্ত্বেও তরুণদের উন্নতি করতে সহায়তা করুন"
- মার্ক কোপ্পেট: - কোচ, নেতা এনফ্যাপ একাডেমী। পরিদর্শন তার ভলগ.
- পুনরুদ্ধার জাতি - বিনামূল্যে প্রোগ্রাম (ওয়ার্কশপ, নিবন্ধ, সংস্থান, কোচিং)
- হালকা প্রকল্প - নিউজিল্যান্ড (অনেক সংস্থান তালিকাবদ্ধ করে)
- অশ্লীল বিনামূল্যে ক্ষমতা - কৌশল এবং অনুশীলন সমৃদ্ধ ফ্রি গাইড
- প্রেম, অশ্লীল ঘৃণা - ব্লগ, দম্পতিদের জন্য ভাল তথ্য
- Healthysex.com - পেশাদার পরিষেবা, নিবন্ধ। এর লেখক “পর্দার ফাঁদ”
- সেক্স গড প্রজেক্ট - শুরু করেছেন একজন গে মানুষ
- নতুন নির্মাণ - মাইন্ডফুলনেস এবং করুণার মাধ্যমে পর্ন আসক্তি পুনরুদ্ধার
- Fortify প্রোগ্রাম - পুনরুদ্ধার প্রোগ্রাম (21 বছরের কম বয়সীদের জন্য বিনামূল্যে)
- ভিতরের গোল্ড - ব্লগ, ভিডিও, পরামর্শ এবং আসক্তি প্রোগ্রাম।
- স্বাস্থ্যসম্মত: আঘাতমূলক হস্তমৈথুন সিন্ড্রোম - আপনি যদি মুখ নীচে (প্রবণ) হস্তমৈথুনকারী হন তবে আপনার এই লিঙ্কটি অনুসরণ করা দরকার
- www.sexaddictionhelp.co.uk - নিখরচায় স্ব-সহায়তা পুনরুদ্ধার সংস্থান
- নিউ ইয়র্ক যৌন আসক্তি কেন্দ্র - পর্ন আসক্তদের জন্য গ্রুপ থেরাপির পাশাপাশি স্বতন্ত্র কাউন্সেলিং সরবরাহ করে
- অশ্লীল পুনরুদ্ধারের উপর উইকি - পর্ন এবং অশ্লীল পুনরুদ্ধার এড়ানো সম্পর্কে ভাল পরামর্শ।
- যৌন পুনরুদ্ধার ইনস্টিটিউট - পেশাদার পরিষেবা, কর্মশালা, নিবন্ধ।
- Impulse নিয়ন্ত্রণ জন্য পাথওয়ে ইনস্টিটিউট - পেশাদার পরিষেবা, নিবন্ধ
- যুক্তিসঙ্গত পুনরুদ্ধার - সমস্ত আসক্তি।
- স্মার্ট রিকভারি ® - সমস্ত আসক্তি। সক্রিয় ফোরাম, অনলাইন সভা, প্রচুর সংস্থান।
- PathForMen.com - পুরুষদের জন্য পথ অবাঞ্ছিত যৌন আচরণ কাটিয়ে উঠতে এবং ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্ক মেরামতের জন্য বিশেষায়িত, সহানুভূতিশীল এবং সহানুভূতিশীল থেরাপি এবং অনলাইন কোর্স রয়েছে
12-পদক্ষেপ ভিত্তিক গ্রুপগুলি থেকে সমর্থন:
সেক্স এবং পর্ন আসক্ত বেনামী – আপনি যদি পর্ন দেখতে চান বা যৌনতা নিয়ে কাজ করতে চান তবে সেটা আপনার ব্যবসা। আপনি যদি থামাতে চান, আমরা সাহায্য করতে পারি।
পর্ন আসক্তরা নামহীন - সমস্ত লিঙ্গরা তাদের স্বাগত জানায়, যাদের পক্ষে কেবল ইস্যুটি অশ্লীল
- পর্নোগ্রাফি Addicts Anonymous.org - পর্নোগ্রাফির আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য যারা তাদের জন্য 12-পদক্ষেপের ফেলোশিপ
- যৌন addicts বেনামী
- লিঙ্গ এবং প্রেম addicts বেনামী
- “এসএলএএ অনলাইনে এবং ফোন মিটিং উভয়ই সরবরাহ করে। আমার ক্লায়েন্টরা যখন রাস্তায় থাকে তখন ফোন সভাগুলি ব্যবহার করবে use ফোন মিটিংগুলি বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য দরকারী যাদের কম্পিউটারে অন-লাইন পর্নোগ্রাফি এবং চ্যাটিংয়ের সীমিত অ্যাক্সেস রয়েছে for http://www.slaafws.org/
সভা "
- “এসএলএএ অনলাইনে এবং ফোন মিটিং উভয়ই সরবরাহ করে। আমার ক্লায়েন্টরা যখন রাস্তায় থাকে তখন ফোন সভাগুলি ব্যবহার করবে use ফোন মিটিংগুলি বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য দরকারী যাদের কম্পিউটারে অন-লাইন পর্নোগ্রাফি এবং চ্যাটিংয়ের সীমিত অ্যাক্সেস রয়েছে for http://www.slaafws.org/
- যৌন আকাঙ্ক্ষা বেনামী
- লিঙ্গ এবং প্রেম addicts বেনামী অনলাইন গ্রুপ - অনলাইন সভা
আসক্তদের অংশীদারদের জন্য সহায়তা:
- APSATS | অ্যাসোসিয়েশন অব পার্টনার্স অফ সেক্স অ্যাডিক্টস ট্রমা বিশেষজ্ঞরা - একটি বিশেষজ্ঞ খুঁজুন
- BloomForWomen.com - মহিলাদের জন্য ব্লুম হল মহিলাদের জন্য একটি বিশ্বাসঘাতকতা ট্রমা রিকভারি টুল
- কেটি করজেন কোচিং - অংশীদারদের জন্য প্রশিক্ষণ সংস্থান
- রেডডিট সম্প্রদায় - অশ্লীল পর প্রেম - অংশীদারদের জন্য সংস্থান
- বিশ্বাসঘাতক ট্রমা পুনরুদ্ধার - একটি অলাভজনক যা মহিলারা তাদের স্বামী, প্রাক্তন স্বামী বা প্রেমিকের অশ্লীলতা / যৌন আসক্তি এবং সম্পর্কিত আচরণগুলিতে চলাচল করতে সহায়তা করে। এটি মিথ্যা, বেidমানি, গ্যাসলাইটিং, মানসিক নির্যাতন এবং মাদকাসক্তি মোকাবেলায় সহায়তা করে
- আশা ও নিরাময় ফোরাম / ব্লগ - প্রিয়জনের যৌন আসক্তি দ্বারা আক্রান্ত মহিলাদের জন্য তথ্য এবং সম্প্রদায়
- Healthysex.com - স্বাস্থ্যকর যৌনতা এবং ঘনিষ্ঠতা প্রচার করা
- PoSARC - সেক্স অ্যাডিক্টস রিসোর্স সেন্টারের অংশীদারগণ
- চোস - এটি যৌন আসক্তি অনামিকার প্রতিচ্ছবি is
- Impulse নিয়ন্ত্রণ জন্য পাথওয়ে ইনস্টিটিউট
- এস-Anon
- অংশীদারদের জন্য বই - এবং নিরাময় দম্পতিরা:
- একটি বিচ্ছিন্ন হৃদয় mending: যৌন addicts অংশীদারদের জন্য একটি গাইড
- বিশ্বাসঘাতকতার বাইরে চলে যাওয়া: অংশীদারদের জন্য 5- পদক্ষেপের সীমানা সমাধান ...
- হার্টবার্কে মুখোমুখি: সেক্স আসক্তির অংশীদারদের পুনরুদ্ধারের পদক্ষেপ
- বেঁচে থাকার প্রকাশ :: অন্তর্বর্তী বিশ্বাসঘাতকতা নিরাময়ের জন্য একটি অংশীদার এর গাইড ...
- ঘনিষ্ঠ প্রতারণা: যৌন বিশ্বাসঘাতকতা ক্ষত নিরাময়
- আপনার ভালোবাসা, অশ্লীলতাকে ঘৃণা করুন: ভার্চুয়াল বেঈমানি দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্কের নিরাময়
- "জাস্ট ফ্রেন্ডস" নয়: পুনর্নির্মাণ আস্থা এবং আপনার বিবেক পুনরুদ্ধার…
- ছায়া সম্মুখীন [3rd সংস্করণ]: যৌন এবং সম্পর্ক পুনরুদ্ধার শুরু
বই:
- অশ্লীলতা আপনার মস্তিষ্ক: ইন্টারনেট পর্নোগ্রাফি এবং আসক্তি উদ্দীপনা বিজ্ঞান (2nd সংস্করণ, 2017)
- Wack: ইন্টারনেট Porn এ আসক্ত নোহ BE চার্চ দ্বারা
- ম্যান, বাধা: যুব পুরুষ কেন স্ট্রাগল করছে এবং আমরা এটি সম্পর্কে কী করতে পারি ফিলিপ জিম্বার্দো এবং নিকিতা ডি কৌলম্বের দ্বারা
- অশ্লীল ট্র্যাপ, দ্বারা ভেন্ডি ও ল্যারি মাল্টজ
- বোঝা এবং যৌন আসক্তি চিকিত্সা, দ্বারা পল্লা হল
- চক্র ভেঙ্গে ফেলুন: সেক্স আসক্তি, অশ্লীল অভ্যাস, এবং শেম থেকে নিজেকে মুক্ত করুন, জর্জ কলিন্স দ্বারা
- যে মস্তিষ্ক নিজেই পরিবর্তন করে, নর্মান Doidge দ্বারা
- আপনার ভালোবাসা, অশ্লীলতাকে ঘৃণা করুন: ভার্চুয়াল বেঈমানি দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্কের নিরাময়, মার্ক চেম্বারলইন এবং জেফ স্টিউয়ার লিখেছেন
- আর ভালমানুষ সাজা যাবে না!, রবার্ট এ গ্লোভার দ্বারা
- Porned আউট: অঙ্গরাগ অস্বস্তি, বিষণ্নতা, এবং 7 আরো (স্বার্থপর) কারণ অশ্লীল ছাড়ুন, দ্বারা ব্রায়ান ম্যাকডুগল
- "আপনি আপনার মস্তিষ্ক নন", জেফ্রি শাওয়ারজ, যিনি একজন মেডিক্যাল ডাক্তার, যিনি OCD কে চিকিত্সা করেন
- আপনি ভাঙা হয়নি: যৌন কর্মহীনতার পথ নিরাময় এবং একসাথে সম্পর্কীয় সম্প্রীতি পুনরুদ্ধার করার জন্য পুরুষ ও মহিলাদের জন্য একটি হলিস্টিক গাইড, ব্রুক হ্যাজেন দ্বারা (BrookeHazen.com)
- সামান্য এজ: ব্যাপক সাফল্য এবং সুখের মধ্যে সরল শৃঙ্খলাগুলিকে ঘোরানো